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| 2026年01月23日(金) | 夫がオフ気味で早く寝た（夜中もよく寝るかは不明） |
今日もきれいに晴れていますが寒いです。
最低気温が-7.9度だったそうです。
今日も5時ごろに一旦トイレに行ったのですが、その後薬のアラームが鳴るまで寝ていました。
夫はすぐには起きてこなかったので、待っていたら薬が7時25分になってしまいました。
そのあと朝食の用意をして食べましたが、BSの「ばけばけ」は最初の方は見られませんでした。
そのあと8時の地上波の「ばけばけ」を見て、のんびりしていたらゴミを出すのを9時ごろまで忘れていました。
普通の燃えるごみはそんなに早くないからまだあるだろうと急いてまとめようとしたら、
夫はのんびりと捨てる紙を選別していました、
私は急いで他の物をまとめて、もう持って行くと宣言したら夫は選別をやめてゴミを渡してくれました。
さすがに気安く外へ出ると寒そうなのでフリースを着て行きました。
風が強くないので、なんとかそれで寒さがしのげました。
ゴミはまだ間に合ったのでよかったです。
夫が11時からおでんをつくるというので、作り始めました。
夫が卵を贅沢に3個茹でました。
それらを入れて煮込んで、炊いてあったご飯をチンして昼食に食べました。
天気がいいのでお風呂に入ると言って夫が湯船にお湯を張りました。
湯船にお湯を張るのは先週の木曜日以来です。
夫が先に入りましたが、午後2時のマドパーの時刻が近かったので入る前に飲んでもらいました。
なかなか出てこないので見に行ったら排水口を洗っていて、間もなく出てきました。
でもさすがに疲れたようで、オフ気味でした。
夫が服を着てから私が入りましたが、夫はひとりでいることに自信がついたようで、オフ気味でも入らせてくれました。
私は湯船の中で少し居眠りしてしまったので、結構長く入ってしまいました。
40分ぐらいで出てくるつもりが、1時間近く経ってしまいました。
夫ははっきりオンにはなっていなくても特に問題なく過ごしていたようです。
そのあと私は洗濯してお風呂場を洗いました。
右足の膝や股関節があまり曲がらずしゃがむことができないので、お風呂場洗いはかなり困難です。
今度こすらずに落とすお風呂用洗剤を買って来たいです。
夕飯はおでんを温めて、さらに贅沢なことにまた卵3個を追加しました。
先日買ったほうれん草がまだあったので、それも茹でました。
夫は今日は8時半にはもう寝る準備をすると言って歯を磨いていた私を呼びました。
私は15分待ってもらって歯磨きを急いで終わりにしてから行きました。
それからいつものルーティーンで寝るところまで対応して、居間に戻ったのが9時半です。
標準より1時間以上、昨日よりは2時間早いです。
早く寝たからと言って夜中もよく寝るかは不明です。
お風呂の疲れで夕食までにあまりオンにならなかったせいかもしれません。
夕食時に飲んだマドパーの後もはっきりオンにはなりませんでした。
もう居間もどんどん冷えて来ています。
明日の朝も相当寒そうです。
| 2026年01月22日(木) | 夫の散髪・リハビリは居間でストレッチ |
今日は見事に晴れて良い天気ですが気温が低く、昨日より寒いです。
朝は薬のアラームで目が覚めました。
夜驚くほど何べんもトイレに起きたので、睡眠不足だったのかもしれません。
昨日のカラオケの無料ドリンクを飲み過ぎたのか（1杯のコーヒーの後は白湯ばかり飲んでた）
その後家に帰ってからも飲み過ぎたのか、
それでなければ夜中に寒かったのかもしれません。
午前中は特に用事もなかったので、夫は昨日の疲れが残っていたのか朝食の後寝てしまいました。
私はコーヒーを飲んだり歯を磨いたりしていました。
昨日皆さんが持ってきたおやつを食べて、口の中の甘みがなかなか歯を磨いても取れなかったのが、
（お湯を飲み過ぎたのはそのせいもあるのです）
今日も残っているような気がして、また丁寧に磨いていました。
11時頃になって、何か昼食用品を買いに行ってこようと出かける用意をし始めたところ、
寝ていた夫が出てきて、散髪をしてくれと言います。
その代わり散髪の後に夫が買い物に行ってくれると言っています。
まあ、正月に皆が来ていた時にやってもらって以来なのでまたけっこう伸びてきていて、ちょうど刈り頃だと思ったので、じゃあやろうと言いました。
でも今日は13時15分から訪問リハビリなので早く昼食を食べないといけなくて忙しいのです。
夫が散髪動画を私に見せようとして検索しているのですが、夫のパソコンは遅い上に、検索してすぐに目的の動画が出てこなかったので
ここで10分15分かかっていると間に合わないと思って、動画はいいから始めようと
夫に座って防護用のケープ（？）をかぶってもらって、私は刈り始めてしまいました。
正月に子供たちが刈るところを私も見ていたのでだいたいわかります。
正月は9�弌�6�弌�3�个僚腓妊丱螢�ンかけたのですが
今日は正月ほど伸びていないので、耳の周りと後ろの生え際ははさみで揃えてから6�弌�3�个僚腓燃櫃韻泙靴拭�
だいたいきれいになりましたが、眉がそのままなので正月より表情がアンバランスです。（正月は眉も整えた）
まあ今日は人手もないし時間もないので仕方ありません。
そのあと夫はコンビニで弁当を買ってきてくれました。
夕飯用品はまた後で出るからいいと言っています。
そのあと大急ぎで昼食を食べて、訪問リハビリを迎える準備をしました。
夫は羽毛の掛け布団を干していました。
日差しが暖かそうなので干したくなりますが、すぐに日が陰って冷たくなってしまうでしょう。
さて、リハビリの先生がすぐに来たので、私は急いで迎えました。
夫はまだ布団を干してベランダにいたので、まずはベッドの部屋へ入ってもらいました。
夫が部屋へ戻って来てから、私は歯磨き道具を片付けに居間に行きました。
片付けて見に行ったら、もうバイタルを測り終えて居間に行くと言っています。
今日は主に居間でストレッチをしていました。
私はストレッチを見ている間少し居眠りしてしまいました。
夫は手を上に上げた時の筋肉は広背筋から繋がっているので、ここをほぐすともう少し上がると言われて、感心していました。
今日はそのまま居間で終わったので、そこからリハビリの先生は帰りました。
その後、夫は夕方自転車で買い物に出かけました。
ミートミートに行ったみたいです。（島忠ホームズとベルクスに行くとも言っていたが行ったかどうかは？）
夫が出てから私は「見上げてごらん夜の星を」の伴奏を弾くのを練習していました。
でも少し音源を流して歌ってもみました。
夫が帰ってきたときはもう別のこと（住友の登録）をしていました。
夫がステーキを買ってきたので、今夜はステーキを焼きました。
前に夫が買ってきたものと違って今日のは始めから切り込みが入ったりしていないので、
ちゃんと筋を切りやすかったので、固くなく食べることができました。
なかなか焼き方はうまくないのですが、ウェルダンだと思えば美味しくできたと思います。
付け合わせのニンジンとじゃがいもが柔らかくなっていなかったのが残念です。
| 2026年01月21日(水) | 合唱練習とカラオケ新年会 |
今日は昨日ほど風は強くありませんが、気温は昨日より冷えていました。
朝起きたのは昨日と大差がありません。
まず夫にマドパーを飲んでもらい、そのあと普通に朝食を用意して食べました。
今日は午前中合唱練習があって、午後からカラオケ新年会というスケジュールなのですが、
夫が行けるかどうかわからないので、午前中は私一人で行くつもりで準備しました。
夫は午後のカラオケ新年会だけ行くと言っています。
一旦途中で帰ってこようか？と言ったら、途中から行って昼めし食うからいいといいます。
そう言うので途中で帰るのはやめにして、電話だけ掛けることにしました。
一人で行ったらら夫のことをどうしたのか聞かれました。
ちょっと午前午後両方は無理なので、午後だけにしたと答えておきました。
今日は午前中は「見上げてごらん夜の星を」と「糸」と「心の瞳」だけを練習して、
早めに終わって早めに皆昼食に出ました。
まず途中の休憩時間に電話したら、10時のマドパーは飲んだと言っていました。
そのあと皆が食事に出るときにまた電話して、これからもうヤオコーの2階へ行って何か食べるとみんな出たといいました。
そのあと私も出て、まずは1階で買い物して、そのあと2階へ行って皆と合流して先にお弁当を食べました。
夫の分は最悪カラオケに持って行けるようなものを買いました。
12時半にヤオコーに行くと言っていたので12時半を過ぎたころ電話したら、
まだマンションの階段にいると言っていました。
あと10分ぐらいで着くと言っています。
私たちはもうヤオコーを出てカラオケ（すぐ隣り）へ行くのでカラオケの方へ来てと言って、
夫の分の食べ物を持って、お茶にお湯を足して、カラオケへ行きました。
カラオケで先に入らずに外を見ていたら夫が来ました。
手を振って中に招き入れ、少し遅めだけれど一行として入ることができました。
夫は食事をしていないので、お湯で薄めたお茶と食べ物を渡しました。
皆さんで歌う歌を一通り歌った後は、自由に曲を入力して歌いました。
皆さんうまくて感動します。
夫は「夏の終りのハーモニー」を男性陣と何度も歌っていました。
私はイタリア語の歌で煙に巻きました。
夫はちゃんと2時の分のマドパーを持ってきていて、カラオケ内で飲みました。
しばらくしてから、私たちは先に退出しました。
他の人はもう少し歌っていたようです。
帰ってからやっぱり夫は疲れている風でしたが、持って帰ってきた食べ物をたべたりしていました。
私はそのあと練習の録音を取り入れてアップしました。
夕方は私が食事を作っている間は寝ていました。
ベッドではなく布団で寝ていたので、食事ができて呼んだら起き上がるのに苦労していましたが、
なんとか起き上がって来ました。
すぐに7時のマドパーを飲む時刻になったので、5分ぐらい早く飲みました。
夜のマドパーはそれなりに効いたみたいで、食後それなりに元気です。
でも、ここで夜更かしすると明日がつらいので、できれば早く寝たいです。
| 2026年01月20日(火) | 北風が強くてひどく寒い・ケアマネさんが来た・郵便局で荷物を中国へ発送した |
今日は朝から強烈な北風で、とても寒い一日でした。
朝起きたのは7時の薬のアラームが鳴った時でした。
そのため、夫がマドパーを飲んだのも遅めで7時20分ぐらいです。
今日は午後一番にケアマネさんの訪問があるので、昨日昼食用に肉まんなどを買ってあります。
私は整形外科のリハビリに行って分厚いダウンのコートを着て行きました。
フリースでは無理なほど寒いのです。
荷物入れのかごに入らないかと思いましたが、ダウンは押せばかなり小さくなるので入りました。
買い物せずに帰ってきたので、夫は私が帰ってから10時のマドパーを飲みました。
これも遅めで10時15分ぐらいです。
昼は蒸し器にお湯を沸かしてお饅頭を蒸して、夫は調理パンを切って
それらを昼食にして食べました。
13：00訪問の予定は昼食後すぐなので忙しいのですが、何とか間に合いました。
ケアマネさんが来る途中の強風で危険なので車が20km/hぐらいしか出せなかったので遅くなったと言っていて、
ちょっと遅めに来ました。
それから居間で会談しましたが、夫の話はかなり抽象的過ぎました。
でも現在体調が安定しつつあるということはわかったようで、
でも、そういう時に慶賀をしたり無理したりする人が意外と多くて危ないそうです。
ケアマネさんとの会談が終わる直前に2時の薬のアラームが鳴りました。
夫はケアマネさんが帰ってから薬を飲んだのでこれも少し遅めです。
少しオフ気味になっていたけれど、そこからだんだん復活して
中国へ返品する品物の梱包作業を始めました。
これがなかなか大変で、5時前までかかりました。
その後5時ごろに郵便局へ発送に行きました。
外は寒いので、分厚いダウンのコートを着て行きました。
さすがに重装備なので寒さに耐えられましたが、足元が暗いのに風に流されて危ないです。
郵便局で5時半ごろ受付をして、それから発送用伝票を打ち出すためにタブレットを借りて入力して、
それを伝票に出力してもらって、荷物に張り付けてもらって出すという作業をしていたら、ほぼ7時になっていました。
入力に簡体字を出す方法を教えてもらったり、伝票用アプリの操作方法をいろいろ補助してもらいました。
郵便局も大変なことをやっているものです。
郵便局を出ようとしたら7時の薬のアラームが鳴りました。
薬は持ってきていましたが、さすがにここで飲むわけにはいかないので、
吉野家で夕食を食べることにして、吉野家に着いてから飲んでもらいました。
これも少し遅めです。
その後帰ってからその他の薬を飲んでもらって、夜寝る体制に入ったのは11時過ぎてからです。
明日合唱に行きたいのに、少し今日の行動は大変だったかもしれません。
この調子だと夫は行けるかどうかわかりません。
| 2026年01月19日(月) | 返品でドーパミンを消費するのでオフ気味のことが多い |
今日もそんなに冷えていない一日でした。
朝は遅く起きたわけでもないのですが、夫がカーテンを開けたりいろいろやっていて
すぐに薬を飲まなかったので薬を飲んだのは7時半ごろになりました。
朝は特に問題なく過ぎましたが、10時のマドパーでははっきりオンにならなかったようでその後寝ていたので、
私は11時半ごろ昼食用品等を買いにマルエツに行きました。
帰ってきて食事をしたのが12時半頃なのでちょっと遅めです。
食後から夫は訪問リハビリが2時半からあるのに、その前に私に梱包を手伝ってくれと言います。
先日から対応に困っているアマゾンで買った品物を中国へ返品する件です。
返品していないのにもう返金がされていると言います。
この際送料がかかっても返送してしまおうと思うと言っています。
この件でどんなにドーパミンを消費してオフになりやすくなっていることか。
送り状関係を印刷していて少し待ってというので待っていたけれど、なかなか梱包まで至りません。
結局梱包しないうちにリハビリの先生が来てしまいました。
夫は何で準備しておいてくれないんだと私に当たりましたが、
私も梱包スタンバイで自由にしていたわけではありません。
急いで用意して上がってもらって、夫はマスクをしていなかったけれど訪問リハビリは始まりました。
それは普通に行われましたが、調子はどうと聞かれたときに先日転んだ話をして、
それでも最近変な夢は見なくなったし、夜は睡眠剤1錠でよく眠れているということでした。
2錠の時は昼間眠りすぎるだけでなく変な夢を見て昼間も引きずっていたりと弊害も多かったのですが、
最近はそういう変なことはなくなったので私も楽になっています。
足のストレッチなどをしてもらっているときは私はかなり居眠りしていました。
その後前回もやった運動などで廊下を歩き、今日は終了しました。
夫ははっきりしないのが続いていましたが、それはリハビリで疲れたというより
返品騒動のためかもしれません。
その後は起きて何かしていたので、私はピアノの録音機に入れた音源を少し変更しようとしました。
ピアノの録音機の説明書によるとすでに録音した曲のテンポの変更がリアルタイムで操作して変更を記録できるらしいのです。
それをやってみる準備段階として、すべて開始時のテンポで録音した実験音源を入れておきました。
試しにそれを流してテンポの変更をしてみようとしましたが、
♩=78から♩=95に変えるために1拍の間にボタンを17回連打するのは不可能なのであきらめました。
多少のリタルダンドぐらいならできるかもしれませんが、急にテンポが変わるのは無理ですね。
最初からそういうテンポで演奏している音源を流し込んだ方を使うことにしました。
夕方買い物に行こうと夫が言うので、5時ごろから出かけました。
今日は念のためマドパーを持って出ました。
帰りになぜか日高屋で食べて行こうということになり、5時半と夕食には早かったけれど食べて行きました。
マドパーは結局外では飲まず、帰ってから7時10分ぐらいに飲みました。
満腹時なので、なかなか効きません。
それでも夫は何か体操をしていて、寝る準備に入ったのは10時ごろです。
私が退出してきたのは11時前ぐらいでした。
個々のところしばらく割と暖かかったけれど、明日は冷えそうです。
| 2026年01月18日(日) | 今日は満腹でマドパーがすぐに効かないパターンが多かった |
今日は寒いのか寒くないのか外出していないのでわかりません。
でも、天気がいいので家の中から見るとあまり寒そうではなかったです。
朝は夫が居間の電気をつけたときに起きました。
でも、すぐには歩けないので苦労して居間まで行き、トイレに行ってから着替えました。
そのあと夫にマドパーを飲んでもらったので定時より10分遅れぐらいです。
10時のマドパーは満腹時にはすぐには効かなかったので、夫はいったん寝ました。
私は「見上げてごらん夜の星を」の伴奏を仕上げようと直していました。
お昼は前に買っていた長崎ちゃんぽんを作りました。
ワンパンでできるというのが売りだったのですが、
たしかに中華鍋で具を炒めその中にスープや麵も入れてできました。
中華鍋は広いので器に移すのに苦労しました。
チャンポンができたころ、夫が起きて出てきました。
それが12時半ごろで、それから食べたので昼食は少し遅めです。
昼食が遅かったためか、2時のマドパーもすぐには効かず、
夫はシャワーを浴びようとしていたのに、効くまで待っていました。
待ち時間が長かったので、私が先にシャワーを浴びました。
そのあと夫がシャワーを浴びたのですが、
シャワーを浴びること自体がドーパミンの消費になるので、
効くまで待っていた時間と効果が切れる時間のはざまで、しばらくしたらオフになってしまいました。
動き回れなかったようなので、夫はまたいったん寝ていました。
夕飯はポトフを作っていたのですが、夫は途中でマドパーを飲んでもあまり効かずに、7時半ごろまたいったん寝に行きました。
私のスマホが充電切れで電源が落ちていたので7時のアラームは鳴りませんでした。
その後起動しないほど完全に充電がなくなってしまったので、
あきらめて電源を入れずに充電しました。
食べ物も残したままで寝ていましたが、9時過ぎに起きてきました。
私は夫が寝る前に食べ終わって、その後は「豊臣兄弟」を見ながら歯を磨いていました。
歯磨きも終わり夫の様子を見に行ったら、10時ごろ今度は起きだしました。
それから居間へ行って先ほど残していたご飯を食べて、テレビを見ています。
私はあまり遅くなると睡眠不足になるので
そろそろ寝て欲しいと思っていますが、まだ寝てくれません。
私ももうパジャマを着てしまおうと思います。
| 2026年01月17日(土) | 朝市に行った・夫が道で転んだ・マッシュルームでアヒージョ |
今日も昨日ほどではないけれど暖かいです。
朝は夫が昨日のように朝方汗をひどくかくこともなく、昨日よりだいぶ早く起きたので
7時の定時にマドパーを飲んでもらいました。
今日は私は整形外科のリハビリに行くので9時にアラームを鳴らしています。
それが鳴ってから出かける準備をして出かけました。
今週も朝市なので、帰りに電話したら出てくる？と聞いたら出てくると言ったので、
またマルエツで待っていることにしました。
先週懲りたので、鍵とスマホを紐でリュックに取り付けて、帰ってきたとき落とすという可能性をなくしました。
リハビリではしゃがみ方を教えてもらいました。
リハビリが終わってから夫に電話したら家を出るまであと30分ぐらいかかるというので、
ウェルシアに寄って食パンの値引き品がないか見て、そのあと朝市に寄ってウインナーとにんじんを買って、
戻ってマルエツのイートインコーナーでお茶を飲んで待っていました。
今日は先週より見通しの良い席にいたので、夫が来たのが見えました。
夫が来てから朝市にまた行きました。
この時間に行くと朝市ではもういろいろ売り切れています。
夫は朝市でみかんを買いたかったようですが、みかんはありません。
マッシュルームが一袋100円であったので、それを買いました。
アヒージョにしようと言いました。
帰りにマクドナルドで昼食用のテイクアウトを優待券で買ってきました。
それを夫に持ってもらって帰ったのですが、夫が傾きがある道路の端で足を取られてころびました。
野菜ジュースの1本は8割方こぼれてしまいました。
分厚いコートが緩衝になって肩を打ったそうですが幸い肩にけがはなかったです。
指を擦りむいていましたが、絆創膏を巻くほどでもないみたいです。
マドパーを何時に飲んだか聞いたら、10時半だと言っていました。少し遅めです。
そのため少しオフ気味だったのかもしれません。
でも前へ転んだので手を出したり顔をよけたりできたと言っていました。
後は私が持って、ジュースが滴らないように気を付けながら歩きました。
家に持って帰ってまずはそれを台所に置きました。
中の紙ナプキンはかなり無理だったので、ジュースで濡れたところは切り取りました。
他は外箱などを拭くだけで本体は意外と無事でした。
袋の中にたまったジュースは夫がストローで飲んでいました。
さて昼食後は特に予定はないので、私は朝出かける前にしっかり磨けなかった分も歯磨きをしました。
夫はその間にしばらくフィギュアケースのやり取りのメールを見ていたようですが、
その後寝たようです。
私はそれから「見上げてごらん夜の星を」のMIDI音源のテンポを修正して、CDの伴奏に似せました。
途中でDominoをいくつも開いて最新版がわからなくなって古い方を上書き保存したりしたので、
何度かテンポは最新版に書き直しました。
最後に、ペダルをつけてテンポを修正した伴奏をピアノの録音機に流し込みました。
それから何度か歌ってみました。
そのうち夫も起きてきて楽譜を持ってきて歌うと言っています。
一緒に歌ってみました。
ピアノの録音機と小節数が合わないので、途中から始める場合はかなり感になります。
何度か歌いました。
夫の練習のために今度歌の方のMP3音源も作っておこうと思います。
夕飯はアヒージョにしました。
マッシュルームは熱すると大変さわやかな良い匂いがしておいしそうです。
実際おいしいのでいっぱい食べました。
夜寝るのは今日はそんなに早くありません。
あまり遅くならないうちに寝たいです。
