「X」はまだ復活しませんが、Androidのアプリで携帯の電話番号を消して、
フォームに沿って選択肢を選んでサポートにメールを送ってみました。
何か返信があるでしょうか？

今朝は昨日のように5時半には起きなかったので、夫の起床時の薬が6時半になりました。

「今日は天気がいいから午前中にお風呂に入っちゃおう」と夫が言うので、
午前中からお風呂に入ることにしました。

とは言え、朝食後の片づけも終わっていないうちに、
お湯を入れろだとかなんとかいろいろ言われると、私もキャパシティーオーバーになります。（もともとその手のキャパが少ない）
なんかいろいろわけわからなくなって、失敗を繰り返しました。
それも、夫が先に入るのかと思ったら私が先に入れと言います。
（でもマドパーの残り時間を考えたら夫が先の方がいいのですが）
夫は後から入りました。
お風呂場から何回か呼ばれました。

出てからも着替えは出してあるか、昼食の用意は？といろいろ言われました。
着替えは持って行ったらそれ以上の追及はありませんでしたが、
昼食の用意はそれまで何をやっていたんだと言われました。
と言われてもこれもキャパオーバーです。
炒飯を作ろうと思っていたのですが、ご飯がないことを忘れていました。
急遽温かいそうめんを作ったのですが、
これは「ひがしまる」のうどんつゆで夫が納得したので割とうまく行きました。

昼食後のマドパーは13時20分に飲んだと記録してありますが、
これが間違いじゃないかどうかは今日の一番の心配事です。
というのは夕方にドーパミン切れになるのが結構早かったのです。

夫は昼食後は寝ていましたが、夕方起きてきたときにはかなりドーパミン切れでした。

9日に飲んだ半錠の残りの半錠がまだどこかにあったので、
それを飲んでもらおうと思ったのですが、もう使うことはないだろうとしまい込んで、どこに入れたか忘れました。
それを入れたつもりのところから出そうとしたら
夫は怒って拒否したので半錠を飲むつもりはないようです。

夫が何か夢を見たらしく、
私が午後何していたかと何度か聞かれるのですが、忘れました。
歯を磨いて洗濯して合間にお風呂場を洗って、（さらに合間にはカーリングを見たりもして）
洗濯物を干して・・・などなどですが、細かいことは忘れました。
夫の夢の中では変なことになっているらしいのですが、わかりません。
洗濯してたのは知ってると言っていました。

午前中にはお風呂に入ろうと思うほど暖かかったのですが、
夕方からどんどん冷えて来てかなり寒いです。
ズボンがスース―します。
去年はいていたスパッツをズボンの下にはいてみたのですが、
股関節がゆがめられる感じがしてあまり心地よくないのでやめました。

夕方早めから簡単レシピの1つを作ってみたのですが、
先日のピーマンの肉巻きみたいにはおいしくできなかったので、
ケチャップをつけて食べることにしました。
塩コショウの量とかマヨネーズの量とか、片栗粉の代わりにコーンスターチを使ったこととか
いろいろ問題点はあるかもしれません。

AndroidのアプリでXにログインできるので何とかならないかとあちこち見ましたが、
やっぱりだめです。

夫は5時半に１回目のマドパーを飲みました。
朝食時のマドパーはなぜかもう少し遅くと言って、朝食よりだいぶ後に飲みました。

今日は午後の夫の訪問リハビリが早いので、昼食はのんびりしていられません。

夫は朝食後しばらくしてから寝ていたのですが、
私はすぐ食べられるものの買い物に行こうとして夫に声を掛けようとしたら
ちょうど夫が起きて、トイレに行ったり着替えたりしたので
思ったより30分ぐらい出発が遅くなりました。
夫がマクドナルドで買ってきてというので、マクドナルドに行きました。

レジにはあまり並んでいませんでしたが、
ネット注文とウーバーイーツで品物を待つ順番はかなり人がいました。
私はしばらく待ってましたが、そのうち「テイクアウト」と言ったかどうかわからなくなり、
聞こうとしてカウンターの近くで誰か店員に話しかけられるすきを窺っていたら、
ちょうど番号を呼ばれました。ちゃんとテイクアウト用に用意されていました。
それを持って急いで家へ帰りました。

帰ってから急いで食べましたが夫はあまり急げません。
まだ残っているうちに昼の分のマドパーを飲んでもらいました。

私は食べ終わってから訪問リハビリが来たのですが、夫の食べ物はまだ残っていたので後で食べるよねと言って、また箱に入れました。

今日は居間の方へ行ってベッドより広いカーペットの上で
キャッツアンドカウみたいな体操や猫の伸びの運動をしていました。
ベッドの部屋に戻ってからは月曜日に続いてベッドでの起き方寝方を教えてもらっていました。
今日はどちらの手の肘をついてなど指定してくれたのでわかりやすかったです。
前回は夫が出した手を尊重してそのたびに違ったところに手をついても応用して教えてもらったけれど、
其れでは少し難易度高いです。

今日は昼にはマクドナルドにしかよらなかったので、夕方また生協に買い物に出ました。
夕方も夫が起きてからでかけたので、そんなに早くないです。
ギリギリ日が沈む前に出たけれど、帰ったら暗くなっていました。

夕食もすぐ食べられるものを買ってきたので、すぐできました。
早めの夕食を食べて、薬は早めには飲まなかったので、意外と遅くなりました。

私が日記を書いている間に夫が一回起きてきました。
トイレには行ったそうです。
ベッドに横になるのを今日教わった方法で支援してきました。

「X」にログインできないのは続いています。

今日も寒いです。
朝、部屋着のままひょっこりゴミ出しに行ったら結構寒かったです。
でも、まだ今日は昼間は暖かくなった方らしいです。

朝10時から手すりの工事に来るので、朝食の後はいろいろ片付けました。

夫は昨日睡眠剤を1錠だけ飲んだのですが、朝食中に眠らなかったのは
睡眠剤を減らしたせいでなく10時に人が来ると緊張感を持っていたからかもしれません。
昨夜はトイレに行くたびに会って、寝るのを手伝いました。
睡眠剤を減らしたら、夜眠る深さは減ったみたいです。

昼食中にも眠らなかったけれど、昼食後ははっきり布団に入って寝ていました。
でも途中何度か荷物が届いてチャイムが鳴った時には起きてきて、
立ち歩いていたけれど、寝かせに行かなくてもまた寝ていたみたいです。

でも夕方暗くなってから様子を見に行って、起きた時はかなりオフになっていました。
このときは自力で起きる気はなさそうでした。

さてその後夕食の用意をしつつ居間に出てきた夫の様子を見ていましたが、
どちらかというとオフのような感じでした。
その後夕食を食べ始めてからマドパーを飲んでもらいました。
夫は食べるのを中断して少し歩いていました。

夕食後はやけに張り切って夫は自分の手帳の整理などしていましたが
結構遅くなるまでやっていました。

寝たのはもう10時を過ぎて11時近くになってからです。
オンジェンティスを飲んだのもそれくらいです。

今夜や明日はどんな起き方をするのでしょうか？

なんか「X」にログインできなくなってしまったのですが、なぜなんでしょう。

今日も寒いです。
冬のコートは出していないので春コートの下にカーディガンを着込んで
首にはネックウォーマーをまいて出かけました。

今日は午前中に夫の病院受診があるので、私はその前に整形外科のリハビリに行って来ました。
前回病院に行く時より早い時間帯に整形外科の予約をしたので夫もあまり焦っていません。
ギリギリだと前回のように間に合わないと騒いだかもしれません。

今日は心配だったので、マドパー半分を病院で飲んでもらいました。
昼にかかったらマドパー100も飲んでもらうつもりで持ってきていました。

夫は今日から睡眠剤を減らしてもらいました。
昼間食事中などにすぐ寝てしまうと言ったら、それは運動が足りないんじゃないのと言われて、
デイサービスに行ったらどうだと言われました。
先生は要支援でも行けると言っています。

夫のマドパーは一日4錠処方されていますが、2週間のお試しだと思っていたら、
これからはこれで行くという話のようです。
（実際は3錠しか飲まない日が多く、お試しにもなっていないのですが）
これからは半分飲むということはないという前提だそうです。
朝起きたら飲んで、そのほかに朝昼晩と飲むことになるようです。
夫が早起きしているかもしれないので、朝は何時になるかわからないですが、
出来るだけ私も6時ぐらいに起きたら飲んでもらいに行こうと思います。

帰りにあまりにおなかが空いたので食べて帰ることにしました。
病院の近辺にはあまり食べ物屋はないので、家の最寄り駅周辺まで歩いて、アズーリに入りました。
その前に新しくできた飲食店群にも寄ってみたのですが、
あまりにさびれているので入るのをやめてアズーリに行くことにしました。
アズーリのランチは、ランチメニューができたばかりの頃は980円からあったのですが、高くなっていました。
大変美味しかったのですが、ずいぶん高い昼食になってしまいました。
マドパー100はアズーリで飲みました。

そのあと夫がダイソーへ行くというので私もちょっとだけダイソーを覗いて、
トイレに行きたかったので先に帰りました。
家に帰ったらだんだん暗くなったのでカーテンを閉めたり電気をつけたりしました。
夫がなかなか帰ってこないので電話してみました。
ダイソーでは目当てのものは買えなかったみたいですが、ビビンバの材料とおはぎを買ってきていました。

遅くまで駅前にいた夫はずいぶんドーパミン切れになっていました。

昼たっぷり食べておなかが空いていなかったので、ビビンバをする気にはならなかったので、
例の画像レシピの昼食用簡易メニューでピーマンの肉巻きのようなものを作りました。
これは大変美味しくできました。
その他に野菜スープを作ったのですが、野菜の甘みを感じるくらいの薄味にしたら夫は食べませんでした。
夕食時のマドパーが少し早めだったので、夜あまりのんびりしていられません。
その割にはお掃除始めたり、クローゼットの整理を始めたり、夕食後にいろいろ始めるのです。
最終的には買ってきたおはぎも食べると言って全部食べたので、
遅い時刻に食べることになってしまいました。

前回もらった睡眠剤は昨日で終わっていたので、今日からは1錠になります。
それでどれくらいの覚醒度になるかはまだこれからです。

今日は寒いですが、夕方外出しました。

午前中は特に用事がなかったので、比較的ゆったり過ごしました。
昼食のレシピにぴったりな簡単レシピをたくさんアップしている人をXで見つけたのですが、
レシピが画像なので、PC上ではあまりよく見えないので印刷しようとしました。
でも2色ぐらいインクが終わっているので（もう1色も怪しい）印刷できませんでした。
プリンタ本体のOKボタンを押すと残りのインクで印刷できるようなので2枚だけ印刷しました。
（プリント時のPCのｆダイヤログにはOKを押すというのが出てこないで探したのです。）
でもそれをやりすぎてプリンタが故障したことがあるので、
乾かないうちに新しいインクを取り付けたいと、インクを注文しました。
その人のレシピでお好み焼きがあったのですが、見失ったら出てきません。
どんどん時間が経って昼になるので今日は探すのをあきらめました。
さっき見たうろおぼえのレシピと他の焼きそば入りお好み焼のレシピを合わせて、
1人前だけ残っていた焼きそばを使って、お好み焼きを作りました。
薄力粉の開けたものがないので、空いているてんぷら粉（冷蔵庫保存）を使いました。
（いったん開けて置いておくと虫が入る）

卵も2つ入れたので、けっこうボリュームが出て、2人前になりました。
それを食べて今日の昼食は満足しました。

午後は2時半から夫の訪問リハビリが来るので、夫は1時半ぐらいから何かと準備していました。
今日は夫の要望でベッドへの上り方、おり方の練習をしていました。
それが終了して理学療法士が帰ってから夫はまたベッドからの起き方を練習していましたが、
あまりうまくいっていませんでした。

その後買い物に行こうと言い出しました。
行くと言って私も準備しました。
でも、そろそろドーパミンが切れるころです。
先日半分に切ったマドパーのもう半分が残っていたのでそれを飲んでもらいました。

でも半分ではそんなにはっきりは効きません。
でかけることはできましたが、かなり歩きが遅いです。
私はその方が追い付くことができるのでありがたいのですが。
ドン・キホーテに行って「押し麦」を買おうとしたら売っていませんでした。
その他のパンやおやつを買ってきました。
そのあと夫は一旦は帰ろうとしていましたが、吉野家の牛丼を買ってこようと、方向転換しました。
ドン・キホーテから吉野家まではまだ結構あるので、前は歩けませんでしたが、
今日はずっと体重を骨で支えるように歩いてきたので、割と持ちました。
夫がゆっくりだったので私も無理して急がなかったというのもあります。
買い物して帰ってくることもできました。
家に帰ってからも「動けない」とばてないで、買い物荷物を片付けたりいろいろできました。

少し早寝できるかもと思ったら、もうそんなに早くありません。

今日も朝は結構冷えていました。
でも、日曜日だと思ってあまり早起きしませんでした。

昨日は夜中に夫に起こされませんでした。
夫は一人でトイレにも行ったようです。

今日は午前中にお風呂に入るというのでマドパー半量を飲んでもらいました。
でもそれでも昼までは持たなかったようです。

お風呂から出てからの対応にいろいろ不満があってかなりあたられました。
（はっきりオフの時は自分でやろうなんて言う気概はないのですね。）

そのあと昼食にして、昼食時のマドパーも飲んだのですが、アンマリはっきりオンにならずに寝てしまいました。

食卓で寝ているので起こしたり、ベッドで寝るというのでベッドまでは歩いたのですが、
ベッドに上ってからは体勢を立て直す力もなく寝てしまいました。
かなり枕などは変な位置にあったのですが、直すことができませんでした。
その状態で私が夫を置いてお風呂に入ってもいいかどうかわからなかったのですが、
良いと言うので入ることにしました。

出てきたら夫は起きていました。

そのあと髪が濡れていて買い物にも行けないので、あるもので夕食を作ることにしました。
ちょうど鶏肉と唐揚げ粉があったので、唐揚げを作りました。

ご飯を炊くのを忘れていて、炊けるのを待っていたけれどあまりにおなかが空いたので、またサトウのご飯を出してしまいました。

夫がワインを開けようというので本当に久しぶりに瓶のワインを飲みました。
唐揚げは胸肉だったけれど、ぐさぐさ穴をあけて油を塗りこんで、牛乳に着けて置いたら少しはジューシーになりました。
（でも分厚い部分はまだだめでした。もう少し薄く切ればよかったかも）

朝は昨日の方が冷えていた木がします。
でも、外は寒いです。

今日は夫が朝食を食べながら寝てしまって、食後に椅子から落ちたので、頭に枕をあてがって、
羽根布団を掛けようかと言ったら、ピンクの毛布と指定するので、
ピンクの毛布を持ってきて掛けました。
（寝ている夫を引っ張って別のところに寝かせるのは無理なので）

そうこうしているうちに私が整形のリハビリに行く時刻になったので、
夫には断ったけれど寝ているのでそのままにして出かけました。

整形のリハビリの帰りにウェルシアに寄って、軽くおにぎりなどを買ってきました。

帰ったら夫は起きていたので、一応昼食にして、薬を飲んでもらい、
それからあまりはっきりしないけれど昼食を食べていました。
昼食後は今度は私が居眠りしそうでした。

夫が昼食後は今度はちゃんとベッドで寝るというので寝るのを手伝って、
私も少し寝ました。

夕方3時半過ぎに４時ごろまでに買い物に出たいなあと思いつつ、
起きようとしてもなかなか起きられないでいました。
それでも4時には頑張って起きました。
この時期一年で一番日の入りが早い時期なので、4時半ぐらいには日が沈んでしまいます。
明るいうちに行きたかったので、なんとか夫に声をかけてみました。
「買い物に行って来たいのですが・・・。」
夫は自分は起きる気もなく、出かける気もないようで、
たぶん生協に行くと言ったら、パシオスに行ってほしいと言います。
特に生協限定で買いたいものがあったわけでもないので、
自転車で行って先にパシオスに寄って、ついでに下のベルクスにも寄ることにしました。

パシオスでは夫の5本指の靴下と「はき口ゆるめ」の靴下を買って、
そのあとベルクスでいろいろ食料品の買い物をしました。
ベルクスは色々なものが安いし今日特売の物もあるので、ついついいろいろ買ってしまいました。
でもそうするとかなり荷物が重くなります。
さすがに前回お米を買った時ほどではありませんが。

帰りはもう暗くなっていて、ライトをつけて走りました。
鬼門の交差点（私が2月に転んで歯を折った交差点）は今日は割と交通が途切れて渡りやすかったです。
でも重たい荷物を後ろのかごに入れると、安定が悪くてハンドルが取られて走りにくかったです。

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