今日は雲が多いけれど朝から日が出て、雨も降らない日となりました。
熱帯夜に真夏日ですが、猛暑日にはなっていません。

今日は病院まで行かなくてはならないのでいろいろ心配でしたが、
朝からせっせと用意して、夫が調子悪くてもどんどん朝食を食べ、
歯磨きが終わってから午前中は脚力温存のために少し休んでいようと思ったけれど、
夫に呼ばれて手伝わされたので、横になっては休めませんでした。

夫が起きなくても先に昼食を食べ、食べているところに夫が起きてきました。
それから急いで歯を磨いて12時半には出発しました。
あまり急いで歯を磨いたので入れ歯を入れるのを忘れてきてしまいました。
駅に着く寸前に気づいたので、どうせマスク着用なので、あきらめてそのまま行きました。
今日は新しいリュックを背負って病院に行きました。さすがにいろいろ便利です。
先週は通勤用リュックの中身を出して入れ替えていったのですが、通勤リュックでは買い物しても荷物が入らないのです。
新しいリュックはがま口タイプなので、帰りに元気なら買い物ができます。

受付に必要な診察券や、整形外科に見せる予約票や、最後まで必要な受付表など、病院内で持ち歩く小物がたくさんあります。
これらが適当にリュックのポケットに入るので便利です。
まず、採血室で貧血検査のための採血をするのですが手順がわからないので整形外科の受付に行って聞いてみました。
そうしたら、採血室の外にある受付機に診察券を入れて採血室の受付をするそうです。
1時半ということだったのでギリギリでしたが受付をしたら、別に混んでいなくてすぐに採血してもらいました。
先週貯血用の血液採取した左手は青あざができていて痛いので、今日はどこから取るのかと思ったら、
右手は今日貯血をといけないだろうと言って、左手の他の血管から取りました。
これはそんなに痛くないので、絆創膏を貼ってバンデージを巻いて終わりです。

それからトイレに行ってから血圧を測って整形外科の受付をしました。
処置室の前で待っていたけれど、そんなに長く待たないうちに呼ばれました。
もうそこですぐに診療ベッドに横になって、左手のバンデージと絆創膏は取って採血の用意をし始めました。
やっぱり今日の採血は右手です。
このまま寝ていると足が楽になるので悪くないですが、また先週みたいに刺すとき痛いと辛いです。
今日は最初に来た検査技師の方がずっと話しかけてくれたので気がまぎれました。
でも、針を刺した先生もうまくて、先週のように大げさではなくゴムバンドの位置も普通の採血と同じで、
針を刺したときも先週のように血管の奥まで押し込むような感じはなく、普通の採血と同じような感覚でした。
先週の採血で腫れた話を検査技師の方としているうちに400mLの採血が終わりました。
針を抜いた後の穴も先週のようには大きくなく、そんなに出血していませんでした。
聞いたら針の太さは先週と同じだと言います。
そのあと15分安静にしていて、今度は絆創膏の上からバンデージを巻かれましたが、
もうほとんど出血していなかったので、バンデージはきつく巻かれませんでした。
対応された看護師さんが出てきたので、採血で長時間寝ていると足が痛くなくなるので帰りは元気なんですよね、などと話しました。

そのまま整形外科の受付で会計書類をもらい、総合受付に提出してから院内のローソンに行きました。
ローソンで入院中毎日使うというマスクを買ってから会計ができていたので支払いをしました。

そのあと歩いて駅まで行き、夫に電話しましたが出ません。
電車に乗って乗り換え駅でもう一度電話しましたが出ません。
自宅最寄り駅に着いてからもう一度電話しようとしたら夫からの着信履歴がありました。
どっちみち電車の中では出られないので、改札の外で電話を掛けました。
何か買っていくものある？と聞いたら、夕飯のおかずを買ってきてほしいのだそうです。
帰りにマルエツに寄って帰りました。
マルエツで結構重いものも買ってしまいましたが、まだゆっくりなら歩けました。
ゆっくり歩いて家に帰りました。

家に帰って絆創膏をはがしても、もう出血しないし腫れても来ません。
少しだけ青くなっていますが、当日青くなるのは表面だからでしょう。
こういう状態なら先週に比べればだいぶ楽です。

明日は仕事なので心配でしたが、この調子ならなんとかなりそうです。

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てっきり昨日佐川急便のお知らせが来た荷物がサプリだと思ったらカーテンでした。
サプリは電話したら次回が来ないうちに解約できました。

今日は雨が少しそれていくような話もあったのに、実際は線状降水帯に近いような雨雲が次々に通って、一日雨が激しく降ったり時々やんだりでした。

今日は合唱の練習日なので、朝は順調に準備しました。
でも、また夫の浣腸をしたり、いろいろ手間のかかることが増えて、そんなに余裕はありませんでした。
9時に出られるように用意していたのですが、最後は夫にせかされることになりました。
少し前まで雨が激しく降っていたので窓を閉めたり、また止んだので開けたりしていました。
でも、涼しくてもすごい湿気です。
夫が激しく降っていることに気づいて窓を閉めると言ったのですが、その時にY!天気の「雨雲情報」を見せてくれて、
夕方まで激しく雨の降る雲が次々に来ることになっていました。

出掛けるときにビニール傘を持って出ようとしたら、その時は止んでいて、
夫は「傘なんか持って行くの？置いて行ったら？」と言います。
自分でずっと降るという情報を与えておいて何だ？と思ったのですが、
私はそのまま傘を持って出かけました。
夫はもう降らないよと言っています。何の根拠が？
夫に「折り畳み傘ぐらい持ったら」と言おうと思ったけれど、言えないうちにせかされて出かけてしまいました。

合唱の練習は手術前最後で復帰も未定なので、皆さんによく挨拶しておきましたが、
私は私のいない間の合唱の練習状況が心配でしたが、皆さん手術をいたわって励ましてくださいました。

帰りには雨がザーザー降っていたので、傘のない夫はかなり困っていました。
勇気をもって外へ出たらちょっと小降りになったところで、ひどく濡れることもなく目の前のヤオコーに入り込むことができました。

ヤオコーでお弁当を買ってイートインコーナーで食べました。
食べ終わって帰るころにはほとんど止んでいました。

帰ってから歯を磨いて少し横になりました。
足の疲れを回復させたいので、横になっているだけでも眠れなくても役に立ちます。

起きてから今日の録音を取り込みました。
今日は会場を縦横いつもと変えて使ったので、家で録音を聞いたら少し遠い後ろで録った方がバランスが良く、
他の人が前で録ったものは生の声が聞こえすぎて近いパートが大きく聞こえ、あまりバランス良くありません。
でも、私の録ったものも、最後には録音機のそばに人が来て歌ったのでバランス悪くなりました。

それでも、前に比べればずいぶんまとまってきています。

さて、明日は貯血用の血液の採血なので、また大変です。
明日は採血前に貧血検査をするので、先週より早く行かなくてはなりません。
いろいろ大変ですが、明日行ってから考えます。

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夜になって、5月ぐらいに止めていたサプリの定期便が再開したメールが来ていました。
再開したくなかったのですが、カレンダーに書いていたのに連絡するのを忘れていました。
仕方ないのでまた明日にでも電話します。

今日も蒸し暑くて、熱帯夜と真夏日です。
空は明るいのに雨が時々激しく降って吹き込むので、あまり窓を開けられません。

今日は百歳体操があるのだけど、私は脚力温存のために休みました。
夫が私に「今日は何か用がある？」と私の用事があるかのように聞くので、
「特にない」と答えたら、百歳体操がないと思ってしまいました。
百歳体操はあるけれど私は行かないので、あなたは元気だったら行ってもいいよと言ったらあわてていました。
昨日から今日は百歳体操はないと思い込んでいたようです。
だったら「明日は百歳体操はあるの？」と聞けばいいのに。

朝食を食べてから少し休んで夫の飲み物を用意したけれど
夫はギリギリになって長いトイレに行きました。
それまで荷物を用意していなかったので私がいろいろ頼まれてかき集めて、夫のリュックに入れて、飲み物も入れて、夫を送り出しました。

私はインディゴが発色して髪がゴワゴワになっているのを洗い流したかったので、夫が出掛けている間にシャワーを浴びました。
そのままにしておくと、手でこすっただけでも手が青くなるし、頭をかくと爪に青が入るのでまずは洗い流してすっきりしました。

それから足の休憩のために百歳体操を休んでいるのでしばらく横になっていました。
でも、昨日の疲れか今日は足はなかなか楽にはなりません。

そのうち夫から終わったから帰るけど未だ30分以上かかると電話がかかって来ました。
吉野家で牛丼を買ってきてくれるようです。
30分もあるというので、英語アプリで英語とイタリア語の練習をしました。

３０ぷんどころか1時間ぐらいしてから夫が帰って来ました。
百歳体操後にしては元気でした。
牛丼を（まだ温かかったけれど）少し温めて食べました。
夫が野菜をどんどん切ってくれましたが、すごく大量でした。
レタスの外葉（緑色の濃いところ）をみんな使ったようです。

午後は歯を磨いてからひと眠りしようとしましたが、眠れませんでした。
でも、横になっていたので足を休めることはできました。

起きてから、お相撲を見て、そのあと歌の練習をしました。
夫が明日の準備で歌詞のコピーに行ったので、その間に夫が昼に買ってきたビビンバの準備をしました。

夕食後に夫が休んだので、まずは自分の用事を済ませて、そのあと夫に声を掛けて、先ほどの歌詞にマーカーで印付けをしました。
それだけでも結構遅くなってしまいました。

今日は足の体操ストレッチは休みにします。
今週はこの後の予定がきついです。
明日は合唱だし、明後日はまた貯血用の採血だし、明々後日は仕事です。

今日は台風が接近していて、曇りだったり雨が降ったり。
朝は涼しかったけれど昼間は意外と気温が上がって、真夏日になりました。
夕方もあまり冷えて来ていません。
台風はもう北上してしまったけれど、明日もこんな感じの天気のようです。

今日は午前中はオンラインヨガをやりました。
足はだんだん悪化しているので、ヨガで片足を曲げるのも右足はつらくなっています。
できないポーズはパスして、少し休みました。

今日は夫の病気の進行に伴いお願いしたので、午後に地域包括センターから相談員が来ます。

昼食はそうめんをそんなに遅くならないように食べました。

2時に相談員の方が来て、居間の方で話をしました。
だけど、私は座り続けていたら途中で足が痛くなってしまって、中座して休んでいました。
夫はよく薬が効いていたようで応対はまともでしたが、終わったらかなり疲れたようです。
介護認定ではパーキンソン病の特徴のオンオフは勘案してくれるそうです。

私はその後ずっと足が調子悪くてあまり元気じゃなくなってしまいました。

今日は夜になってもかなり暑いです。

今日は朝は涼しかったけれど、昼間は暑くて真夏日になり、夜はあまり冷えてきません。

朝は夫に起こされて散歩に行きました。
夫は一人で行くからこえをかけたつもりだったようですが、私も行くと言って飛び起きて、すぐに着替えて出かけました。

マクドナルドに行って朝食を食べました。
結構速足で歩いたので、私には限界でした。
途中子供さんが連れている、黒柴ももかちゃん（子犬）に会いました。
昨日はバテているハナちゃんに会いましたが、冷房の効いた家の中にいると冬下のままで、暑くてバテるのだそうです。
それだけでなく、ハナちゃんも結構お年になったと思います。

帰りは特にどこに寄ることもなく帰りましたが、飲み物が足りなかったので、早く帰って何か飲みたくて、
急ぎ足で歩いたので、私は後半バテてしまい、遅れて歩いていました。

家について水やルイボスティーを飲んでから歯磨きはあとにして、先にヘナ＆インディゴで髪を染め始めました。

今日は溶く固さを微妙に調整したので手ごろな固さになり、扱いやすかったです。
まだ発色するので、仕上がりはまだわかりません。

11時ごろまでで終わったけれど、まだいろいろ片付けをしたり歯を磨いたりしていたら、１２時になってしまいました。
その頃夫が炒飯を作り始めました。
私はしばらくして歯磨きが終わってから手伝いました。

昼食を食べて歯磨きをしてから、ヘナ＆インディゴを洗い流しました。
今日も蒸しタオルで巻いてからシャワーキャップをかぶりました。

そのあと着替えを出したりして、シャワーを浴びました。
髪は染めたばかりなので残った粉を洗い流すつもりでお湯ですすぐだけです。
お風呂から出てから夫に声を掛けて寝ました。

でも、夫に呼ばれて起こされたので、眠っていません。
夫の用事が済んでからまた寝ました。
眠れていないのですが、横になっていると足の休憩になります。

起きて少し調べ物をしたりしてから歌の練習をしました。
夫が出てきてお相撲が見たかったみたいですが、私は歌いました。
（歌う方にとってはテレビでお相撲をやっていてもじゃまでもありまん。）

買い物に行かずにあるもので夕食にする生活が続いていますが、今日はお中元でいただいたものを食べました。

今日も朝晩は涼しくて昼間はちょっと暑かったけれど、夏日ぐらいです。

今日は朝市なので、少し遅めに出ました。
マクドナルドに行って時間まで朝食を食べていました。
時間になったら朝市に買い物に行きました。
今日はウインナーは買わずに、野菜と果物だけ買いました。
ウインナーは値上げしたけれど、容量が半分になったので2袋買っていたら、
あれは重さで食べるものではなく本数で食べるので、1本が短いと食べる量が減ります。
前より短くなっているので、減り方が遅いので、今日は買いませんでした。

家に帰ってから、昨日届いたセシールで買った衣類を試着しました。
返品して再注文しなくてはならないものがあると困るのでちょっと急ぎました。
特に問題もなく着ることができたので、袋は捨てて、箱はつぶして、病院に持って行くものには名前を書きました。

そんな作業をしていたので、髪を染める暇がなくなりました。
明日染めようと思います。

午後はなんだかおなかが痛くなったのでちょっと参っていました。
ビオフェルミンを飲んだりしてごまかしましたが、足が痛いのでいったん寝て、
何回かトイレに行ったらある程度落ち着きました。
そのあと夫が「心の瞳を歌ってみて」というので、発声練習してから歌いました。

歌っている間にもまたおなかが痛くなったので、何度か歌たりトイレに行ったりして、そのうち歌うのをあきらめました。

どうも「鉄剤」の副作用のようで、茶色い便と黒い便の境目の後、少し黒い下痢便が出たらおなかが痛いのが直りました。

このままだと夕飯が食べられないと心配していた頃治まったので夕飯は普通に食べられました。（少な目だけど）
でも朝晩鉄剤は飲んでいるので、また痛くなる可能性もあるかもしれません。

今日は久しぶりに涼しい一日でした。
天気はほぼ曇りで、時々かすかに雨が降ったりしていました。
ずっと真夏のような日が続いていたのに、ここでこんな天気になると梅雨明けと言われないのでしょうね。

今日は仕事でした。
行く時は始発の各駅停車で座って行って、乗り換えてからは座れませんでしたが、東京駅で一駅座りました。
行くまでにはそんなに疲れなかったですが、持って行ったお茶は全部飲んでしまいました。

仕事はホームページの改変ですが、今日はまず先生のChatGPTが有料プランに入っているかどうかを確認して、
入っていなかったので、それから課金の手続きをしました。
先生にいろいろ確認をとるのはお嬢さんが取り次いでくれました。
それが結構手間取ったので、ホームページに手を付けたのは遅くなりました。
最近のリスポンシブルデザインとかほとんどわからないので、デモサイトも参考にできません。
なんとか読み取ろうとしたけれど無理だったので、ChatGPTに頼ることにしました。
ChatGPTに聞くと逐一教えてくれますが、この前のように全部のコードは書いてくれません。
でも、フォントや文字間隔はきれいになりました。
他のドメインを契約して新しいページを作るとかいろんな提案がされているようですが、
まあ、それは後でもいいでしょう。

あまり何もできないうちに昼食を食べに出ました。

昼食後はひたすらChatGPTに聞いてデザインを作り直していましたが、
これでやっていると時間が相当かかります。
でも、少なくとも今日は少しずつやるしかありません。
ある程度トップページが整ったところで今日は終了しました。

後になって先生が、Uさんがホームページを作ったのはChatAGPTじゃなくて他の生成AIだということを言っていました。
それをもっと早く聞きたかったです。

それからルーティーンをやって、そのほかに入り口のインフォーメーションでたりないものがあるといわれていたのを忘れていました。
終了報告をして帰ろうとしてからインフォーメーションの足りないものを印刷しました。
そうしたら、5時45分になってしまいました。

この時間になると電車の込み具合がだいぶ違います。
それで帰りはまずは上野東京ラインは吊革につかまれたのでまだよかったのですが、
埼京線が悲惨で、すっかり足が疲れてしまいました。

トンカツを買ってから重い足を引きずるようにして帰りました。

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