昨夜は涼しかったので、窓を開けてエアコンをつけないで寝ました。
今朝も日がある程度登るまでは涼しかったです。

今日は夏至なので、かなり早朝から明るくなります。
疲れているのに早くに目が覚めてしまってその後寝られなかったので、だんだん白み始めるあたりの雰囲気を味わっていました。

6時半には起きて、夫も起きていたので、朝の散歩はどうしようという話になりました。
今日は朝市なので朝市開始の9時に合わせて8時過ぎに出て朝食を食べていると薬を飲まなくてはならない夫には遅すぎるというので、
7時ぐらいには出て、ガストへ行って、ドリンクバーでも飲みながら時間をつぶして9時前には駅前に行くという作戦にしました。
まずは顔を洗ったり布団を上げたりしてから出かけました。
ガストは家から見れば駅から離れる方にあるので食後に歩くのに少し時間がかかります。

ちょっと贅沢だけどガストの朝食メニューで食べて、飲み物をいろいろ飲んで、
9時少し前に駅前に向かって出発しました。

途中、ノウゼンカズラが咲いていたのでちょっと見に行って、そのまま暗渠の上を通って行きました。

朝市はそんなに混んでいなかったけれど、隣のミスドにかなり人が並んでいました。
先週も並んでいたけれど、何を買いに来て並んでいるのかはわかりません。

朝市で買い物して、そのあとナチュラルローソンに寄って、それから帰りました。

帰ってから一休みして荷物を片付けました。

そのあと歯を磨いたりして、10時半ごろから夫が居間にスピーカーを持ち込んで
18日の練習の音源を聞いてこれから練習が必要な点を検討しだして
自分で歌ってみたり私が歌ってみたりし始めたので、窓を閉めてクーラーをつけました。

昼食はラーメンを作りましたが、夫が昨日食べたら塩辛すぎたというので1袋を作って二人で分けることにしました。
それだけでは足りないので、昨日夫が炊きすぎた分のご飯も温めて、夫の主食の足しとしました。

水を1.5倍以上入れて沸かし、キャベツやウインナーやハムを入れて
できたラーメンを2つに分けたらだいたいちょうど良い塩辛さになりました。
普通のマルちゃん正麺なのに、なぜこんなに辛いのかわかりません。

夫が具合が悪いから少し寝ている、先に食べてていいというので私は先に食べていました。
私は半分のラーメンで満足してしまいました。

食べ終わって歯を磨いていた頃、夫が出てきて食べ始めました。
夫は食べ終わったら食器を台所には下げましたが、洗わずにまた寝に行ってしまいました。

私は歯磨きが終わったら英語アプリをやってからひと眠りしました。
あまり眠れなかったのですが、足の休憩にはなりました。

起きてから歌の練習をしました。（この頃はまだエアコンをつけていた）
そのあとかなり休んでから夕飯の支度をしました。

夕食後夫は寝ていましたが、薬を飲むのを忘れたと言ってだいぶ後から戻って来ました。
忘れて遅くなると、かなり効いてくるのがあとになるので当面何もできなそうです。
夜は涼しくなってきたので、エアコンを止めて窓を開けました。

今日も暑かったですが、猛暑日にはならなかったようです。
それでも真夏日にはなりました。

今日は仕事でした。一応早めに出たかったのですが、少し遅めになりました。
それでも9時7分の通勤快速より前の各駅停車電車に乗れると思ったら、8時52分の通勤快速が数分遅れていてそれに乗れました。
座れなかったけれど、吊革につかまれたし、赤羽まではそんなに時間もかかりません。

乗り換えてからも宇都宮線も遅れていたけれど、来た電車に乗ったらずいぶん早く着きました。
東京駅から座れたけれど、その程度では足は回復しないので、ドトールに寄ってアイスコーヒーを飲んでいきました。

昔のダイヤで9時3分の通勤快速に乗った時と同じぐらいに着きました。

仕事はまずはホームページの整備ですが、細かいことに入ってきているので、なかなか頭が混乱します。
でも、入院までにやることはやっておかなくてはならないので、頑張りました。

今日は先生がこの前から気にしていた「ホームぺージビルダー」の新しいバージョンを買うかどうかという話で、
スマホ対応などが充実しているようなので、ちょっと高いけれど買うことにしました。（先生ありがとう）
私はどの程度適応できるかわかりませんが、だんだん良いものがでいるようになればいいなあ。

さて、その作業に集中していて昼食に行くのがいつもよりずいぶん遅くなりました。
今日は傘を持って行ったので日傘代わりに差してでかけました。
オフィスは少し寒いのですが、レストランも少し寒いので上着のシャツを着ました。
帰りはちょっと暑かったけれどそのまま着て帰って来ました。

午後はもう他の仕事に移りました。
１年くらい問題だったexcelファイルが再生できそうだし、他にもうまくいったこともあります。
でも、ホームページについては私の頭の中で整理できていません。

今日はブログもインフォーメーションも書かなくて、
今日はやらなかったと報告して帰ってましたが先生は不満かもしれません。
でも、週に1日では話題にもついていけないので、なかなか書けるものではありません。

帰りは上野東京ラインも埼京線も全然座れませんでした。
足の骨折で仕事を減らしている衛生士は私より遅く帰ったようですが、電車が混むのではないでしょうか。

帰りにトンカツを買って帰って来ましたが、その枚数を先週どうしたか覚えていなくて1枚余分に買ってしまいました。

まあ、何とか食べましたが。

夜は昨日ほど暑くない気がしています。

今日もどんどん気温が上がり猛暑日になりました。
朝から暑いです。

昨日ドンキの張り紙で見た備蓄米販売のお知らせに従って購入に行ってきました。

朝はあまり早く起きなかったので、朝食を食べ、
8時から整理券の配布と言っていたので5分前には出かけたいと思っていました。
夫がのんびり7時半からのBSの朝ドラを見ていたので、私は朝ドラが終わったら歯磨きは後にして
さっさと着替えて出掛ける用意をしました。
夫は行くのをやめようかと思っていたみたいですが、私が用意したので
「そこまで用意されたら行かざるを得ないじゃない」と言いながら一緒に行きました。

ドン・キホーテに近づくまでそんなに人の流れも多くないし、並んでいないんじゃないかとも思ったけれど、多少は並んでいました。
係員がいっぱいいて、購入方法を教えたり、熱中症予防の塩タブレットを配ったりしていました。
Majicaアプリ利用者しか買えないということで、私と夫はそれぞれスマホにMajicaアプリを入れていたので、2つ買えることになりました。
整理券もそれぞれもらって（計2枚）いったん家に帰りました。
帰ってから歯を磨いたり顔を洗ったりヨーグルトを作ったりしました。

それから10時半ごろもう一度今度は購入に出かけました。
お米は重いので、私は自転車で出てまずはマルエツへ、夫は徒歩でドンキへ直行。
こんなに日差しが強い日は自転車だと日傘が持てないので、腕カバーが必要ですが、それほど自転車に乗らないので持っていません。
夫が買っている間に、私はマルエツでお弁当と夕食材料を買って、ドンキの駐輪場に自転車を置いてドンキの中に入りました。
ちょうど夫がレジを通っているところでした。
備蓄米は1980円（税抜き）＋税でした。
まだこの間かった2kgのカリフォルニア米が残っているので、10kgもなかなか食べられないかもしれません。

帰りは自転車にお米を前に5kg後ろに5kg積んで、他の買い物も前かごと後ろかごに積んで、夫が押して帰ると言ったけれど、
少し歩いたあと、結局夫は自転車に乗って帰りました。
私はそのまま徒歩で帰りました。

私が家に着いたころには夫はもう自転車も置いて荷物も運び入れて帰っていました。
さすがに足が疲れたし、暑さで参ったので、家の中で涼みながら、ルイボスティーやコーヒーに氷を入れて飲みました。
アイスが食べたいくらいだったけれど、お米を買うのに手間取ったので、溶けないように持って帰るのは無理でした。

ちょっと休んで買ってきたお弁当を温めて食べました。

そのあとはシャワーを浴びて昼寝をしました。
今日は結構足が疲れたので、足の疲れを取りたかったのです。

その後起きて、歌の練習をしました。

昔のように元気のない身には、備蓄米購入は大イベントでした。

今日も晴れ。
朝から暑いです。9時に30度を超したのは昨日より早いです。
このまま猛暑日になるかと思ったら、ちょっと届きませんでした。（よかった）

それでも、まだ暑さになれていない身なので、エアコンは使っています。（年取ったので、昔みたいに我慢しない）
この時期の連日のこの暑さは異常です。

今日は合唱練習があるので、家で朝食を食べて歯を磨いて準備をして出かけました。
夫が朝食後休んでいたので、私がゴミを出しに行きました。

今日は夫は合唱練習の途中で飲む薬も持って出かけました。
場所はシニアふれあいセンターなので、少し勝手が違いますが、通常通り行きました。

曲は「ロンドンデリーの歌」「心の瞳」「蛍」「糸」の順で歌いました。
「糸」はもう時間が無くなったので、1回通しただけです。
「ロンドンデリーの歌」は歌詞が不評で、どうもあまりちゃんとやらないことになりそうです。
曲としては易しいので、たまにはこういう練習もいいかと思ったのですが・・・。
明治の文語は今の時代にはなじまないようです。
私としてはこの曲は津川主一のこの歌詞でなじんでいるので、そんなに違和感はないのですが。
かえって、「ダニーボーイ」とか「北国の港の町は　リンゴの花咲く町」という歌詞は知らないのです。

練習は12時になるギリギリまでやっていたので、結構疲れました。
それから夫と昼食を食べに行こうとしたら、夫がキーボードを忘れてきました。
それを取りに戻って下まで行ったら、今度は私が日傘を忘れてきました。
足が痛いのにここまでで結構疲れてしまいましたが、そのあと吉野家へ行きました。
吉野家で麦とろ牛丼を食べ、ダイソーへ寄ってから、ドン・キホーテに行こうとしてマーレの2階のレストラン街を通ったら、何人ものメンバーが昼食を食べていました。
そこで、「恋はみずいろ」が候補として挙がっているという話でしたが、
前にやった時は女性二部だったので、それを使うのか、新しい混声3部をさがすのかという問題もあります。

さて、そのあとドン・キホーテに行ったら、備蓄米を明日販売するという張り紙がしてありました。
明日の朝整理券を配るそうです。

かなり足が疲れたので家に帰って少し足を伸ばしていました。
だんだん家の中ぐらいは歩けるようになってきて、回復してきました。
そのあとひと眠りしましたが、まあまあくらいには回復しました。

万歩計を見たら5000歩以上歩いていました。

今日は朝から晴れて、午前中からどんどん気温が上がって30度を超し、最高気温は36.3度と体温並みになりました。
今年初の猛暑日です。なんかこのまま梅雨明けしそうな晴れ続きです。

今日はもうこの暑さでは出かけられないと、午前中からエアコンをつけて過ごしていましたが、
午前中にスマホでチラシアプリを見ていたら、近隣の店のチラシに何か買いたそうなものがあって出かけたくなりました。

出掛ける前に、夫が開け放って日差しが家の中を温めている窓のカーテンをしめました。
10時半を過ぎてから、今日も朝は不調で寝ている夫を置いて私は買い物に行きました。
ウェルシアで雑貨と卵を買ってマルエツでお弁当と夜用の牛肉（アンガスビーフ）を買ってきました。
牛乳やキッチンハイターなどの重いものも買ったのですが、トートバックに入れて背負ったらそんなに負担に感じませんでした。
この暑い中、通り道のヘーベルハウスの建築現場でクレーン脇の整理をして立っている警備員さんが大変そうでした。

家に帰ったら涼しくて、生き返りました。

そのまま少し休んでからお昼を食べて、歯を磨いたり一休みする準備をしていたら、
どんどん暑くなって汗ばんできたので、エアコンも外の暑さに負けてあまり効かないのかと思っていたのですが、
昨日寝る前に2時間オフタイマーを掛けたのが生きていて、今日つけた時から2時間でオフされていたようです。
後で気づいて電源を入れてタイマーを切りました。

そのあとひと眠りしましたが、涼しかったです。

それからしばらくして起きて、歌の練習をしました。
夫は散歩（買い物）に行くと言ったのですが、やっぱり薬が切れてきて元気がなくてやめたようです。

残念ながら今はもう声が出なくなった昔歌った曲を歌ったのですが、やっぱり無理です。
残念なので昔録音した自分で歌ったオペラアリアなどの音源を聞きました。
当時はあまりよくないと思ったものでさえ、今よりかなりいいです。
やっぱり脳室内出血による入院以来だめになったので、もうあの声は帰ってこないかもしれません。
でも、歌っていればそのうち出てくる可能性を捨てないで、もう少しそういう曲も歌ってみます。

最近、イヤフォンを差し込んでもPCから音が流れてイヤホンから聞こえなくなっていましたが、
単に音声の設定で出力先を選んだらイヤホンから聞こえるようになりました。
前は、イヤホンを指したらそれだけで切り替わっていたのに、なぜ切り替わらなくなったのでしょう？
イヤホン問題はなんとかなりましたが、解決していないのはスマホのmicroSD問題です。
なぜかスマホで認識しません。
接点を少し磨いてみたけれどだめです。
パソコンにカードリーダーでつないだら認識します。

そのあと夕食の用意を始めました。
まずステーキの付け合わせをチンして、ステーキを切り分けてスジ切りして塩胡椒しました。
焼き始めるよ、と夫に声を掛けたら、夫が来て焼いてくれました。
私はご飯や、サラダなどを用意しました。

今日は夫は向こうの部屋で寝るそうです。

昨日の夜から気温が高く、夜中は布団を掛けないでタオルケットだけで寝ましたが、朝方寒くて布団を引っ張って掛けました。
でも、昨夜間違えてエアコンを消したのに操作を誤ってまたつけたようで、朝エアコンがついていたせいで寒かったのかもしれません。

昼間は気温が上がって昨日に引き続き真夏日になりました。
今週はこのまま晴れが続いて、明日明後日は猛暑日になるかもしれません。
梅雨の中休みにしては長いので、梅雨明けぐらいの覚悟が必要なようです。

朝は普通に起きて朝食を作って食べました。
そのあと今日はオンラインヨガがあるので、間に合うように歯磨きしました。
2本抜いてから連結の歯が減ったので、歯磨きも少しは早くなっています。

オンラインヨガはそんなに余裕でもなかったのですが、Zoomがなかなか開かなくて焦りました。
でも、待っていたら開いたので無事に参加することができました。
最後のシャバ―サナでまた寝ていました。

ヨガが終わってから少し休みました。
右足に負担がかかるようなポーズは休んで無理をした気はしないのに、足は痛くなっています。

昼食はそうめんを作って食べました。
二人で２束半なので少し少なめです。

昼食後は歯を磨いて英語アプリをやってからひと眠りしました。
でも午前中あんなに眠いのにこの時はあまり眠れません。

4時半ごろ起きて、少し休んでから歌の練習をしようとしていたら、
夫が散歩兼買い物に行くというので、私は家で歌の練習をしました。
夫が今日は11時には寝ようといってるので、夜の作業をなるべく減らさなくてはなりません。

夫が帰ってきたら、お寿司のセットのお弁当を買ってきていました。
本当はちらし寿司が食べたかったようですが、チラシに載せる具を個々に買うとかえって高くなるからやめたのだそうです。

そのお寿司とかつおのたたきで夕飯にしました。
大根を細く切るおろし金でけずって、大根のつまのかわりにしました。
市販のものと違って短いつまはそれなりに食べやすかったです。

夜は早寝すべくいろいろ早めに終わらせようとしています。

今日は午前中は降ったり止んだりの予報でしたが、一度止んでからはほとんど降りませんでした。

朝は止んでから散歩に行きました。日曜日なので出足は遅めです。
マクドナルドに行って朝食を食べ、家に帰りました。
今日は帰りにはナチュラルローソンで野菜を見た程度で帰ったので、朝だけでは4000歩に達していません。
家の中で不足分を歩く元気もないので、そのままです。

午前中はのんびりしていたら眠くなりました。
少し横になっていましたが、眠ったのではなく足を休めた程度です。

今日は結局晴れてきて、だいぶ暑くなりました。
明日からもっと暑くなるようです。
暑いと思ったら30度行っていて、真夏日だったようです。

昼食は、粉物の株主優待の「めちゃらく」レンジケーキをチンして、サラダとウインナーとで食べました。
昼食後は歯を磨いてからお風呂に入りました。

暖まっちゃうと眠れなくなるのですが、夫が元気がないので先に入りました。
私が出てからしばらくして、夫が今日は入らないと言い出しました。
せっかく湯船にお湯を張ったのにもったいないからふろ水ワンダーを入れると言ったら、
入れないで洗濯に使ってもいいと言います。

もうそのつもりで洗濯機のホースをセットして、湯船に浸けて
壁を拭いて水気を切ったりしてあとは洗濯を始めるだけに準備しておいたら、
夫が後からきてやっぱり入ると言います。
お風呂のお湯を使うのをやめて、洗濯機を回しました。
もう夕飯の準備を始めるような時間で、夫が入ってから夕食の準備を始めました。

後はグリルで焼くだけというところまで用意して、軽く歌の練習をしました。
そのあと夫が出てから、お風呂場を換気して2度手間になった壁を拭いて湯船を洗って洗濯物を干しました。

それからあとは夕飯の準備の続きをして、夕飯にしました。
きょうからまた、夫と席を変わりました。

フォーリア ｜HomePage