今日は晴れて暑くなりましたが、まだまだ真夏ほどではありません。

朝から半袖ではだしで過ごしていますが、寒くありません。
昨日と違ってかなりいいお天気で日差しが強いです。
（そういえば、今かなり夏至に近いので朝明るくなるのも早いです。）

特に出かける予定はないので家で朝食を食べてお掃除に備えました。
夫は今日は朝から歩きには行かず、朝食ができるころまで寝ていました。

午前中はお掃除しました。
この頃手抜きモードが多くて廊下の濡れ拭きをしていないので、歩き心地が悪いです。
今日はクイックルワイパーのウェットタイプで拭きました。
さすがに汚れているので一度で落ちないのですが、そんなに完全に落とすほどではありません。
それなりにきれいになりました。
なんとかシート一枚で済まそうと思って、真っ黒になるまで使いました。

お掃除だけではそんなに足が疲れることはしていないのですが、足の調子が悪いのでお掃除終了後は少し横になっていました。
昼前から薬が効いてきた夫が炒飯を作ってくれました。

昼食後は歯磨きと英語アプリをやってから、お風呂にお湯を張りました。
夫に先に入るかと聞いたらどちらでもいいというので、私が入りました。

この頃になっても足の調子は良くありません。
先に入って出てから寝ていたけれど、いつの間にか夫が入って出て来たらしく
ちょうど起きたころに脱衣室（洗面所）から夫が呼びます。
なんか薬切れで動けなくなってしまったようです。
（薬を飲んだようですが、まだ効いていないとのこと）
服を着るのを手伝いました。

その後歌の練習をしていたら、夫が来て合唱曲を歌うと言います。
「ロンドンデリーの歌」と「心の瞳」を歌いました。
またなんとか薬が効いてきた夫が散歩に行くというので、私は「糸」を歌っていました。
歌い終わって休んでいたら、夫が玄関で何かしゃべっています。
私は足の調子が悪いので、玄関まで行きたくありません。
「玄関まで行けないけど何？」と遠くから聞いたら、服装がおかしくないかということでした。
見に行けないけれど、さっき見た時は別におかしくなかったと言いました。

それから出かけた夫は何か買い物してきました。
私はサラダを作ってご飯をよそっていました。
帰りが遅かったので夕食は遅めになりました。

帰ってきた夫はスープを作ると言って、お湯を沸かしてトムヤンクンの素を全部入れてしまいました。
そこへ鶏肉と冷凍ものの海鮮セットと蒸し大豆を入れて沸騰したら夫が皿に分けました。
少し食べてみたらかなり辛くて塩分も多いものができていました。
スープを半分捨ててお湯で薄めました。
それでもまだ辛いので、もっと薄めました。

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夜になってやっと足がずいぶん楽になってきました。
この調子なら明日仕事に行けそうです。

今日は晴れのち雨。

夫が昨日秋葉病院に行って、パーキンソン病と糖尿病などの進行の話をして来たらしく、
パーキンソン病も進んではいるけれど、歩く元気が出ないのはパーキンソン病のせいではないだろうと言われてきたみたいです。
で、本人としてはもっと歩いた方が良いという結論に達したらしく、今朝は一人で散歩に行きました。
今日は合唱練習で浦和公民館に行くので歩く機会はあるのですが、朝も歩こうと思ったようです。
私がいるとあまり距離を歩けない上に、私が途中で帰ったとしても歩く速度を気遣ったりするのであまりせっせと歩けないらしい。
夫が後から電話を掛けてきて、朝マックを買ってくるというので、野菜を切って待っていました。

夫が帰ってきてから朝マックを食べ、出かける用意をしました。

今日は暑くなるというので半袖で出ることにしましたが、朝はまだそんなに暑くもありません。
冷房などに当たると寒いだろうと、薄地のズボンの下に短いスパッツを履きました。
なんか子供の頃の毛糸のパンツみたいな気分です。

公民館へは夫は徒歩、私は自転車で行きました。
自転車だと歩数はカウントされないから歩いたことにはなっていません。
その分股関節は疲れないだろうと思いましたが、そんなに調子よくありません。

でも、着いてから机を後ろへ寄せたり椅子を並べたりしました。
机を持ち上げるのが結構きつかったので、ほとんど片側ずつずらす形で動かしました。
前は気にせず運んでいた公民館のキーボードを後ろから前へ持ってくるのもきつかったです。
公民館を使うのは去年の12月以来なので、そのころは股関節の痛み始めでまだそんなでもなかったのだと思います。

それからだんだん皆さんがそろってきて、私はキーボードの用意をしました。

歌の方は今日は盛りだくさんに歌いすぎで、あまり個々の曲が追及できなかった気がしました。
コミセンの音楽室と比べて反響が良くないのか、自分の声があまり聞こえません。
でも、声を出すときの体の感覚でなるだけいつもと同じく自然に出すように心がけました。
それでも録音を聞くと自分の声は聞こえています。
それから問題の場所を指摘するためにその近辺の歌詞を歌ってみせたときも自分の声は聞こえました。
「蛍」と「心の瞳」は割とまとまっていますが、細かいことはまだまだです。
蛍は感情移入しやすい曲なので、歌いやすいです。

帰りは自転車で生協まで行って（夫は歩いて）買い物してきました。
自転車を止めたり出したりするのに時間を食うので、夫が先に歩いていると自転車がひどく先に着くわけでもありません。
マンションの駐輪場で自転車を止めるために苦戦していたら、夫が追い付いてきて上（2段式の上）へ上げてくれました。

帰ってからお弁当を食べて、ひと眠りしました。
自転車だけど、足がかなり疲れていたので、休まないと活動できません。
心配なのは手術前にどんどん悪くなってもっと活動できなくなることです。

しばらくしてから起きて、今日の録音を聞いて整理してLINEにアップしました。
夜になってから少しまた休んでいます。

今日は一日雨。
気温も朝より昼間の方が低いです。

今日は耳鼻咽喉科へ行こうと思って普通に起きて朝食を食べました。
耳鼻咽喉科は来週でもいいのですが、来週はいろいろ用事があって行けないのです。

一応10時半にWEB予約を入れて行ったのですが10時ごろ着きました。
でも10時枠も混んでいなかったので、すぐ呼ばれました。
割とすぐ終わって、薬局で薬をもらって、お弁当を買うためにマルエツとウェルシアに寄りに行きました。
整形外科からならマルエツは向かいなのですが、耳鼻咽喉科からはそんなに近くありません。
少し負担を感じつつ歩きました。

最初にウェルシアに行って、先日買い損ねた歯ブラシを買いました。
それからマルエツに行ってお弁当を買おうとしたけれど、せっかくだからと
ミニトマトやキュウリやニンニクや豚肉（こま切れ）も買いました。

それらを持参のレジ袋に入れて帰ってきたのですが、足がもうつらくて帰り着いたころにはダウンでした。
玄関の鍵が開いていたので間違えて閉めてしまったら、下からたくさん持ってきた郵便物が落ちました。（傘もあるし）
夫が出てきて荷物を持って行ってくれました。
まだ11時半だったのですぐにお昼にしなくていいと思って、片付けもしないで和室でバテていました。
夫に食べようと促されてから起きて、片付けもして、夫がチンしてくれたお弁当を食べました。

食べ終わった頃には食器を洗えるくらいには歩けました。

今日は夫は午後に秋葉病院に行くので、食後少し休んでから起きてきました。
私はまだその頃ねていなかったので、出かける準備に付き合いました。
昼食後もあまり調子が良さそうではないので、出かけるのは心配ですが、
パーキンソン病を診てもらっている病院へ行かなくてはしょうがありません。
夫に言われてバスの時刻表を検索して知らせて、夫はバスで行ったようです。

私は休んで足を復活させたいので、夫が出てからご飯を仕掛けてすぐに休みました。
しばらく寝たら起きてしまったので、夫が帰ってくる前に起きました。

起きてから発声練習をしていました。
明日は合唱練習日なので声が出るかどうか心配です。
そもそも歩いて行けるかどうかも心配なのですが。（まあ、休めば何とか）

夫が間もなく帰ってきたので、余り曲は歌わないで終わりました。

夫は帰りは歩いてきたとかでかなり疲れていたようなので、夕飯の準備を一人で始めました。
いろいろ作るには少しずつやるしかありません。
最後に野菜炒めの材料を炒め始めたら夫が出てきました。
炒めるのを交代してくれるというので交代しました。

夜になってから明日の準備でプラゴミをまとめたり、荷物をまとめたりしました。

今日は曇りだけど、昼間は25度近くまで上がりました。
昼間は寒くないけれど、朝晩はそれなりに寒いです。

朝は手元の明かりをつけて寝てしまったので変に明るくて、3時半ごろトイレに行ったときにもう朝かなと思いました。
でも、時計を見たらまだ当分なので、もう一度寝ました。
朝は一応よく寝た気分で起きました。

散歩には行かないで朝食を家で食べて、ゴミ（不燃物と再生する紙）を出してきました。

歯を磨いてオンラインヨガの準備をして参加しました。
今日は眠り込んでいなくて、起きて開始前に先生と話せました。

ヨガが終わってからいろいろ片付けて、少し休みたくて布団をかぶって寝ていました。
昼過ぎてから夫が様子を見に来て、寝ていていいよと言って炒飯を作ってくれました。ありがたいです。
私はできてから起きて、炒飯を食べ、歯を磨いてから夫が一度聞いてほしいという伴奏を聞きに行きました。
その後、英会話アプリをやってからまた寝ました。

トイレに起きて、また寝ようとしていたら夫が来て、伴奏の小節がずれてしまって直せないので見て欲しいと言います。
また寝るのをやめて見に行きました。
2拍ずれていたので、余分な拍を削除して合わせました。
フェルマータは拍を伸ばすのではなく、テンポを倍ぐらいにすることで対処しました。
そのためにゆっくりになりすぎたアルペジオを少し早めに調節しました。
（夫はそういう細かい作業ができなくなっています。）
それでOKが出たので終了にして私は居間に戻りました。

それから少し発声練習をしてから夕飯の準備をしました。
夕飯の準備は夫が出てきて、唐揚げとシュウマイとミニトマトをレタスの上に載せると言って準備してくれました。
元気がない時はご飯が食べられるまで寝ているので、少し元気があるのかもしれません。

今日は曇りでしたが、雨は上がって昼間は暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園へ行かずに、そのまま東進してドンキの手前を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、それからナチュラルローソンで野菜を買って、
そのあとウェルシアに行ってお弁当を買おうとしましたがやめて、ドン・キホーテに行きました。

ドン・キホーテではまずパンとお米を見てそのあとお弁当と牛乳を買いました。
（お米を見に来ている人はたくさんいました。まだ、備蓄米は出ていません。
ドン・キホーテは精米所を持っていないという報道からしてまだだと思っていました。）
ウェルシアで買い損ねたワンタフト型のプレミアムケア歯ブラシも買おうと思っていたけれど、ありませんでした。
（ウェルシアには「奇跡の歯ブラシ」も売っていました。）

朝から結構歩いたので疲れました。
家に帰ってから、少し止まって足を休めてから活動しました。

昼は買ってきたお弁当を食べました。
今日は夫がなかなか薬が効かないと言っているので、私が先にお風呂に入ることにしました。
（薬が効かないと言いながらパソコンで伴奏修正していてドーパミンを消費しています。）
先に英語アプリをやってからお風呂にお湯を入れました。

出てからひと眠りしようと思ったけれど、やっぱりお風呂後は眠れません。
少し横になったのちに、夫に呼ばれたので行ったら、調子悪いのにお風呂に入った夫がバテていました。
（入っているうちに薬が効いてくると思ったそうです。）
身体を拭いてあげて、あとは自分でできるので私はまた横になりました。

それでも、ご飯を炊かなくてはならないことを思い出したので、起きて仕掛けました。
そのあとは起きて布団も片付けました。

夫が散歩と買い物に行くというので、私は歌の練習とお風呂洗いと洗濯をしました。
意外と早く帰ってきて、お風呂場の窓から玄関を通る人影が見えたと思ったら帰って来ました。

今回は牛肉を買ってきたので、ビビンバのリベンジです。
さすがに牛肉だと違和感なく食べられます。
（ラムは慣れなかった）

今日は朝から夕方まで雨でした。

朝は雨なので家で朝食を食べました。
サボりモードでヨーグルトは作りませんでした。

そのあとは歯を磨き終わった頃にはかなり眠くなったので横になっていました。

昼食はスパゲッティを食べました。
夫は元気なかったので、私が一人で準備しました。

昼食後は歯を磨いて英語アプリをやって、この頃激しい雷が鳴ってすごい音がしていました。
それからひと眠りしました。

起きてから何度もトイレに行きました。
あまり近いので、すぐ行かないで少し待っていたりしました。

トイレに行ったときに夫が呼び止めて、「蛍」を歌おうと言いました。
夫が最近調整していた伴奏ができたようです。

最初は声が出ませんでしたが、曲が終わるころには出てきました。
夫は１曲だけで終わらせて散歩に行くつもりだったようですが、私は他の曲を歌うためにピアノの方へ行きました。

でも雨が降っていたので、夫は出かけるのをやめました。
おかずはあるのでご飯を炊こうという話でしたが、歌の練習をしていたら忘れました。

歌い終わってからご飯を炊いていないのを思い出して、「サトウのごはん」を探したのですが、１個しかありませんでした。
夫にコンビニに行って買ってくると言ったら、だったらお弁当を買ってきてといいます。
雨だし一番近いコンビニに行ったら、お弁当はあまりおかずが揃っているのはありませんでした。
ハンバーグ弁当もトンカツ弁当も唐揚げ弁当もメインのおかずに漬物がちょろっという感じでした。
多少彩がいいのが三色弁当だったので、三色弁当を買って帰りました。
要はおかずになるものは家にあるのです。

今日も夫はあまり調子よくないようで早寝しています。

今日は雨。
朝は結構よく降っていたけれど、出かけるころは小降りでも降り続けていました。

今日は仕事でした。
今日はさっさと用意したので、余り遅れないで出ることができました。
電車が少し遅れていたので、乗れないと思っていた8時52分の快速に乗れました。
さすがに座れないのですが、快速はすぐ着くのでそんなに負担ではありません。
乗り換えてからは上野で座れました。
始発の各駅停車で行く時と同じ電車だったので、まあまあです。

仕事は7月の手術で休むころまでにはホームページをある程度完成させたいので、
午前中はChatGPTに聞いて、ホームページのCSSを直していました。
でも、ChatGPTが作ってくれたCSSでサイドメニューが非表示にならないのでいろいろ検証してて時間を食いました。
検証作業が細かくて頭の中が飽和したので早く昼食に行きたかったのですが、出たのは1時を少し過ぎていました。

昼食後は今度はホームページの本文直しをしました。
こちらも、ベースになる原稿（消えたページを印刷したもの）の字が小さいので、かなり疲れました。
それでも、今日4ページぐらい仕上げました。
それは先生に見せるつもりで印刷しました。

今日はいじらなかったけれど、自分のパントモの画像を印刷して持って帰りたいです。

最後に先生の手が空いたときにそれらの報告をして、そのあとWEB予約サイトの予約済み入力をしました。
これをやっておかないと、たまに勝手に予約を入れて電話しないで来る人がいるので困るのです。

今日は少し遅くなって5時半を過ぎました。
5時ちょうどぐらいに夫から電話が来たのでびっくりしましたが、出ました。
そうしたら、「電話した？」と聞かれたので電話してないよと言いました。

5時45分ぐらいに退出して、この頃になるともう電車が混むので足が心配でした。
夫には先ほど話したからいいやと出た時には電話しませんでした。

上野東京ラインは上野から、埼京線は戸田公園から座れました。

帰りにトンカツを買って帰りました。

足もさることながら、今日は頭が疲れました。

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