今日は晴れ。
朝も昨日より暖かくて、昼間は25度になりました。

昨日仕事に行ったので足が元気じゃないので、朝からそんなに活動できません。
朝は家で朝食を食べ、ゴミを出した後はのんびりしました。

午前中の遅めの時刻に（空くころをみはからって）整形外科のリハビリに行ってきました。
その時紹介状を頼んだら、診察室にも呼ばれ先生と話をしました。

先日話があった時はやたらと混んでいた日だったのですぐにはできないという話でしたが、
紹介状は明日にはできるそうで、明日は来ないで、来週リハビリに行く時にもらうことにしました。

昼は暑いので、カーディガンを着て帰ってきたら暑かったです。
昼食は夫が昨日買ったパンがあるので、何も買ってきませんでした。
帰るのはかなり早かったです。

午後はひと眠りしました。
足の元気がいまいち出ないのですが、起きてから散歩と買い物に行きました。
まずはみなみ公園に行ってぶら下がり健康器具でぶら下がってから、ドン・キホーテに行きました。
ドン・キホーテでお米（カリフォルニア米）と食パンなど買って帰りました。
カリフォルニア米は今日の店内で一番安い3780円でした。
家を出るときは少し寒くなりそうだったのでカーディガンを着て出ましたが、帰りは暑かったです。

そのまま家に帰り、歌の練習をしました。
発声練習の後、伴奏を流して合唱曲を歌っていたら夫も来て歌いました。

それから、夕食の用意をしました。
夕食は先日ちょうどピーマンを買ったので、久しぶりにピーマンの肉詰めを作りました。

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昼間暑くなると、朝晩の服装に困ります。

今日も晴れて、昼間は暑いくらいになりました。（25度になったそうです。）

朝はまだそんなに暑くもなくて、コートなしで行くのは寒そうでしたが、コートは無しで行きました。

今週はは変則で今日仕事に行きます。明日は行きません。

朝は携帯のアラームで起きて、それから血圧を測って朝食の用意をして食べて、
そのあと歯を磨いてから身支度して出かけました。
今日はゴミの日ではないので、その分焦らなくて良いみたいです。
ギリギリにはなりましたが、始発の各駅停車に間に合うくらいには出ることができました。
始発の各駅停車に乗ったら今日は座れました。
乗り換えてからはすぐには座れませんでしたが、上野で座れました。

仕事はホームページの変更がたくさんあったのですが、WorePressで作った部分が表示されなくなってログインもできなくなっていました。
それの原因究明にだいぶ時間がかかってしまいました。

先生が気にしていたので、料金表を最初に直しました。
料金表はWordPressじゃないページがあったので、まずはそれを直しました。

WordPressの方は、エラーで表示できないログインもできないのですが、
いろいろ検索していろいろ試してみました。
プラグインを外してみたり、テーマを先週変えたのを元に戻してみたり。
それでもなかなか表示されるようにならないのであせりました。
でも、最終手段として上書きインストールはできないかと、サーバーサイトから入って試してみましたが、
サーバーサイトのシステムでは上にもう一つ書き込むことはできませんでした。

気になりながも整体の先生が来ている日なので診てもらって、
いろいろ痛い原因を話してもらったのに覚えていないので、録音しておけばよかったです。
そのあとしばらくしてから、昼食を食べに行きました。
今日はいつもの親切な女性店員がいたので半分タッパーに入れてくれました。

そのあと仕事に戻ってからも、予約サイトの予約埋めなどやりましたが、ホームページは復活しません。
サーバーサイト上で上書きできないなら、本家からダウンロードしてこようと思ってダウンロードしてみましたが、
コピー中にコピーできないファイルがあって何度も止まってスキップしてしまったので、何か足りないかもしれません。
それをインストールしながら診察券用紙を刷ったので、何枚も間違えてしまいました。
（裏表ともに表を刷ってしまったなどの間違い。）
それでずいぶん用紙が減ったので、注文を出すためにサイトから見積もり依頼を送りました。

今日はホームページの直しはできなかったけれど、一応HTMｌのみのページは残っているので、何とか見ることはできます。
でも、文章を書き替えていないので、それは先生には不満かもしれません。

帰ってから夫がご飯を炊いていないので、前に夫が買ってきた冷凍のピザを食べたのですが、
すごいボリュームがあっておなかいっぱいです。
ちょっと食べ過ぎ気味です。

明日は平日ですが、平日並みに活動できるほど元気かどうかわかりません。

今日も晴れて、昼間は暖かいです。

今朝は夫の調子が悪くて、何か話しかけるとやろうとしたことがわからなくなるといって怒るので、話しかけられなくて苦労しました。

私の方も別に元気でもないのでそんなに余裕はなく、夫の忘れ物まで気にする余裕はありませんでした。
それでも出かけたら、夫はいつもと同じようにちゃんと指揮をしていました。
その後にカラオケに行くことになっていたので、私は朝ウェルシアで小さいパックの牛乳を買って行ったので、少し遅く着きました。

合唱の練習はもうそんなに経ったのと思うほど早く終わり、「蛍」と「糸」を歌って終えました。

そのあと夫はコピー祖したいというのでまずは裏のファミマに行きました。
そのあとヤオコーのイートインコーナーへ行って、昼食を食べました。
そこにはもう他のメンバーがたくさん集まって食べていました。
近くの席が空いていなかったので、少し離れて座って食べました。
少したってから、食べ終わったので私たちもカラオケ店の前まで行きました。
それから間もなく中へ入って別館の方へ入りました。

カラオケ店では誰かが入れた曲をどんどん誰かが歌っていました。
私は自分で入れたのは「Stand Alone」だけです。
他のだいたいは低い音の曲だったので歌いにくかったです。
最後の方では「走れコータロー」を誰かが入れたのですが、私は1オクターブ上で歌いました。
皆で歌う曲が多かったのですが、みんなうまくなっているのでなかなか聞きごたえがあります。
面白くてあっという間の2時間で1時間延長しました。

帰りがけにトイレに行っていたら、皆さんもう解散してしまって見失ったので、夫に電話したら近くにいました。

帰りの買い物で夫と別行動をして先に帰ったので、夫が帰るまではのんびりしていました。
荷物を片付けたり、録音を取り込んだりしていました。
そうこうしているうちにだいぶ経ってから夫が帰って来ました。
そのあとみんなにもらったおやつを食べて、少しコーヒーを飲みました。
それから歯を磨いて、眠ってないので30分ぐらいひと眠りしようとしたけれど、そんなには眠っていません。
明日変則で仕事に行くので、眠くならないように今日は早寝しようと思います。
足は心配したほど疲れていません。（カラオケはほとんどずっと座っていました）

明日寝坊したり足が痛くなって歩けなくなったり、仕事中に眠くなったりしないように今日早寝して気を付けたいと思います。

今日はよく晴れて、暖かくなりました。
朝もあまり冷えていなかったのですが、夕方から昨日よりは冷えてきました。

今日は百歳体操なので、家で朝食を食べ、9時半には出かけました。
雨が降ると嫌だなと思ったけれど、晴れて暖かかったのでありがたいです。
カーディガンの上にコートもなしで出かけました。
体操中は暑くなるので、首に巻いていたスカーフも取ってしまいました。

体操は早めに終わるので、今日はマルエツで買い物してお弁当を買って帰りました。

家に帰ってお弁当で昼食にして、ひと眠りしました。
なんだかおなかの具合がおかしかったので、休んでからシャワーを浴びました。
今日は暖かいので湯船にお湯を張るのはやめました。

昨日出かけた後なので足の痛みは心配でしたが、特に悪いことはなくまあまあでした。

夕方、東にかなり真っ黒な雲が迫る中、夫は買い物に行きました。
明日の昼食用のおにぎりやパンを買ってくると言っていました。
私の分はおにぎりと野菜一日これ一本と牛乳と言ったけれど、牛乳は忘れたそうです。

明日は午前中は合唱練習で、午後はカラオケ大会（？）です。
さいたまは明日も晴れそうです。

今日は晴れで、昼間はかなり暖かくなりました。

今日は歯の治療でしたが、午後だったので、午前中はヨガをやりました。
でもちょっと予定を詰めるとすぐ忘れ物するので危ないです。
最近の記憶力のひどさは、何かを用意しようと思って付属品を出そうとしただけで、初めの何かを忘れるくらいなのです。
夜寝る前の薬を飲もうとして水を用意しようとしたら薬を飲むのを忘れた、
スプリント（マウスピース）を持って行こうとしてケースを出そうとしたらスプリントを持って行くのを忘れた
などと枚挙にいとまがありません。

昼食を早めに食べて、歯を磨いて出かけました。
12時半より前に出ようと思っていたのに、12時半を過ぎてしまいました。
12時41分の電車に乗ろうと思ったけれど、12時52分になりました。
さすがに昼間は座れて、乗り換えてからも座れました。

着いてからは待合室で待っていましたが、2時からの患者さんが他にも来ていました。

今日は麻酔を1本ではすぐには効かなくて追加でもう一本打ったのでかなり唇がしびれて、
うがいをすると口から流れるようになってしまいました。
家に帰るころまでまだ少ししびれが残っていました。

私にはまだ全体像が見えていないのですが、今回は型を取ったので次回は技工士さんが作った仮歯か本当のかぶせ物が入るのだと思います。

終わってから家に電話して帰りました。
帰りの電車は京浜東北線の蒲田・大森間で踏切に落ちていたものにぶつかったとかで、
新橋でもう遅れていて5分遅延→10分遅延→15分遅延とだんだん増えていきます。
京浜東北線も東海道線も点検中で何々駅で止まっていますというので、まだ遅延は増えそうです。
弱った足でただ待つだけに立っているのもつらいので、そんなに遅延しているのなら、電車が来る前に逆回りができそうだと思って、
反対車線に品川行きが来たので乗ってしまいました。
その電車も座れたし、品川から乗り換えた山手線は一駅だから立っていたけれど、大崎から乗った埼京線の通勤快速も座れました。
埼京線に座れればラッキーです。
5時を過ぎてどんどん混んでくる時間帯なのに赤羽から乗るのはそこまでの時間で遅くなるし、
大崎から座って行けば降りる駅までずっと座って行けます。
途中あまり空く駅もなかったので、降りる駅で人波について降りて行きました。

夫が夕飯用品を何か買ってきてというので、酢豚の素と酢豚用の豚肉を買っていきました。
先日酢豚をやった時にピーマンも買ったし、入れるものはあります。
その他にその時使った豚肉の薄切りを補充に買って帰りました。
ついでにピーマンの肉詰め用の挽肉も。
外葉の多いレタスを買ったらかなりかさばる荷物になってしまいました。

荷物を持って家に帰って、少し休んで活動を始めました。
夫が酢豚を作り始めてくれました。

夜になって少し足も元気になってきました。
明日は百歳体操です。
今週は忙しいので、何とか乗り切りたいです。

今日は雨ですが、朝はまだ曇っていました。
気温は昨日よりだいぶ下がっています。
家の中はエアコンをつけています。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園でストレッチをしてからガストまで行きました。
ガストの優待券がまだ残っていたので、使いました。
ガストのスクランブルエッグとトーストの朝食なら軽いけれど、
夫はがっつり豚汁定食を食べたので少し多そうでした。

行く前に薬を飲んでいけばよかったけれど飲まなかったので足が痛いです。
その後帰って来て、家で薬を飲んだりしました。

行ったときにはまだ雨は降っていません弟子が、帰るころには降って来ました。

その後歯を磨いていたら10時くらいになっていたのですが、まだ終わっていません。
夫が「結婚行進曲（ワーグナー）」の伴奏をDominoで打っていたけれどおかしくなってしまって直せないといっていたので、
待っているかもしれないので見に行きました。
最後の方というので最後の方だけ直してできたのかと思ったら、まだ途中もおかしいところがたくさんあるそうです。

昼におなかが空かなかったので、昼食は抜きました。

夜になって「夏の終りのハーモニー」のMusescore動画を作ってほしいと言われたので作りました。

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3月末の吹奏楽のOBOGコンサートで地元で再開した人たちにより、
私たちの学年のLINEグループにメンバー集めが始まっていて、
新たに入った人たちとの自己紹介が始まっていて賑わっています。（夫の学年ほどではありませんが）

今日は晴れ。久しぶりによく晴れました。
暖かくて風は南風だけど、風に当たると冷たかったです。

朝は何度かトイレに起きた時にはそのまままた寝てしまい、気づいたら8時半でした。
今日は朝市なので、そのまま支度して出かけました。

出たのが遅めだったので、先に朝市で買い物しました。
そのままマクドナルドに行き、今日は外席で食べてきました。
時間が遅いのと、少し暖かくなったので、外席でも混んでいました。

それから帰りにウェルシアでパンを買って帰って来ました。

家に帰ってからコーヒーを飲んだのですが、ちょっと飲み過ぎなので粉茶を入れました。
その後歯を磨いていたら昼になってしまいました。

昼は買ってきたパンを食べました。
夫はその後にリンゴを食べたらおなか一杯になったと言って、私に1/3くれました。
大きなリンゴなので、けっこうおなかが膨れます。

昼食後はまた歯を磨いてからひと眠りしました。
そんなには眠れていません。

起きてからトイレに行ったら夫に呼ばれました。
見に行ったらMusescoreのことで、演奏させるにはどうしたらいいかという話でした。
ミキサーを見ると歌パートがミュートになっていたので、それを解除したら聞こえました。

それから私も楽譜と「パート分けしてあるサイト」を比べて（自分では聞き取れないので）どちらが歌っているか書き込みました。

そのあと、夫が散歩と買い物に行くけど、その前にみなみ公園へ行くというので私も公園だけ行くことにしました。
夕方の時間帯には子供がたくさんいて、大人が邪魔するのは悪いような感じでした。
でも、「大人用」と書いてある健康器具だけは使わせてもらおうと入って行ったら、
順番に空いたので使わせてもらいました。
私はそれだけで帰りましたが、夫はそのあとどこかへ買い物に行きました。
帰るときにちょうど家の裏の通りの歩道のハナミズキがきれいに咲き始めたのでスマホで写真を撮りました。
その時ちょうど隣の奥さんが自転車で帰ってきたので挨拶しました。

それから家に入って、少し歌の練習をしました。
そのあと、先ほどメモした楽譜の2重唱の担当をMusescoreに書き込みました。

夜はクラムチャウダーにするというので、夫がシチューの素を買ってきました。
でもクラムはありません。冷凍のシーフードミックスにわずかに入っているのでいいではないかと言います。
でもたまたま、家にあったシーフートミックスはアサリにむき身が入っていませんでした。
でもシーフードミックスを使いました。

二人分なのでシチューの素は2かけ（1/4）だけ入れて、あとは材料の塩味で何とかしました。
それなりにクラムチャウダー風になりました。

夜になってまた、今度は歌を聞いて楽譜を直していました。
どう見ても「パート分けしてあるサイト」の間違いだと思われるところもあるのです。

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