今日も寒いですが晴れています。

今日は朝市なので8時半ごろでかけました。

まず朝市に行って、リンゴとじゃがいもを買いました。
リンゴは人気で、お店の人が３０分でなくなるとずっと何度も言っていました。
３個５００円だったので、３個選んだのですが、１０個以上買う人が何人もいて、これじゃなくなるわけだと思いました。
ウインナーは家にまだあったので今日は買いませんでした。
私の持って行った小銭入れがちょうど空になりました。

朝市の後、ナチュラルローソンを覗いて野菜を見ましたが、特に買うほど物はありませんでした。
そのあとマクドナルドで買ってテイクアウトして、ウェルシアに向かいました。
ウェルシアで卵と小さなビーフジャーキーを買って。夫のリュックに入れました。

家に帰ってからマクドナルドの朝メニューを食べました。
そのあと薬を飲んだりお茶を飲んだり、おやつを食べたりしていたら昼に近くなったので、歯磨きは簡易モードにしました。

昼は蕎麦１人前を二人で分けて食べました。

昼食後はひと眠りしました。
朝が遅くて昼も遅めだったので、ひと眠りしたのも遅めです。

起きてから、今日の夜中の録画のためにHDD_Blue-ray録画機にまずはBlur-Rayディスクを入れて
録画予約先をBlue-RayにしてからHDD内の録画を削除しました。
前にDVDに書き出したものが２タイトルあったのでそれらを削除し、
昔のイタリア語講座２回分の録画レベルを変換しました。
（レベル変換中は久しぶりに見ていました。）

それから穴の開いた靴下を繕いました。
前に塗ったところの繕いですが、少し大雑把にしました。

そのあと歌の練習をしました。
ベルカントを標榜する方の話で、のどの奥を広げるのは何かの操作をするのではなく息を吸うときの自然の広がりだと書いていたので、
息を吸うときの空間を狭めないように発声練習してみました。
空気の乾燥が気になりましたが、今まで声を出すときに息を吸う時よりのどの奥や鼻の中を狭めていたようです。
空間をそのままにして空気を通すと少し響きが増えます。
乾燥した空気が直接当たる面積が増えるので、風邪や喉のかすれが心配ですが、歌う声としては悪くないです。
発声練習だけでなくいろいろな歌でも試してみたいです。

今日は寒いです。意外と北風も強いです。

今日は仕事ですが、朝は比較的早く起きたので、今日は遅れないで行けると思いました。

遅い時よりは早めに出ることができましたが、歩みが遅いので駅まで時間がかかります。
10分で点く距離なのですが、20分あったけれどあまり余裕はありませんでした。

8時52分発と56分発、52分の方が各駅停車だと思って歩いていたけれど、52分が快速でした。
そちらに間に合ってよかったです。
席を譲ってもらって座って行きました。
乗り換えてからは座れなかったけれど、東京駅で前の人が降りたので座れました。
余裕をもって早めに着いたので、ドトールでコーヒーを飲んでいきました。
久しぶりにホットコーヒーを店内で飲んでおいしかったです。

さて、着いたらいきなり先生が仕事を用意していて、今日はWEB登録するものがたくさんあるのでちょっと忙しいです。
WEB登録、頑張ってみたけれどなぜかエラーになって登録できませんでした。
何度もやり直して、いろいろやることがあるのであきらめました。
受付のお嬢さんにできなかったと報告して、期限までに書面郵送をお願いすることになりました。

それをあきらめてから、先生に依頼された書類を作りました。
昼までに何とか形にしようと大慌てで作ったので、かなり荒っぽいものになりました。
でも昼食を食べに行っている間に先生があぢこち直しを入れておいてくれました。

その後にそれをお直して印刷したらまた訂正が入りました。
もう10枚刷ってしまったので、最低限の字句の間違いだけ直して今日はそこまで。

今日は先生に、夏ごろ股関節の手術のために1か月ぐらい入院するので休むことになるという話をしてきました。

今日は歯科衛生士の方が階段から落ちて骨折したということで休んでいました。
足首をかなり複雑に骨折したみたいで、なおるまでずいぶんかかりそうな話です。
気の毒ですが、早く治ることを祈ります。
年齢も私より上なので、骨密度とか大丈夫だったのでしょうか？
治りも遅いかもしれません。

その後に日々のルーティーンも行ってから、新しく先生が書いた原稿をとりあえずベタ打ちして今日は終了しました。
次回はその文も練らなくてはなりません。

帰りはもう通勤帰りの人が増え始めていて座れませんでしたが、上野で目の前の人が降りたので座れました。
乗り換えてからは座れませんでした。

着いてから駅ビルでトンカツを買って帰りました。

今日は晴れですが、今日も寒いです。

朝は散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
今日は夫と二人で掃除したので、けっこう苦労して昼までかかりましたが、午前中に一通り終わらせることができました。
足の痛さはある程度悪化していて立ち居振る舞いが不便で仕方ありませんでした。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
昼食後は歯を磨いてからひと眠りせずにお風呂に入りました。
寒いのでじっくり浸かると温かさが身に沁みます。

出てからひと眠りしました。（ほぼ横になっていただけですが）
夫が出てくる直前に起きて、髪を乾かし始めました。

ある程度髪が乾いてからお風呂場を洗たり洗濯したりを始めました。
夫が業務スーパーに買い物に行ったので私は歌の練習をしました。
そのあと洗濯物を干したり、夕食の用意をしたりしました。
夫が帰ってくるころには大方夕食の用意ができていました。

夫が帰ってきたときに大阪の友人からの年賀状を持ってきていました。
私が送った楽譜やCDは1月1日に着いたようです。
いつも年賀状は出さないようなのですが、私が送ったもののお礼が言いたかったようでうれしかったです。

今日は晴れ。

今日も寒くて日の出も遅くてそんなに早起きする根性がないので朝の散歩には行きませんでした。
日が出たころ起きて、家で朝食を食べました。

今日は夫が床屋の予約をしていると言って９時半過ぎに出かけました。
夫が出掛けている間に買い物に行ってこようと私は出かけました。
この時は買い物して帰って来ても夫が帰るまでに戻っているつもりでした。
ちょうど出かけたところで、マンション内のNさん（奥さん）に会いました。
妹さんが股関節の手術をしたということで話を聞こうと思っていました。
妹さんは痛みがなくなって元気だそうです。
もう普通に歩けるそうだけど、毎日通勤していて、その安全のために杖を突いているそうです。
Nさんは同い年だし、ご本人も北浦和のメディカルセンターには前身の社会保険病院の頃からお世話になっているそうなので、いろいろ聞いて立ち話してしまいました。
社会保険センターの頃の先生が川口で開業していて、そこへ行っているそうです。
普段は常徳医院へ行っているそうです。
メディカルセンターも常徳医院も慶応出身の先生で、星先生もそうなので皆お互いに知っているそうです。
ご本人も股関節が痛いので、昨年診てもらったらまだ手術には早いと言われたそうです。
難しいところですね。

それから買い物して帰ってきたら、もう夫が帰っていました。
少ししてから昼食を食べました。

昼食後歯を磨いてからひと眠りしました。
意外とよく眠ったようです。

起きてから歌の練習をしました。

そのあと、「忘れな草」の自分で弾いたものの音符を直していました。
何度直しても保存されていない気がしてよく確認すると、ドミノ形式で保存されているのに、MIDIを見ていました。

夜は午前中に買ってきた材料でアヒージョをしました。

今日は曇りのち雨のち晴れ。

朝は寒くて7時半ぐらいまで起きなかったので、散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べるべくハムエッグを焼き始めました。

午前中は耳鼻咽喉科と整形外科に行ってきました。
行く時はわずかに雨が降っていました。
帽子をかぶって出たので、そのまま傘なしで出かけました。

耳鼻咽喉科ではだいぶ調子よくてお正月にはずいぶん薬をつけるのを忘れたといいましたが、
鼻の奥に薬を塗るとしみて涙が出ました。

整形外科では、手術は夏ぐらいが良いと言ったら、連休前ぐらいに紹介状を書くので受診してくださいと言われました。
病院については、北浦和のメディカルセンターで知人が手術したけれどその誤元気にしているので、そこがいいかなあと思っているといったら、
先生が、市内ではメディカルセンターと市民病院が双璧なので、メディカルセンターの○○先生に紹介しましょうと言ってくれました。
（病院のパンフレットを見て示してくれたけれど、名前は忘れた）
○○先生は股関節手術の経験豊富で実績のある先生だそうです。
だいたいの予定が立って少し安心しました。

整形外科を出たころには雨は止んで晴れ間が出てきていました。
そのあとウェルシアで卵を買って、マルエツでお弁当を買って帰りました。
（ウェルシアではリップライナーも買いました。）
例年だいたい当日には売り切れている七草セットがまだありました。

家に帰ってお弁当の昼食を食べ、歯を磨いて、昼食後はひと眠りしました。

夕方起きて、夫が買い物がてら散歩に行くというので、私は家にいました。
軽く発声練習とイタリア歌曲を歌ってから、夕食の用意を始めました。

今日は七草なので、七草がゆにします。
（本当は七草がゆは朝なのですが、朝は忙しいので我が家ではずっと夕食にしています。）

お正月の食べ過ぎをそろそろ解消すべく軽く食べるのが七草なのですが、
酒も飲んでおつまみも食べたので、あまりダイエットにはなっていません。

今日は朝は曇っていて、午後からは雨が降り出しました。
最低気温は-2.7度で昨日の方が低いのですが、昼間の気温が上がらないのでだいぶ寒いです。

朝は2度寝してしまったので起きたのも遅く、散歩に行かずにすぐに家で朝食を食べました。

午前中は今年初めてのオンラインヨガでした。
先月3回も休んでしまったので、体が硬いです。
足の動き具合（どれくらい動けるか）も把握していません。
ぎくしゃくと何とかこなしていましたが、最後のシャバ―サナで寝てしまって
終わったときに起きずに時間が経ってから起きました。

それから昼食はそばを食べました。
そばは1人前を二人で分けて食べました。
何となく物足りないので、息子が持ってきたお菓子とか夫が買ったおはぎとか色々食べたので、ダイエットにはなっていません。
息子が持ってきたお菓子は、一番数が多いきなこ餅みたいなものが4個あって、
私が食べてみたらかなり食べにくく、夫には更に食べにくいと思ったので他の物を食べてもらいました。

それから早めにお風呂に入りました。
夫がお風呂から出たら散歩に行くと言っていたけれど、雨だったので行きませんでした。
外に洗濯物が干していないのを見て「まだ干してないの？」と聞かれましたが、
雨がよく降っていたので単に家の中に干しただけです。

明日は耳鼻咽喉科と整形外科に行く予定です。
整形外科では手術の話をしてこようと思います。

今日は冷えていて、朝の最低気温は-4.1度だそうです。
寒かったけれど、天気が良かったので家の中は暖まりました。

朝は遅めに起きたけれど、散歩に行きました。
マクドナルドまで行って外席は寒いのでテイクアウトしてスギ薬局に寄って昼用のパンを買って帰って来ました。
帰りにグリーンマンションの提供公園のベンチでちょっと休んで帰りました。

帰ってから買ったものを食べてインスタントのコーヒーを入れて飲みました。
薬を飲んだのも遅めだったので、それまでひどく痛まなくて良かったです。

そもそも起きたのも出かけたのも遅かったので、昼までが近かったです。

昼は買ってきたパンを切ってコーヒーを入れて食べました。
それからみかんを食べました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
今日も夢を見るくらい寝ていました。

起きてから、夕方も散歩に駅前まで行きました。
まずはドン・キホーテで買い物して、煮込みラーメンと食パンを買いました。
夫の話では少し前まで容量の多いオリーブオイルで安いものがあったらしいので探したのですが、ありませんでした。
300や500mlのものならあったのですが、１Lぐらいあるものはありませんでした。

それから2階からマーレを抜けて、階段を下りてナチュラルローソンに行きました。
ナチュラルローソンで半切りの白菜を買いました。
そのあとマルエツに行って買い物しました。

そのまま帰ると足がつらいので、夫がチョコモナカジャンボを買ってきていイートインコーナーで食べて休んでいきました。
寒いので冷たいものはつらいかと思ったけれど、久しぶりのチョコモナカジャンボはチョコ増量中でおいしかったです。

そのあとはそのまま家に帰りました。

夕食中に夫が「手紙」の音源をながしていたのですが、テナーパートにちょっと歌詞が変なところがあったことに気が付き、
楽譜に印をつけたのですが、何か所かあったので、いったん食べてからにしようと音源を切ってテレビを見ていたのですが、
食べ終わった頃また音源を流して楽譜を持ってきておかしいところがどこか確認しました。
そのあと一応他のパートも全部聞いて、確認しました。
他のパートは大丈夫でした。
そのあと食器を片付けたりしました。

食べ終わってから夫は少し向こうの部屋で休んでいたのですが、
私が歯を磨き終わった頃、印をつけた楽譜を持って行きました。
音源を直しているのかもしれません。

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