今日は昼間は晴れていました。
朝の天気予報で等圧線もゆったりでそんなに冷えないと言っていた割には寒いです。

今日は仕事でした。
朝食を食べるのはそんなに遅くなかったし、ゴミをまとめたのもそんなに遅くなかったのに、
なぜか最後に遅くなって、もう9時7分の快速に乗るしかなくなりました。
歩く速さも確実に遅くなっていて、20分あっても駅まで余裕ではありません。

結局快速に乗って、ヘルプマークを見た人に席を譲ってもらって座りました。
乗り換え場所に近いところに乗ったのですが、乗り換えも余裕はありません。
上野で座れたので助かりました。

今日はちゃんと5分前には着いたので先生と話す時間が少しありました。
でも、ホームページの修正が終わっていないところをやるという話はできたけれど、
先生が言っていた「整体の先生とのコラボ」の話は全く理解できていなくて着手できませんでした。

先週もう頭の中がぐちゃぐちゃになっていたホームページ修正ですが、
今日は整理がついて修正したところを先生に見せるためにプリントすることもできました。
厚生労働省と東京都の「師業のWEB届け出」を1月10日にピンポイントで行うために
届け出る必要事項を、受付のお嬢さんに書き出しておいてもらおうと思って、
WEBから登録フォーマットを取り出して印刷していました。
意外と項目が多くて手間取りましたが渡すことができました。

昼食は遅めに出たけれど、先生たちも遅めで、帰ってきたら先生たちがまだ食べていました。
今日は割と穏やかな天気になるという予報だったからマフラーをしてくるのをやめたけれど、
首元が寒いのであってもよかったと思います。

午後の仕事はいつものルーティーンをいくつかやって、最後に先生がまた「整体の先生・・・」とか言いながら歩いていったので、
帰る患者さんの受付が終わったら何か詳しく効こうと思ったら、受付での話が長くて、私が帰る時間になってしまいました。
今日はもう帰ることにして、「整体とのコラボ」の話は理解できなかったので手を付けていないと報告してから帰りました。

今日の帰りの電車は上野東京ラインには座れたけれど、埼京線には座れませんでした。

降りてからSuicaにチャージして、トンカツを買って、それからカレンダーを買いにダイソーへ行きました。
ダイソーへ行ったら、この前夫が買ったカレンダーもその一回り大きいものももうなくなっていて、
5から700円ぐらいなら買ってもいいかと思って須原屋へ行ったら、そういうシンプルなタイプでも1000円以上するので、
（ばね状の針金で綴じてあるものは1400えんもしました。）
須原屋では買わずにヤオコーの上のセリアに行きました。
セリアにも大きいサイズはなかったのですが、小さいサイズを買ってきました。

あまり歩き回る力がないのでそれくらいで力尽きて、かなり遅い足取りで帰りました。

今日は雨からだんだん曇りになって晴れ間も出てきました。
朝はそれほど冷え込んではいなかったのですが、天気が悪いので寒かったです。

今日は大失態です。
内視鏡検査のはずだったのですが、すっかり忘れて朝食を食べてしまいました。
それもそのまましばらく思い出さないで、思い出したのは11時から検査で10分前に来るように言われていたのにその５分前。
クリニックに電話したら「ただいま大変忙しいのでまた後程おかけ直しください」というアナウンスが流れます。

何度か掛けてもかからなかったので夫い言ったら、家電話でかけてみるように言われて、
家電話で掛けたら1回切れたけれどすぐに掛けなおしたら通じました。

うっかり朝食を食べてしまったと言ったら、そうしたら今日はキャンセルですねと言われ、後ほど次の予約の電話をすると言われました。

今日はあきらめてお掃除することにしました。
ボロいカーテンを外したり、夫が長崎から持って帰ったというカーテンを見たりして、掃除機を掛けたのはその後になりました。
それから昼になったので掃除を中断して昼食を食べようと準備し始めた時に、クリニックから次の予約の電話がかかってきました。
次回は2月20日だそうです。2か月も後ですが、それしか空いてないというので選ぶ余地はありません。
2月20日の11時半で決定しました。

昼食後はお掃除の続きをやって、終わってからひと眠りしようとしましたが、
余り眠らないうちに起きて、お風呂の準備をしました。

お風呂に入って、そのあと入れ替わりで夫がお風呂に入ってから歌の練習をしていました。
夫が出てきて、今日は声が出ているねと言われました。
そうなんです。脳室内出血以来の鼻の奥のつまりが
コミセン祭り1週間前に喉をやられたのがだんだん直っていくにつれて
一緒に直ってきて鼻の奥が通ってきたので前より響くのです。
昨日の録音で中音域の場所でも私の声がよく聞こえたのは、気のせいじゃなくてやっぱり聞こえているのでしょう。
一度「心の瞳」一緒に歌うと言うので、少し待っていました。
「心の瞳」を歌って、夫が気になるところを少し歌いなおしたり、実験的に歌ってみることもしました。

さて、そのあと夫が買い物に行ったので、何かお総菜と牛乳を買ってきてもらいました。
夫はトンカツと牛乳とパクチースープに入れる鶏肉を買ってきました。

夕食後に、今度は内視鏡検査を忘れないように、スマホに登録するだけでなくカレンダーにも書き込もうと思って、
あしたの帰りにでも居間のカレンダーを買うために、手のひらに「カレンダー」と書きました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、昼間は日向は温かくなりました。

今日は合唱の練習があるので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

顔を洗って歯を磨いてから9時半ごろ出かけました。
今日は練習場所が公民館なのでキーボードは持って行きません。

練習は「心の瞳」を前半と、休憩の後通し。そのあとが「手紙」でした。
今日はなぜか疲れました。

帰りに生協に寄ってお弁当や夕食材料を買って帰りました。
昼食後テーブルでウトウトしてしまったので、もう歯磨きは洗面所でチャッチャト手抜きモードにして寝ることにしました。

気づいたら夫が出掛けるよ、と声を掛けています。
時計を見たら５時半・・「え？朝なら早すぎる」と思ったけれど夕方でした。

それから夕飯の用意をして、夫が帰ってきてから夕飯を食べて、食べ終わって落ち着いたら今に至ります。

今日も晴れて朝は寒いけれど、昼間の日差しは結構暖かく感じました。

朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

朝食後歯を磨いてからヘナ＆インディゴで髪を染めました。
夫は居間で「手紙」の音源を気に入るまで作っていました。
最終の伴奏と3声を合わせてバランスを調整して最終的には音声に出力するのです。

さて、私の方は髪を染めるのに前回初めて知ったよく染まる方法をやってみたかったのですが。
どこで見たのかすっかり忘れていて思い出せません。
ネットで少し検索してみたのですが、ネットは色々なことを言っていますが私が見たのと違うみたいです。
覚えていないのでとりあえず、塗った後よくもみ込むというのはやってみました。
その後洗い流すときに何かあったような気がするのですが、覚えていません。

夜になって自分の日記内を検索してみたら、前回の記述によるとヘナの箱に入っていた説明書を見たらしい。
洗い流した後蒸しタオルで頭を包んでシャワーキャップをかぶるということでした。
しばらく乾いたタオルを巻いてはいたけれど、そこまでは思い出せませんでした。
どの程度よく染まっているか、発色がいいかどうかまだわかりません。

さて、早めに塗ったのでそのあと靴下の繕いをして穴を一つ繕いました。
それでもまだ昼食後まで待っていると長すぎるので、昼前に洗い流しました。
濡れた頭にタオルを巻いたまま昼食後まで過ごしました。
濡れた頭は昼間のガラス越しの温かい日差しを浴びても温かくなりません。
（思い出さなかったけれどシャワーキャップをかぶっておくべきでした。）

さて、昼食後に夫が聞きたいことがあるというのでAudacityでの作業の説明を聞きました。
夫が上書きしても上書きされていないというので試しに末尾に1をつけて別名保存してみたら、別のファイル名に1をつけていました。
上書き保存されていたのは別のファイルの可能性が高まりました。
そちらを試しに聞いたら上書きしたファイルと同じものになっていました。
夫がそのあともう一度ファイル名を確かめて上書き保存したら今度は正しいファイルに上書き保存できていました。
上書きされてしまった別のファイルはもう一度作り直していました。

そのあと軽くひと眠りすると言って横になりました。実際には寝ていません。
起きてからまた靴下の繕いをしてもう2つ穴を繕いました。

夫が散歩に行くというので私も行くことにしました。
図書館で本を返して、駅前に行ってナチュラルローソンで野菜を買って、それからウェルシアの前を通ってマルエツに行ってキャベツを買ってきました。
夫はかなり限界になっていたようです。

家に帰ってから煮込みラーメンを作りました。
夫は疲れたのでしばらく寝ていました。

今日も晴れて寒いです。

今日は私が特定検診なので、朝食抜きです。
朝の散歩には行きませんでした。

朝食を抜いているので水分の取り方が少ないのですが、行ったすぐに採尿があるので、
薬を飲むときに水を飲んで、ルイボスティーも飲んで水分は採っておきました。

健診の時刻や持ち物を書いた紙を出しておいたのですが、何度見ても頭に入りません。
これが前触れだったかもしれません。

出掛けるときに検便を持って出るのを忘れてしまいました。
夫が気付いて、私が出てすぐから何度も電話を掛けていたそうですが、マナーモードにしていたので気づきませんでした。
でも一件ずつ確かめれば、書いてあるから忘れないだろうと思っていましたが、案の定忘れました。

クリニックに行ってから気づいて、すぐに取りに帰るのではなく、終わってから10時半までに持ってくるということになりました。
健診はそんなに大変じゃなく終わって、終わった時には取りに帰ることを忘れて、
そのまま買い物に行ってしまいました。
マルエツに行ったらまだ開いていなかったので、ウェルシアに行ってキッチンハイターを買って、
戻ってマルエツでお弁当を買ってきました。
そこで夫に電話したら、ずっと電話してるんだよと怒っています。
私もそれで、忘れてきたものを思い出しました。

それからいったん家に帰って荷物を置いて、検便を持ってまたクリニックに出かけました。
10時半までに出せば間に合うと言っていましたが、間に合いました。

そのあと家に帰って、夫にボーっとしているだのなんだのとののしられながら着替えて、
着替えたら着替えたでまた着替えたことを批判され、（ずっとズボンでいろという感じ）
それから領収書類を片付けて、おなかが空いたので11時ごろ買ってきたお弁当を夫より先に食べました。

そのあと、食器を洗ったりなどしようと思ったけれど、何をするにも食卓で打とうと寝てしまっていて進みませんでした。
思い立って歯を磨いて寝ることにしたらそこからは眠らずに動けました。
ご飯も仕掛けました。
それからひと眠りしようと掛け布団を出しました。

そんなに眠れたかどうかはわからないのですが、3時半ごろ起きて
夫がずっと居間で音源を作っていたので、歌の練習をして邪魔するのはやめて、
夫が作っていた音源に合わせて歌いました。

そのあと夫が散歩兼買い物に行ったので、私は歌の練習をしました。
一通り歌ってから、夕飯の用意を始めました。

夕方寒くなったのでエアコンの温度を上げました。（結構下げてありました）
夜は和室の方にエアコンの風が流れてきて和室が暖かいです。

今日は晴れ。
風はあまりありませんが、寒いことは寒いです。
今朝の最低気温は-2.6度だったそうです。

朝は遅めでしたが、散歩に行きました。
東進して線路の向こうの道を北上してマクドナルドに行きました。
久しぶりにマクドナルドにアルコール消毒液が置いてありました。
家を出るときはテイクアウトしようと思っていましたが、風がないので食べていくことにしました。
でも久しぶりに外席に座っていると、風が強くなくても膝がどんどん冷えてきます。
凍えながら食べて、それから帰りました。
帰りがけにナチュラルローソンをざっと見ました。
昨日野菜が入荷した時に見たので、あまりじっくり見ませんでした。

帰ってからコーヒーを飲んで暖まりました。
顔を洗って歯を磨いてから、夫が再度作り直した「手紙」の伴奏音源を聞きました。
ちょっと歌ってみると、なかなか合わせられないところがあります。
でも昨日より直されているので慣れると合わせられそうです。
ゆっくりになるところは合わせられたけれど、元の速さに戻るところがなかなか戻れません。
少し4拍目の音を大きくしてもらったら合わせやすくなり合わせられました。
その状態でとりあえずいいことになりました。

昼食は昨日買ったパンを食べました。

食べてからひと眠りせずに歯を磨いたらまずはお風呂に入りました。
お風呂から出てからひと眠りしました。

そのあと夫が散歩と買い物に出て、ビビンバのために牛肉とナムルを買ってくるので、
私はその間に家で白菜の塩もみを作っていることになりました。
塩もみを作ってから少し歌の練習をしました。
発声練習の後に「心の瞳」と「手紙」を歌いました。
「心の瞳」は昨日夫がラもらった伴奏で歌いました。
「手紙」は前にどこかからもらってきたMIDIで歌いました。
ちょうどその時夫が帰って来て、今の「手紙」はいつの伴奏？と聞かれました。
夫が作ったものではなく、どこかからMIDIをもらってきたものだと言いました。
「負けそうで泣きそうで消えてしまいたいぼくは」のソプラノが出るところはもう少しレガートでと言われましたが、
私が乱暴に歌っていたのかもしれません。声が出にくくて余裕がなかったと思います。
今日は声がかすれてかなり歌いにくかったです。
今度歌うときは気を付けてみようと思います。

今日は「光る君へ」が最終回なので心して見たけれど、何かもやっとした終わり方でした。

今日は晴れ。
朝は今日も氷点下で寒いのですが、-0.3度なので-2.6度だった昨日ほどではありません。

今日は朝市なので、遅めに朝の散歩に出ました。
でも、あまりに寒いのでマクドナルドに寄るのはあきらめて、朝市だけ行くことにして、家で朝食を食べました。
それから9時前に朝市に出かけました。

朝市に寄る前にナチュラルローソンに寄ったら白菜が半分で150円だったので買いました。
そのあと朝市で白菜を見たら1/4で100円だったので買ったものの方がお得です。
ウインナーとフランクフルトを買って、そのほかには夫がリンゴ（3個500円）とじゃがいもを買って帰りました。

駅前まで行ってそのまま帰ってくると（今の状態では）歩き通しなので足が持ちません。
帰ったらかなり動けなくて、しばらく休んでいました。（休み休み着替えはしました。）
少し足が回復した11時ごろから歯を磨きだしたら、夫がお昼の用意をしようと言いだしたころまで磨いていました。

その後夫が作ったチャーハンのお昼を食べて、また歯を磨いてからひと眠りしました。

起きてから夫がオリンピックに行ってみないかというので行くことにしました。
そしてそのまま外食してきてしまおうということになりました。
その前に夫が薬を飲んだのであと30分後に出るというので、歌の練習をしようとしたのですが、
前に夫が送ってくれた「心の瞳」の伴奏をピアノの録音機に流し込もうとしました。
だけど録音したのを聞いてみたら、途中で隣の端子を抜いたりしていじったので、そのあたりで音が途切れてしまいました。
今日はそのまま出かけることにしました。

出掛けてまずドン・キホーテに寄ってダイソンのCOOL＆HOTの送風機を見たのですが、COOLと空気清浄の2wayで4万円台。
それから先に吉野家で牛すき膳と牛すき丼を食べて、
そのあとオリンピックに行って、HOT＆COOLと空気清浄の3wayで4万円台の送風機がありました。
でも型番が書いていないので、あとで検索するのも大変です。

ドン・キホーテもオリンピックも写真を撮って後で家で確認できるようにしてきました。
夜になって確認していたら、いろいろありすぎてもっとわからないことになっていました。
ダイソンにはHOT＆COOL＆空気清浄機でも、空気清浄機の性能がさまざまあるみたいです。
扇風機にかけるフィルター程度にほこりを取ってくれればそんなに高性能な空気清浄機はいらないのですが・・・。

また、夕方失敗したピアノの録音機に流し込む作業をやり直すために、私のパソコンからしようと思ったら、
私のパソコンでUM1というローランドのUSBからMIDIを出力する機器が使えません。
夫のパソコンで使ったら使えたので、夫のパソコンから流し込みました。

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