今日は晴れのち曇り。
朝は晴れていたけれど、すぐに曇ってきてしまいました。

朝の散歩には行きませんでした。
朝食に夫が昨日買ってきたパンを食べました。

午前中、私は耳鼻咽喉科と整形外科へ行きました。
行き掛けにノアちゃんのお散歩に会いました。
どちらも薬をもらってきたのですが、耳鼻咽喉科は先日からののどと鼻のつまりがあったので、（のどは赤くなっていたそうです。）
そのための薬も出たので、いつもより少し値が張り、整形外科も1か月分薬をもらうので、お金が足りなくなりました。
（先日もらって行った１万円を崩したものを徐々に使い切ったのです。）
整形外科に行く前に一旦マルエツの中に入って、イオン銀行ATMでお金を下ろしてきました。
もうお財布に補充するお金が家にもなかったことを思い出したので、６万円おろしてきました。

整形外科は混んでいましたが、待合室で待つ間眠くて眠くてしかたありませんでした。
電気も牽引も短く感じたので、途中で寝ていたかもしれません。

整形外科では来月レントゲンを撮るということで先生がカルテに書き込んでいました。

さすがにお金を下ろしてきたので１か月分の薬が出ても払えました。

そのあとは、マルエツに寄ってお弁当を買って、それからウェルシアに寄って牛乳を買ってきました。

それから家に帰って昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きたころ、合唱のEさんから電話がかかって来ました。
夫にかけたけれど出なかったのでこちらにかけたそうです。
明日お友達とその息子さんが見学に来るかもしれないということです。
息子さんは車椅子の方だそうです。
そこから介護の話になって、ヘルパーの資格を持っているとか実習があるので取るのに苦労したとか、
話がどんどん広がって、長くなってしまいました。
夫がそばでやきもきしていて、電話を切った頃には怒っていました。
起こっているときに言いたくなかったので、明日の見学の件はもう少し後で言いました。

そのあと干していた布団にカバーをかけてカバーのチャックが壊れたので開口部を縫って留めて。
などしておりました。
その後その布団の処分を考えました。

その後、夫は買い物に行きました。

私は歌の練習をしました。
昨日よりは声が出ますが、それでもまだかすれています。
明日はもっとましになるでしょうか。

今日は晴れ。洗濯日和でした。

朝は散歩に行きました。
出掛ける前に、布団を干すと言ってベランダに出したり、竿に乗せたりしてきました。

東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、スギ薬局でパンを買ってから少し戻ってまた線路の向こう側を通って南下して家に帰りました。

家に帰ってから枕カバーを洗うとか布団カバーをはいで洗濯とかいろいろやっていたら、
すっかり休日モードになって（休日ですが）洗濯が終わったらのんびりしてしまいましたが、実はオンラインヨガがあったのです。
少し遅れて参加して、オンラインに入室したら、
先生がすぐに気づいて「あっ佐藤さん」ねじり運動（だったっけ？）やっていますと言われました。
遅れてすみません。（こちらの声は聞こえません。）

ヨガが終わってから夫に何度も今日は病院行かないのと聞かれましたが、今日は医院病院は休みです。
明日行くと言いましたが、夫はすぐに忘れたみたいで、あとでまた言われました。

ヨガが終わったら昼食ですが、朝買ったパンを食べました。

昼食後はまずお風呂に入りました。
お風呂に先に入ると体がほてって眠れないので、先にひと眠りしたいと言ったのに、通じていなかったようです。
出てから外に干してあった掛け布団を取り入れて、少し寝ました。

夫が出る前に起きました。
夫が出てから洗濯しましたが、干してあるものや布団にいろいろ注文があって、
合間にお風呂洗いがあまりすすまなかったので、洗濯機が止まってからやりました。
外に洗濯物を干しましたが、今日はあまり夕方の冷え込みは強くないようです。

そのあと夫が外へ買い物に出ました。
その間に歌の練習をしようとしましたが、痰が絡んでいて声がほとんど出ませんでした。
一番得意な中高音ぐらいから上が全くでないので、今日はあきらめました。

夫が帰ってきてから夕食の準備をしました。
夫が出掛ける前にいろいろ言って行ったのがよくわからなくて、ちょっとちぐはぐしました。

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夫はここ何年か鼻が全く効かないと言っていたのですが、この頃効くようになってきたと言います。
何か脳の中の反応が改善されたのかもしれません。
私は鼻からのどのつまりのせいで、今日は全く鼻が利きません。
後で、痰がよく切れた時に少し歌ったら高音も出ました。（やっぱり声が出ないのはつまりがひどいせいです。）
それでも昨日よりましかもしれません。

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久しぶりに体重が大台（そこまで行ってほしくない大台）を切りました。

今日は晴れで、一日よく晴れました。
最高気温は２２度ぐらいですが、家の中は日差しが入ると暖かです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行き、朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンに寄って野菜がまだ豊富にあるのを見てきました。

午前中は夫が伴奏音源をCDに焼くのを手伝いました。
焼けたCDの音源をよく効くとブチっとか雑音が入っているので、やりなおすことにしました。
PC上のみでデジタルで変換しているスタインウェイ音源は雑音の入る余地がないので、
たぶん音声ケーブルで録音したヤマハ音源の方だと思いますが、夫が混乱してなかなか進みません。
スタインウェイ音源のもとのWAVEには雑音は入っていません。
そうこうしているうちに昼になったので、いったん食パンを半分にした昼食を食べました。
（夫が本調子じゃないのと、朝遅かったのでそんなにおなかが空いていない）

その後続きをやったのですが、夫の頭の中もだんだん整理されてきて、
スタインウェイ音源だと思っていたのがヤマハ音源だったか、
スタインウェイ音源にも雑音が入っていたかどちらかだと言い出しました。

せも、スタインウェイ音源に雑音が入っていることはないと思うので、やっぱり間違えてヤマハ音源のファイルを焼いたのだと思います。

夫の頭の中の整理がついてきたようなので、私はそのあたりでひと眠りすることにしました。
そのあともう一度スタインウェイ音源のMP3ファイルを作って、新たにCDを焼いたようです。

夕食は野菜や肉をいろいろ煮込んでスープにしました。
ホワイトシチューの素をひとかけだけ入れました。
でもなんだか味がいまいち決まりません。
夫は甘すぎると言って、だいぶ残しました。
甘いのはシチューの素だけでなく、人参も玉ねぎも甘いのだと思います。

夫は夜になってもなんだか6日に皆さんに配る文書をいろいろ作っているようです。

今日は雨。朝はそんなでもなかったけれど、夜はかなり降っています。

起きてすぐパソコンをつけてメールを受信させたら、niftyのメールは一つも受信できません。
どれくらいあるかWEBメールで見たら、夜中に未到達のお知らせがたくさん来
4時頃まで来ていてぱったりなくなっています。
受信できないアカウントを設定しなおすことはあきらめて、新しいアカウントを作りました。
そのアカウントの受診フォルダを元のアカウントの受診フォルダに合わせて変えて、
アカウントを作った時に受信したメールを元のフォルダに移して、そのあと2重に来たので「フォルダのクリーンアップ」で整理して、
やっと通常通り使えるようになりました。

雨だったので朝の散歩には行きませんでした。
またひと眠りしたら、起きたのは9時過ぎぐらいでした。
夫はまだ具合が悪いようで寝ていましたが、声を掛けたら起きてきました。

朝食のハムエッグとキュウリとピーマンを添えて皿に載せて出したら、
パンは半分でいいというので、私も半分にしました。
夫は熱を測ったら8度5分あったと言ってまた寝ました。

私はまずは特定検診の問診票の続きを書き、昼頃になったけれど塩沢クリニックに持って行きました。
夫は昨日予防接種をして、副反応か風邪を引いたかわからないけれど、今日は持ってこられないと言ったら、
次に受診するときでいいですよと言われました。（糖尿病のため）
今月中に受診予定が入っているみたいです。
雨はこの頃は止んでいたけれど、帰りにはまた少し降り始めました。

家に帰って夫が昨日買ったパンで昼食を食べ、そのあとひと眠りしました。
私は4時半ごろ起きて、5時ごろニンジンなどを買いに出ました。
この時はかなりの雨が降っていたのですが、横殴り出なかったので良かったです。
ニンジンだけでなく、夫が食べられそうなもののお弁当を買ってきて今日はお弁当の日にしました。
ナチュラルローソンは今日八百屋から野菜が入ったらしく野菜が豊富でした。
ニンジンとレタスを買いました。

そのあとマルエツに寄って、お弁当を買いました。
マルエツの野菜も見たけれど、ナチュラルローソンの方が安かったです。
それらを背負ってかなりの雨の中家に帰りました。
（最近トートバッグの持ち手を片方ずつ両肩にかけて背負うのにはまっています。）

家に帰ったら夫はまだ食べたくないようで、まだ早かったのでいろいろやってから私は先に食べました。

コロナの予防接種を打った腕もかなり痛いようです。

今日は晴れのち曇りのち雨。
昼間もあまり気温は上がっていないようです。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
昨日の夜書こうと思っていた特定検診の問診票を書き忘れたので、朝少し書きました。
家で朝食を食べ、出かける用意して出かけました。

久しぶりに始発の各駅停車に乗りました。
乗り換えてからは座れませんでしたが、上野で前の人が降りたので座れました。

この頃足が遅くなって、駅から5分では着かなくなっているので、はじめからあきらめて、
途中のドトールでコーヒーを買って持って行きました。
10時ちょうどに着いたので、先生がもう患者さんを診る準備をして立っていたので、あまり話さないうちに仕事に入りました。

受付に置いているオフィスカードが少なくなったので刷ってほしいと言われて、
刷るついでにURLなども新しくしようと思って、書き換えて刷ったらそれも間違えていました。
URLはワードプレスを入れているサブフォルダではなくトップを復活させようと思っていたのでそこだけは直したのですが、
httpをhttpsに直すのを忘れていました。
そこも直してまた刷ったら、今度はQRコードを直すのを忘れていました。
QRコードは私が最初に付けたわけではないので、印象に薄いのです。
刷っているのを見た先生が、先生の名刺も字を大きくしてほしいというので、とりあえず字を大きくしましたが、
そちらにもURLとQRコードがあったのですっかり混乱しました。
URLは見れば直してあるかどうかわかりますが、QRコードは見てもすぐにはわかりません。（新旧並べてよく見ると違いはある）
直したところと直してないところが混在してわけがわからなくなりました。
もったいないので、余白があるところはホワイトで消して上から手書きして、
QRコードはコードだけ新しいのを刷ったら、受付のお嬢さんが貼ってくれるというので刷りました。
午前中いっぱいかかってしまいました。

肝心のホームページは午後からになりました。

午後はまずはルーティーンの予約表などを打ち込み、ホームページのコンテンツを少しWPとリンクさせて増やしました。
これも手間取りましたが、なんとか一部のコンテンツでできました。

帰るときに5時ごろ外へ出たらかなり暗くなってきています。
日が短くなっているのと、雨が降り始めて雲が重いからのようです。

夫に電話したら、何時に駅に着くかメールしろと言うのでメールしました。
電車が遅れてメール通りには着けませんでした。
ナチュラルローソンにいた夫はかなり元気がなくて、そのあとマルエツでトンカツとお惣菜を買ったのですが、
そのあとも元気がなくて、家に帰っても元気がなくて30分寝ると言います。

私が何か用意しようと思ったけれど、PCを開けてメーラーを立ち上げたら、今日のメールがなにも来ていません。
試しにプロバイダのWEBメールを見てみたらたくさん来ています。
昨日パスワードを替えた時に設定したアカウントが受信できていないようです。
送受信させたときエラーがなかったので出来るかと思っていたのですが、
送信メールはテストメールが送られるけれど受信メールはない時にやってみたので、わからなかったのだと思います。

夕食後に夫がすぐに別室で寝たので、新たなアカウントを作り直して受信させてみました。
受信できたのでそちらのアカウントをメインにしました。

受信できて、昨日の夜中じゅうの配信できないメールを含めて100通以上来ていました。

何か、あなたのアカウントを乗っ取ったので解除してほしければ250ドル払えというメールが来ていますが、乗っ取られているのでしょうか。

今日は晴れ。
久しぶりに空気もカラッとして気持ちのいい日でした。

朝は散歩に行きました。
夫は昨日初めて長袖で出ました。
今日も長袖ですが、カーディガンなどは来ていないで上にフィッシャーマンズベストを着ているだけです。
それで日向を選んで歩いて、マクドナルドまで行きました。
寒いと言いながら食べて、帰りは線路の東側の、日の当たる方を歩いて帰りました。

家に帰ってからコーヒーを飲みました。（マクドナルドでは飲んでこない）

午前中はお掃除しました。
お掃除すると昼になるので、整形外科のリハビリには行けません。
今週は行っていません。

昼食は昨日買ってきたパンを主食に、朝食のようにハムエッグを焼いて野菜を切って食べました。

昼食後はお風呂に入りました。
湯船でたっぷり暖まったら足が調子いいです。
お風呂から出てからひと眠りしました。
お風呂上りは暑くてなかなか眠れないのですが、横になっているだけでも足は休まります。
電話がかかって来て起きました。

それからは歌の練習をしました。
夫が向こうで歌っていたのを邪魔してしまいましたが、
後半は一緒に歌いました。
「道化師のソネット」への夫の注文が難しいです。

そのあと夫は明日の昼食用のパンなど買い物に行きました。
私はピアノに録音してある伴奏で、他の合唱曲を歌いながら夕食の用意をしました。
歌を全部歌い終わる直前に夫が帰って来ました。
夕食はほぼできていました。

天気がいいのに気温は20度ぐらいにしか上がっていないようです。

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メールなど出していないのに、なぜかメール配信エラー通知が１００通以上来ています。
マルウェアにでも感染して何か自動発信しているのだろうか？

今日は朝は雨寒かったのでしたがその後やんで、だんだん晴れてきて暑くなってきました。

雨なので朝の散歩は行きませんでした。

今日はテナーパートのパート練習をわくわくカラオケでやるのですが、
カラオケが11時からしか開かないので11時開始の予定です。
それまで意外と時間があったのですが、整形外科のリハビリなどには行けません。

出掛ける用意を少しずつしつつ、大リーグのワールドシリーズを見ていました。
10時半には出なければと思っていたのですが、夫がのんびりしているのでおかしいなと思ったら、
私が時間を間違えていて、その時はまだ9時半でした。
それからこの間Ｍ先生のレッスンを受けた時の発声練習を夫がやりたいというので、
その時の録音を少し聞いてみました。
ドレミーの音型をミを伸ばす形で半音ずつ上がっていくのですが、ラシ♯ドから始まっています。
発音は「アアアー」です。
そのあとの下行音型はソファミレドから半音ずつ下がっていきます。
発音は「サセシスソ」だったか？（忘れました）

実際に集まってからは、4人なのに広い部屋に入れてもらって、（談大さんが来たら移動するという条件で）
練習を始めました。
家で確認してきた「ドレミ」型の発声練習を少しやりましたが、この音型の良さはよくわかりません。
合唱なので声質を合わせるためみたいです。

それから夫が伴奏音源を流して一度歌いました。
カラオケの部屋はすごく響くので感じが違います。
伴奏音源を流したときは私（ソプラノ）も歌わせてもらいました。
あとはキーボードで音取り。
12時過ぎに一度休憩して、4曲全部練習しました。
あっという間に2時間過ぎてしまいました。
問題が比較的少ないテナーでさえ、一通り練習するとこんなにかかってしまうのに、
アルトなどはどうなるのでしょう。
（まだアルトの練習を担当する人から練習日や練習場所は公にされていません。）

終わった頃には日が出て、来るときは防寒服装だったので暑くなっていました。
帰りはヤオコーに寄ってイートインコーナーで食べるものと明日用のパンを買いました。

イートインコーナーで食べてから帰って来ました。

帰ったら疲れて夫はすぐに寝ました。
私は歯磨きに時間がかかるので、もう少したってから寝ました。

その後寝ているときに電話がかかってきて夫が出てくれましたが、私宛でした。
大和証券からの電話だったので、ちゃんと応対して起きてしまいました。

それから夫が卵を買いに行くと言って廊下を歩いていましたが、
調子悪い、ふらふらすると言って行くのをやめてしまいました。

私は目が覚めて少し元気が出てきたところだったので、私が行くことにしました。

まずはウェルシアに寄って卵を買い、それからマルエツに寄って夕食材料を買いました。
帰りの足取りは早くはないけれど、階段も登って帰って来ました。
その後夕食の準備を刷る元気もまあまありました。
今週は意外と元気に過ごしています。

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