今日は曇り一時雨。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の手前を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドでいつものメニューを頼んで（コーヒー無し）それを食べ終わったら帰って来ました。
今日から内装工事中だったナチュラルローソンが開いていましたが、朝はまだ野菜が来ていませんでした。

家に帰ってコーヒーを飲み、薬も飲みました。
そのあと10時半過ぎぐらいに整形外科へ行きました。
整形外科は早い方が混むので、これくらいがいいのです。
整形外科のリハビリが終わってから、ウェルシアとマルエツで買い物しました。

ウェルシアを出た時に空が怪しいと思ったのですが、そのままマルエツに行って買い物して出てきたら雨が降っていました。
傘を持っていなかったのでどこかで雨宿りしようかと思いましたが、止む当てもないので雨の中へ出ました。

メガネに雨粒が当たると辺りが見えなくなるので、メガネの上に手をかざして歩いていました。
最初のうちはそれでメガネは濡れなかったのですが、家の近くになると雨が強くなってメガネも濡れ始めました。
元気だったらここで走るところと思ったけれど、ほとんど走れません。
少し急ぎ足で歩いてマンションの入り口の庇の下でメガネを拭きました。
からだはずでにだいぶ濡れています。

いえに帰って夫に荷物を渡して、私はタオルで体を拭きました。
でも上衣はだいぶ濡れているので、朝着た運動服に着替えました。
昼食は買ってきたお弁当を食べました。

昼食後は歯磨きをして鼻の薬をスプレーして、上衣を他の7分袖のシャツに着替えてひと眠りしました。

思ったよりも長くひと眠りしてしまって、起きたら4時半でした。
雨に濡れて髪もぐしゃぐしゃだし、それからシャワーを浴びました。

夕食には買ってきた「タッカルビの素」でタッカルビを作りましたが、
そもそもタッカルビが何であるか知らないのに大胆です。
たれはコチジャン味で結構辛かったです。

夫は先日から悩んでいた最後の音が切れる問題を解決したようです。
Dominoレベルで4分の4のアウフタクトの曲で最後の小節に4拍目があると音声出力されないようです。
DominoレベルではなくVireualMIDISynthレベルかもしれません。

夫は今日は早く寝ると言って10時過ぎぐらいに寝ました。
ちょっと夫はDominoの音声出力問題で頑張りすぎたので、早寝した方がいいです。

今日は曇り。
昨日よりちょっぴり気温が上がって今日は夏日になりました。

朝は比較的早起きしたので散歩に行きました。
北上して暗渠の上を東進して道なりに北上して比較的公園に近い方まで行ってUターンして戻って来ました。
何とか足は大丈夫でした。

帰ってからごみをまとめたり、朝食を作って食べました。
食べ終わってから夫がゴミを出してきてくれました。（再生用の紙が重い）

そのあと急いで歯を磨いたり飲み物の用意をしたりしてヨガの用意をしました。
歯磨きはギリギリでした。

ヨガは結構遅めの10時ギリギリ近くに始まって、無事に終了しました。

昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べました。
甘いパンは食べたくないのですが・・・。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから歌の練習をしました。

夫は散歩兼買い物に行きました。

夫はDominoの音が全部音声に変換できない件をいろいろ調べたり変更したりしていて、かなり手がかかっているようです。
私にもDominoファイルを送ってもらって書き出してみましたが、最初は全部音になっているように思いましたが、
最後の伸ばしている音に細かい音符をポンポン入れてみたら４つのうち2つしか聞こえません。
夜になっても解決していません。

今日は曇り一時雨。あまり天気は良くありません。夏日にもなっていません。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで昨日と同じような朝食を食べ、ナチュラルローソンは改装中で開いていないので、そのまま帰りました。

家に帰ってからコーヒーを飲み、昨日ほど眠くなかったのテレビを見ながらしばらく起きていました。
11時半を過ぎてから急にねむっくなったので、少し横になることにしました。
でも、そんなに寝ないうちに昼になったので起きました。

昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べました。
結構量が多そうだったので私が不平等に分けて（私の分は少なく）食べました。
さすがに夫の分が多すぎたのか、夫も残しておやつに食べると言っていました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
起きてから今日は湯船にお湯を入れてお風呂に入りました。
あったまると足が痛いのが良くなります。

夫がお風呂に入っている間に洗濯しました。

その後夫は散歩（買い物）に出かけました。
夫が帰ってきたときはお風呂場を洗って、洗濯物を干していました。
雨が降っていたので屋内に干したのです。
夫が買ってきてくれた牛肉を少し使って、市販の「すき焼き肉豆腐」というたれの牛肉を少し増やして
木綿豆腐を焼いて「すき焼き肉豆腐」を作りました。

夜になって夫がDominoで作っている伴奏と合唱パートの曲の動作が変で、とても扱いにくいことになっていました。

今日は一昨日当たりの予報だと雨ということでしたが、熱帯低気圧崩れの雨雲が初めの予報より南を通ったということでほぼ曇りです。

昨日の夜あまり眠れなくて朝方になって熟睡したので、朝は大変眠かったです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こうを北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで夫が優待券を使い、ちょっといつもと違う組み合わせで食べました。

帰りは田島通りを渡ってヤオコー前の歩道を通り、ひまわり通りをちょっと北上して暗渠まで行き、暗渠の上を西進して帰り、最後は田島通りを渡って動物病院の横を通って家へ帰りました。

帰ってからインスタントコーヒーを飲みました。
それから顔を洗って歯を磨いて、眠くなったので横になって本を読んでいました。
でも途中でダウンして寝ていました。

昼をだいぶ過ぎたころ、夫に起こされて起きました。
昼食はトーストと卵などちで食べました。

昼食後はまた本を読んでいましたが、途中でダウンしました。
起きたら夕方でしたが、夫が出掛けようとしていました。

夫が出掛けるのを見送って、私は歌の練習をしました。
今日はちょっと声が出る気がしました。
合唱曲はピアノ伴奏を弾く練習をしました。
そのおかげで先日楽譜の間違いを見つけたので下手な伴奏も侮れません。

そのあと夫が帰って来て買い物荷物を片付けました。

夫が夜になって音取りにピアノのところへ来て、変なところから引き始めるので調性感がつかめません。
臨時記号のある小節は調性感が変わってしまうので、無いところからやってほしいです。

本は今日か明日には読み終わりそうです。

今日は雨。
このごろ金曜日に雨が多い気がします。

今日は仕事なので朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を作って食べました。
先週はゴミを出し忘れてコバエが出たので、朝食後にすぐにゴミをまとめました。

あんまり早く出られなかったのですが、昨日買ったブーツを履いて出て、目的の通勤快速には乗れて座れました。
乗り換えてからは東京駅で座れました。

電車も遅れなかったので、よていどおり着いたのですが、コーヒーを飲んでいくほどの時間はなかったので、
ドトールでコーヒーを買ってきました。

午前中はホームページの変更点について先生とお嬢さんと3人で検討しました。
決まった変更点は変更しました。
先生が気にしていた「分子栄養学的検査とサプリメント」についてかなり書き換えました。

午後は毎日のルーティーンの仕事をしてから、４時過ぎぐらいに、外のインフォーメーションに分子栄養学的栄養療法について書いていないと言われ、
資料の本を先生が持ってきました。
途中まで読みましたが、文章を書けるほどではなかったのと、ドーパミンを作るのに必要な成分が書いてあったので本を借りてきました。

帰りは赤羽までは座れましたが、それ以後各駅停車で座れなくてきつかったです。

帰りにトンカツを買って帰りましたが、足がかなり疲れて辛かったです。

今日は曇りだけれど一時晴れ間も出て、昨日よりだいぶ暑いです。
最高気温も30度に達して真夏日となりました。

朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。
歯を磨いたり顔を洗ったりして、10時目標でお掃除開始です。

午前中はお掃除しました。
今日はあまり手抜きモードではなく普通の手順でお掃除しました。
最後夫がもう休んでいるときに、廊下のモップ掛け（今日は乾拭き）と玄関外のほこり祓いをしました。

お昼は夫が買ってきていたパンを食べました。

昼食後に歯を磨いているときからウトウトしてしまっていたので、横になったらすぐに眠れると思ったら、
そうでもなくしばらくかかりましたが、その後眠ったようです。

夫に起こされたときには変に横を向いて寝ていて、体が全く動きませんでした。
動けないから5分待ってと、待ってもらいました。
少し体をほぐしつつ起き上がってトイレに行きました。歩くのに足が痛かったです。

その後シャワーを浴びて、夫がシャワーを浴びているときに懸案の爪切りしました。
歌の練習まではできませんでした。

明日は雨だというので夫が私の長靴を買いに行こうかと言います。
私も便利に使っていたショートブーツは材質が劣化して崩れてくるし、代わりのものが必要だったので買いに行きたいと思いました。

髪が濡れていたのでまずは髪を乾かし（意外とすぐ乾きました。）急いでお風呂場を拭きました。
それから財布とスマホを持って外出着に着替えました。

洗濯機を回して（帰ったら干すつもりで）出ました。

ちょうど交通量が増える時間帯で車がたくさん通っていますが、駅方面へ行きました。

マーレの2階のシュープラザへ行きました。（あまりなかったらオリンピックへ行くつもりで）
シュープラザで選んだ靴がまあまあ良かったので買いました。
シュープラザのアプリへ本登録するのに手間取りました。

その後松屋へ行って夕食を食べてきました。
夫は焼肉定食、私は臨時のバターチキン。

シュクメルリとかバターチキンとか臨時のメニューのチケットを買うボタンがわからなくて店員さんを呼んでしまいました。

松屋は空いていて、ゆったり座って食べることができました。
ご飯が普通盛りだったのでちょっと多かったのですが、食べてしまいました。
少し食べすぎた気がします。

明日は仕事なのでカバンにお財布を入れ、昼食を持って帰り用のお弁当箱を入れました。

今日は曇りで日も出ないし、風もあるので寒いです。

朝は散歩に行きました。
北上して田島通りを渡ってから西進して、三愛病院に行く時の路地を通ってから反対側へ抜けて、
それからまた田島通りを四谷の交差点まで行ってから北上しました。
ここを北上すると暗渠とは離れてしまうので、途中の犬舎のあるところから右折し、
暗渠に交わったところから暗渠の上を戻りました。
昔よく会ったおばさんや、走るおじさんに会いました。

それから戻ってガストへ行きました。
ガストの優待券が来たので、使おうという算段です。（2回使える）
ガストの朝食はゆったりして贅沢気分です。
飲み物もドリンクバーなので食後もゆったりします。
コーヒーも美味しいです。
ガストは注文がタッチパネルで、配膳はロボットで、会計は自動支払機です。
自動支払機がややこしくてわかりづらいので、店員に聞きながら支払いました。
美味しく食べてゆったり帰って行きました。

家に帰ってから顔を洗ったり歯を磨いたりしました。

昼食前に少し眠くなってしまいましたが、眠るほどではありませんでした。
昼食は夫が炒飯を作るといってなかなか来ないので、具材を刻みました。
そのうち夫が来て炒めてくれました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。

起きたら4時でした。
すぐに歌の練習をせずに少しネットを見ていました。
その後歌の練習をしました。
夫は買い物と散歩に行きました。
一通り歌ってから終了してのどの調子は良くないので龍角散を飲みました。

夫が帰ってきてから買い物荷物を片付けました。
今日はねばねば丼だというけれど、山芋はありません。
夫がネギを切るというので任せました。
私は豆腐を出して豆腐を手の上で切りました。
その間、夫がまな板と包丁を独占しているので、いろいろ切るものは任せました。
夫が夕食準備に参加してくれるとできあがりが早いです。
比較的早く夕食を食べ始めることができました。

新潟からのお土産のワインのうち白ワインを飲んで、夫は少し酔ったと言って向こうの部屋に横になりに行きました。

全体に早めなので余裕があります。
今日は早寝できそうです。

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