今日は晴れ。

今日は百歳元気体操に行くので、朝の散歩には行きませんでした。
（でもちょっと歩数が足りない。）

午前中は百歳元気体操に行きました。
夫は秋葉病院へ行く日なのに、午前中も出かけました。
私が準備が遅かったので夫が先に出て、私は後から出ました。
さすがに久しぶりだと（2週間ぶり）きつく感じます。
でも少しずつ筋肉は着いてきている感じがします。
椅子に座って重りをつけてから椅子の背に回るのが楽になりました。
でも最後に足を後ろや横に上げる体操は、軸足がきついです。
そのきつさも回を追ってだんだん和らいでいますが、あとから膝と股関節に響きます。

今日は帰りは夫と分かれて、私は整形外科のリハビリに、夫にはお弁当を買いに行ってもらいました。
いつもは百歳体操のある週は月曜日にリハビリに行くのですが、昨日は視野検査があったので無理はしませんでした。

帰ってからちょうどお弁当を夫が食べ始めたばかりだったので、私も温めて食べ始めました。
荷物の片づけなどはあとからやりました。

昼食後は夫が2時に起こしてというのでそれまでは起きていて、夫が出掛けると言ったころにひと眠りしました。
夫は無理せずにバスで行き、帰りもバスで帰ってきたそうです。

夫が出ている間に起きてから、歌の練習をしました。
合唱曲を歌ってから、久しぶりに「虹と雪のバラード」を歌ってみました。
さすがにこの曲はいい曲ですねえ。
簡単なのに美しい旋律で、さびはのびのびと歌えて気持ちがいいです。
そういう曲は他にないかしら。
この曲の混声3部バージョンがあればそれでもいいのですが。

今日も晴れ。最高気温は35.6度になりました。
夕方には雲が出てきて雷雨になりました。

朝は散歩には行きませんでした。
今日もハムエッグはフライパンで作りました。
枠を使わないでやろうとしたらやっぱり卵が偏っていくので後から枠をかぶせました。
フライパンで焼いたハムエッグの方がレンジでチンよりだいぶおいしいです。

この暑さでニワトリが生む卵が小さくなっていて普段L卵を買っていた人がM卵を買うので、M卵が値上がりしているそうです。
猛暑で値上がりは他にもさまざまあったけれど、あとはキュウリしか覚えていません。

午前中はオンラインヨガでした。
終わってから整形外科のリハビリには行っていません。

昼食は夫の買ってきたパンを食べました。

午後は夕方に視野検査の予約をしているので、ひと眠りする前にシャワーを浴びました。
そのあとひと眠りしようと枕にタオルを敷いて寝ましたが、そんなに眠れませんでした。
3時前にアラームが鳴る前に起きて、ドライヤーで髪を乾かしました。

一応出掛ける準備をして3時半に出ようとしていたけれど、実際に出たのは3時40分でした。
自転車で行ったのでそれでも何とか間に合いました。
ちょっと雲行きが怪しくなってきたころだったので一応傘を持って行きました。

視野検査は姿勢が苦しいのと時間が長くて集中力が途切れるのがつらいのですが、
今日は位置がゆがんだとかで途中で中断して姿勢を直してそれから続きをされたので、集中力はとぎれませんでした。
（瞳の位置と角度をどこかでモニターしているらしい）
今日、視野検査以外に斜視と近視と老眼が入ったメガネを作ってもらおうと検眼をしてきました。

今使っている枠に来週入れてもらおうと26日にまた行くと約束してきましたが、
家に帰って夫に話したら、なぜ相談しないんだとかなり怒られ、
新しい枠を買った方がいいと主張され、そういわれればそれに越したことはないのですが、足が元気じゃないので探しに行けるか心配です。
枠について眼科のメガネ担当に電話したら市販の枠でいいと言われました。
夫の話を聞いているうちに診療時間を過ぎてしまったので買いに行くからもう少し待ってほしいと、もう一度電話することはできませんでした。
もし、買いに行くという話になったら朝一番で電話したいです。
私の場合内側に傾いているので、斜視のレンズというのはかなり外側が暑くなるそうです。

今日も朝から晴れて暑いのですが、風は少し東寄りになって東側の窓から風が入ります。
それでも朝からかなり暑くなってきたのでエアコンをつけました。
猛暑日ですが、最高35.0度なので、最高級の暑さでもありません。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上へ行き、東進して駅前へ出て、マクドナルドに行き、
マクドナルドで朝食を食べて、帰りにナチュラルローソンをの祖いてから家に帰りました。
マクドナルドのコーヒーがまずいと言って、今日はコーヒーを頼みませんでした。（代わりに水をもらいました。）
昨日アイスのクーポンが見つかったので、ナチュラルローソンで１つもらって1つ買って、
近隣のマンションの外のベンチに座って食べました。

帰ってからはエアコンをつけたのですがあまり冷えてこないので、今日は外がかなり暑かったのだと思います。

歯を磨いているうちに眠くなって、何度も歯ブラシを取り落としたので午前にもひと眠りしようと思ったのですが、
もたもたしているうちに夫が来て昼食の話をするので、そのまま昼食の用意に移行しました。

昼食後はひと眠りしました。
適度に眠って起きてから歌の練習をしました。
最後に合唱曲を4曲自分の都合の順序で歌っていたのですが、最後に「手紙」を歌い出したら夫が来て、一緒に歌いました。
夫のリクエストで途中から何度も歌いなおしたりしたのでそれなりに疲れました。
そのあと夫が歩きに行ったので、私も歩数が足りない分家の中を歩き回りました。

夫がなかなか帰ってこなかったので、夕食の準備を少しずつ始めていました。
でも、何を買ってくるかわからないので保留にしていたものもあります。
その分夫が帰ってきてから作ったので、少し遅くなりました。

夫は先日から調子悪いと言っていたマウスの代わりに、無線マウスを買ってきました。

今日は朝から晴れてかなり暑くなりました。（最高気温37.8度）

5時ごろ目が覚めて、外が涼しかったので窓を開けたのだけど、
北西の風では我が家には入ってくる窓がありません。
だんだん暑くなってきて、6時過ぎには窓を閉めて冷房を入れました。

そのころの予報では7時ごろ雨が降るというけれど、空はきれいだし降りそうにないので散歩に行くことにしました。
7時に鳴ってもまったく降る気配はなく、そのまま降らずに夜になりました。

ハナミズキの陰ができる歩道を通って東進して、ひまわり通りの日陰側を北上sにてマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べて、ナチュラルローソンに寄って野菜が入荷していないのを見てから帰りました。

マクドナルドのコーヒーの後味が悪いので、家に帰ってからインスタントコーヒーを飲みました。

午前中は髪をヘナ＆インディゴで染めました。
ちょっと水を多めに入れてしまったので緩く溶いてしまって、
塗り終わってから頭にラップを巻いてもラップの縁からしみ出してくるので困りました。（反省）

疲れて眠くなってしまったので、枕にビニール風呂敷を敷いて少し寝ました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食を食べてから髪を洗い流しました。
そのあと枕にタオルを敷いて寝ました。

起きてから夫が合唱曲を歌おうというので一緒に歌いました。
ピアノの録音機で伴奏を流して歌いました。
今日は少しピアノから離れて歌ったので自然とに専念していました。
楽譜に食らいついておざなりに歌うのと、真剣にフレーズを考えて歌うのでは自分ながらだいぶ違います。
夫が曲の問題点で止めるので、何度も歌うことになりかなり疲れました。
4曲全部終わった時には痰が絡んでいるのどがおかしくなっていました。
終わってから龍角散を飲んで龍角散のど飴も舐めました。

そのあと買い物とそのまま外食してこようということになって、
まずはドン・キホーテでダイソンの扇風機を見てきて（見ただけ）、
その次にダイソーに行ってフライパンに置くリングとアルコールを入れるためのスプレーを買いました。
先日からアルコールスプレーの縁が割れてしまって、だんだん崩れてきてプッシュボタンもまっすぐ押せなくなってきていたのです。
もともとダイソーで買ったものですが、同じものはなかったのでほぼ同じ大きさのものを買いました。

そのあとは吉野家に行って、焼肉定食のようなものを食べました。
でも、けっこうたれの味が濃くて、あまり焼肉っぽくはありませんでした。
お肉は固くて私の弱った歯では嚙み切れなかったので、結構早く食べてしまいました。

そのあと帰りにはかなり丸い月（13夜くらいかな）が東の空に見えました。
先日子供たちが来た時の帰りには半月がかなり上空に見えていました。（時間も違うが）

帰ってからコミセン祭りの提出書類の下見を代表に肩にしてもらうためにLINEで送信しました。

夜に夫が鉛筆削りを分解して組み立て方がわからなくなっていたので手伝いました。
もともと父が使っていたもので、私が中学生の時にもらってその後もずっと使っていました。
昔ながらの鉛筆削りですが、かなり使い勝手がいいのでまだ使っています。

今日は雨。
台風接近で一日中雨が降ったりやんだり、強くなったり弱くなったりしています。

そんな天気なので朝の散歩には行きませんでした。
今日は仕事が休みなのでどこへも出かけません。

午前中はお掃除しました。
夫が具合悪くてできないというので簡易掃除になりました。
私一人になったので、トイレと脱衣室と廊下と部屋は和室と居間のみです。
和室まで行ったところで水飲み休憩。
そのあと居間の開いているところに掃除機を掛けて終了としました。

朝の薬を飲み忘れていたといった夫が後から薬を飲んで、昼頃には元気になって炒飯を作ってくれました。

午前中はまだ風もそんなに強くなかったので、昼食を食べてからベランダのじょうごや洗濯ばさみを家の中に入れ、
デッキブラシを横にしてチリ取りをその下に滑り込ませました。
埼玉はそんなに近くに来ないと思って、物干しざおは普段の置き場のままです。
10連ハンガーとか、ピンチハンガーはお風呂場に入れています。

そんなことをしてから、ご飯を仕掛けてひと眠りしました。

しばらくして起きようとして起きれなくて突っ伏していたところに夫がシャワーを浴びて出てきました。

私はその後にシャワーを浴びました。
終わってから洗濯して、歌の練習をしました。
洗濯物に運動服と靴下を出すのを忘れたけれど、また今度洗えばいいので洗濯機の前に置いておきました。

夜になって、少し窓を開けてみたら外は涼しいけれど、夜中の雨風が心配で開けておけません。

昨日は昼過ぎに雨が降ってあまり最高気温は上がらなかったのですが、
今日は雨も降らなくて、気温は上がり猛暑日になりました。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上をしばらく西進して、それからUターンして帰って来ました。
田島通りを渡るときにお屋敷の奥様に会いました。
夫の病気のことは話してあったのか、「前と同じくらい元気に見える。」と言われました。
決して元気ではないのですが。

午前中はコミセン祭りの「舞台構成表」というのを書いていました。
一応昨日のスキャンからコピーを印刷して、そこへ書きました。
表の文章は夫が考えて書いてくれました。
私は裏の図を書いていました。

けっこうそれでやるべきことが終わったので安心しました。
医者も休みなので出かけるところもありません。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから夫が買い物に行こうというので出られる服装に着替えて出かけました。

ドン・キホーテに寄っていくつか買い物して、それから2階へ上がってマーレに入り、マーレの階段を下りてナチュラルローソンに行きました。
今朝、くじ引きでローソンでもらえる「PALM」アイスが当たったので、もらおうと思ったら、全然画面が出てきません。
家に帰って探しても見つけられないので、あきらめた方がいいかもしれません。

夜になってまた探しても見つけられません。

今日も暑いですが、昼過ぎに雨が降って気温が下がりました。
ずっと冷房を掛けた部屋にいるのですが、外の気温が下がると冷え方が違います。

今日は朝の散歩には行っていません。
家で朝食を食べましたが、夫がさらにバナナを置いたので、その分多くて後まで残りました。

今日は夫はまだちょっと具合が悪そうで、昼もそうめんを作ってからおなかが空かないので食べないと言い出したので、
私一人で食べました。

でも、私が歯を磨き終わった頃夫が出てきて、取ってあった夫の分のそうめんを食べていました。

その後ひと眠りしましたが、そんなに長く寝ずに起きてパソコンを見ていました。

それから歌の練習をしました。
声はあまり出なかったのですが、「きんいろの太陽・・」を一度暗譜で全部歌えました。（何度か歌ったうちの一度）
それでもだんだん歌えることが増えてくるようです。

その後、コミセン祭りの提出物を出してきて、昨年の控えも出してきて、テーブルの上に広げたまま夕食の用意を始めました。
そのころ夫は散歩に行きました。

出来たものがテーブルに持って行けないので、まずはテーブルの書類を片付けようとしていろいろやっていたら、
鍋を洗って乾かしていたのを忘れていて、火は自動で消えていたけれど、スイッチが入ったままでした。
自動で消えた後スイッチを消さなかったことがこのところ何回かあったので、夫にかなり怒られました。

壁に「火を消す」と書いて貼っておけと言われましたが、紙のような可燃物に書いて貼ると危ないので、
今のところいい知恵がないので貼っていません。

夜に、提出物の中の名簿を、去年の控えを見て入力しました。
紙の罫線を画像でバックに入れて、その上にワープロで打ちました。

そんなことをしていた分、あまり早寝はできていません。

フォーリア ｜HomePage