今日は晴れで昼頃激しい雷雨がありました。その後また晴れています。

朝はあまりの日差しの強さにめげて散歩には行きませんでした。

今日は特に午前中は予定もないので、朝食を食べた後は本を読んだりしていましたが、
同じ姿勢を続けるのがつらいので、あんまりたくさん読めませんでした。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食を食べているときにかなり風が吹いているなあと思ったら雷が鳴りだし、
その後シャワーのような雨が降り出したかと思ったら、そのうち流れる滝のようになり、かなりの土砂降りになりました。

食べ終わってからゆっくり歯を磨いていたら、そのうち雷が遠のき、雨もこぶりになったようです。

昼食後はちょっと本を読んでからひと眠りしました。
起きてから夫が呼ぶので行ってみたら歌おうと言います。
作った伴奏の批評もしながら歌いました。
長い曲も含めて4曲歌ったらかなり痰が絡まって声が出なくなってきてしまいました。
少し休んで龍角散を飲んでいたら、夫が買い物に行くと言います。
でも今日は朝歩いていないし、夕方になって日影が増えたし、出られそうな雰囲気になったので私も出ることにしました。

今日は土用の丑の日なので、ウナギを食べてこようということになって、
高いところには行けないので、吉野家のうな重を食べてきました。
早めに出たのでまだあまりおなかが空いていませんでしたが、遅いと混みそうなので想定内です。
吉野家の１枚盛のうな重をお新香セットで食べました。
ウナギを外で食べたなんて何十年ぶりではないでしょうか。（吉野家だけど）

ウナギは美味しかったけれど、一つ残念なのは吉野家だとのんびりすることができないので酒を飲んだりしないことですね。

最高気温は雨が降る前で35.9度で雨が降って23.5度に下がったみたいですが、
雨が止んでからまた30度を超しているので暑くなっています。

今日も容赦なく晴れて暑いです。
最高気温は37.2度ということなので、昨日に並ぶ暑さです。

今日は百歳体操に行くので朝の散歩には行きませんでした。

朝食を食べいろいろ準備して百歳体操に出かけました。
でかけるころ、ゴミを出していなかったことに気づきましたが、もう遅いです。
もうかなり日差しも強くなっていて、行く時からかなり暑いです。
玄関先でお隣のAさんに会ったので一緒に行きました。

サウスピアに着いてから、私は昨日借り損ねた本を借りに図書館に寄って行きました。
夫とAさんは先に7階へ上がりました。

今日の百歳体操は、久しぶりですが、そんなに機関があいたわけでもなかったのに、
前にますます元気教室での1日目ぐらいきつかったです。
最後の片足で支える運動は、かなり軸足がきつかったです。

帰りはまずセリアに寄って、その後ナチュラルローソンに寄ったら、はね出しのトウモロコシを10円で打っていたので3本買ってきました。
そのあとマルエツで買い物して帰りました。
帰りは炎天下なので、家に帰った時はそれなりにフラフラできつかったです。
家に帰ってすぐに冷房をつけて、いろいろ作業は冷房の中でしました。

今日は雷雨を心配してはやめに洗濯物を入れたけれど、雨は降りませんでした。
昼食後ひと眠りする前に、ご飯を仕掛けました、

その後ひと眠りして、4時過ぎまで寝ました。
起きてから買ってきたトウモロコシを茹でました。
ゆでたのを夫に見せに行ったら、食べることになりました。
見た目は少し悪いけれど腐っているということはなく、少し硬いけれどおいしかったです。
前歯も大丈夫でした。

その後夕飯の用意をして、夕飯時にもトウモロコシを食べました。（ちょっと食べすぎかも）
冷房で家の中がだいぶ冷えてきたので過ごしやすくなってきました。

今日は晴れで、夜には雷雨になりました。
昨日の夕方も埼玉スタジアムには雷雨があったようですが、この辺には来ていません。

朝は散歩に行きませんでした。
家の中で見ているうちの外はみるみる暑そうになっていきます。

朝食後は今日はオンラインヨガがあるのでオンラインの用意をして待っていました。
ヨガが始まる前に、大和証券に電話して、公開買い付け中の「ファンケル」株の扱いを聞きました。
今からでは野村證券への移管が間に合わないので、
あとは上場廃止までに売るか、売らずに最終株主名簿に載っていたらファンケルから金銭の配布があるそうです。

ヨガマットを敷いてZOOMを立ち上げ、ヨガのできる服を着て、飲み物も用意して
待っていたらいつの間にか寝てしまったようです。
気が付いたら10時半になっていました。
接続して画面をオンにしたら向こうで先生が「あ、佐藤さん」と声をかけてくれました。（こちらからの音はミュートになっている）

終わってから少し挨拶しました。
そうしたらその時に１回分の料金を負けてくれました。

その後整形外科に牽引のリハビリに行ってきました。
先日は混んでいたけれど、今日は空いていました。

そのあと暑い中図書館まで行ってきました。
信号待ちの間も暑いので、セブンイレブンに入っていました。
行ってみたら今日は図書館は休みでした。
涼しい屋内の図書館の前でペットボトルのお茶を飲んで少し休みました。
そういえば毎週月曜日は休みです。（頭の中で休みの日の認識が狂っていた）
暑いのでふらふらと家まで帰りました。
帰り着くと夫が昼食の用意を始めていました。
でもあまりの暑さでばてていてすぐには参加できません。
それでも少し手伝って、何とか昼食になりました。
食事をとってもまだ水が飲みたかったので水を飲みました。

昼食後はひと眠りしました。
今日はお風呂にはお湯を入れませんでした。
でも洗濯物は合ったので、シャワーを浴びた後洗濯しました。
夫は散歩に行きました。

夫がウナギを買ってきてくれたので、夕食はうな丼になりました。

洗濯物を干すのを忘れていたので夕食後に干しましたが、そのころ外は激しい雷雨なので屋内に干しました。

今朝は昨日の雷雨の名残で朝は雲が多く、地面もぐっしょり濡れていました。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行き、朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンに寄ってニンジンを買って楽天チェックしてきました。

午前中は夫がSynthVの演奏時間の狂いに悩んでいたので、夫のパソコンを見て、
元の時間軸の合っているファイルをコピーしてそこへ夫が後から修正したデータを読み込み音声出力したら時間があったので、
「もういいね」といって私はトイレに行ってから居間へ行こうとしていたら、
トイレから出たとたんにまた夫に呼ばれました。
元のファイルにコピーしたファイル、読み込んだデータから書き出した音声などをみんな開いておいてあったら夫はこんらんしてわからなくなったようです。
必要なデータを保存しつつ最新ではないファイルを閉じていったらやっと整理されて夫にもわかったようです。
そこまでやってから居間に引っ込み、また氷水を飲んでいました。

昼食はそうめんを食べました。
そうめんを10秒ゆでて5分蒸す裏ワザと皿にラップをかけて卵を広げレンジでチンする錦糸卵など楽になる裏ワザのおかげで、
面倒くさいと思っていたそうめんが楽になったので、最近そうめん回数多くなっています。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、示している時刻があんまりおかしい時計の電池を変えて、
夫が買い物兼散歩に行くというので、その間に歌の練習をしていました。
その合間にメールを見たら、図書館から予約書籍が届いたというメールが来ていました。
さて、取りに行こうか？と迷ったけれど、夫が出ています。
一応歌の練習の区切りをつけてから、図書館まで行ってくるつもりで夫に電話しました。
夫はもう買い物も終えて最寄りのファミマでアイスを買ってこようとしていたところでした。
でも、そのころもう6時半近かったので、よく考えたら図書館は土日祝日は6時閉館です。
夫が帰ってくるのを待って、やっぱりもう閉まっているので今日は行かないと言いました。
それから夫が買ってきたアイスクリーム（1個）を半分こして食べました。

ずっとエアコンは着けていたのですが、夕飯を食べ終わった頃からかなり暑く感じて設定温度を下げました。
でも、すぐには気温は下がって来なくて。9時過ぎごろからやっと涼しくなってきました。

熱帯夜になりそうなのでエアコンは切れそうにありません。

今日は晴れですが、薄雲がかかっています。
夕方から夜にかけて激しい雷雨となりました。

今日は新潟から息子の嫁さんのお父さん（Mさん）が来て3時からチョイ飲みをすることになっています。

今日は朝市だけど家で朝食を食べ、朝市には行きませんでした。

午前中は夫がスピーカーを居間に持ってきて、伴奏を聞きながら「道化師のソネット」と
「きんいろの太陽がもえる朝に」と「瑠璃色の地球」を全部通して歌ってみようということになりました。
あとの2曲はすんなり通ったのでいいけれど、「道化師のソネット」は夫が毎回間違えるところがありどうも合いません。
それで何度も何度も練習してしまったのでかなり疲れました。
終わったのは昼前ぐらいで、もうその時にはすでにすっかり疲れていました。

昼食は納豆かけご飯にして、おかずはブロッコリーとウインナーです。
少し軽めにしないと3時から食べるのでご飯が軽めです。

それから疲れているのでひと眠りしました。
2時20分に携帯のアラームを掛けておきました。
夫がまだ寝ていたので、声を掛けたら何か不機嫌で大変焦って出かける用意していました。
特に変わった服も着ないで2時半過ぎに家を出ました。
途中ん何度も夫に時刻を聞かれましたが、最終的に駅の改札前へ行ったときは2時50分でした。
途中で夫が私に先に予約してある店の方へ行っているように言いましたが、
歩数が足りないので駅の改札前までついていきました。
改札前で、ここから店へ先に行ってようかと聞いたら、50分ならもういいと言われたので、そのまま改札前で待っていました。
Mさんは待ち合わせの3時より少し前に来ました。
前に見た時より一回り小さくなったように見えました。
退職後7キロやせたそうです。

それからあるいて「いちげん」へ行き、席に案内されました。
ビールと夫が予約してあった料理が来て、ゆっくり飲み始めました。
話す方が多くてかなり料理も進まないし、ビールもゆっくりです。
1時間ぐらいでお開きにして、この後は息子さんがいる府中に行って今日は泊まるそうです。
お嬢さん（息子の嫁）は試験前で忙しくて食事の1回も一緒にする暇もなくて会えなかったそうです。
府中に行くなら武蔵野線も通っているここは便利ですね。

それから帰りはわかるからいいというので駅まで送らず別れ、
こちらは家に帰る前にマルエツで買い物してから帰りました。

夜になってキリンが買うというファンケルの「公開買い付け」の書類を読みました。
まだ時間があると思って放ってあったけれど、そんなに余裕がないので、
売れなかったらどうなるのかを月曜日に電話して聞いてみようと思います。

何となく疲れていたけれど夜には元気になりました。

今日は晴れ。
さすがに昨日梅雨明け宣言しただけあって太陽が容赦なく照り付けます。

今日は仕事なので朝の散歩には行っていません。

今日は珍しく始発の各駅停車じゃなくて通勤快速に乗って行くつもりで家を出ました。
微妙に遅めに出たけれど、いつも程度の時間には駅の3番線ホームに乗っていました。
5番線に折り返しの各駅停車が入線したのも見えました。

通勤快速は昔みたいには混んでいなくて、吊革につかまることができました。
乗り換えてからは混んでいたけれど、東京駅で座れました。

通勤快速だと早めに着いたのでコーヒーでも飲もうと思ったけれど、マクドナルドのレジは並んでいたので、
ドトールまで行って、ドトールでコーヒーを飲みました。
コーヒーを飲むと落ち着きます。（トイレは近くなるけれど）
ドトールのカードに1000円チャージして、カードを定期入れにいれておくことにしました。

仕事はとくに変わったことはなく、ルーティーン（それが大変なものもある）をやりました。
その前に、資格確認パソコンの様子を見て、自分のマイナンバーカードを読み取らせてみました。
特に異常はなさそうです。

先生が午前中空いていたので、11時半から歯の治療（コアを立てる）をやってもらいました。
これができると、レタスをかじっても仮歯が取れるという状態はなくなるはずです。

1時間半ぐらいかかりましたが、終わったら安心してお昼を食べに行きました。

帰ってからまた続きの仕事をやりました。
歯の治療に時間を取られたせいで、それなりに遅くなり6時ごろになりました。
6時過ぎると電車が混むのでもう少し早めに終えられると嬉しいのですが。

帰りは結局座れなかったのですが、家の方の駅で降りてからトンカツは和光で買わずにスーパーへ行きました。
夫があまりおなかが空いていないというので、スーパーで1人前を買って分けて食べることにしました。
ご飯は炊く量を減らした分を分けてあったので、少なめでちょうどでした。

今日は晴れ。
朝は少し雲もありましたが、その後晴れて暑くなりました。
最高気温は34.5度だったようです。
関東甲信越と東海は梅雨明け宣言されました。
昨日までは夜になるとどんどん涼しくなったのですが、
太平洋高気圧にどっぷり入っているので、今日はあまり気温が下がらないようです。

朝は散歩に行きました。
少し遅めに出たのですが、少し北上してから東進してひまわり通りを違法に渡り、
ラムザの下でナチュラルローソンに寄ってからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べて帰って来ました。
帰りに合唱仲間のEさんに会いました。別の合唱団の練習に行くところだそうです。
その元気さに感服します。

帰ってから薬を飲んで歯を磨きました。

午前中はお掃除しました。
掃除がだいたい終わったのが昼頃で、
私がまだモップ掛けと外の砂ぼこり祓いをしているときに夫がそうめんを作り始めていました。

昼食はそうめんを食べて、昼食後はひと眠りしました。

今日はお風呂にお湯を入れて入りました。
先に夫が入ってその後に私が入りました。
出てから、洗濯をしてお風呂場を洗いました。

その間に夫が散歩（買い物）に行ったので、歌の練習をして、
洗濯が終わるまで夕飯の用意をしていたら、夫が帰って来て夕飯の用意をしていたら洗濯物を干すのを忘れてしまいました。

洗濯物は食後に干しました。
今日はお天気の心配をしなくてもいいので、ベランダに干しました。
外にかなり満月に近い月が出ていました。（満月は21日らしい）

昨日速足で歩いたせいかもしれませんが、股関節がいつもより痛いです。
夜になっても外の気温は結構暑いです。
まだ例年の猛暑日ほどではありません。

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