今日は曇り一時晴れ。

百歳体操に行くので朝の散歩には行きませんでした。

でも、夫も行くつもりで飲み物も用意していたのに、夫はギリギリになってやっぱり調子悪いから行かないと行きませんでした。
今日は参加者が少なくて5人しかいませんでした。
前回は私たちが帰ってからお茶を飲みに（昼食？）行ったと教えてくれました。
包括支援センターの田中さんも含めて6人です。
他の「ますます元気教室」などに当たったのでそんなに何度も参加するのがきついから休むという人が何人かいるようです。
今日は田中さんが「いきいきサポーター養成講座」の案内を配ったけれど、
そういうのに参加すると、こちらを休まざるを得なくなります。
私は参加するにはあと一歩元気さが足りないというところです。
現在の「きんもくせいの会」の月2回ぐらいが手ごろです。

今日は隣のAさんが郵便局の方へ行くと言って急いで出てしまったので、
私は買い物しないつもりだったけれど一人で帰りました。

買い物しない予定だったけれど帰り道のセブンイレブンの前を通ったら、
改装後のセブンイレブンを眺めてみたくなりました。
入り口付近に柱がある不運な間取りですが、柱を過ぎたあたりの棚に100円グッズがいくつも置いてありました。
コンビニは高いという思い込みを覆すような配置ですね。
ちょうど台所のスポンジがへたってきていたので、その中から5個組のキッチンスポンジを買ってしまいました。
レジは人がスキャンするのですが、支払機が自動になっていました。

帰ってから昼食を食べ、そのあと歯を磨いてから夫の様子を見に行きました。
夫は午後秋葉病院に行くのに、食後いったん寝ていたのです。
見た時は夫は起きていまhした。
その後私が寝たら、夫が出かけるときに色々話しかけて行きました。
その中で最後に、昨日PDFにしたスキャンデータの端の黒い線などが消える物なら消してほしいと言います。
もう半分寝ていたので生返事していたのですが、目が覚めた時にかなり印象に残っていて、
起きてすぐPDFを見直して、画像を1ページずつ取り込んでペイントで黒い線を消しました。
それを一つずつ画像ファイルにして、今度はCubePDFで取り込んで新たにPDFにしました。
うっかり前のファイルに上書きしてしまいましたが、まあいいか。

夫が帰ってきてから、夫が買い物してきたので荷物を片付けようとしていたら、
6階のNさんが来て大豆（生の豆）を持ってきてくれました。
買うと高いのでかなりありがたいです。
5Kgもらったのでそんなに食べられないし、冷蔵庫がいっぱいで入らないと言います。
うちは2人になってしまったから冷蔵庫は空いていますが、Nさんのうちは子供たちがまだいるので冷蔵庫はいっぱいでしょう。

大豆を受け取って戻ると、荷物は私が持っていたものが出しっぱなしになっていたけれど、夫はその他の荷物を片付けていました。

今夜つけておいて、明日の朝早速蒸してみたいと思います。

今日は晴れのち曇り。
大変暑くなり、最高気温は34，6度になりました。

朝は散歩に行きました。
昨日マクドナルドに行かなかったので、今日は行くことにしました。

午前中はオンラインヨガでした。
あんまり暑いのでサーキュレーターを回していました。
今日は始まる前にしゃべる時間がたっぷりあって、足の状態など話しました。
終わってからすぐに整形外科に行きました。

昨日から神経系の薬をやめていたら、やっぱり足が痛いので、あとから飲みました。

時間が遅めだったので整形外科の患者はほとんど吐けていたので、すぐにリハビリに呼ばれました。
それが終わってから診察にもすぐに呼ばれました。
先生に神経系の薬をやめたらやっぱり痛いと言ったら、先日処方しなかった薬をまた処方してくれました。

だんだん薬が効いてきたので足が痛くなくなってきていました。
帰りはマルエツに寄ってお弁当を買ってきました。

昼頃にはあんまり暑いのでエアコンをつけました。
昼食を食べて、歯を磨いたらその後ひと眠りしました。

起きてから、昨日から夫に言われていたDominoの音の整理をしました。
夫がぐちゃぐちゃだと言っていたけれど、初めから順に楽譜と大勝していくと何とか修正することができました。
後の細かいことは夫がやると言っていました。
夫がここ数日パソコンにかじりついてやっていたことがやっと終わりました。
夫も少し脊椎管狭窄症みたいな症状があると言って体操していました。

今日は雨。
昼頃一時止んでいたのですがまた降って、夜になってまた止みました。

朝は雨だったので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、ヨーグルトも作りました。

私は8時近くまで寝てしまったので、朝食を食べたのは遅めでした。
食後ゆっくり歯を磨いていたら10時過ぎになっていました。

お昼時にいったん雨が止んでいたので買い物と、昼食を食べに出ました。
買い物前にまずは銀行でお金を下ろしてきました。
それから夫が王将のラーメンが食べたいというので王将へ行きました。
夫はチャンポン、私は冷やし中華を食べましたが、かなり変わっていて、
チャンポンは長崎ちゃんぽんとは味が違うと言っていましたし、
冷やし中華は錦糸卵とチャーシューの細切りとカニかまが乗っていてお得なのですが、
たれがレモン味で王道の冷やし中華らしくありません。（あまり好みではない）
680円でこれはお得ではあるのですが、あまりもう一度食べたいとは思いません。
リンガーハットは850円は高いけれど、チャンポンも皿うどんも普通です。

そのあとオリンピックに寄ったりしてのろのろしていたらわずかな止んでいる時間は過ぎて雨が降り出していて、
帰りはある程度濡れて帰って来ました。

その後は歯を磨いてひと眠りしてから、今日もまた湯船にお湯を入れる日なのに
シャワーにしてしまったので、シャワーを浴びました。

そのあと少し歌の練習をして、夫に呼ばれたりもして中断して、窓を閉めていると暑いので早めにやめました。

夫は午後も楽譜を打っていて、ドーパミンを消費しています。
そのあと薬を飲んで少し寝るというので、私は夕飯の準備をある程度やっておいて、
野菜炒めを炒めるのをやってほしいと言っておいたら、早めに来てくれました。
もう回復しているのかと思うくらい早く来たので少し心配でしたが、薬の配分は管理したようです。

今日は晴れのち曇り。夜には雨になるみたいです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の手前を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、ナチュラルローソンに寄って帰って来ました。
ナチュラルローソンの野菜はほとんどありませんでした。

関節というより、足が痛いです。今週は施設訪問があって、昨日は仕事で疲れたせいなのでゆっくり休みたいです。

関節痛もサボり筋を使うようにしているのでなんとか治まっているようです。
関節の痛めているところが修復されるのにはたぶんもう少しかかるので、気を付けて過ごしたいです。

今日はM先生の合唱練習日ですが、前から行かないと連絡しているし、
その後回ってきたランチ会の連絡にも行けないと連絡したので、家でのんびりしています。

夫は朝からパソコンに顔を近づけて、「手紙」の楽譜の違いを女声三部版と比べています。
昼前になって呼ぶので行ったら、伴奏の音が何か違うと言っていましたが、
ペダルを踏むと思ったら延びるので、私にはわからないレベルでした。
実際弾くならペダルを踏んで指で押さえる音自体は短くしてしまうと思います。
その後。「手紙」の楽譜をスキャンしました。
夫がページの境を手で押す力が弱く、薄くなってしまったので全部取り直しました。
12時半に近くなってしまいました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから買い物に行きました。

暗渠の上を東進してヤオコーに行き、その後ダイソーに寄って帰って来ました。
朝より足の痛みは引いていました。

今日は雨。
朝が一番気温が高くて、昼間が下がるという予報でしたが、本当に下がりました。

今日は仕事なので朝の散歩には行かず、家で朝食を食べました。

長袖を着てでかけましたが、薄いシャツを羽織って行っただけだったので昼間は寒かったです。

もう朝から新橋でかなり降られて袖やら足やら濡れたら寒いです。

仕事に入って羽織っていた濡れたシャツを脱いでだんだん袖が乾いたら寒くなくなりました。

今日は朝からゆったりとインフォーメーションを書いたので、午後はインスタを書くことができました。
その他のことは基本的なルーティーンしかやらなかったけれど、まあ仕方がないと思います。
今日は先生の患者さんが多くて、あまり確認してもらえなかったので、
最後に確認用の印刷物を作ってから帰って来ました。
その分遅くなったので6時近くになってしまいました。

この時間になると電車が混み始めるので、座れませんでした。
乗り換えてからも座れなかったけれど、快速に乗れたので短時間でした。
でも足はだいぶ疲れました。

家の方の駅ビルでトンカツを買って帰りました。

夫はだいぶ元気になって、公民館の文化祭の説明会に行ってきたようです。
牛乳も買っておいてくれました。
食べる物も普通になってきています。

かなりな雨でしたが、今日関東は梅雨入りしたそうです。

今日は曇り一時晴れ。
気温は暑いですが、ぎりぎり真夏日にはならなかったようです。

昨日帰ってからよく寝ていた夫、咳をしているし調子悪そうだったのでそのまま寝かせておきました。
5時ごろから和室に布団を敷いて寝ていて、夕食を一応作っても夕食も食べずに寝ているので一部取り分けておいて私はひとりで食べました。
9時ごろに薬を飲まなければまずいと思っていったん起こしました。
そうしたら起きてご飯にふりかけを掛けたり、出ていたお菓子を食べたりしていました。
鶏肉のトマト煮も少し取り分けておきましたが食べなかったようです。

今朝も、昨日に増してかなり具合悪そうでした。
朝の散歩には行きませんでした。
夫はいったん起きて血圧を測ったりしていましたが、また寝ていました。
朝食は食べたくないようなことを言うので、私はトマト煮の残りとパンとで食べました。
（後で起きてきて少し食べていました。）
おでこを触ったらかなり熱かったので、これは熱があるよと言って体温計を持ってきたら測っていました。
38.7度でした。結構熱が出ています。
近所のかかりつけ医は今日は内視鏡の日で、お父さん先生の代診です。
それで夫はかなり悩んでから、11時に行くと言ってまた寝ました。
私もかなり眠くなってしまったので、隣で寝ていたら起きたら12時過ぎでした。

夫はまだ食欲はなさそうだったので、私はスパゲッティを茹でて鶏肉のトマト煮をまぶして食べました。
夫の分も少し取り分けておきました。

お風呂は入らないというので、今日は湯船にお湯を入れる日ですが、私だけならシャワーでいいと入れませんでした。

私も一旦昼寝して起きてからシャワーを浴びました。
その後夫がまだ寝ていたけれど、歌の練習をしました。

夫が夕方起きた時はだいぶ元気そうになっていました。
熱も下がったような雰囲気です。
この調子なら夕飯は食べそうだと、夕飯の用意は普通にしました。

それでも、急にはこんなに食べられないと言って残していました。
（残した分を私に食べさせようとするのはデブになるからやめてほしい）

昨日帰ってから今日まで夫が風邪でほぼ寝ていたので、昨日の感激も話せなかったのが残念です。
夕方元気になったとはいえ、夜も早寝しているのであまり話はできていません。

今日は朝からきれいに晴れ、合唱団の成功を祈っているようです。

朝は合唱の練習と施設訪問の本番があるので散歩に行きませんでした。

訪問先施設のすぐ近くにあるT公民館の講座室を午前と午後続きで予約しています。
9時半ごろ出発して、私は自転車で、公民館向かいのビッグAに行って、おにぎりと卵を買いました。（卵は施設訪問と関係ない）
私が部屋に着いたことにはもう皆さん来ていて机と椅子を寄せてくれていました。
今日は風邪気味の人が多く、このところの暑さで窓を開けて寝ると朝涼しいので風邪を引くのではないでしょうか？

「瀬戸の花嫁」でフラの動作を取り入れているのに、フラの得意なTちゃんが今日は歌わない（踊りもしない）と言います。
それで裏方に徹してくれて移動の時に鍵まで預かってくれて大変助かりました。
遠くからはるばる来て合唱しか参加しないのはかわいそうだという話が出ていたKさんがTちゃんの代わりに「瀬戸の花嫁」を歌ってくれました。

午前中の練習は早めに終わって、みんな昼食を食べてそのあとのんびりしていました。
意外とそこで時間がありました。
用事があって遅れてきた人がその暇なときに他の参加者と合わせて練習しました。（私も１曲ありました。）

午前中にちょっと頑張りすぎたのか足が少し痛くなって自由に動けなくなってきてしまいました。
午前中いつもより自由に動けたのでちょっと調子に乗って油断したのです。

さて、本番は施設へ移動です。大変近いので強い日差しのところを通るのも短時間です。
使わない荷物は公民館へ置いて、鍵をかけて行きました。

施設ではもう利用者様がいすを並べて座っていました。
そこへ入っていくのでちょっと躊躇してしまいました。
着替えたり荷物を置いたりする場所もうまく作られていたので、まずそこへ入りました。

夫がスピーカーのBlueToothの接続に苦労していていて、なかなか始められませんでした。
利用者様のスマホに接続してしまったのかもしれません。

入場はソプラノが先なので、手を振りながら出ていったら皆さん手を振ってくれてかなり歓迎されていると感じました。
かなり好意的な掛け声をかけてくれる人がいて感激しました。

まず合唱曲を2曲歌いました。
そのあとカラオケ曲に入りましたが、本番は皆さんノリノリで踊ってくれたりしてなかなかよかったです。
予想外に踊ってくれたりして、それもかなりうまい踊りで、たいしたものです。
私は足がまた痛かったので小さなステップを踏むのが精いっぱいでした。

終わってからアンコール無しということで退出しましたが、また来てという皆さんの声援が暖かくてうれしかったです。

その後また公民館へ行って、もらってきたお茶を飲んでのどを潤してから荷物をまとめて帰りました。

帰りにまたビッグAへ寄ってズッキーニだけ買ってきました。
（本当はトマト缶を買いたかったのですが、ありませんでした。）

帰ったら疲れたのと足が痛いのとで少し寝ました。

夕方速くおなかが空いてしまいましたが、夫はずっと寝ていました。
夫は風邪気味で咳をしていましたが、夕飯にも起きずに寝ていました。
さすがに疲れたのと、風邪気味で調子も悪かったのでしょう。
もっと遅くに薬飲まないとまずいんじゃないのと起こしたら起きてきて、
ご飯も食べていました。

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