今日は晴れ。
朝から晴れて気持ちの良い天気でした。
目覚ましが鳴った時には（定時に鳴った）夫はもう起きて近くにいませんでした。
余りにさわやかな天気だったので、私も目覚ましを止めてなるべくすぐに起きました。

着替えてからもうカーテンは夫が開けていたので、血圧を測りました。
それから出かける準備をして散歩に出かけました。
足が相当痛かったので、昨日の夜薬を飲むのを忘れたかと、朝晩飲む薬1種類だけ食前に飲みました。

外へ出たら燦燦と光が降り注ぐ家の中と違って冷たい北風が吹いています。
マクドナルドに寄ってこようと思ったけれどテイクアウトに変更しました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行きました。
いつもの組み合わせを買って持って帰りました。
帰りはナチュラルローソンを覗いて楽天チェックをしてから帰りました。
帰りの公園チェックは手に荷物を持っているのでしませんでした。

家で持って帰ったハンバーガー類を食べて、歯を磨きました。
朝なぜか顔を洗ったかどうかを忘れました。

午前中は生協に買い物に行きました。
お米やトイレットペーパー、ティッシュペーパーなどかさばるものを買ってきました。
アクアパッツァの素とタラがあったのでアクアパッツァをまたやろうと買ってきました。

昼食は家で食べました。
昼食後はひと眠りしました。

かなり眠かったのでそれなりに眠りましたが、起きてから歌の練習をしました。
昨日は鼻の薬をスプレーしていなかったので調子悪かったようです。
今日は昨日よりましでした。
歌の練習が終わった頃、夫が散歩と買い物に行くと言って出かけました。

私は夕食の用意にかかりました。
先日買ったカーボロネロという葉が巻かないキャベツの仲間をスープにしてみました。
カーボロネロという名前がどこで切れるかもわからなかったのですが、検索して調べたら、
イタリアの野菜で「カーボロ　ネロ（cavolo nero　黒いキャベツという意味）」だとわかりました。
その後アクアパッツァも作って、おかずは作ったのですがご飯を炊いていないことに気が付きました。
夫が帰って来てもういい時間だったので、サトウのご飯をチンして食べることにしました。
風だけでなく空気も冷えて来ているので、暖かいものを食べるのはちょうどよかったです。

夕食後夫がルービックキューブの古い方を、ビデオでやっている早回し法で回しまくってパーツを外してしまいました。
もともと純正品ではない引っ掛かって回りにくいキューブだったので早回しするなんて無茶なのです。
夫がとりあえずはめましたがそれをまた6面揃えることができるのか疑問です。
仕方ないのであとでやってみました。
結果、途中でマニュアルを見てもパターンにない並びになってしまって、できなくなったので、
また外して入れ替えました。
エッジと角のそれぞれ1個、2パーツ入れ替えたら6面完成できました。

今日は雨。
かなり風も強く、横殴りの雨が吹きつけました。

朝は雨と今日は百歳体操に出かける日なので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

百歳体操には夫も行くと言っていたのに、夫は調子悪くて行きませんでした。
朝の薬が効いてくるといいかもと、ぎりぎりまでお茶も用意していたけれど、だめでした。

暖かかったのでコートを着ないで出かけました。
雨は南風で横殴りに振っていて、傘を差しても濡れてしまいます。
行きは北へ向かうので背中からお尻からずぶ濡れになりました。
雨がパンツまでしみて来ています。
でも暖かい南風なのでぬれてもあまり寒くありません。

ようやくサウスピアに着いてほっとして７階まで行くと、地域包括センターのTさんが来たところでした。
部屋に入ると、もう先に来たメンバーが椅子を並べておいてくれました。

濡れた体を拭こうとリュックからタオルを出したら、リュックもタオルもびしょぬれで、拭いても無駄なくらいでした。
だんだん乾くかもしれないと体操を始めてから思っていました。
でもなかなか乾きません。
動いているうちに暑くなったので、かなり濡れていたカーディガンを脱ぎました。
ズボンも濡れているけれど、これは脱げません。
足はずっと最後まで濡れていました。
体操中も外で風がひどくビュービュー言っているのが聞こえました。

ずぶ濡れの割には特にひどく寒くなることもなく終わりました。
終わってからLINEのグループに入れてもらったり、メンバーの名前を聞いたりしました。
前回は代表のNさんが招待の仕方を知らないと言って入れてもらえなかったのです。
今日は代表のスマホをTさんが操作して入れてもらいました。

帰りは幸いなことに雨はかなり弱くなっていましたが、風は北風に変わり、当たると寒かったです。
でも、傘を傾けて差していたので、それほど直接寒いところには当たりませんでした。
帰りは隣のAさんとは信号で分かれて、マルエツに寄って買い物してきました。

マルエツの中は雨風がなくて楽だったです。

そのあと荷物を持参したレジ袋に入れて持って帰りました。
家に帰ってから濡れた衣類を着替えたらホッとしました。
昼食は買ってきたお弁当を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
思ったより疲れていて、ふーっと寝入ってしまったようです。

起きてから歌の練習をしましたが、今日は鼻が詰まっていてしゃべるのもしゃべりにくく、声はあまり出ませんでした。

夜に夫にまたルービックキューブについて聞かれましたが、いろいろ認識が違うので話を通じさせるのに苦労しました。

今日は曇りでしたが、真冬に格好で歩くと汗をかくくらい暖かでした。

朝は散歩に行きました。
行きは暗渠の上を通らずに、久しぶりに三愛病院へ行く時良く通った裏道を行きました。
田島東公園の前まで道なりに行って、そこから曲がってビッグAへ行きました。
ビッグAでお弁当と牛乳と卵を買ってきました。

帰ってから家で朝食を作って食べました。
オンラインヨガまであまり時間がなかったので急ぎました。

オンラインヨガは骨格調整をやってくれました。
今日はビッグAまで歩いたのが長かったので、足の痛みが引かずにあまり胡坐などかけませんでした。

オンラインヨガが終わってから急いで整形外科のリハビリに行きました。
外もかなり暖かかったので、上着を着ずにカーディガンだけで行きました。
それでも寒くはありませんでした。
ネックウォーマーは途中で取ってしまいました。

帰りにマルエツで少し買い物してきました。

朝の散歩もリハビリに行ったときも、せっせと歩くと暑くなって汗をかくほどでした。
今日はかなり暖かくなっているようです。

家に帰ってから夫が荷物は来ていなかったかと言うのですが、私が見た時にはありませんでした。
最近荷物の来ている住戸番号が宅配ボックスのパネルに表示されるようになり、インターホンパネルに表示されなくなったので、
宅配ボックスパネルまでは見ていないのですが、郵便ポストに荷物のお知らせが入っていなかったからないと思ったのです。
アマゾンで頼んだルービックキューブと譜面台が今日来るはずなのです。

朝買ったお弁当を食べてから夫は見に行くと言って下まで降りて行きました。
夫が来ていたと言って荷物を持って戻って来ました。
配達お知らせ伝票にある配達時刻が12時40何分か50何分（忘れた）だそうなので、私が帰った時にはまだ来ていなかったのです。

私は開封を見ないでひと眠りしました。
軽く寝て起きたらお風呂のお湯は入っていて、夫は寝ていました。
夫はあまり置きそうではなかったので、私が先にお風呂に入ることにしました。

夕食後、夫がルービックキューブを持ってきて質問があると言います。
そんなに何でもわかるわけではないのでちょっと構えましたが、
1段目を揃える方法で、私は1段目は適当に見て出来そうな所へまわして、
入れたい場所へ動かすときに動かしたくないところを退避させて戻すという方法でほぼ動かしているので、1段目の法則などわかりません。
解法の手順を何回やるなどと言われると頭が変になってきます。
しばらく結構きつい時間でしたが、夫が漢字練習を始めたので楽になりました。

明日は百歳元気体操に行きますが、天気が悪そうです。
今日も早寝したいです。

今日は曇りのち晴れ。
けっこう暖かになりました。

昨日久しぶりに夜更かしせずに11時に寝たので、朝あまり眠くありませんでした。

朝は散歩に行きました。
日曜日なのであまり人があるいていなくて、車も少なくて快適でした。
東進して線路際を北上してマクドナルドに行きました。
今日はそんなに寒くないので、外席で食べました。
食べ終わってから、桜を見に遊歩道へ行こうと言ったら、夫はドーパミン切れでだめだから帰るそうです。
咲き始めから満開まで見てこなかったので、今年の桜を見ておきたかったので私一人で行くことにしました。

一人で遊歩道を北上していたら、前方に来るとき線路際で前を歩いていた親子がいました。
子供がとてもかわいくて、小さいのにせっせと歩いているのです。
どこかで時間をつぶしていたのでしょうか。
途中休んでいたので、追い抜いてベビーカーを見たら空だったので、乗ってきたのに降りて歩いているのでしょう。
そのまま適宜写真を撮りながら歩いていたらかなり足がきつかったけれど、
途中で何度もめげて帰ろうかと思いながら、もう少し、もう少しと進みました。
目標は「若林医院」です。そこまで行けば屋台が出ていたら見えます。
でも、てまえのアジサイ公園でめげて帰ろうと思ったけれど、そこでデイサービスセンターが見えました。
この建物の端まで行ったら若林医院があると思ったらがんばれました。
若林医院のところから北側へ向けて写真を撮りました。
それから屋台が2件以上見えるところへ移動して屋台が見える写真を撮りました。
そこから遊歩道からそれて、家の方へ帰りました。
家に帰ってみたら、6000歩以上歩いていました。

帰ったら日が出だして明るくなっていて、暖かいしとても気持ちのいい日です。
コーヒーを飲んで、歯を磨いたり顔を洗ったりしてからのんびりしました。

のんびりしていた11時ごろ、夫がルービックキューブを持って質問があるとやってきました。
ネットから解法のページを印刷してきています。
一面揃ったからそれからどうするかという話だったのですが、
一面揃ったにしては基本的なことがわかっていなかったのでこちらもめげました。
角は何度どちら向きに回転しても角にしか行かないということや、エッジはエッジにしか行かないことがわかっていないかったのです。
先日は6面のそれぞれ真ん中は動かないので関係性は変わらず、それに合わせなければならないこともわかっていませんでした。
（今回はそれはわかったみたいです。）
解説の一字一句にひっかかるので、こちらも疲れました。
私は手軌道に動かして色を見て合わせているときもあるので、決まりきった解説はよく見ないとわかりません。
それでも夫が納得する程度には説明できました。
よく見るとその解説には図解に色の間違いが合ったりしてわかりにくくなっています。
あまりいいページじゃなかったかもしれません。

昼食はホットケーキの粉があったので卵と牛乳を入れてホットケーキを焼きました。
4枚分という袋を全部使って全部食べたのでかなりおなか一杯になりました。

昼食後は「瑠璃色の地球」の楽譜をPDFにして夫に送って、夫が聞きながら確認していました。
その確認が終わってからひと眠りしようとしましたが、あまり眠くなかったので、
少しだけで起きてしまいました。

起きてから夫がデイサービスセンター慰問の話を始めたので、その話を聞きました。
それから久しぶりに外に出した洗濯物を入れました。
家に入れっぱなしの時はかなり洗剤のにおいが残っていましたが、外に出したらだいぶ飛びました。

そのあと夫が買い物に行ったので、夕食の用意を始めました。
今日も早寝したいです。

今日は曇り。
夜から明日の朝にかけて雨が降るみたいです。

なかなか天気が良くならないので、洗濯物がまだ屋内に入っています。

朝は散歩に行きました。
運動服はの上衣はまだ干してあるので、普通の7分袖のＴシャツです。
運動服の上着を着ればそれほど寒くないので、それでも行けそうです。
東進して線路際を北上してマクドナルドに行き、テイクアウトで買ってきました。
帰りにナチュラルローソンに寄って昨日いろいろ買ったので買いませんでしたが、楽天チェックしてきました。

家に帰ってからインスタントコーヒーを入れて、買ってきたものを食べました。

午前中はゆっくり歯を磨いたり、インターネットを見たりしていました。
整形外科のリハビリには行くのを忘れました。
最近またルービックキューブが流行っているので、我が家でも夫がはまっています。
昔と違ってネットを見れば揃えられないことはないので、
ゆっくり夫に解説しつつ揃えるところを見せてあげました。

昼食はいつもの朝食と同じように卵とハムをチンして野菜を切って食パンを食べました。

昼食後はひと眠りしましたが、かなり眠くてよく寝てしまいました。
起きたのは4時半ぐらい。

それから夫がAmazonで注文しようとしている譜面台とルービックキューブと三脚袋を確認して注文操作をして、
その後、夫の頭マッサージ器が断線したというのではんだ付けしました。
はんだ付けはかなり久しぶり（十か二十何年ぶりレベル）なので、はんだごての持ち方がおかしくて、
蓄熱部分を持とうとして触ってしまってやけどしました。

その後夕食の準備や食器洗いにお湯がかかると痛かったけれど、そんなに重唱のやけどではありません。

夫はそのあと買い物に行きましたが、私は歌の練習をしました。
あまりおなかが空いていないので、ご飯を炊かずにお弁当を買ってくるということで夫は買いに行ったのです。

今日もモテットを歌いましたが、声はあまり出ません。（昨日よりちょっとまし程度）
夜は「瑠璃色の地球」の楽譜の確認などをしました。
まだ雨は降っていないようです。

今日は曇りだけど、時々かすかに雨が舞ってくるので油断できません。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
夫も行かなかったので、朝食は一緒に食べました。
夫がコーヒーのクリームを私の分も出してくれたけれど、コーヒーを飲むとのんびりして遅れそうなので飲みませんでした。

朝食を食べてゴミの日なのでゴミをまとめて、今日は割と早めに準備できました。
早歩きはできないけれど、ゆっくり歩いても大丈夫なくらい余裕がありました。
それでも、家を出たとたんにスマホを忘れたことに気づき戻ったので、結局普通になってしまいました。

始発の各駅停車は早めに行けば座れるので悠々座れました。
乗り換えてからも、運よく斜め前の人とその前に立っていた人たちが上野で降りたので座れました。
割と足に負担がかからないまま仕事に行くことができました。

今日はホームページ変更の注文があったので、ほとんどそれにかかりきりでした。
昼までにアップする画像を作って、アップしたものを先生に見せました。
そうしたら、先生がリンクで飛ぶのを嫌がってトップの画像をさむねいる的なものに変えることになりました。

その続きは昼食後に作業しました。
その他にインスタの画像を上げて、予約表も書き込みました。

割と通常の仕事に近かったので、この前からのようなストレスは感じませんでした。

帰りは早めだったので座れました。
乗り換えてからは座れなかったけれど、通勤快速に乗ったので早かったのでそんなに負担ではありませんでした。

今日は新橋から夫に電話するのを忘れたので、電車内でメールして、見てないかもしれないので、着いたときに電話しました。
（まだ明るかったので勝手が違って忘れたのか？？）
そうしたら、夫は散歩に出ているということで、トンカツを買ってから2階のドン・キホーテ前に向けて歩いていたら、
すぐ向こうまで夫はもう来ていました。

それからナチュラルローソンで野菜を買ってから歩いて帰りました。

今日は曇りですが、明日はまた雨が降るみたいですねえ。

朝は散歩に行きました。
遅めでしたが、久しぶりに西進して田島東公園の方まで行き、ビッグAに寄ってきました。
ビッグAではお弁当や卵と牛乳などを買いました。
前はそこまで歩けなくて途中で引き返したこともありましたが、今日は歩けました。
最後には足があまり進まなくなりましたが、そんなにひどくならずに帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
昼近くなると夫があんまり元気でなくなってきたようでした。
それでも私は最後は廊下のモップ掛けなどもしました。

昼食後はひと眠りしましたが、そんなに眠れていません。

夫もひと眠りしてからお風呂にお湯を入れてお風呂に入っていました。

私は夫が出てくる前に起きていました。
夫が出てから入れ替わりに私が入りました。

私が出てから洗濯とお風呂洗いをしました。
夫はそのころからパンと酢豚の材料を買ってくる録って出かけました。

洗濯機が回っている間に少し歌の練習をしました。
ルイボスティーを沸かして、爪も切りました。

夫が帰ってきてから、酢豚を作り始めました。
酢豚は豚肉を揚げるので手がかかります。
でも頑張りました。
でも作り終わった時は他のおかずを用意する気力がありませんでした。
夫がキャベツをちぎってサラダにしてくれました。

ここのところずっと夜更かしだったので、今日は早寝したいです。

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