今日は晴れですが、昨日以上に風が強いです。
今日は２か所も行く用事があるので、朝の散歩には行きませんでした。

朝食を家で食べて、歯磨きはていねいにしましたが、出かけるので出かける用意をしました。
整形外科に行く予定ですが、早く行くと混んでいるので、10時15分ごろ出ました。

出たら外は大変強い風で、昨日は自転車があおられましたが、今日は人だけでもあおられます。
昨日転んでから股関節が痛いのであおられるのは結構つらいです。
整形外科に着いて、診察券と先日撮ったMRIのCDを受付に出しました。
風が強いので建物に入る前に出して用意しておくなどということはとてもできません。

リハビリは、今日は電気よりも牽引が先でした。
リハビリまでは結構待たされましたら、それから診察まではすぐでした。
診察では先生が画面に開いているMRI画像を見ながら説明されました。
やっぱり右の股関節は結構悪いようです。
白くなっているところが軟骨が減って腫れていると言われました。
手術をしなくてはならなくなるまで10年持たないだろうと言われました。
もう少し腰から来る足の痛みが減ったら、薬を股関節用に変えようと言われました。
今の薬はもう少し飲んでてもいいようです。
腰から来る足の痛みは薬で収まっているのか良くなっているのかよくわかりません。
細かい変化はレントゲンの方がわかるので、半年に一度股関節のレントゲンを撮るように言われました。

帰りは向かいのマルエツで買い物して帰りました。
風が大変強いので、道路を渡るのが大変でした。
たくさん買い物して家に帰ったのですが、股関節が痛いのと風が強いので家に帰りつくころにはすっかりめげてしまいました。

午後2時からの「ますます元気教室後の相談会」に行く予定でしたが、
昨日自転車で転んでから足が痛いのと、風が強すぎるということで
区役所の老齢介護課に電話してキャンセルさせていただきました。

午後行かなくなったので午後はゆっくり休むことができました。
昼寝から起きてから少しパソコンをながめて、そのあと歌の練習をしようとしたら夫が起きてきました。
夫の墓じまいの話と説教の後、夫は散歩に行くというので私は

今日は晴れ。
綺麗に晴れましたが、北風が強くて寒いです。昼間は10度を超えたけれど風が冷たいです。
それでも、昼間の気温が3〜4度だった昨日に比べればずいぶんましです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こうを北上してマクドナルドに行ってテイクアウトでソーセージマフィンコンビを買ってきました。
家に帰ってコーヒーを入れて食べました。

今日はゴミの日だったのに先ほど持って出なかったので、あとからリサイクル用の紙を出しに行ってきました。

朝食後は歯を磨いて顔を洗ってオンラインヨガの用意をしました。

オンラインヨガが始まる少し前に、眼科に電話して視野検査の予約をしました。
平日の午前中に受けたかったのですが、午前中は土曜日しかやっていないというので、今日の午後4時からにしてもらいました。
（半年前は平日の午前中にやってもらったので、最近運用が変わったのですね。）

オンラインヨガは通常通りつつがなく終わり、
胡坐は組めないし足の痛いのが直るほどではないけれど、体ものびのびしました。

昼食はスパゲッティを作って食べ、昼食後はアラームを掛けてひと眠りしました。

3時ごろに起きて出かける準備をしました。

眼科へは自転車で行ったのですが、風が強いのであおられて漕ぐのがつらいです。
車道の方へあおられるとかなりこわいです。
足が弱っているのであまり自由が利かないので、頑張って端の方を走りました。

眼科へは4時より早めに着きましたが、すぐに検査に入ってくれました。
視野検査はだんだん疲れてくるとちゃんとボタンを押せているかどうかがわからなくなってきます。
それでも、あとで先生の診察で聞いたら、今回はそんなに悪くないそうです。
測るたびに測定誤差というか変動ががあるのですが、今回はいい方だといいます。
異常があるのは左目の右下だそうですが、それが広がったりはしていないそうで、
これからは検査は1年ごとでもいいと言われました。
でも、1年後はまた2月で寒いので、暖かいころに来たいと思います。

帰りも風にあおられながら危なっかしく帰ったのですが、
途中で夫が出かけるところに会い、声を掛けられたので止まったら、
少し行き過ぎていたので止まろうとしたところと足が着くところが違い、バランスを崩して転んでしまいました。
幸い車が来ていなかったので、夫が掛け寄ってくれて、自転車をおこして持ってくれたので、
一旦手を放してハンドルを持つ側に回ることができ、そこからは自転車に乗らずに押して行きました。

転んで道路に打ち付けたところや、無理に急に支えたところが痛いけれど、なんとか帰り着きました。
特にすりむいたり打ち身になったりはしていないようです。

その後帰ってきた夫に聞いたところ、風が強いので他にも自転車で転んでいた人がいたそうです。

帰ってからご飯を炊いて、少し歌の練習をしました。

夜になって「瑠璃色の地球」の夫から指摘のあった間違いを直しました。

今日は昼前ぐらいから雨で、寒いです。

朝は散歩に行きました。
特に変わったところも通らずに、まっすぐマクドナルドに行って、
テイクアウトでソーセージマフィンのコンビを買って帰って来ました。
家でコーヒーを沸かしてそれらを食べました。

何となく月曜日のような気分がして、ヨガの用意をしなくてはと一瞬思ってしまいましたが、今日は日曜日。特に何もありません。
そう思ってゆっくり歯を磨いていたら、マンションの排水管清掃の人が来ました。
そういえば、昨日は火災警報器の取り換え、今日は排水管清掃と連日マンションの設備で家に入る日があったのでした。
さすがに昨日は「東京ガスです」と言われたので、はて何だろうと思ったのですが、
今日は設備関係だと思ったし、排水管清掃があることも思い出したので、迷いませんでした。

排水管清掃が終わって、またのんびりして、昼食は夫がチャーハンを作ってくれました。

昼食後はひと眠りしたかったのですが、歯磨きに手間取りました。
お風呂を入れて夫が先に入っている間に私はひと眠りしました。

夜になって、「瑠璃色の地球」の混声3部バージョンを印刷したりしています。

今日は朝から晴れたので、洗濯物をベランダに出し、
散歩よりあとでミートミートに買い物に行こうと言われて朝は出ませんでした。
晴れていると気持ちはいいですが、空気はかなり寒いです。

朝食を家で食べ、顔を洗ったり歯を磨いたりしてから夫の提案で椅子スクワット運動と足上げ運動をして、
そのあとミートミートに出かけました。
夫は徒歩で私は自転車で行きました。
ある程度遠いのと荷物があるから妥当なところです。

ミートミートでは自転車で行った私が先に着いたので、野菜を店内用のかごに入れ始めていました。
夫が来てから他の野菜や店内の肉製品などを買いました。

それらを買って帰って来ました。
私は自転車で帰ったのですが、自転車を自転車置き場に置いて、家に戻って玄関で靴を脱いでいたら、
夫がもう下の呼び鈴から呼んでいます。
応答して鍵を開けたら、すぐに不用品回収業者の人が来ました。
朝たいへんしつこい電話がかかって来ていて、出すものは何もないというのに
昼前ぐらいに訪問する前にまた電話すると言うので、そこで切りました。
電話はかかっていたようですが、留守の間だったので来てしまったのでしょう。
でも強引すぎるので、もう一度出すものは何もないと言って帰ってもらいました。

その後昼食を食べて、食べてからひと眠りしました。
でも、昼食も遅かったし、歯を磨き終わって寝たのも遅かったので、4時半ぐらいまで寝てしまいました。
起きてからご飯を炊いて少し歌の練習をしましたが、もう時間が無くなってしまいました。

夜になって昨日の天皇誕生日の一般参賀の様子が上がっていたので見てみたら、
雪かみぞれが降っている中、傘は後ろの人が見えないので下ろしたそうで、すごく寒そうです。
昨日はすごく寒かったので、一般参賀は大変でしたね。
明日もまた雨か雪が降って寒くなるそうです。

今日は祝日ですが朝から寒くてみぞれが降っていました。
水も温水を出しても最初に出る家の中の配管分がかなり冷たいです。

朝はちゃんと目覚ましが鳴ったので起きました。
それでもみぞれ交じりの中散歩には出ないので、すぐに朝食の用意を始めました。
ゴミの日なのでゴミもまとめました。
夫がゴミを出してきてくれました。

とりあえずBSの朝ドラを見てから祝日らしくのんびりとその後の猫歩きも見ました。
8時からもう一度朝ドラを見ました。

それから夫が昨日作っていたDominoの「瑠璃色の地球」を聞きました。
ちょっと変な拍打ちが入ったことで出だしがわかりにくくなっているので、文句を言いました。

午前中はのんびり過ごしていたのですが、午後はMRI検査に行かなくてはなりません。

昼食を食べて歯を磨いて、いったん少し寝ました。
アラームを掛けたのですが、あまり寝ていないうちに起きました。
アラームは起きて出かける準備をし始めてから止めました。

MRIは金属はダメなのでまずは指輪を外すことにしました。
でも太ったので簡単には抜けません。
指輪に下から糸を通して上を糸でぐるぐる巻いて、だんだん糸を引いて抜いていくという方法を試してみました。
（昔消防署が紹介していたのを聞いて知っていたのです。）
https://www.ey119.jp/syoubou/06konnatoki/yubiwa.html
初めてやったけれど、けっこうすぐに抜けました。
糸でぐるぐる巻いたときには指が紫色になりましたが、痛いということもなく、すぐに抜けたので大丈夫でした。

検査費用が7，8千円かかるというのにお金がないので行き掛けに銀行に寄って行きます。
せっかく寄るのだから通帳も何冊か持って・・・と欲張りました。

外は雨ですが、小降りなので折り畳み傘にしました。

銀行に行ってお金を下ろしたり記帳したりして結構手間取りました。
かなり余裕があったつもりでしたが、乗ろうとした電車ぎりぎりになってしまいました。
Suicaを忘れたので切符を買わなくてはなりません。

大宮へ行くのは久しぶりで、ホームから階段を上がって地上の通路に出たらどちらを向いているかわからなくなりました。
父が最後の頃は週に何度も通ったので、近い階段も向かう通路も覚えていたのですが、もう全然わかりません。
ダンジョンみたいな大宮駅を昔みたいに歩き回って探せるほど元気ではないので、
最寄りのコンビニで高島屋方面はどちらかを聞きました。
言われた方に進んだらだいたい合っていました。
それから高島屋を目指して行って、裏へ入ったら見つかるだろうと思ったら
検査施設を見落として、向こう側の道へ抜けてしまいました。
もう一度地図をしっかり見て、そのあたりの建物一つ一つをじっくり見て戻ったらありました！
足が弱っているのでこういう回り道はできたら避けたかったです。
予約時間も大宮駅で迷っている間にすでに過ぎています。
それでも受け付けてもらったら特に遅れたことを弁明する必要もなく、普通に順調に進みました。

MRIは工事現場みたいな音がしますが、かなりぴったりしたヘッドフォンをかけられたので、マイルドでした。

検査が終わってから結果のCDをもらって帰りました。

大宮の駅のホームから、夫にこれから帰ると電話しました。
家の方の駅についてマルエツに寄って買い物して帰りました。

帰りは快速だったのですが、快速も大宮まで各駅に止まります。

知らないところに出かけることはめったにないので、かなり疲れました。
CDは封緘していなかったので、コピーさせてもらいました。（見てもわからないと思う）

夕食後は夫に参考の編曲を聞かされたので時間を食いました。
また寝るのがおそくなりそうです。

今日は一日雨で寒いです。
すっかり冬物のコートで出かけました。

今日は仕事なので朝の散歩には行きません。
夫も雨なので行きませんでした。

目覚ましはきちんと掛けた時刻に鳴りました。後から携帯のアラームが鳴りました。

朝食を食べて歯を磨くのは結構早かったけれど、今日はいつもの各駅停車に乗るつもりで急ぎませんでした。
そしたら出かけたのは結局ギリギリでした。
速足で歩いても若い人たちにはどんどん抜かれていきますが、始発の各駅停車には間に合いました。
なんだか前の電車が詰まっていて遅れ気味でした。
乗り換えはどうせ待ち時間がるのでいつもと同じ電車です。
こちらも多少遅れていて、混んでいました。
吊革の前に行くほど奥へ入れませんでしたが、上野で少し空いて吊革にありつけました。
東京で前の人が降りて座れました。
この電車は定時についてもすぐに歩いて行かなくては５分前に着けません。
少し電車は遅れ気味だったけれど、５分前程度にはそんなに遅くならないで着きました。

仕事はまた先生の意図が汲めないですれ違いましたが、書き直したらOKが出ました。
朝いちばんは補助金の申請のことでメールを確認したりしていましたが、申請書を出したスタッフが
どうも書類に不備があったというメールを見落としていたみたいで、再申請の期限が過ぎてしまっていました。
受け付けないかもしれないけれども２回目と一緒に出してみると言っていたので出したと思います。
２回目の申請書と比較してみたら、初めから印刷してある住所が違うのです。
次に作業室の蛍光灯が切れたというので見たら、つかなくなっていました。
買ってきてほしいと言われたけれど特殊な蛍光灯なのでひょっこり行っても売っていません。
前にまだ近くにヤマダ電機があったころ、ひょっこり行ったことがあったけれど売っていませんでした。
その時は大きい部屋の電気だったので、一つつかないのを我慢しながらネット注文しました。
どこかにストックがあったと思うと言ったら、少し探してくれたけれどその子は知らないので先生に聞いたらしい。
先生はどこそこの扉の中にあるかもしれないと言って、その子が探したら出てきました。
一人スタッフが帰ってしまったし、一人は先生につかなければならないので交換に専念もできません。
一応私が替えようとしましたが、椅子に登って高いところに手を伸ばすのは足が弱っているので昔みたいにはできません。
（昔は元気に配線とかいろいろやった気がする。）
スタッフの子は手伝ってくれましたが、専念できないので時々席を外します。
なんとか外のカバーを外して蛍光管をはずすことができました。
椅子に登った私に新しい蛍光管を受け渡してくれました。
かなり届きにくかったのと、奥の方は見えないので感触のみで押し込んだのですが、何とか２本取り付けて、カバーをつけようとしたら
なかなかできなかったので、スタッフの子が取り付けてくれました。
いざスイッチを入れたら付かなかったので、奥の接点を見てくれたらずれてたということではめなおしてくれました。
そうしたらやっと点灯しました。
使った分ストックを注文しておいた方がいいか先生に聞いたら、
管理しているのは午後から来るスタッフだからその人に聞いてみてくれと言われました。
午後に聞いてみたら、他にもあるからまだいいと言われたので注文しませんでした。

今日は申請書問題と蛍光灯の交換とで、あまり他の仕事が進みませんでした。

今日も十分寒いのですが、明日もさらに冷えて雨か雪が降るそうです。

今日は雨で急激に寒くなりました。
朝はそんなに冷えてないと思ったのですが、その後どんどん下がる一方でした。

今日は合唱の練習日なので朝の散歩には行きませんでした。
合唱の日に雨が降るのはいつ以来でしょうか。（ほとんどありませんでした。）
今日は全体練習前にテナーがパート練習をするというので、
朝食を食べ、歯を磨いたり着替えたりして9時に出ました。

キーボードを持って行ったのですが、シニアふれあいセンターは楽器は禁止ということで、
まだ音も出さないうちに部屋の中まで係員が入って来て（キーボードを）見られたので、仕方がないので片付けました。
録音した音源だけで練習を行いました。
練習前の雑談では空庭マンションでM先生の合唱団の体験レッスンに行ってきた人がいて、
歌い始めの発声練習などを盗んで（？）来たみたいです。
途中どうしても音が取れないところは、スマホのピアノアプリで弾きました。
やっぱり新曲は音取りのできるものが何か必要です。

後ほど録音を聞いたら、PCのスピーカーで聞いたらけっこう荒っぽいと思ったけれど、
ヘッドフォンで聞いたら、ちゃんと歌っている人の声も聞こえて思ったよりまとまっていました。

帰りにお弁当を買って家で食べました。
夫はかなり張り切って指揮をしたので、帰る途中に薬切れになったようです。

午後は夫がお風呂のお湯を張ってから寝てしまったので、私が先に入りました。
お風呂から出てから布団を敷いて寝たら、いろいろ着ていると暑くて寝られませんでした。
適度に起きて、郵便で来ていたe-taxの利用者識別番号（？）のパワードを変更しました。
それから「瑠璃色の地球」の打ち込み楽譜を少し直しました。

そのあと夫が出てから、洗濯をしてお風呂を洗いました。
雨なので洗濯物は屋内に干しました。

夫は雨なのに（止み間を見て）自転車で買い物に行きました。
なかなか帰ってこないので、遅いなあと思って生姜焼きを焼き始めました。
そうしたら帰って来て、行こうとしてた業務スーパーは休みだったので、他の店に行ったそうです。
それで手間取っていたようです。

合唱の「道化師のソネット」は結構難しくて、リズムがなかなか合って来ません。

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