今日は朝は2.9度とこの冬（？）一番の寒さでしたが、午前中から気温が上がり、
最高は18度ぐらいになったので、昨日よりは暖かでした。

朝は散歩に行きました。
今日は久しぶりに田島東公園方面に行って、ビッグAで買い物してきました。
田島東公園にヨウムのピーコちゃんと飼い主さんがいました。

工事で午前中にどんどん窓に養生のための半透明のビニールが貼られたので、
朝は背中に日を浴びてあたたまっていたのに、昼には暖かくなくなってきました。

今日は夫は帯状疱疹がだいぶ収まったので、介護予防体操に行きました。
昼に帰ってくるのですが、昼に終わるので家に着くのはもう少し遅めです。
ある程度時間を見てお弁当を温め始めました。
温めているうちに帰ってきたのでちょうどタイミングが合いました。

昼食後は、明日が本番前最後の合唱練習日なので、
夫が本番前に変更があることを明日確認すべきことをまとめたので協力しました。

その後少し遅めにひと眠りしました。
起きてからメールの整理などしていたらPontaのメールのリンクでゲームでpontaポイントがもらえるというので
ついやっていたら暗くなってきてしまいました。
夫が来て、歌の練習をしようというので始めました。
軽く発声練習してから、夫の発声練習もして、合唱曲を歌いました。

明日立ち位置など確認したいのですが、いい位置があるでしょうか。

今日は晴れ。
朝は昨日より冷えましたが、昼間は10度台までしか上がらなかった昨日よりずいぶんましで、15度台になりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
今日はまほら公園へは行かずに駅前に行き、ナチュラルローソンを覗いて帰りに公園チェックして帰って来ました。

午前中はオンラインヨガでした。
前回（先々週）できなかった立って膝を後ろに曲げで足首を手でつかむポーズが今日は何とかできました。
この前は膝が痛い上に股関節が伸びず全然後ろに行かなかったのですが、今日は少し伸びました。
片足立ちは不安定でしたが少し前後に伸ばすこともできました。
（病気をする前はこれを毎日やっていたのです。半弓のポーズ？）

ヨガでおなかのマッサージを結構やったので、お昼ごろ、おなかの調子がごろごろして困りました。

昼食はピザを焼いて食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてからしばらくして、歌の練習をしました。
少し発声練習をしてから、夫と合唱曲の練習をしました。
夫が今度の練習で指摘する問題事項を検討しながら練習したので、結構時間がかかりました。

そのあと夫が買い物に行って、私は夕飯の用意を始めたけれど。ご飯を炊くのを忘れたので、
あわてて炊き始めたら夫が帰って来ました。

夫がお萩を買ってたというので、それを食べながらおかずを食べ始めてしまおうということで、
ご飯が炊けないうちに夕食が始まりました。
食べているうちにご飯が炊けたので、よそってきました。
それを食べてから夕食は終了しました。

今日は曇りでかなり寒いです。

コミセン祭りのリハーサルに行くので朝の散歩には行きませんでした。

今日はコミセン祭りのリハーサルでした。
夫は前の団体のお手伝いをするので、10時半に出かけました。
私は自分の団体だけなので買っておいたおにぎりを食べて12時ごろに出かけました。

まずは本を図書館に本を返して、8階に寄ってプログラムのことを聞いてから控室の音楽室5に行きました。
音楽室では夫が昼食を食べていました。

すぐに練習ができるかと思ったら使えると思っていたCDラジカセがありません。
ピアノも使えるはずなのに鍵がかかっています。
スタッフが昼食に行っている間は頼めないと言っていたけれど、人がいたらしく、夫はCDラジカセを借りてきてくれました。
その後にピアノの鍵のことを聞いたら、テーブルの上にあると言われたけれど
ピアノの上にありました。（スタッフが一緒に様子を見に来てくれました。）
CDラジカセを借りたはいいけれど、スイッチのボタンがどれかわかりません。
カセットとCDがあってどちらのものかよくわからないのです。
しばらくそういうことに時間を使ってしまって、ラジオ体操が長く感じて
残りの声出し時間が短くなってしまいました。

受付から電話がかかって来て、ステージに行く時間になってしまいました。
ステージに行ってから階段を駆け上がって録音機を設置してきました。
でもこの時は録音ボタンを押しただけで再生ボタンを押すのを忘れたのです。（両方押さないと録音できない）
4曲歌い終わってから録音機を撤収しましたが、時間があるのでもう一度最後の曲を歌うというので、もう一度設置してきました。
その時は録音ボタンと再生ボタンをちゃんと押してきました。
最後のもう一回は、最初おしゃべりしていたり、途中で歌わなくなってしまって、1曲まともの入っていません。

終了後、また音楽室5に戻ってロッカーに入れておいた貴重品を返したり冬支度をして帰れるようにしたりしました。
今日はこのあとここを控室として使う団体がいないのでのんびりできましたが、
本番は次の団体があります。
本番はそれが心配ですが、なんとかするしかありません。

今日の反省点を生かして本番がんばりたいと思います。（来週本番）

今日はかなり寒いです。
朝はひどく冷えているというほどではありませんが、日が出ないので昼間の気温も上がっていないです。
いきなり冬になってしまったような気分です。

朝は散歩に行きました。
今日は朝市なので遅めに出ました。
木枯らしが吹きつけて寒いので、今日はマクドナルドに行かずに吉野家へ行きました。
ラムザの下を通ってナチュラルローソンを覗いてから駅前の交差点を渡って吉野家へ行きました。
吉野家の朝定食は色々バランスよく食べられますが、朝にはちょっと量が多いです。
ご飯小盛りでもけっこうありました。
吉野家で時間を調整して朝市に行きました。
今日はウインナーはあるので、ピーマンなどの野菜や柿を買ってきました。

家に帰ってから、柿を食べました。
そのあとゆっくりと歯を磨いていたら11時ごろになってしまいました。

今日はかなり寒いので、午前中からお風呂に入ることにしてお湯を入れました。
お湯が沸いたら12時近くになったので、お昼をどうしようと夫に言ったら、
先に入っていいと言います。
私はおなかが全然空いていないので、昼食を抜くことにしました。
夫はうどんを作って食べていました。（うどんが一玉余っていた）

私は早めに入ってしまいましたが、夫はかなり後から入り、入ったのは2時ごろでした。
出てきたのは3時半ごろで、そのころには私も起きていました。
出てきてから帯状疱疹の薬を塗りました。

そのあと少し片づけて、明日のリハーサルの準備をしました。
まずはタイムテーブルを作りました。
その次に持ち物を確認しました。
いろいろ大変ですが、頑張れそうな気がしてきました。

そのあと夫が買い物に行きました。
夫が帰ってから一度合唱曲4曲を練習をしました。
私の指揮がまだまだ未熟ですが、何とか頑張りたいと思います。

明日は今日より冷えそうで心配です。

今日は曇りのち雨という予報でしたが、意外と早く雨が降って来ました。
天気が良くないので気温が上がらず寒いです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

朝食の用意をして先に一人で食べてからゴミをまとめました。
夫が帰ってきてからゴミを出してきてくれました。

朝ドラの最後まで歯磨きしていたので少し遅めだと思ったけれど、
始発の各駅停車には余裕で間に合いました。
駅に着く前にラムザの当たりから急に雨が降り出して駅まで少し急ぎました。

電車に乗る前の並んでいるときからくじを引いていたら、
その後眠くなっても乗り換え駅までかからずくじを引き終わったので余裕でした。
乗り換えてからも上野で座れたので今日は割といい方でした。

仕事の最初に先生のセミナーを申し込み、先生のお嬢さんと相談してコンビニ振り込みにしたので、
先生のお嬢さんに手間をかけることになってしまいましたが、大丈夫でしょう。

昼食を外に食べに出たのですが、「本日のパスタ」が醤油味だったのですが、
しょう油味はうどんのような気分になるのでずっと避けていたのです。
でも他のが値上がりしたので食べてみました。
けっこうスパイシーでニンニクも効いていてあまりうどんのような気分にならなかったので、これならありです。

午後は先週の続きのインフォーメーションを書いていたのですが、
途中で下の看板にQRコードと電話番号に03をつけてきてほしいと言われたので、
紙に印刷したものを簡易ラミネートして看板にセロテープで張り付けてきました。
QRコードはカードに穴をあけて紐で吊るした方がよかったかもしれませんが、
適度な紐があるか聞けなかったのでとりあえずセロテープにしました。
03は張り付けるしかないでしょう。（？）

そのあとまた文章を書いていたので帰りは少し遅くなりましたが、
電車は運よく東京駅で座れて、乗り換えてからも戸田公園で座れたのでラッキーでした。
最寄り駅で降りてからは来年の家計簿帳とトンカツを買って、
ナチュラルローソンで野菜が安かったのでキュウリとブロッコリーを買いました。
ブロッコリーは先日買ったのがまだあったので、家に電話して夫に買っていいか聞いたら、
買っていいというので買いました。
野菜がいろいろあると豊かな気分です。
雨は新橋では降っていなくて、電車を降りた時は降っていたけれどトンカツを買っている間に止んで、
その後は止んだまま家に帰ることができました。

家の中は寒かったようで。夫が暖房をつけていました。

今日は晴れ。
朝は昨日ほどではないけれどそこそこ暖かく、昼間も昨日程度でした。

朝一番にルイボスティーを沸かし、水筒型ポットとペットボトルに入れてから散歩に行きました。
グランディオで公園チェックをして暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから、まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をしました。
水道の方まで行かないで戻りました。
帰りにナチュラルローソンで水菜を買い、帰り道に公園チェックして家に帰りました。
今日は早めに戻れたので、朝食の用意をしてから朝ドラを見ることができました。

午前中はお掃除しました。
掃除機のヘッドの調子が悪く、ブラシが回らなくなってしまってカーペットに絡まった毛玉が取れないので、
細かいブラシを使うところ以外をスティック型掃除機で掃除しました。
夫がパーキンソン病になってから大きな掃除機は扱えなくなるかもしれないと言って買ったのですが、
薬で調節するようになってからある程度は動けるので、最近は使っていませんでした。
威力はかなり違いますが、ブラシが回ると毛玉はちゃんと取れます。
でも充電が３０分程度しか持たないので、すべてこちらを使ったら家じゅうの掃除が終わるまで持たないと思います。

夫はスティック型掃除機だとかなり早いです。
私がほこりを払って歩くのが間に合いません。
間に合わないと掃除機掛けた後には払えないので、手順が狂います。
でも掃除は昼前に終了し、いつもより早いくらいでした。

昼食は夫が昨日買ってきたパンなどを食べました。
昼食後に「部屋干し用洗剤希望」と書いた紙を工事のポストに出してきました。
工事のため外干しできないので、希望者に部屋干し用洗剤を配るのだそうです。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫がお風呂にお湯を入れたのですが、私に先に入るように言うので、先に入りました。
夫が帯状疱疹を気にしたためです。（水疱瘡やっている人には移らないかもしれないのですが）

夫が出てから洗濯をしてお風呂場を洗って洗濯物を干しました。
洗濯をする頃には5時を過ぎて工事が終わっていたので、部屋干し用洗剤がドアノブに掛けてないか見ていました。
見たら掛けてあったので、さっそく使ってみました。
香りが普通のアタックゼロとは似ているけれど違います。

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今日も日本語変換が2候補しかでなくて日記が書きにくいです。
昨日はもう少し自由に変換が出ていました。

今日は晴れ。朝からよく晴れました。
朝はあまり冷えていませんでしたが、昼間の気温もあまり上がりませんでした。（家の中は暖かいけど）

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をして駅前へ行き、
シバタロウとサクラとリンタロウに会ったけれど、とくにじゃれさせないですれ違いました。
ナチュラルローソンに寄って野菜を見てから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

今日は余裕をもって朝食を用意してから朝ドラを見ることができました。

午前中は夫は眼科に眼底検査に行きました。
行く前に帯状疱疹だけどいいですかと電話していましたが、いいと言われたようです。
長らく行ってなかったのですが、先日帯状疱疹を診てもらった若林先生に定期的に眼底検査に行った方がいいと言われたのです。
帰ってきたときに聞いたら今回は特に異常はなかったそうですが、
瞳孔を開く薬を差すので天気がいいのでかなりまぶしかったそうです。

昼食後はひと眠りしましたが、コミセン祭りに楽譜を持つ人たちのための台紙を確認していて少し寝るのは遅めでした。

気温はそんなに高くないのに家の中は暖かいらしく、かなり汗をかいて目を覚ましました。
起きたら夫に声を掛けられ、夫は買い物に行くと言っています。
今日はあるもので食べ、パンぐらいしか買ってこないことになりました。

ひとまず夕食の準備をある程度してから歌の練習をしようとしていたけれど、
歌の練習をする前に夫が帰って来ました。
食パンを受け取って冷蔵庫にしまい、その後歌の練習をしました。
今日は夫は参加しないので、一人で歌いました。
合唱曲も指揮をしながら歌ってみました。
見ている人がいないと出方がわからない振り方をしても注意する人がいないので、
何となくそのまま全部歌って終わりにしてしまいました。
（今まで注意されたところは気を付けていましたが）

そういえば今朝か先ほど昼寝した時か、指揮を忘れて4曲中2曲歌ってしまった夢を見ました。
それから焦って3曲目から指揮をしたのですが、あれは本番の夢だったのか練習の夢だったのか？

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