今日は晴れ。朝からよく晴れました。
朝はあまり冷えていませんでしたが、昼間の気温もあまり上がりませんでした。（家の中は暖かいけど）

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をして駅前へ行き、
シバタロウとサクラとリンタロウに会ったけれど、とくにじゃれさせないですれ違いました。
ナチュラルローソンに寄って野菜を見てから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

今日は余裕をもって朝食を用意してから朝ドラを見ることができました。

午前中は夫は眼科に眼底検査に行きました。
行く前に帯状疱疹だけどいいですかと電話していましたが、いいと言われたようです。
長らく行ってなかったのですが、先日帯状疱疹を診てもらった若林先生に定期的に眼底検査に行った方がいいと言われたのです。
帰ってきたときに聞いたら今回は特に異常はなかったそうですが、
瞳孔を開く薬を差すので天気がいいのでかなりまぶしかったそうです。

昼食後はひと眠りしましたが、コミセン祭りに楽譜を持つ人たちのための台紙を確認していて少し寝るのは遅めでした。

気温はそんなに高くないのに家の中は暖かいらしく、かなり汗をかいて目を覚ましました。
起きたら夫に声を掛けられ、夫は買い物に行くと言っています。
今日はあるもので食べ、パンぐらいしか買ってこないことになりました。

ひとまず夕食の準備をある程度してから歌の練習をしようとしていたけれど、
歌の練習をする前に夫が帰って来ました。
食パンを受け取って冷蔵庫にしまい、その後歌の練習をしました。
今日は夫は参加しないので、一人で歌いました。
合唱曲も指揮をしながら歌ってみました。
見ている人がいないと出方がわからない振り方をしても注意する人がいないので、
何となくそのまま全部歌って終わりにしてしまいました。
（今まで注意されたところは気を付けていましたが）

そういえば今朝か先ほど昼寝した時か、指揮を忘れて4曲中2曲歌ってしまった夢を見ました。
それから焦って3曲目から指揮をしたのですが、あれは本番の夢だったのか練習の夢だったのか？

今日は朝は雨、昼前にはやんで、その後晴れてきました。

朝は雨だったので散歩に行きませんでした。
このところに比べればかなり暖かい朝でした。

出掛けなかったので、朝食を早めに食べました。
朝食を食べてからゴミをまとめて夫が出してきました。

夫は今日は介護予防体操の日なのですが、帯状疱疹になったので事前に電話していました。
そうしたら、医者がいいと言ったらいいという話でしたが、そのために医者に行くつもりはないと休むことにして家にいました。

私は午前中にヘナ＆インディゴで髪を染めました。
昼までに塗り終えて、頭にラップを巻いて昼食を食べました。

昼食後に今度のリハーサルの話を夫がしだしたので、手順を確認したりしました。
リハーサルの日の声出し練習用の伴奏を焼くと言うので空きCDを渡しました。

昼食後は髪のヘナなどを洗い流してから枕にタオルを敷いてひと眠りしました。

夫は午後はパーキンソン病を見てもらっている秋葉病院に行くと言って、
事前に帯状疱疹の確認をしていました。
いいといわれたらしくて、その後出かけました。

私がそろそろ起きようとしていた頃、夫から電話がかかって来ました。
難病手帳の古い方を持って行ってしまって新しいのを忘れたそうです。
確認したら家にあったので、自転車で持って行くことにしました。

普通は昼寝では着の身着のまま寝るのに、暑かったので布団の中でいろいろ脱いでいたので少し服を着るのに時間がかかりました。
髪はぼわぼわふくらんでいるけれど、風を切っても寒くない程度にはほぼ乾いていました。

一応秋葉病院の位置をネットで確認してから、自転車で出かけました。
今日はギヤの選択が良かったのか、割と安定して乗れました。
道は完全には覚えていないので、適当に曲がったら１本違いました。
適当に突き当りを曲がって流して行ってしばらくしてから道端に泊まってGoogleマップを見ようとしたら、
目の前に夫がいつも薬をもらってくる薬局がありました。
薬局と病院の位置関係は分かっているので、病院の方へ行って止めるところを物色していたら、ちょうど夫が出てきました。
難病手帳を渡して、帰りは夫が乗って帰るといいと、自転車は置いていきました。
私は朝歩いていないので歩いて帰るぐらいでちょうどいいと思います。

帰りは駅の方へ行って、銀行でお金をおろしてきました。
それからウェルシアに寄って帰りました。

夫は自転車があったので買い物して帰ってきてくれました。

今日は雨は朝にはやんで、その後は晴れたり曇ったり。
朝はかなり暖かく、昼間も夏日になりました。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上していたら、サウスピアの向こうの信号を挟んでシバタロウとサクラに会いました。
シバタロウはこちらに来たそうで何度も振り向いていましたが、触らずにすれ違いました。
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてまほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をしてから駅前に行き、
ナチュラルローソンで野菜を見てから、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

朝ドラの10分ぐらい前に着いたので、急いで朝食の用意をして、いろいろ持って行きながら朝ドラを見ました。

そのあとゆっくり歯を磨いて、夫は10時に床屋に行くと言って出かけました。
私は10時半ごろ美容院に出かけました。
今日は特にタブレット等を見せていただかないで雑誌を見ていました。
でも１つの記事しか読めませんでした。

帰りは夫が何か買ってくると言って先に帰っているはずなので、
私は食べ物は何も買わずに、自転車屋に寄って荷物をくくる紐を買っていました。
シンプルな1本紐であまりいいのではありませんが、伸縮性があるのが1本あれば何とか止まると思います。

昼食後はひと眠りしました。
起きてからまもなく、外を水洗いする音が聞こえました。
少ししたら遠くへ行ったようです。
今日は塗装を前にして外壁などを水洗いする日なのです。
後で見たら、南側と東側が洗われていました。
これで明日から塗装が始まるのだと思います。

夕方は夫と合唱曲を歌い、指揮の練習をしました。
そのあと夫は、もう暗くなっているけれど、買い物に行きました。

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今日は（昨日から）合唱団の運営についてLINEでやり取りしていたのがストレスで、血圧も高くなっていました。
体に悪いのでLINEで議論するのはやめました。
とりあえずコミセン祭りまではそんなゴタゴタは忘れてやりたいと思います。

今日は曇りのち晴れ。
朝はかなり曇っていて、冷えていなかったけれど暗いと思いました。

朝は散歩に行きました。
今日は特に用事はないのでまずはグランディオで公園チェックして、
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をしてからマクドナルドで朝食を食べ、
帰りはナチュラルローソンに寄ってから帰り道で公園チェックして、ついでにプールの前でも公園チェックして帰って来ました。

昼は夫が買ってきたパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから、夫が何か伴奏を聞いていたので見に行きました。
作り直すのではなく、今まで作ったのから選んでいたそうです。

そのあと合唱曲を歌おうとしたら夫に電話がかかって来ました。
合唱仲間なのですが、けんか腰になってしまっていました。

その後合唱曲を歌いました。
歌いながらまた夫の指導で指揮の練習をしました。

日本シリーズの阪神VSオリックス戦は最初から見て、途中「どうする家康」に変えて、最後をまた見ました。
阪神優勝です。

夜になって最終版の伴奏を夫が焼いたのでそれを聞きました。
その他にLINEのやり取りがいくつかあったりして、時間を取りました。
結構遅くなりました。

今日は曇りのち晴れ。
朝は少し昨日より冷えていませんでした。昼間は暑くなりました。

今日は本当の土曜日です。
昨日から夫が、張り薬でかゆいところが帯状疱疹みたいだというので、
いろいろ検索したら、夫が前に粉瘤で受診した皮膚科（兼内科小児科）のW医院が8時半からやっているというので、
朝の散歩に出たまま寄って行こうと、行くときから用意して行きました。
東進してひまわり通りを渡り、ラムザ下からそのままマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ薬も飲んで、遊歩道を北上しました。（W医院は遊歩道沿いにある）
途中久しぶりにTさんに会いました。

W医院は意外と遠くて、結構歩いた気がしました。
前は毎週土日にはそれ以上歩いていたのに、久しぶりだと感覚が違います。
ちょうどカーブがあって駅方向からでは近くに行かないと見えないところがW医院でした。
入り口まで行ってちょっとびっくり。入り口の位置が違います。
よく見ると全体が新しくなっていて、建て替えたみたいです。
中へ入るときれいになってはいますが、ほとんど前と間取り的には同じです。
入り口で履き替えに苦労したスリッパもやはり苦労します。
私が退院後に通ったときはまだ前の建物だったし、夫がパーキンソン病になるまでは前を通っていたので、
建て替えたのは3年以内だと思います。

帯状疱疹の疑いと言ったら隔離室のようなところで待たされて、そこでずいぶん待ちました。
私もそこに行っていいというので一緒に入っていました。
診察室から聞こえる声で、他にも帯状疱疹の人が来ているらしいことがわかりました。
だいぶ待った頃、診察室に呼ばれないで先生が来て診察して行きました。
少し見て、「これは帯状疱疹だね」とすぐ言いました。
「神経に沿って出るから、ここから後ろの方まで・・・」と言われてたどって行った方に本人も気づいていなかった赤い湿疹がありました。
それでこちらも確信しました。
前にあるものより背中側の方が大きかったです。
私にも帯状疱疹の予防接種を勧められましたが、9000円するそうなので躊躇します。
水疱瘡をやったことのある大人に移るというものではないらしいのですが、
免疫力が弱ると私もでるかもしれないから予防接種をした方がよいということです。
その他肺炎球菌の予防接種をしたかどうかも確認されて、5年で切れるから5年後には自分で受けるのだよと言われました。
でも、今度は自費ですよね？

その後家に帰る前にスーパーバリューというスーパーに寄って買い物してきました。
ここに来るのは本当に久しぶりですが、W医院からは近いです。
夫もリュックを背負ってこなかったので、あまり重いものは買いませんでしたが、それなり物のは買いました。
夫歯医者でもらった薬と、いくつかの荷物を入れた小さい袋をもって、
私は大きい袋のその他の荷物をもって家に帰りました。
かなり足が疲れてあまり早く進めなくなりました。
帰ったら11時ごろでした。

家に帰って帯状疱疹について検索してみたら、今どきは抗ウイルス薬があるようです。
機能検索した時、水泡が出たら3日以内に受診しろと書いてあったのはそのためなのですね。

昼食を食べ、昼食後はひと眠りしました。
今日は工事が合ってベランダを人が通るので、障子を閉め気味にしていました。

起きてから夫がまた伴奏を聞いていたので、様子を見に行きました。
また伴奏を変更していたのではないようですが、書き出す音源を選んでいたようです。

その後、一緒に合唱曲を歌いました。
私は指揮をしながら歌ってみましたが、夫にいろいろ指導してもらいました。
まだまだ間違うので先は遠いです。

今日は晴れ。
朝の冷え込みも昼間の暖かさも昨日と同じぐらいです。

昨日仕事に行ったからか気分は朝から土曜日みたいです。
今日は祝日なので工事が休みで洗濯物が干せるので、朝の散歩の前に洗濯機を回して行きました。
祝日でもゴミの収集はあるので、ゴミをまとめてから遅めながら散歩に行きました。
グランディオで公園チェックをしてから、そのまままっすぐ東へ向かい、通り道でまた公園チェックをしてからラムザの下を通って、ナチュラルローソンに寄って野菜を見てからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにナチュラルローソンでみかんを買ってから
ウェルシアで割引の調理パンを買って帰りました。

午前中はお掃除しました。
出足が遅かったのでお掃除を始めたのも遅めです。
昼までかかって、昼過ぎからモップ掛けをしました。
そのあとパンを切ったりパンにはさむものを用意したりして昼食を食べましたが、朝ドラの再放送には間に合いました。
歯を磨くのは遅くなりました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、夫が伴奏を変更したので見に行きました。
聞いてもう少しクレッシェンドを利かした方がいいなどと講評して少し変えてもらいました。
本番用にCDに焼く分のディスクを2枚夫のところに持って行きました。

夫がWAVEに書き出すまでに30分ぐらいかかるというので、
まず洗濯物を取り入れてから、夕食の準備をしながら、合間に発声練習をしました。

そのあと一通り夫と合唱曲を歌いました。
先日ソプラノだけでも出だしがわかるように私が振ってほしいと言われたので、
全体にむかって振るわけではないのでやってみようと思って、試しに振りながら歌ってみたら、
暗譜なので指示を出そうとして歌詞をまちがえました。
歌は私が主力なので、間違えているわけにはいきません。
これは練習しなければだめなようです。

そのあとで夫が指揮法を教えてくれましたが、それはもっと練習しなくてはうまくはいかないようです。
適度に練習すれば少しは進歩するかもしれませんが、日数がないのでやはり不安です。
（指揮をする夫はかなりかっこいいです。）

今日は晴れ。
朝は昨日と同じくらい冷えていましたが、昼間は暑くなりました。
さいたまは夏日になったけれど、東京はぎりぎりならなかったようです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
その間に朝食を作り、食べていました。
今日は夫があまり遠くまで行かなかったようで、食べ終わる前に帰って来ました。
7時半に朝ドラを見たりすると調子が狂って時間配分がわからなくなります。
それでも遅れないように食器を洗って顔を洗って歯を磨き始めました。
8時の朝ドラ中も磨いていて、磨き終わってから出かける用意をしました。
今日は暑くなるというけれど朝から薄着はできないので、普通にカーディガンを着て行きました。
せっかく網戸をどけてクローゼットから出した冬物のスカートも履きました。

電車は始発の各駅停車に間に合いました。
やっぱりスマホのくじを引いていると眠くなります。
乗り換えてからは座れないだけでなく吊革にもつかまれなかったので、かなり不安定に立っていました。
よろめいて、手すりにつかまったり、後ろの人にぶつかって体制を立て直そうとしたときに、
立て直せずにバランスを崩し、床に手をついてしまいました。
かなり疲れたのですが、上野で座れたのでそのあと少し休めました。

着いたときにはそんなに疲れていませんでした。

仕事は普通に進めました。
今日は暑いと言って冷房を掛けていたようです。
私のいる場所は冷えるので、昼にはすっかり冷えてしまって、
外へ出ても暑く感じず、カーディガンを着たまま昼食を食べに行きました。

戻ってからは診療中の患者さんが帰るまでに、明細＆請求の内訳を打たなくてはならなかったので、
歯磨きもそこそこに書面を打っていました。
打ち終わって先生に確認してもらってから歯磨きしました。

その後インフォーメーションの文書を作るように言われたけれど、
先週書いたので毎週は無理だと言って、今日は書きかけました。
仕上げは来週します。

帰りは少し遅くなったけれど、吊革につかまれたし、上野では座れたので朝よりまだいいです。
乗り換えてから、埼京線はなぜか吊革につかまらないで立っていてもそんなに疲れないのはなぜでしょう。
それでも戸田で座れたのでまだいいです。

降りてからはトンカツを買って帰りました。

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