今日は朝は晴れ、夕方から雨です。

今日は合唱練習があるので朝の散歩には行きませんでした。

早めに朝食を食べて9時には家を出ました。
今日は指導者の先生が来るのでどういう指導をされるかわくわくします。
それまでに少し男声部がパート練習をします。

練習していると、代表のEさんが先生を連れて音楽室5へやって来ました。
先生、あまりにかわいらしくて先生だとすぐにはわかりませんでした。

体操から発声練習まで先生の指導で行ったのですが、その間ずっと立ちっぱなしできつかったです。
（足が弱っているので、病気前は立っていられたと思います。）

いろいろな指導者に指導されている私にも新しいことがいっぱいありました。
ハミングの発音など、昔は「卵を口の中に入れたように口の中の空間を開けてnと発音する」だったのに最近は違うそうです。
「舌根を上あごに漬けて発音する」だそうです。
そうやって出す先生のハミングは強い音がして、私には真似できません。

その他の教え方も、発声法というより歌い方で、いろいろ新鮮でした。
楽しくて新鮮な指導法で、また教えていただきたくなりました。

でも今日はかなり疲れました。
夫はふらふらになっていました。

それでも帰りにマルエツに寄ってお弁当などを買って帰りました。

帰ってからお弁当を食べて、そのあと私も夫もかなりよく寝ました。

夕方雷雨があってかなり涼しくなったので、窓を開けてエアコンを切りました。

夫は夕食の前も夕食後も寝ています。
私も今日は早寝したいです。

今日は熱帯夜ではなく朝は少し涼しく感じました。
昼間は猛暑日寸前まで暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
今日からローソンが１件しか楽天チェックできなくなったので、ルートに迷いましたが、
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏を回って公園チェックして、そのまま駅前に行き、
道路を渡ってナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰り道に公園チェックして帰って来ました。
ちょっと歩数が足りなかったので、家の中でポケットにスマホを入れて歩いたら歩数クリアしました。

また朝に梨を食べたら昼まであまりおなかがすきませんでした。

昼食は久しぶりに冷やし中華を半分にして食べました。
まな板を買ったので切りやすくて、具を今までより細切りにすることができます。
安物を買ったので表面の仕上げが悪いのと、色が落ちてくるのが気になりますが、
薄いのはそんなに減るまで使わないだろうということと、合板なのは承知の上だからいいのです。

昼食後はひと眠りしました。
５時に夫に起こされるまで眠りこけていました。
眺めていたスマホの読み終わらないページを開いたままだったので一度目を覚ましてスマホを片付けたのですが、その後また寝たのです。

夫が買い物に行ったので私はシャワーを浴びて、その後歌の練習をしました。

夫が肉や生姜や生姜役のたれを買ってきたので、夕食は久しぶりに生姜焼きをしました。
生姜役のたれは前に夫が買ったときは美味しくなかったので生姜で作る方がいいと思ったのですが、
今日試しに食べてみたら今度のは美味しかったので使えます。

今日は晴れ。
朝は熱帯夜で、昼間は猛暑日になると言われていたけれど34.7度でセーフ。
でもかなり朝方に汗をかきました。
起きたら夫が先に起きてラグビーを見ていました。
4時から起きていたわけではないので、終わる頃だけ見たようです。
日本代表残念でした。まだ他の試合があるので頑張ってください。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通ってマカナを見て、公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前に行きました。
2階のローソンで楽天チェックをしてマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてから、ナチュラルローソンで楽天チェックしました。
ローソン3件回るのも今日が最後です。
帰りは公園チェックしてから帰りました。トイレに行きたかったので急ぎました。

朝のうちに洗濯して昼間の間に乾いてほしいものを洗って干しました。
工事がある日にはこれができないのです。（今日は工事は休み）
夫が午後1時半から地域包括センターからケアマネさんが来るというので午前中に昼寝することにしました。
眠すぎてダウンした時と違い、ちゃんと布団を敷いて昼まで寝ました。

昼食を食べてから、急いで歯を磨いて、ケアマネさんが来るための準備をしました。

ケアマネさんが来て、介護予防事業へ参加するためのプランを練る契約をしました。
話をたっぷり聞いたので3時ごろまでかかりました。
夫が25日の午後にお試しのデイトレセンターへ行く予約を取ってもらいました。

夫が先日行ったデイトレセンターで運動していた人が強そうで、
ちょっとした健康な高齢者より強かったと言って驚いていました。

ケアマネさんが帰ってから、夫がコミセン祭りで歌う曲の伴奏を確認したいからたくさん歌おうと言って
スピーカーを持ってきたので、居間でどんどん歌いました。
今日の歌の練習はこれで代用しました。

歌い終わってパソコンを見たら、LINEのトークにメッセージが入っています。
今日、18時からコミセン祭りの打ち合わせがあるのでよろしくというメッセージです。
いろいろ忙しかったから忘れていました。

17時を過ぎていて、夫が買い物に行こうとしていたところなので急遽その話をしたら、
前回みたいに夕食を食べてから行く暇はないので、とりあえず梨を食べてから行くことにしました。
梨を食べて薬を飲まないと、夫はドーパミンがもたないのです。

それから会合に出かけて、ちょうど18時ごろに会場について、話し合いに参加してきました。
今日提出するはずの「舞台構成表」がまだ未完成だったのですが、20日に提出することで許してもらいました。
20日には部隊構成表を出せるほどにいろいろ決めなくてはなりません。

7時ごろには終了して帰ることができましたが、今日はもういろいろありすぎてこれから夕飯を作る元気はないので、
帰りにマルエツでお弁当を買ってきました。

いろいろあって大変な一日でした。
昨日ベランダを片付けてしまってよかったです。

今日は曇りのち晴れ。
朝は熱帯夜、昼間は猛暑日にはならないけれど十分暑いです。
9月も半ばを過ぎたのにまだまだ暑いです。

朝は散歩に行きました。
少し遠回りをしてグランディオの公園で公園チェックをして、また川口信金の方へ行こうと思ったら、
お屋敷の奥様が選定した枝を片付けていたので、挨拶していこうと道を変えました。
そのまま暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り公園チェックをして、マカナの家が何さんだったか表札を見て、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドで朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンで楽天チェックしてキュウリを買って、
マルエツが開いていたので食料品の買い物してから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

出足が遅かったので午前中はあまり何もできませんでしたが、夜までに乾いてほしいものの洗濯はしました。
梨を食べたらまたおなか一杯になってしまって、昼食が１時過ぎになりました。

昼食後に夫がホースと口径が違う止水栓をつなぐ方法を考えてきたので、
検索したりしていろいろ調べたら、ホースを１メートル買って継ぎ口を買うより、
ホースと口径が合う止水栓を買う方が安いということがわかり、ネットで注文しました。

そんなことをしていたので、昼食後の昼寝が3時ごろになりました。

今日は網戸を家の中に取り入れなくてはならないので、4時には起きて作業を始めました。
網戸と、明日洗濯物を干すのに必要なもの以外のベランダに置いてあるものを取り込んで、今日の作業は終わりにしました。

5時ごろになっていたので、夫はそれから散歩に行きました。
私は歌の練習をしました。
声はあまり出ませんでした。
今朝マルエツで「龍角散のど飴」とか「龍角散のどすっきりタブレット」とか探したけれど、欲しいものはありませんでした。
メーカーサイトによると最近中国で買われているので品薄だそうです。

夜にゴミ置き場に捨てられていたきれいな傘立てをいただいてきました。
籐の傘立てがかなりぼろで、冬季の傘立てが割れてしまったので、またぼろを使っているのです。
同じマンション内で「あ、うちのだ」と言われそうで、すぐに使うのは恥ずかしいのでまだ外にはおいていないです。

今日は朝は晴れ、昼間は曇り、夜は雨も降るようですが今のところ降っていません。
熱帯夜でしたが、昨日よりましに感じました。昼間は真夏日です。

朝は散歩に行きました。
今日は朝市なので、かなり遅めに出ました。
昨日より少し遠回りして、アプラノスの前で通りを渡り、
暗渠の上を西進して3軒並んでいる家の前まで行き、そこから戻って東進しました。
大里小学校の裏で公園チェックしたらちょうどマカナが玄関先に出ていました。
更に歩いていると散歩に行くところだったらしく、後ろを歩いてきます。
こちらは別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから出てきたら、前方まで行っていたマカナが戻ってくるところに会いました。
暑いと歩きたがらないのでもう戻ってきたそうです。
けっこうかまってなでてしまったのですが、マカナ濡れていました。

その先のファミマのトイレで手を洗ってから駅前へ行きました。
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドに行きました。
しばらくそこでゆっくりして、時間が来たら朝市に行きました。
ウインナーと人参となすと梨を買ってきました。
梨は大きなもの3個入りでかなり重かったですが、店の中で暗渠の上を散歩するとよく会う伊達さんに会いました。
帽子にサングラスにマスク姿だったので、すぐにはわからなかったです。
すでに野菜をかごにいろいろ入れているうえに、梨も買おうかなとつぶやいています。
重いですよ、と言いましたが買ったようです。
買い終わってから荷物を夫のリュックに入れていたら、伊達さんもその辺にいて、
きゃしゃな体でリュックに入れて背負って歩いて帰るそうです。
がんばりますね。
生前の母より小柄なので体重は40キロ無いんじゃないでしょうか。
それで3，4キロもあるものを持って帰るのはかなりな重労働だと思います。
膝が痛い私にはちょっとできません。
（膝が痛くなる前は、お米5kgを持って帰ることもできました。）

帰ってからさっそく梨を食べました。

家に帰ってから今日は網戸を取り入れようと言っていたけれど、
足場工事が始まってしまって人が通るので、ベランダで作業しづらく、入れませんでした。
18日は工事が休みなので入れられると思います。

朝巨大な梨を食べたので、昼にはあまりまだおなかが空いていませんでした。
食パンが奇数だったので、半分にして分けて食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
寝る前に「先に歌うか？」などと言っていたので夫も歌うかと思ったら夫は来ませんでした。
一昨日よりはましですが、まだ鼻よりのどがおかしいです。
龍角散を飲みましたが、薬局でトローチとか買ってくるといいかもしれません。

夫はその後買い物と散歩に行きました。
帰ってきたらパンを買ってきていました。

夜夫が見つけたお知らせで、ローソンの楽天チェックが1日3件までだったのが、9月19日から１日1件になるそうです。
ローソン3件回るのは、ローソンの売り上げに多少は貢献していると思うのですが、
あまり採算取れないのでしょうかね？

今日は曇りのち晴れ。
細く開けただけでは寝苦しいくらい夜も暑かったけれど、
昼間は天気が悪いので猛暑日にはならないけれど、真夏日にはなって蒸し暑かったです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
夫が帰るまでに朝食を作って食べて、ゴミをまとめておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出してきてくれました。

夫が早い時刻にBSで朝ドラを見たので、私も最後まで見ることができました。
（8時からの朝ドラだと、最後の方は見ずに出かける準備に入るのです。）

特に遅くならずに出かける準備ができたので、始発の各駅停車に乗ることができました。

高崎線が事故で止まっていたので、上野東京ラインはかなり乱れていました。
多くの列車が上野どまりに変更になっていました。
仕方がないので上野止まりに乗りました。
乗り換えてからも割とすぐに座れましたが、上野で降りなくてはなりません。
地下ホームに入ったので階段を上がって、コンコースから京浜東北線のホームへ行ったのですが、
京浜東北線が入選してきたので急いだら最後尾で、なるだけ前へ進んだのですが、足が遅いのであんまり進めませんでした。
新橋で降りた時は最後尾から近い出口（烏森口）へ出てしまったので、SL広場まで結構歩かなくてはなりませんでした。
電車が着いた時刻の割にはオフィスにすぐには着きませんでした。

午前中は特に忙しかったわけでもなかったのですが、
最初の患者さんが終わって先生の手が空いてからいろいろやることができたので、
昼食を食べに出るのが1時半になってしまいました。

昼食に出た時には雨は降っていなかったのに途中で急に雷が鳴って雨も激しく降り出して、
戻るころにはザーザー降っていました。
先週の台風の朝ほどではないけれど、先週の昼よりは強かったと思います。
でもこれだけでは傘もあるし近いのでびしょぬれにはなりません。

午後は色々な文書を印刷したりしていました。
帰るころには運よく雨が止んでいました。

新橋でも止んでいたし、家の方でも止んでいました。
雨が降った後は上着がいるほど涼しくなるという朝の予報でしたが、
少しは気温は下がったかもしれませんが、蒸し暑くて息苦しい天気となりました。

今日も晴れ。
朝は涼しかったけれど、昼間は猛暑日になりました。
でも、工事の足場が立っているため、朝の涼しさの恩恵が半減しています。

朝は散歩に行きました。
少し遠回りして川口信金の脇から暗渠に出て、暗渠の上を東進して大里小学校の裏へ回り、
裏で公園チェックをしてから別所7丁目ローソンで楽天チェックして駅前へ行き、
2階へ上がって2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰りに公園チェックして帰って来ました。
家に着いたころにはかなりおなかが空いていました。（いい傾向です）

午前中はお掃除しました。
今日は夫が12時半に出かけるので、少し急いで省略モードでお掃除しました。
早めに終わらせて11時20分ごろには昼食を食べました。
昼食はピザを焼いて食べました。野菜とウインナーをチンして添えています。

昼食後は夫は介護予防事業のデイトレセンターのようなところへ行きました。
12時半に迎えが下へ来るというのでそのころ降りて行きました。

私はひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。

そのころ夫が帰って来ました。
疲れたようで帰ってから寝ていました。

その後歌の練習をしました。
昨日よりまだ声が出ましたが、のどを荒らす前の調子ではありません。

その後夫が起きてきて、買い物に行くと言います。
工事の人のいない間に干すために、夫のためていた洗濯物と私の洗濯物を洗いました。

結局忘れていて、夕食中に洗濯物を干していないことを思い出して干しました。
明日の朝取り入れなくてはならないけれど乾くといいのですが。

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