今日は晴れ。
朝の気温は氷点下なので昨日より低いのですが、昨日の方が北風が強い分寒く感じました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横で腕立て伏せとスクワットをして帰って来ました。
道中会う人との会話も、「寒いですね」とか「この頃起きるのが遅くなって」「朝暗いですからね。」みたいな話が多いです。

家に帰って朝食の用意をして朝食を食べました。

朝食後は夫は椅子に座ったまま日向で居眠りしていました。
私も歯を磨いている途中に眠りそうでした。

午前中はお掃除を一部しました。
一度にやると大変なので、水曜日に用がない日は分けてやるといいのです。

昼食は鏡開きで、お汁粉を作りました。（市販のゆで小豆で）
ミニ鏡餅だけではちょっと足りなかったので、最初からお餅を足せばよかったのですが、
あとから柿ピーを食べて補いました。
ゆで小豆がもう一袋あるので、今度は鏡餅ではなくお餅で作ろうと思います。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
歌っていたら夫が出てきて、靴下を繕ってくれというので繕って、
その後続きを歌っていました。
もうしばらくしたら夫が散歩（買い物）に行くと言って出かけました。
しばらくして歌い終わったので、お相撲を見ていました。
今日は昨日よりだいぶ声が出ません。

そのうち夫が帰って来たので、買い物荷物を片付け、またお相撲を見ていました。

夜は鍋で煮込みうどんにしました。

今日は寒いけれど明日から暖かくなるそうです。

今日は晴れ。
1月に入って最低気温が氷点下の日がずっと続いていましたが、今日は＋でした。
そんなに寒くないのかと思ったら、外へ出たらすごく寒いです。

朝は散歩に行きました。
冷たい北風が吹いてかなり寒いです。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前を通ってビッグAに行き、お弁当や野菜や納豆を買ってきました。

あまり早く帰れなかったので朝ドラが終わってから朝食を食べました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行きました。
ちょっと状態が悪かったので、薬がしみました。
今日は飲み薬は昼の分もだしてもらいました。

お弁当は朝買ったので、帰りにマルエツには寄りませんでしたが、
マルエツの前は素通りしてウェルシアに行き、漂白剤などを買ってきました。

家に帰って片付けて、少し休んでから昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。
今日は結構眠ってしまいました。起きたら4時でした。

それから夫は散歩（買い物）に行き、私は歌の練習をしました。
声はまあこのところの調子ならこんなもんです。

夫が意外と遅く帰ってきたので、その前に夕食の準備をし始め、
夫が帰ってきてから、いったん中断して、夫が買ってきたものの外袋を洗ったりしました。
明日鏡開きなので、茹で小豆を買ってきてもらったのです。
小袋2つの方が大袋1つより安かったと言って、小袋2つを買ってきました。
大袋だと開けると残りを夫が食べてしまい糖尿病によくないので、その方がいいです。
その後夕食の続きを作りました。

膝の痛みは、長く椅子に座っていた後の方が、座布団に座っていたあとより痛いことに気づきました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、昼間もそんなに気温が上がりません。
成人の日ですが、成人年齢が18歳になったので、さいたま市の式典は「二十歳の集い」というそうです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行き、腕立て伏せとスクワットをして帰って来ました。

帰ってから朝食を作って食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
まだ膝が痛いので胡坐の姿勢はとれませんが、ヨガでよく伸ばしたりしたことにより、
年末より悪化したような気がしていたのが少し良くなりました。

昼食はピザを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからお相撲を見ていたら、夫が散歩に行くと言いました。
夫がファンヒーターを居間に持ってきたのでエアコンを止めました。
設定温度を15度にするというので、室内温度が上がりません。
手がかじかんでピアノも弾けないので、色いろいろ試してみました。
設定温度を徐々に上げて17度にしてみたのですが、手がかじかむ温度のままです。

歌の練習をしてピアノも弾いて、テレビでお相撲を見ていました。
声の出具合は昨日よりましです。

それでも寒いので、ファンヒーターの設定温度を15度に戻し、エアコンもつけました。
そうしたらだんだん暖かくなってきました。

夫が帰って来てたので買い物荷物を片付けてから、その話をしました。

併用していると流石に夜まで温かいです。

今日は晴れ。
朝は寒かったですが、昼間は昨日より少しは暖かくなりました。

朝は目覚ましが鳴ってから30分ぐらいしてから起きて、
寒いのでそれからエアコンをつけて、温まってから居間へ行きました。
（風向をちょっと変えたら温まるのが早かった。）

朝は散歩に行きました。
東進して駅の向こう側の道をちょっと下り、白幡五丁目ローソンで楽天チェックをしてから、
北上してマーレの裏口から２階へ上がり、2階のローソンで楽天チェックをしてから降りて、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで食べてから、ナチュラルローソンで楽天チェックをしてから田島通りに戻って、
スクランブル交差点で信号が赤になったので渡らずに南下しました。
それから適当に車の切れ目で道を渡って、旧ロッテ寮の南の日当たりのいい道を通り家に帰りました。

午前中は11時から美容院の予約をしていたので、10時半ごろ出かけました。
帰りにお弁当を買ってこようかといったら、コンビニ弁当より松屋の方がいいと言うから松屋に寄ることにしました。

美容院では今日は昔の気に入っていたカットの写真を見せてそのようにしてもらいました。
ちょっと段が入っているのでもう少し伸びないと同じようにはならないそうです。

帰りにはまずセイムズに寄ってコンディショナーを買い、次に松屋に寄って牛丼を買ってきました。
注文の仕方がわからずに牛丼だけ買ってきたけれど、たぶんサラダやみそ汁をセットにすることもできたのですね。
注文してできるのを待っている間にトイレに行ったらできていました。

この店は駅前と違ってお弁当の受け取りは意外と次々来るけれど、
座って食べている客はあまりいませんでした。

帰ったら牛丼を昼食に食べました。
昼食後はひと眠りしました。

私が眠っている間に夫がお風呂に入っていました。
起きてから、今度は私がお風呂に入りました。

その後、夫は散歩に行きました。
私は洗濯してお風呂場を洗ってから歌の練習とピアノ伴奏の練習をしました。

歌の練習をしている間に夫か帰って来て、合唱の歌の練習を一緒にしました。
今日は鼻が詰まって、ここのところのうちでは声が出ない方でした。

夜は大河ドラマ「どうする家康」の1回目を見ました。
ちょっと人物紹介的に人がたくさん出てきて覚えられそうにありません。

今日は晴れですが雲が多いです。
朝は昨日ほど冷えていないのですが、昼間の気温はあまりあがりませんでした。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して、別所7丁目ローソンで楽天チェックをしてからひまわり通りを渡り、
駅前を通ってマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから、2階のローソンで楽天チェックをして、
降りてナチュラルローソンで楽天チェックをしてから帰って来ました。

午前中は、和室は寒いのでパソコンを居間に持ち込んで、
WordPressの編集の仕方とかを確認していました。
一応いくつか確認したかったことを見ていたら昼になりました。

昼はピザを焼いて食べました。
残っていた舞茸をスープにして、ブロッコリーの軸もチンして添えました。
七草のセットの一つにカブが２つ入っていたのでスープに1本入れました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
昨日から最近にしては少し調子がいいので、久しぶりに合唱曲だけでなくイタリア歌曲も歌いました。
痰が絡む状態にしては流石に歌いすぎてしまったのか最後には声が出なくなってきました。

その後夫が散歩（買い物）に出かけました。
私はもう歌ったので少し休んでから夕食の用意を始めました。

今日は七草がゆです。
七草は昨日夫と私が重複して買ってしまったのでたっぷり入れます。
（七草のパックは入っているうちは見た目がずいぶん違ったのですが、空にすると同じパックでした。）
でも、早く入れるとくたっとしてしまうので、最後に入れます。
先におかゆをぐつぐつ煮込んでいました。
我が家の七草がゆは餅も入れます。

いろいろ温めるものがあって、夫が帰ってきてからどんどん最後の温めをして全部入れました。
早くから取り掛かったので、今日は早めに夕食を食べました。

今日も晴ですが、昨日よりかなり寒いです。

朝は目覚ましをかけ忘れて起きたら7時過ぎでした。
仕事なのに間に合わないと焦ったら、夫が散歩に行かずにいろいろ手伝ってくれました。
ゴミもまとめてくれたし、布団も上げてくれました。

なんとか間に合う時間までに朝食を食べ終わって、歯を磨き始めました。
それも朝ドラが終わるまでに切り上げて、その後は着替えたりお化粧をしたりする時間を取りました。

何とか間に合って出ることができ、始発の各駅停車に間に合いました。

始発の各駅停車は発車前に止まっているので中にいると寒くなくて、
座れるのでスマホを見ていても大丈夫です。
割と優雅に乗って行けました。
乗り換えてからも、目の前の人が上野で降りたので座れました。
上野の停車時間が長かったので、ありがたかったです。

上野の待ち時間のせいで少し到着は遅れましたが、無事に適度な時刻に着きました。

先日から作っていた新しいページはほぼ出来上がりました。
前のホームページの情報は一応入れました。
あとは見た目とか使い勝手とかを直していくといいぐらいになったので、公開（お知らせ）しました。

午前中はほとんどそれで時間を使いました。

あと、リネットに出すパソコンの梱包用箱作りなどもしました。
梱包用の箱はちょっと小さくて、本体とディスプレイを入れるのは無理そうです。
一応パソコン本体にいろいろついていた付箋を後ろの壁などに移動して、
パソコンを取り出せるようにはしました。
でも、上にいろいろ乗っているので出して試しに入れてみることができません。
私はそれは保留にしてお昼に出かけました。

外は寒くて、今日は「マフラーは置いていこう」というレベルではありません。
戻ってきたらほっとしました。

午後のスタッフが先生が空いているときに上に置いてあるものがいるかいらないか、
先生に見てもらうように頼んでくれました。
そのあと後ろのケーブル類を取り外すのは私が手伝って取り出し、箱詰めをしてくれました。
結局本体だけでもその箱には入らなくて、たまたまあったリンゴ箱に入れていました。

ホームページの変更したURLをずらずらたくさん書いたものを作ったら、
午後のスタッフが切ってカードに貼ってくれました。
すごく細かい作業なのに申し訳ない。
今日は午後のスタッフがきりきり舞いするような患者さんが多くなくて良かったです。

帰ろうとしたころに、先生が確認して捨てたり取っておいたりした上に乗っていたものの中に
私が確認するものもあったので、私も見ました。

パソコンの陰からゴミがごっそり出てきたのでお掃除したいところですが、
今日はそのままにして帰らせてもらいました。

帰りは５時半ごろになったので、電車が混んでいるか心配したのですが、
新橋は降りる人が多くて先頭で待っていれば座れたし、
乗り換えてからも戸田公園で前の人が降りたので座れました。

通勤時の足の感じからすると、12月23日より足が少し強くなった気がします。

今日は晴れ。昨日より寒いです。

朝は散歩に行きました。
駅前に行きました。
東進して線路の向こう側の道をちょっと南下して、白幡5丁目ローソンに寄って楽天チェックをし、
それから北上して信号も渡って駅の改札に向かうエスカレーターを上がって、
ちょっと戻って2階のローソンで楽天チェックをしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックをしてから帰って来ました。
これだと4000歩には足りません。
家に帰って朝食を作って朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
もう通常のお掃除です。
正月人が多かったので、少し汚れも多いのですが、まあ通常の範囲です。
昼までかかったので、続いて昼に突入しました。

昼食はピザを焼いて食べました。
ブロッコリーをレンジでチンして、残っていたハムと一緒に食べました。

昼食後はひと眠りしました。
私が寝ている間に夫が先にお風呂に入っていました。

起きてから、お風呂に入りました。
入っている間にカーディガンを洗濯し、出てから他のものを洗濯しました。

夫は散歩と買い物に行きました。

夫が出かけてから私は歌の練習をしました。
今日は久しぶりに、まあまあ声が出ました。
その後爪を切りました。

それから洗濯物を干しました。
洗濯物を干しているときに夫が帰ってきました。

正月太りを少し減らしたいと思っているのに、夫はおはぎを買ってきました。
おなかすいているところに食べてしまいました。

明日は仕事なので少しは節制したかったのですが、だめなようです。

夜に4000歩になるまで家の中をぐるぐる歩きました。

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