今日は曇りだと思っていたら意外と晴れました。
暑くなって33.1度まで行きましたが、夕方もあまり気温が下がりませんでした。

朝は寝坊したので散歩には行きませんでした。
少し早めに朝食を食べて、ゴミをまとめたら夫が出してきてくれました。

歯磨きなど皆終わってから耳鼻咽喉科に行きました。
今日は、そのほかにマルエツに行ってイオンATMでイオンカードの引継ぎをしようとしたら、特にWAONとか何も入っていなかったので、引継ぎできませんでした。
マルエツで身分証明書のコピーをしようとしたら、マルエツのコピー機はなくなっているそうです。
今度はダイソーに行ってコピーしてきました。
ダイソーの後に郵便局（ゆうちょ銀行）に行って、定額小為替を買ってきました。
それから駅前に戻ってコンビニで住民票を取りました。
前の人が何かコピーでないものを印刷していたのでしばらく待ってから操作しました。
住民票は最初に裏側の読めない黒白のちらちらが見えたので印刷に失敗したのかと思って店員さんに聞いたら、裏にあるということで裏を見たらありました。
住民票を取るときに、戸籍が市内にない人の戸籍謄本をとれるようなことが書いてあったので操作してみました。
そうすると「長野県→サ行」と選んで、サ行の中を見たら、
佐久などはあったけれど須坂はないので、須坂はそういうシステムは導入していないみたいです。

帰ってきてまた黒糖ロールパンで朝食を食べました。
そろそろ黒糖ロールパンはやめにしたいところです。

昼食後はひと眠りしました。
夫に声を掛けられて起きたら4時前ぐらいだったので、よく寝てしまいました。

夫が買い物に出かけたので、歌の練習をしました。
昨日より少しは声が出た感じがしますが、鼻の傷んでいるところは良くなくてその辺を使う声は歌っているとかすれてきます。
あまり長音で歌わない方がいいと思います。
明日は合唱練習日なので、歌えるといいのですが。

夫はいったん帰ってきて少し休んでからまたドン・キホーテに買い物に行きました。

今日は曇り一時晴れ。
晴れ間は出ましたが、昨日より湿気が多く蒸し暑いです。
午後の気温の下がりも遅く、4時5時でも30度ありました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから水道の方へ行って帰って来ました。

朝出たのが遅めだったので、朝ドラまであまり間がありませんでした。
それでも朝食の準備をしてから朝ドラを見ました。

全体に遅めでも一応用意をしてオンラインヨガに参加しました。
オンラインヨガは順調に終わって、片づけをし用としていたら夫が来て呼ばれました。

行ってみると、「手紙」の伴奏の最後の速度を変えたから聞いてほしいと言います。
聞いてみると、ゆっくり過ぎて歌えないと思ったのでそう言いました。
少々直してもらってもあまりよくならなかったので、何度も直してもらいました。
何度かなおすとだいたい良くなりました。
それが終わってから片づけや支払いをしたので少し遅くなりました。

昼食は夫が昨日買ってきた黒糖ロールを食べました。
（ちょっとこの頃黒糖ロールが多い気がします。）

昼食後はひと眠りしました。
この頃まではまだ本格的に暑くもなく、短時間だけれど気持ちよく眠れました。

起きて少しスマホを見てから歌の練習をしました。
今日も発声練習のみです。
後で夫に途中で痰を払うのがよくないと言われましたが、それは痰が絡むのでどうしようもないと思います。
払っておかないと次へ続けられないのです。

それから夫は散歩に（買い物）行きました。
今日は午後もずっと暑さが残っていて、このころはまだずいぶん暑かったのです。

夫が帰ってきてから買い物荷物を片付け、夕食の準備をしました。
このころにやっと涼しくなってきました。

今日は曇り。
今日も涼しいです。昼間はある程度暑くなりましたが、朝晩は涼しいです。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して、セブンイレブンの前でUターンして、
またロッテの角の信号まで戻って東進して線路の向こう側に行き、
線路の向こう側を南下してニンジャパークの横まで行って、Uターンして北上しました。
そしてマクドナルドに行って食事をしてから家に帰りました。

午前中はのんびりしました。

昼食はロールパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから、年金の請求書の書き方を見始めました。
見てみると、戸籍謄本が必要だったり、身分証明書のコピーが必要だったり、
簡単にいかないことがいくつかあります。
戸籍謄本は郵送請求しなくてはならないし、今プリンタが故障中なので、
身分証明書のコピーもコンビニ等に行かなくてはなりません。
とりあえず今はどうしようもないので、明日以降にやろうと思います。
その他に書く内容も配偶者関係のところが難しくて、ちょっと中断しています。
必要書類がそろったら、また改めてじっくり見て見ます。

それでプリンタのインクを買うことを思い出して、注文しました。
注文前にインクの型番を夫に確認してもらいました。

夫が散歩に行ったので、まず歌の練習をしました。
発声練習は、今日は半音ごとに上がらずに、ドレミの順で上がったので、昨日ほど疲れませんでした。
でも声はあまり出ません。
歌の練習の間はエアコンをつけていましたが、終わったら止めました。
この頃には少し涼しくなってきたみたいです。

その後シャワーを浴びたころには、涼しい風が吹いてきていました。

今日は曇り。
涼しい一日でした。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して、道なりに遊歩道に交わる手前のガード下で腕立て伏せとスクワットをしてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。
田島通りを西に進んで沼影観音でヒガンバナを見て行こうとしたけれど、
途中でやめて南下して帰りました。

午前中は宣伝に出てきた英語のビデオを見てシャドーイングしたりしていました。

昼食は食パンを食べました。

午後はひと眠りしました。
起きてから「本態性振戦」と「パーキンソン病」の震えに関する講演のビデオを見ました。
見たと夫の部屋に報告に行ったら、夫は「メリーウィドウ」の「Litppen schweigen」をいろいろ聞いていました。
ドミンゴとネトレプコの野外コンサート版とか、サザーランドとか、ホロストフスキーとがランチャとか・・・
でもドミンゴやホロストフスキーやネトレプコは立派な声ですが、この場面には合わない気がします。
大げさな表現はなんか違うと思いました。
前にテレビでやって録画したオペレッタの中のこの場面は名演でした。

それから夫が散歩に行くというので、私は歌の練習をしました。
この時は窓を閉めるのでエアコンをつけました。
発声練習を歌い始めたら夫が来ていろいろ注文を付けて行きました。
レガートが練習になるので注文を付けてもらえるのはありがたいです。
この練習は疲れるのでそんなに長時間できませんでした。
痰は動くので避けてもそんなに害はないのですが、鼻の悪いところの元は炎症なので無理すると声がかすれます。
終わってから窓を開けてエアコンを消しました。

夕飯は昨日夫が買ってきた皿うどんにしました。

今日は雨。
昼間も気温が上がらず、涼しい一日でした。

朝のうちはそんなに降っていなかったので、夫は散歩に行きました。
私は今日は仕事に行くので散歩には行きませんでした。

夫が帰るまでにゴミをまとめて、朝食を作って先に食べていました。
夫が帰ってきたときにゴミを出しに行ってくれました。

朝の準備は順調にできました。
出かけるころは雨が降っていたのでちょっと心配でしたが、早めに出たら余裕をもって駅に着きました。
電車の中で眠くなってしまって、埼京線で北赤羽すぎてからもウトウトしたので
気が付いたときにちょっと焦って立ち上がりました。
でもあまり早すぎもせず、赤羽で降りる人としては多少早めぐらいでした。
上野東京ラインでは上野で座れました。
立っている間に目が覚めたので、その後は眠くなりませんでした。

今日は、封筒に差出人住所や、オフィス名を印刷したのですが、
久しぶりに印刷したら、フォントがだいぶ違うのです。
私がいない間に作られた書式もあるのですが、昔のファイルも変わっています。
それでふと気が付いたのは、パソコンが変わった時に外部のフォントをインストールしていなかったということです。
昔のファイルでフォント名を見てみたら、昔入れていたものが表示されていたので、誰かが変えたりしたわけではなさそうです。
それからフォントをインストールしました。
オフィス名に2種類の英文フォントを使っていたので、それをインストールしました。

昼に昼食に出た時には雨がザーザー降っていました。
私が今日あった雨で一番ひどかったのはこの頃です。

午後は先生の直したいホームページの文言を直しました。
先生が口頭で行ったものをだいたい書いて、あとは先生が修正しました。
まだ修正が終わらないうちに帰る時刻になってしまったので、買ってきました。
帰りも雨が降っていました。

夫に電話したら、もうすぐ止みそうだから散歩に行くと言っています。
私が家に帰ってきたころ夫がちょうど帰ってきたところで、玄関で鍵を開けていました。

今日は曇り一時雨。
朝はあまり涼しくなくて、昼間は暑くなりました。
夕方雨が降ってから涼しくなりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前まで行ってUターンして帰って来ました。
夫が体調がよくないというのと、雨が降ってきたので早めに戻ったのです。
帰りにコンビニでパンを買ってきました。

午前中はお掃除しました。
夫ができないパターンがわかってきたので、私が先にやっておくとスムーズです。
途中休憩も入れて昼少し前に終了したので順調でした。

暑かったので昼食時にエアコンをつけました。
昼食はパンを食べました。
バケットの残り半分を食べようと思っていたけれど、夫が朝買ったロールパンにしようというのでそうしました。
いろいろパンにはさんで食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから先にシャワーを浴びました。
夫が散歩と買い物に行くというので、出かける前に歌い始めました。
夫方式の発声練習を丁寧にやりました。
夫は発声練習の途中で出かけました。

この発声練習はかなり体力を使うのか疲れます。
ある程度やったら、疲れたので終了しました。
最後にまた伴奏の練習もしました、少し弾けてきました。
ちょっとテンポを一定に保とうとする余裕が出てきました。（まだ一定にはならない）

その後外に雷が鳴って雨が激しく降ってきました。
夫はまだ帰っていません。
夫から電話があって、スーパーでもう2，30分雨宿りしていると言っていました。
そういわれて雨雲情報を見ると、2，30分ではやみそうにないので、
「傘を持って迎えに行った方がいいか」と夫に電話してみました。
そうしたら傘は持っていると言っていたので待っていることにしました。

間もなく夫が帰って来ました。
流石に傘があるとずぶ濡れではありません。
買い物荷物を出して、リュックを外に干しました。
傘もベランダで払って室内に広げました。
靴の中には新聞紙を詰めました。

夕飯はゴーヤチャンプルーを作りました。

今日は曇り。
朝のうちは少し霧雨みたいな雨が降っていましたが昼間は晴れて暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前を通ってビッグAに行きました。
ビッグAでお弁当を買って帰って来ました。
霧雨で駅前のマンションの上部が霧で見えなくなっていました。

家に帰って朝食を食べ、朝ドラを見てその後はのんびりしました。
非常に眠くなってパソコンの上に突っ伏して寝ていたので、少し横になることにしましたが、
横になってからは眠っていません。

昼前に起きてお弁当を温めて食べました。
昼食後はひと眠りしました。

今日は鼻のつまりがひどくて、痰のようなものがどんどんのどに落ちてきます。
それを飲みこまないとしゃべるにも不便するくらいです。

それでも夫が散歩に出かける前に歌い始めました。
発声練習を少ししたところで夫が来て、もっとこういう練習をしたら？
とピアノの前で提案していきました。
ロングトーンと２音のつなぎを練習するような方法です。
しばらく夫に従ってそういう練習をすることにして、曲の練習はやめておきました。
痰の絡まりがあるので、引っ掛かりがあって伸ばす途中でもビリビリしてきます。
やり直すとそれをよけて声を出すことはできるのですが、その練習の効果のほどはわかりません。
しばらくこの方式でやってみようと思います。

そうやって歌っていたらかなり疲れたので、終了しました。

夫はそれからでかけて、買い物して帰って来ました。

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