今日も暑いです。
また体温越えの猛暑日です。
連日の猛暑日が体にこたえていますが、汗はだんだんでるようになっています。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。
このルートだと暗渠の上に日陰がないところがあり、連日の猛暑にかなりつらくなってきています。
北上した方が朝は日影が多いので、
北上してぶら下がり運動は「まほら公園」でと提案したのですが、夫はあまり気が進まないみたいです。

今日は合唱練習日なので、朝食後は少し急いで用意しました。
9時20分ごろ出発しました。

炎天下で暑いので傘を持って行こうとしたけれど忘れたことにゴミ置き場辺りで気づいて取りに戻りました。
夫はゴミ置き場付近で待っていてくれましたが、病気のせいか不満そうでした。
先に行っててもらった方がよかったかもしれません。

練習は「きんいろの太陽がもえる朝に」と「手紙」でした。
手紙はゆっくり店舗では乗れず、かなり苦労しました。
パート別に練習した時に細かい部分のリズムを覚えていない人がいるので、
一人で歌って見せたりしたので、家に帰るころにはちょっと声がかすれました。
パート別の練習でアルトの声を聞いたときに、音色がソプラノとあまりに違って、別の合唱団みたいだと思いました。
今日は録音がうまくいったので、帰ってからLINEにアップしました。

帰りにも忘れものをして、スマホを置いてきてしまいました。
割とすぐに気づいたので、夫に先に生協に行っていてもらおうと思ったのですが、
夫は「なかったら困る」といって一緒に戻りました。
受付に言って事務の方と一緒に部屋を見せてもらったら、すぐにありました。

そのあと生協に買い物に行きました。
炎天下が暑かったので生協の中は涼しくて生き返りました。
お刺身を買ったのですが、夕方のニュースで「アニサキス」の話をしていたので、念のため凍らせて、今日は別物ものを食べました。

今日も晴れ。暑いです。
６月から梅雨明けなんて早すぎて辛いです。
今日も猛暑日です。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入って、運動遊具で体操してから帰って来ました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行きました。
暑かったので日傘をさして出かけました。
帰りにマルエツに寄ってパンを買ってきましたが、それが辛くなるくらい暑いです。

帰ったら夫が買い物に行くと言って入れ違いに出かけました。
こっちも暑さで参っていたので、「水飲んで」「冷却バンダナをして」など気を遣う余裕がなく、
水ぐらいは飲んだようですが、夫は日傘もなしにでかけました。

夫が帰ってきたときは私はバテて畳の上に転がって寝ていました。
玄関で呼ぶ声がするので起きて行ってみました。
夫が飲む水を汲んで、買ってきた買い物荷物を片付けて、私も水を飲みました。
もうお昼をだいぶ過ぎていたので、昼食の用意をしました。

昼食後はひと眠りしました。
夫もひと眠りしました。

起きたころ、夫も起きていました。
夫は今日昼に出かけて少し熱中症気味になっていて、夕方に散歩に行くのはやめたようです。

最近はお風呂にお湯を張らずにシャワーだけになっていますが、
シャワーだと時間が各自自由になるので、お風呂場を洗ったり洗濯もしそこねます。
今日は割と早めにシャワーを浴びたので洗濯もできたし、お風呂場は夫が洗ってくれました。

夕飯は豪華に焼き肉（台所で焼く）です。

夜になっても暑いです。

今日は晴れ。
とうとう関東甲信、東海、九州南部に梅雨明け宣言が出ました。
セミはまだ鳴きませんが、開けたというならその気になって入れ替える物もあります。
６月に梅雨明けとか早すぎて適応できません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。
暑いので道中も日陰を歩こうとしますが、日陰がないところもあり暑いです。
別所沼へ行く道なら朝はほとんど日影があるのですが。

家に帰ってから朝食を食べ、ポイントのくじ引きなどしてから美容院に行きました。
（美容院の予約をしているのでオンラインヨガは休んでいます。）

前回行ったとき（6週間前）には雨模様で寒いことを心配していたのに、今日は暑くて日傘をさして行きました。
予約時刻より早めに行ったけれどすぐにやってくれました。
帰りにコンビニに寄ってお弁当を買って帰りました。

昼食後はひと眠りしました。
夫とほぼ同じころに起きました。

起きてから「明日髪を染めたいけれど、明日は耳鼻科へ行くので時間がない」というようなことを言ったら、
夫が「今日やったら？」というので、４時ごろからヘナ＆インディゴで染め始めました。
少し緩く溶きすぎたので色がうまく出るかどうかわかりません。
緩いとちょっと垂れるので扱いが面倒です。
１時間半ほどラップしておいてから、夕飯の準備を始める前に洗い流しました。
心配したよりは色は出ていました。暑いからかもしれません。

今日は昨日より暑くて猛暑日です。37度を超したらしいです。
（東京は昨日も今日も猛暑日だそうです。）
夜になっても暑いです。
一瞬雷が鳴って風が吹いて涼しくなるかと思ったら、あまり涼しくなりません。

今日は晴れ。
すっかり梅雨明けのような強烈な暑さですが、昨日よりちょっとましです。
ぎりぎり猛暑日になっていません。
朝の上がり方は昨日より緩やかだったのですが、夕方の下がり方も緩やかで暑いです。
昨日の夜マスクをしないで口にテープ（ビニールテープ）を貼って寝たら、
意外と具合がよくて、寝ている間に口が開かないだけでなく、あごのねじれが起きなくてよかった感じがしました。
でも、はがすときはちょっと不快です。

朝は散歩に行きました。
朝から暑いので東進しようとする夫を制して北上してもらいました。
東進すると正面から太陽がもろに当たりますが、狭い道を北上すると東側の家の日陰に入れるのです。
北上して若林医院の前から遊歩道に入って、途中まほら公園で健康遊具で体操して、交番の裏から駅前へ出て、マクドナルドに寄りました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。
帰りにロッテの研修所跡に狸が出るというので前を通ってみたのですが、それらしいものは見ませんでした。

昨日のように無駄に早起きしなかったので、午前中は昨日みたいに早くは眠くなりませんでした。
昼は頂き物の簡単ホットケーキの粉で簡単ホットケーキを焼きました。
夫はそのほかにフランスパンの残りを食べていました。

昼食後はひと眠りしました。
適度に起きました。
夫が起きてきてから、私といっしょに買い物に行きたそうだったけれど、
私は出かけるなら午前中がいいと言って、出ませんでした。
夫は一人で散歩に行きました。
私は歌の練習をしました。
今日も音階の発声練習をしてから逆順で歌いましたが、
今日は引っ掛かりが多くて昨日ほど声は出ませんでした。
花粉症終了の梅雨明け並みの回復はしていないみたいです。

今日も口にテープを張って寝ることにします。

今日は晴れ。
今年初の猛暑日になり、ものすごく暑いです。
からだがまだ全然慣れていないのできついです。

熱帯夜だったらしく、朝4時ごろからトイレに起きてしまいその後眠れなかったので、5時半には起きて居間に行きました。
東からの日差しが暑いので、東側の窓のカーテンを閉めて回りました。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側の道は暑いのでハナミズキの並木がある暗渠の上を歩いてニンジャパークの横ぐらいまでは行ったのですが、
突き当りまで行く前に夫が力尽きてUターンしました。
それからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。

朝早かったせいで10時ごろにもうパソコンの前でウトウトしてしまいました。
あきらめて（寒くないので）その場でごろんと横になっていました。

昼食にそうめんを食べようとしていたら、夫が買い物に行こうかというので、この暑さの中行くのは危険だからと止めました。

昼食後はひと眠りしました。

夕方夫は買い物に行くと言って出かけていきました。
私は歌の練習をしました。
昨日2回目には声が出たので、今日は少し音階の発声練習をしてからまた逆順で歌いました。
いきなり歌うよりは声が出ました。
今日はまあまあ鼻のつまりを感じずに（多少はあるけれど）歌うことができました。
梅雨明け近くてアレルギーがなくなったのでしょうか？

夜はきおんがさがらなくてもわっとしています。
歌の練習をしたときは窓を閉めるのでエアコンをつけていましたが、
その後消していたのを、夜になってあまり暑いのでまたつけました。
寒いのも嫌だけれど、暑いのもつらいです。
このまま梅雨が明けそうな気分です。（早すぎる）

今日は晴れ。かなり暑くなりました。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

朝食を作って先に食べて、ゴミをまとめて玄関に置いておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出しに行ってくれました。

この夏初めて半袖で出勤です。今日は寒そうな要素がありません。
冷房対策に薄いシャツタイプを上着として持って行きます。

始発の各駅停車に間に合うように余裕で出かけようとしたはずなのに、
出がけに夫にUSB端子のアダプターをどこに置いたか聞かれて探してしまったので出るのが少し遅くなりました。
駅まで速足で（そんなに早くないけど）歩きました。
始発電車は座れて、乗り換えてからも上野駅で座れて、割と今日はラッキーでした。

仕事は先週の続きで予約システムをいじるのかと思ったら、
先生がホームページの集客アップにこだわっていて検索上位のサイトを見たいと言っていたので、「新橋、歯医者」で検索してみました。
流石に1位のサイトは検索キーワードなどでごまかされないで、
Googleが評価すると言われる「権威性」「信頼性」「専門性」がたっぷりあって充実したページでした。
とても真似するのは無理だと思える充実性ですが、先生は少しずつでも真似して取り入れていきたいようです。
それよりも、StrikinglyのサイトはWEB上で書き込むようにできていて、使いにくいです。
元のサイトに戻したいです。
それを少しずつでも移行していくのは無理でしょうか。（気が遠くなりそうです。）

今日は昼頃、先日割れていると言われていた歯の歯茎がまた腫れたので見てもらいました。
根元の深くまで器具を入れてかき出していましたが、痛かったです。
最後に薬を塗ったりして30分は強くうがいしたりしてもいけないと言われて、
ちょうどいいのでもう少し仕事をしてから昼食に出ました。

昼食後はホームページではなく、その他の作業に取り掛かりました。
写真とか、カード決済端末とか、課題はいろいろあります。
早めに終了できなくて、終了時刻は4時50分です。
先週より頭は疲れていませんでした。

電車は幸いなことに座れました。
乗り換えてからも通勤快速に抜かされる各駅停車は途中から座れました。

だんだんこうやって終了時刻が遅くなっても体がもつようになってくればいいのですが。

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新橋では日陰は暑くはなかったのですが、さいたまでは日陰でももわっと暑いです。

今日は曇り。かなり湿気が多いです。
そんなに暑いというほどでもなく、夏日にはなりましたが、真夏日にはなっていません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
掃除機の紙パックを変えたら吸引力が強くなって掃除機掛けに力がいるので夫が参っています。
昼頃終了したので、私がコンビニにお弁当を買いに行きました。
夫のものより私のものの方が小さいお弁当を買ってきました。
毎日夫と同じだけ食べていると太ってしまうので、今週からちょっと減らしています。
甘いものも食べてもほんの一口だけにしています。

昼食後はひと眠りしようとしたけれど、眠くありませんでした。
食べ過ぎないと眠くないのかもしれません。
今まで毎日眠かったのは、ずっと食べすぎていたせいかもしれません。

夫はお風呂にお湯を入れてから寝ていました。
私は眠れなかったので、夫が起きた音も知っています。
適度に眠るのはあきらめて起きました。

夫が出てから入れ替わりにお風呂に入りました。
今日は洗濯をしたあとに洗濯槽クリーナーを使おうという予定になっていたので、
（先日リフォームで片付けた時に前に買ったのが出てきたのです。）
夫がお湯を汲んでくれるかどうか聞いたら、今日は夫はバテているみたいなので、洗濯機の自動お湯取り機能を使いました。
洗濯が終わってから洗濯物を出して、今度は水量を最大にして洗濯槽クリーナーを入れました。
また自動お湯取りをセットして最大水量で洗濯機を回しました。

洗濯物を干してからお風呂場の湯船以外を洗いました。
湯船からお湯取りが終わってから湯船も洗いました。

洗濯物を干してから歌の練習をしました。
また逆順に歌いました。
１曲目が極端に声が出ないので、もう一度歌ったらそこそこ声が出ました。
今日は全体に割と声が出た方だと思います。
前まで最初に歌っていた曲は特に好きでもない曲なので、逆順の方が嬉しいです。

洗濯槽クリーニングが終わってから、夫は散歩から帰って来ました。
見えるところはかなりきれいになったけれど、ゴミとリネットとかの裏はそんなにきれいではないので、裏はわかりません。

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