今日は晴れ。晴れてよかったです。
朝から冷えていなくて、タイマーで付けたファンヒーターがすぐに温まって設定温度を超えていました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って帰ってきました。

今日は合唱の練習日なので、朝食を食べてから出かける準備があるので、急ぎました。

天気も良く、気持ちよく歩いて公民館まで行きました。

今日はアルト7人に対してソプラノが3人しかいなかったので、かなり大変でした。
声もあまり出ないのに頑張りました。（発声には頑張ったらいけないのだけど）
口の中が乾いて声がかすれてきてしまいました。

帰りにバス停を見るためにちょっと遠回りして、生協で買い物してお弁当などを買いました。

家に帰ってお弁当を食べてから、ニュースが一段落したところで歯を磨きながら今日の録音を聞きました。
今日はソプラノの近くで録ったのでソプラノは入っています。
それでもアルトは強いです。

録音をパソコンに取り込んでからひと眠りしました。

かなり疲れていたので意外とぐっすり眠ってしまって、夫に起こされたときは夜なのか朝なのか？と思いました。
夫が散歩に行くというので、やっと昼間だとわかり、そんなに時間が飛んでいないことに安心しました。
起きようとしても足腰もだるいし、口の中もカラカラだし、なかなか調子よくないので、
まずなんとか起き上がって布団を片付けてトイレに行ってから喉を潤しました。
そのまましばらく起きていたら少し元気になりました。

皆さんに聞くとワクチンの副反応は結構出ているようで、私も夫も熱は出なかったのでラッキーです。
熱が出ていないので、解熱剤の名前を聞かれても知らないのです。
カロナール（アセトアミノフェン）と言うらしい。
と言われると、副反応で熱が出た時に飲む薬の名前として聞いたことはあります。

夜、Eさんが今日の録音をアップしてくれたので、聞いてみました。
なかなか課題もありますが、良くはなってきていますよ。

今日は昨日より（少し）暖かくなりました。
暖かい日が続くとコンクリートが温まって家の中は日増しに暖かくなります。

朝は散歩に行きました。
通りがかりの家の河津桜の開いている花が多くなってきました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って帰って来ました。

午前中は私は耳鼻咽喉科へ行く予定だったので、朝食後ゆっくり歯磨きしてから出かける用意をし始めたら
夫は塩沢クリニックに行くと言っています。
10時に行く？とかいうので、もう用意ができたら行こうと思っていると言ったら
同じビルなので、では一緒に行こうと言って、夫も出かける用意をし始めました。

夫は1階、私は3階なので、入り口で分かれて、私はエレベーターに乗りました。

診察終了後、私はマルエツにお弁当を買いに行く予定で1階の中の様子をガラス越しに見たら、まだ夫は待っているようなので、
夫に手を振ってマルエツに向かいました。

お弁当を買って帰ったらまだ夫は帰っていませんでした。
夫が帰ってきてからもお昼まで間があるので、スマホのくじを引きました。

昼食後はひと眠りしました。
しばらくして起きてから、鼻の薬を噴霧したり、のどを潤したりしました。
夫は散歩に行きました。

夫が出てから私は歌の練習をしました。
声の出具合は微妙で、完全によくはありませんが、鼻の中によいところが増えている気がします。
その良いところと悪いところの行き来がうまくいかないのがまだ気になります。

夜はうどんにしたので、ご飯は炊きませんでした。
家の中が温まったので、暖房のない和室にいても体が冷えてきません。

ウクライナとロシアの話し合いはまとまらなかったみたいですね。
話し合いは継続するということですが。
早く戦争が終わるといいです。

今日も昨日と同じくらい暖かくなりました。
家の中は昨日より暖かいです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行ってから、
Big-Aに寄ってお昼用のお弁当を買ってきました。
家に帰ってから朝食を食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
夫が居間にいて「座敷童」になって後ろで写るかな？などと言っていたのですが、
結局夫は居間からは出て、別の部屋で寝ていたようです。
今日はちょっときついポーズもありましたが、できない人のパターンで乗り越えました。
終わってからホホバオイルの注文をしました。
ヤフオクでいいものがあったので、今回はそちらから買いました。

そのあとオンラインヨガの支払いの手続きなどもしてからヨガの支度を片付けました。

そのころ夫が起きてました。
それから夫は灯油を買いに行くと言って出かけました。
夫が帰ってくる前にっキャベツを切って用意しておきました。
夫が帰ってきてからお弁当を温めました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はお風呂にお湯を入れてからひと眠りしました。

夫が先にお風呂に入り、夫が出てから私が入りました。
お風呂場の床を洗って出てきました。

夫は湯船のお湯を洗濯機に汲んでから散歩に行きました。

私はお風呂場を洗って洗濯物を干して、歌の練習をしようと鼻と喉のケアをして少し時間を置くためにテレビを見ていたら夫が帰って来ました。

夫が帰ってきてから歌の練習をしました。
声はそんなに出ませんが、お湯を1曲ごとに飲まなくても歌えたので、少しましなのだと思います。

今日はそんなに凍えないので、ファンヒーターの前に座っていなくても大丈夫です。
明日の方が今日より暖かいらしいのでまた期待してしまいますが、天気は崩れるようです。

今日は晴れ。昨日より暖かくなりました。
朝起きるのもそんなにつらくない程度にはなっています。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を南下して、ニンジャパークの横まで行って今度は北上してマクドナルドに行きました。
帰りはまた線路の向こう側を南下して、ドン・キホーテの角で曲がって帰って来ました。

午前中は今日はマンションの排水管清掃があるので、業者が来るのを待っていました。
夫は買い物に行こうとしていましたが、、出かけないうちに業者が来ました。

台所とお風呂場や洗面所や洗濯機の排水管を清掃してもらって終了しました。
終わった後はコロナ対策で換気しました。

そのあと夫は買い物に行きました。
私は夫に午後じゃなくて午前中に寝るように言われたので、午前中に寝ました。
あまり眠れませんでしたが、それくらいでいいです。

昼少しすぎに夫が帰って来ました。

昼食を食べてから、私は少し休んで歌の練習をしました。
声はそんなにでないのですが、まあまあ合唱曲も歌いました。
夫は最近聞いていないので、まあまあ声が出ているねと言っていました。
このごろ前よりはだいぶいいのです。

夫はその後散歩に行きました。
私はテレビを見ていましたが、ちょう度夫が帰ってきたときに鎌倉幕府の面白い話をやっていたので、見ていました。
夫に呼ばれたので見るのは中断しました。

夫がちぢみほうれん草を買ってきたので、夕食に「cakes」に書いてあった「豚肉とちぢみほうれん草のスープ」を作りました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、昼間は昨日よりだいぶ暖かくなりました。
その割に家の中は一日では暖かくなりません。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を南下して、ニンジャパークの横まで行って戻りました。
その後北上してマクドナルドに行きました。
夫があまりおなかの調子が良くないというので、今日は二人で２個にしました。
その後また線路の向こう側を通ってドン・キホーテで曲がって帰って来ました。

午前中はまずはカーディガンを繕って、そのあとカーディガンをいくつも洗濯しました。
それを干してから、私は視野検査に行きました。
久しぶりに自転車に乗ったのですが、サドルの高さは夫にしたら低いくらいで、
病気をする前なら私もこれくらいで乗っていたという高さなので変えないで乗って行きました。

視野検査は特に前回と変化はないということで、次回は１年後ということになりました。
でも、今日は視点が動いて盲点のはずのところでボタンを押したりしていたらしいです。
これは前からだそうですが、左目は反応が悪いらしいです。
どうも途中で何度も顔の位置が動くと言って直されたのですが、それが関係あるのでしょうか。
耳鼻科も週１回になったし、視野検査も年１回になったらまあだいぶ減ったと思います。

帰りにお弁当を買ってきました。
プレミアム商品券を忘れたので、現金で買ってきました。
これからは特に予定がなくても一枚財布に入れておきます。

午後はひと眠りしました。
夫は散歩に行くと言って出かけました。
公園に寄ったりしてゆっくりしてくると言って出かけました。

私は起きてから洗濯物を取り入れて、歌の練習をしました。
声はあまり出ないものの、昨日よりましだったので合唱曲も歌いました。

その後夫は帰って来ました。
公園だけでなく、図書館にも寄ってきたそうです。

ロシアに侵攻されてウクライナはかなり厳しい状況のようです。

暖かい日が続くと２日目には家の中も暖かくなってくるので明日に期待します。

今日は晴れ。
暖かくなるという予報で、朝は冷えていましたが、昨日よりは確かに暖かいです。

今日は仕事に行くので朝の散歩は行きませんでした。
夫は一人で行きました。
先に朝食を作って食べていました。
ゴミをまとめて置いたら、夫が帰ってきたときに出してきてくれました。

朝の電車は埼京線は遅れていたのに空いていて座れました。
埼京線が遅れたので、赤羽での乗り換えがぎりぎりでした。
埼京線を下りてから階段を降りるときに駆け下り（駆けるほどでなく速足程度）ました。
階段を駆け下りるというのは退院後初めてです。
ここ1週間ぐらい少し回復を感じていて、立ってストッキングをはくときのふらつきが減ったり、
狭いところを歩くときに壁に手を付くのが減ったり、ずっとできないでいたことが少しできるようになっていました。
筋力の回復はほんの少しずつなのでしょうが、ここ１週間で急に感じるレベルに達してきたのでしょう。

仕事はそんなに切羽詰まっていなくてまあ前からやっていたような普通の仕事でした。

４時前ぐらいに終了して帰りました。
帰りに夫に電話したら、今日もおでんを作っているので買い物は必要ないと言われました。
ありがたいことです。

帰りに耳鼻咽喉科に寄ってきました。
だいぶ良くなって安定しているので、これからは週１回でいいと言われました。
でも金曜日より火曜日の方が都合がいいので、来週も火曜日に行くと思います。

今日は朝は曇り、その後晴れました。

朝は雲が多くて日が出ていませんでしたが、散歩に行きました。
気温は氷点下にはなっていませんが、日が出ないと寒いです。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って帰ってきました。

午前中は11時から住友のリフォーム担当者が来るので、それまではゆっくりしました。
夫は日向で寝ていました。
私は１０時半ごろからいろいろ準備を始めていたら夫も起きてきました。
直前になって聞きたいことをメモしろというので、メモ帳を出して書いていたら、
１項目書いただけでもう担当者が来ました。
外は風が強くてかなり寒いと言っていました。

マンションの理事会に提出する書類に署名捺印して（←主な用事）から、夫が質問事項をいくつか聞きました。
その話が終わって、台所の照明も替える方向に話がすすみ、12時15分前ぐらいまでには終了しました。

終了後昼食を食べにサイゼリアに行きました。
風があるとフリースでは風を通すので、私はその下に運動服の上着を着ていきましたが、
かなりかさばって歩きにくいくらい窮屈でした。

サイゼリアのランチメニューを頼んで、ドリンクバーに飲み物を取りに行くとき、
お代わりのコーヒーを取りに行ったときマスクを外していったら、皆さんマスクをしていたので、ちょっと恐縮しました。
しゃべらないようにして、そそくさと席に戻りました。

家に帰って歩くのも疲れる感じだった窮屈な上着2枚を脱いだらすっきりしました。
夫はかなり疲れたらしく、お風呂にお湯を入れながらその後30分寝ていました。
30分経った頃、お風呂に私が先に入ってほしいというので、今日は私が先に入りました。
そうすると出るときにお風呂場を洗ってこられないのですが、夫が洗って出てくるというので任せることにしました。

夫がお風呂に入っている間、私は枕にタオルを敷いて少し寝ました。
夫が出てくるより先に起きて、髪を乾かしたりしていました。

夫は洗濯機にお湯を汲んでから銀行に行ったので、私はお風呂場の湯舟を洗ったりして、洗濯が終わったら洗濯物を干しました。
その後歌の練習をしました。
今日は声が出ないので、イタリア歌曲だけでやめておきました。

夜はシチューを作りました。
おでんにするには開始が遅かったので変更しました。

ロシアがウクライナに侵攻したというニュースで今日は大変です。

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