今日は晴れ。
朝はかなり冷えていましたが、昼間はそんなに冷えていません。
起きるときにタイマーでファンヒーターをつけましたが、ちゃんと着替える前に灯油が終わりました。
夫が入れてくれました。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は朝食後一休みしてから、箪笥の上にのせてある手提げ紙袋の整理をしました。
かなり前から出したい袋が出なくて使いにくくなっていたのですが、
奥の方に小さな袋が入っていたことがわかりました。
整理したので今度は必要な時に使いやすいと思います。
スーパーで買い物袋をくれないので、紙袋も少しは需要が上がると思います。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫が年賀状の住所を刷りました。
私はそのあとに、年賀状の本文を刷りました。（住所はまだ）

夕方少し発声練習をしようと声を出し始めたら、夫が「1曲終わったら来て」と言います。
行ってみたら、スマホを外部カメラにして使う「iVcam」が映らないと言っていました。
BlueToothでつなごうとしていたけれど、iVcamはネットワークかUSBでしかつながらないのではないかしら。
そう言ってUSBでやり直してみたらスマホに画像は映るけれどパソコン側に映りません。
パソコン側のiVcamクライアントをアップデートしてみました。
アップデートしたらつながったので、Skypeで音声とビデオのテストをしてみたら大丈夫でした。

そのあと発声練習の続きをしました。
一通りロッシーニのヴォカリーズを歌った所で夫が来て、
発声練習と「いのちの歌」と「雪の街」を歌おうといいます。久しぶりです。
合唱用の発声練習とコンコーネ2曲を歌ってから「いのちの歌」と「雪の街」を歌いました。
それぞれソプラノとアルトを歌って、交替してもう一度歌いました。
明日合唱練習なので今日歌っておくのはいいです。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は十分寒いので、今のファンヒーターに変わってから初めてタイマーで点けてみました。
暖かくてうれしいです。

今日はオンラインヨガがあるので、公園まで散歩に行きませんでした。
東進して線路際を南下してから、ロッテ球場の方へ行かずに、元の経路を戻って帰ってきました。

オンラインヨガはちょっと疲れるポーズもあったけれど頑張りました。
なぜか昨日の夜から屈んだり縮めたりすると腹筋や脇の筋肉がつります。
途中でつったのでびっくりしました。

ヨガが終わった頃には夫が和室で寝ていたので、荷物を片づけたりはそっと行いました。
お昼過ぎになるまでファンヒーターの前で暖まっていたら、夫が起きてきました。

昼食後は私はひと眠りしましたが、夫は歩いて買い物にいきました。
夫が帰る前に起きて布団も片づけました。

夫が帰ってきたときには発声練習をしようとしていたところでした。
コンコーネを1曲歌って、ロッシーニのヴォカリーズに移ろうとしたときに帰ってきたのでそこで中断しました。

買い物荷物を片づけて、しょうが焼き用の肉を解凍してしょうが醤油液につけてから
夫が手伝ってほしいという年賀状用の住所確認を手伝いました。
何で今時手書きで名前の控えを取るのか謎でしたが、夫が言うとおりに手伝いました。

そのあと私の年賀状も試し刷りで印刷してみました。
印刷してみると文章の不備と画像の失敗も目立ち、いろいろ修正しました。
本番をするのはもう1日温めてからにします。

そのあと少しロッシーニのヴォカリーズを歌いました。
初めは文字を書いていた影響でからだがいろいろ固まっていてほとんど声が出ませんでしたが、だんだん出てきました。
一通りうたって終了としました。

夜はパンを買いに出る予定ですが、私は歩数はあきらめています。

今日も晴れ。
今日も引き続き、朝は氷点下、昼間は10度に届かない寒さです。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒くてだんだん起きるのがつらくなって出発が遅くなっています。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
今日は対面席が空いてなかったので、店内で食べずに持って帰って家で食べました。
持って帰って家で食べると、ゴミはたくさん出ますがコロナ対策は楽です。

午後はまず夫が年賀状を刷るのを手伝ってから、ひと眠りしました。
私の年賀状も刷りたいのですが、まだ下刷りしてからよく見て直さなくてはいけないので本刷りはできません。
下刷りぐらいしてもいいのですが、今日はやりませんでした。

起きてお風呂にお湯を入れ始めたころに夫が寝るというので、布団は出しておきました。

私がお風呂に入ろうとした頃に夫は起きました。
今日はお風呂に入る前に久しぶりに鼻うがいしました。

お風呂から出て、夫が入っている間に発声練習しました。
鼻の奥の動きはよくありませんが、昨日よりだいぶましです。

夜はパンを買いに行くついでにウェルシアに寄って龍角散を買いました。
Tポイント利用1.5倍の日なので、Tポイント全部使って、足りない分はPayPayで払いました。

今日も晴れ。
朝は連日氷点下の冷え込みで本気で寒いです。
朝起きるのがつらくなっていて、目覚ましが鳴っても布団からなかなか出られません。
夜も冷えてきています。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は久しぶりに池の周りを回らないで、お参りして体操して帰りました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドの座席数が少ないので、席が取れなかったら買って帰ろうかと思っていましたが、席が取れました。
朝市なのでマクドナルドで時間をつぶしてから朝市に行きました。
朝市ではウインナーだけ買ってきました。

午前中は日差しが入ると家の中はだんだん暖かくなります。

午後は昼食後ひと眠りして、起きてから駅前方面に買い物に行きました。
夫が図書館にCDを予約していたのでまず図書館に寄ってからマルエツで買い物してきました。
マルエツから帰る時、エステートのHさんに会いました。
同じ方向に帰るので、双方マスクをしているし、少し喋りながら歩きました。
土曜日の朝に何度もあったので、土曜日も仕事をしているのですか？と聞いたら、土曜日は仕事ではないそうです。
組ひもを習いに行っているそうです。
Hさんは来年早々ぐらいに退職するそうです。
あとはのんびり過ごすと言っていました。
家の中の趣味として組ひもはいいんじゃないかと言っていました。

歩数は足りましたが、夜はまたパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は寒いですが、昼間はあまり冷えていなかったようです。

足が痛いので朝の散歩には行きませんでした。
夫も付き合って休んでくれました。

午前中は散歩に行かなかった分ゆっくりしました。

午後は、昼食後ひと眠りしました。
私はひと眠りしましたが、夫は普段は自転車で行く店に歩いて買い物にいきました。

夫が帰る前に起きて布団も畳んでいました。
夫が帰ってきたときに買い物荷物を片づけました。
夫は帰ってから寝ると言って寝ていました。

私は歌の練習をしようと思っていましたが、夫が寝たので遠慮しました。

少したってから干してあったマスクを取り込んだりしていたら、
夫が歌の練習をしてもいいというので、夫はまだ寝ていたけれど発声練習しました。
今日は左の鼻の奥があまり動かなくて詰まったようになって歌うのが苦しかったです。

しばらくしたら夫は起きてきました。

夜はパンを買いに行くと思います。
私は歩かなかったら足の痛みはだいぶ引いて、痛いというよりだるいという感じになってきました。
これくらいなら歩けそうです。

今日も晴れていますが、本格的に寒いです。
今日も朝は氷点下、昼は10度未満です。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で散歩に行きました。

仕事に行く前に家で着替えると、同じような服装なのに前回よりだいぶ寒いです。
電車はコロナ以降にしては比較的混んでいて、全然座れませんでした。
足が痛いので辛いです。

今日は仕事の合間に治療もしてもらうつもりで技工士と整体の先生の来ている日に合わせて来ました。
朝からは仕事をしていましたが、昼前ぐらいに整体の先生に診てもらい、
首をほぐしてもらうためにまず足の指からとほぐされたら痛くて、
痛さを我慢するために手をしっかり握っていたら自分の手に爪を立ててしまいました。
その後手の指もほぐされて、いったん中断して他の患者さんに交替して、
その患者さんが終わったら今度は首をほぐしてもらいました。
あまり自覚がなかったので、ほぐれた感じもわかりませんが、ポカポカと暖かくはなりました。

そのあと先生に歯の方を見てもらいました。
咬み合わせの型を取ってから歯の型も取りました。

それからいったんお昼を食べに行きました。

お昼から戻ったら、Windowsがアップデートをしていました。
再起動したら、延々とかかってしまって、起動に1時間ぐらいかかりました。

その間仕事にならないので、ずいぶん使っていないノートパソコンを使おうと思って起動したら、
前に使った時とはルーターが変わっているので無線もつながらないし、
直接LANケーブルでつないでみてもルーターにはつながったけれどインターネットにはつながりません。
困っているうちにデスクトップ機のアップデートが進んできました。

それでもまだ時間ありそうなので、目星をつけておいたブログネタの中身を後ですぐに書けるように頭の中で練っていました。

そのあと、スプリントの調整ができたので、先生に呼ばれて合わせてみました。
合わせ終わってブログを書いて今日は終了。

治療分ぐらいの時間をタイムカードから減らして、治療費の支払いをして帰りました。

帰る時に夫に電話して、迎えに来なくてもいいということで到着時刻のめーるもしませんでした。

夜は足が痛いのででかけたくないと言ったら、夫が一人でパンを買いに行きました。

今日は晴れ。
冬晴れで北風が吹いて寒いです。
朝も氷点下でしたが、昼間の最高気温も10度に行かない寒さです。
それでも家の中は、温室化しているので日差しがあると昼間は暖かくなります。

朝は公園まで散歩に行きました。
足（というかお尻の筋肉）が痛いのでゆっくり目に歩きました。
池の周りを一回りして背中をそらす運動をして、その他の体操はしないで帰ってきました。
あまり早く出なかったわりには体操を省いた分早めに帰れました。

午前中はお掃除しました。
けっこう丁寧にお掃除したので、昼までかかりました。

午後はまずひと眠りしてから起きて、夫は買い物に行きました。
私はお風呂に入りました。
お風呂から出る直前に夫が帰ってきました。
お風呂から出て髪を乾かしてから、夫がお風呂に入っている間に
少し歩いた方がいいのでウェルシアまで行きました。
ちょうど液体アタックが切れていたことに昨日気づいたので、Tポイントシニア3倍の日に買っておこうと思ったのです。
戻ってきたらマンションの入り口でちょうど10100歩でした。

帰ってきてから少し休んで息を整えて発声練習しました。
声は昨日よりは痰が絡んだのですが、ロッシーニのヴォカリーズを息が苦しくならずに全部歌えました。
昨日は苦しくなって途中でやめたので、肺が酸素を少し取り入れられない軽症のコロナというこもあるかと少し心配したのですが、
今日は大丈夫みたいです。

明日出勤するので昼は夫だけです。
夫はパンじゃないものを食べるというので、夜はパンを買いに行きません。

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