今日は曇り。
朝も寒いですが、昼間も気温が上がらなくて寒いです。

今日は合唱があるので、朝の散歩は公園まで行きませんでした。
南下して、ロッテ2軍球場の前を通って線路際を北上して帰ってきました。

合唱は、「いのちの歌」を歌いました。
音高が逆転しているところを入れ替えたいという話でしたが、
提案された場所はあまり交替することが効果的な所とは思えません。
自由にどちらでも歌うということになったら、誰が何を歌っているかわからず、
片方が少なくても間違えたのか単に偏ったのかもわかりません。
今日は無事に練習できたのがまあよかったです。

最後にMDを止めようとしたら、もう容量が終わって止まっていました。
前回の練習の録音が入ったままで、空き容量が足りなかったようです。

家に帰ってMDからパソコンに録音を取り込みましたが、
MZ-RH1から取り出すときにディスクからすべて消えてしまいました。

午後昼寝しながらポータブルMDで聞こうと思ったのができなくなりました。
1時間ぐらい寝て、起きてから、パソコンで聞きました。
録音できたのは意外と短くて、残念ながら休憩後がほとんど入っていませんでした。
後半の方が良くなってきているのに残念です。

今日は歩数が少ないので、少し家の中で歩きます。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は昨日ほどではないけれどかなり冷えています。
最低気温2.3度を記録したのが6:46というのは6時以降まだ下がっているということですよね。
日が出るのが遅くなっているので、起きてからまだ気温が下がるということが起きています。
寒いので散歩に出かけるのが遅くなります。

朝は公園まで散歩に行きました。
北側の児童公園まで行かずその他のルーティーンをこなして帰ってきました。

家に帰ってファンヒーターが良く出ています。
設定温度になってもあまり弱くならないので、頑張らないと気温が下がってしまうくらい寒いのだと思います。

10時頃、婦人科に子宮がん検診の結果を聞きに行きました。
検査結果を聞きに行くには予約がいらないということで、合間に入れてもらえるのか割と早く呼ばれました。
異常なしということでした。

婦人科に行くのに通院用のファイルケースを持っていったら、先月耳鼻科に行った時の領収書が入っていました。
それを片づけようと思って出したら、2枚重なっていたもう一枚が診療明細書ではなくて「処方箋」でした。

昼はちょっと休んで、（夫はCDを借りに行った）午後の診療時間が始まってから、耳鼻科に電話してみました。
処方された薬は「痰を切る」薬だそうです。
あとからでも薬局に行ってもらっていいのかと聞いたら、処方箋の有効期限は4日間だそうで、もうもらえないのだそうです。
先生に薬の説明されたかどうか全く覚えていませんが、当時の意識状態と記憶力に自信がありません。
鼻うがい用の薬の方に気を取られて、すっかり聞いていなかったのかもしれません。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝はかなり冷えていましたが、昼間は昨日より暖かくなりました。
昨日の夜には今朝は3度ぐらいになるという予報でしたが、最低気温は1.8度だそうです。

今日はオンラインヨガがあるので、朝の散歩は公園の前まで行って帰ってきました。

朝食中はファンヒーターをつけていましたが、オンラインヨガの間は消していました。
終わってからまたつけました。

ヨガ中に夫は歩きに行くと言って出かけました。

午後はまずはひと眠りしました。

起きてから、先週あたりからくすぶっているコーラスサークル内のごたごた関係で夫は電話していました。
夜になってなんとかおさまったようです。

夕方生協に豆腐を買いに行きました。
日がだいぶ短くなっています。（日没が早いのは今頃から12月上旬が一番です）

その後少し発声練習をしました。
「いのちの歌」も少し歌いました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は朝は少し日が出ていましたが、その後曇っていて寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
北側の児童遊園まで行かずに、その他のルーティーンをこなしてから
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
今日は屋内のカウンター席に座れました。

午前中は和室でPCを見ていても寒いので、居間のファンヒーターの前で暖まっていました。
結局昼前には暖まりながらテレビで将棋を見ていました。

午後はまずひと眠りしました。
夫が先に起きましたが私も間もなく起きました。

起きてから夫が買い物に行くというので私は暖まってからお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。

午後も寒いです。
歩数が少ないので8000歩まで室内を歩いておきました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、昼間は日差しがあったので家の中は昼過ぎまでは暖かでした。

朝は公園まで散歩に行きました。
北の児童遊園まで行くのはやめて、その他のルーティーンをこなしました。
帰りにはなちゃんに会ったので、さわってしまいました。
帰りはマクドナルドに寄ってきましたが、公園で帰る間際に議論していたので遅めだったせいか、屋内の席は空いていなくて、
外のテラス席に座ったので寒かったです。（まだ真冬ほどではない）

午前中は新潟から「ル・レクチェ」が届きました。
昨日須坂からリンゴが届いたので、果物がたくさんになりました。

お礼の電話をしたら新潟は留守でしたが、須坂はいました。
息子に電話してりんごとル・レクチェを取りに来るように言ったら、
確認してから再度電話があって、午後に取りに来るそうです。

夫が先日注文したお歳暮の配送日を変更しました。
配送日を12月下旬にしてもらっていたのですが、中旬に替えてもらいました。

夫の親戚から来ていた喪中のはがきで誰が死んだかわからないものがあったのですが、
夫が他の親戚に電話をかけて聞いたらわかりました。
その兄弟の名前が謎のメモに書いてあったのですが、そのメモの正体もわかりました。

午後はまずはひと眠りしました。
私は2時過ぎぐらいに起きました。

息子は3時ごろ伊奈を出発したそうです。意外と遠くて4時すぎごろ来ました。
りんごとル・レクチェと日清オイリオのオイルセットなどを持たせました。
マンション横の道路わきに車を止めてちょっと寄るだけという体制で来たので、
荷物を積んだあと家でブルボンのお菓子でちょっとお茶を飲みました。
そして下まで送って帰っていきました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。
朝はそんなに冷えていたわけではありませんが、昼間気温が上がらないのでかなり寒いです。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。夫は一人で行きました。
朝ドラの「カーテンコール」だという歌のコンサートが面白かったので、昼の再放送の録画予約をしました。

出発は余裕がありました。
電車は東京まで座れませんでしたが、まあまあです。

今日は初めから指示があったので、仕事がはかどりました。
昼過ぎに先日セットしたスプリントを入れて先生に診てもらいましたが、
首が固まっているとのことで、調整は途中でやめになりました。
今度17日に整体の先生に診てもらうといいと言われました。

それの関連で、次回の出勤をつい4日と言ってきてしまいました。
2週間後だと11日なので間違えましたが、電話して訂正するよりそのままにして11日は休んだ方がいいかもしれません。
1週ずれますが、まあその方がいいとしましょう。
17日に仕事の合間に診てもらえればベストですが、勤務時間が曖昧になるので大丈夫かどうか？

夕方ベランダへ出たらかなり冷えています。
夜はパンを買いに行くと思いますが、寒そうです。

今日は曇りのち時々晴れ。
昨日よりだいぶ寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
霧が出ていて、池の近くの方が霧が濃かったです。
北側の児童遊園には行かずに体操して帰ってきました。

午前中はお掃除しました。
子宮がん検診の結果を聞きに行くのは来週にします。

午後はまずはひと眠りしました。

起きてから夫は買い物に行きました。
私はお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。

ちょうどお風呂から出た時に夫が帰ってきました。
服を着てから買い物荷物を片づけました。

そのあと夫がお風呂に入っている間に少し歌いました。
発声練習の後曲も歌ったのですが、音質が滑らかでないうえに超高音は出ませんでした。
鼻うがいで昨日あまり調子よくなかったので今日はやめてみました。
手を洗いすぎても荒れるのに、鼻だってあまり水を通しすぎるのもよくないかと思ったのです。

夜はパンを買いに行くと思います。（まだ未定）

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