今日は晴れ。
乾燥注意報が出るほどよく晴れていますが、寒いです。
昨日の方が冷えていたようですが、今日も十分寒いです。
明日はもっと寒いかもしれません。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。
3分間早歩きの後遺症で、足がまだ痛いですが、
帰りに夫が右足の足のつき方を研究していたので説明して、そのようにあるいていたら、使うところが変わりました。
股関節が痛かったのですが、他の筋肉を使っているようです。

午前中から寒いので、昼前にはファンヒーターをつけました。

昼に歯磨きをしているうちにうとうとしてしまったので、午後はまず寝ました。
夫も寝ました。

起きてから、しばらくして夫も起きたので、発声練習をしました。
そのあと夫が来て、録音伴奏でコンコーネを歌いました。
今日はあまり声は出ないです。

そのあとお相撲を見て休憩しました。

夕食後、家の中を歩いて歩数を7800ぐらいまで上げました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れですが、かなり冷えています。
この冬一番かもしれません。
最低気温は5度を切ったみたいですが、朝6時半でも5度台でした。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

午前中は特に何もなく、ポイントの毎日くじを引いたりしていました。

午後はまずひと眠りしました。
夫も寝ました。

1時間ぐらいで夫は素早く起きて、買い物に行くと言って出かけました。
まだ寝ぼけていた私は何とか起きたものの、駅前まで一緒に歩こうと誘われましたが、元気が出ないので行きませんでした。
歌の練習をし始めるまで至らずに夫が帰ってきました。
夫が買った買い物荷物を片づけてから、歌の練習をしました。

発声練習を少ししてから、夫がコンコーネの伴奏をピアノの録音機へアップするというので手伝いました。
空のフロッピーに3曲入れて、コンコーネ専用にしました。

そのあと夫とコンコーネを歌って、そのあとに「いのちの歌」を歌いました。
「いのちの歌」は録音してみました。
録音してみたのを聞くと、最初の方で低音を無理して出そうとしているところは無理している感が出てあまりよくありません。
もう一度録音しなおした時は「出ない低音は出ないままでいい」という感じで歌ったら、その方がだいぶいいです。
そんなに声も出ないし、疲れるのでその辺で切り上げました。

夜は歩きに行く予定です。

今日は晴れ。
冬型で冷えると言われて覚悟していたのですが、昨日より寒いもののそれほどでもありません。
明日の方が冷えるのかもしれません。

オンラインヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行かず、南下してロッテ2軍球場の前を通って線路沿いを北上してから帰ってきました。
まろちゃんという9歳の柴犬に会いました。

オンラインヨガはまあまあ（一瞬途切れたけれどすぐ回復して）画像も快調でした。
ビデオ不調の時の用心に早めにつないでいるのですが、
始まる前の無駄話が息抜きになって結構楽しいです。
天気がいいと日差しが入って室内は少しは暖かくなり、あまり寒く感じませんでした。

ヨガが終わってFacebookを見ていたら、
ホセ・カレーラスの「川の流れのように」へのリンクを貼っている人がいたので、動画を見てみました。
さすがにうまいです。
日本語で歌っているのですが、日本語の発音もきれいです。
オペラを歌っているので、シンプルな母音の原語は歌い慣れているのでしょう。
変な母音になったり、変に巻き舌になったりせずにきれいに歌っています。
盛り上がりとか歌い上げもさすがです。
感動します。

午後はまずはひと眠りしました。
起きたころ夫は灯油を買いに行きました。（前のが終わったわけではないが在庫を増やした）
その途中に「たかはし」という洋服屋へよってくると言っていましたが、
その2階にあるセリアでマスクケースを見つけたと言って電話をかけてきて
マスクのサイズを聞かれたので、定規で計って知らせました。

歌の練習をしようとコンコーネ1曲歌っていたところに夫が帰ってきました。
マスクの入れ替えをしてから、今度はいっしょに歩いて生協に買い物に行きました。
途中Eさんに会って、上の家のスケルトンリフォームの室内を見せてもらったと聞きました。
もとの内装はわからないほどに全然変わっているそうです。

買物して帰ってきて、発声練習の続きをしました。
先程は調子よかったけれど、こんどはあまり調子よくありませんでした。
適度に切り上げてお相撲を見ました。

夜はパンを買いに行く予定です。
まだだいぶ歩数が足りないので、遠回りしないと足りないかもしれません。

今日は曇り。
朝はそんなに冷えていませんでしたが、昼間はそれなりに寒いです。
朝からバイデン勝利確実のニュースが流れています。
まあその方が順当でありがたいと思います。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなしてから帰ってきました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
今日は対面席に座れましたが、夫の話では昨日昼前に朝市（オーガニックマーケット）に行くために通ったら、
マクドナルドはかなり混んでいて、席は満席で、レジもずらっと外まで並んでいたそうです。
いつも昼はかなり混んでいるんですかね。

午前中はバイデンが会見するというので10時からテレビを見ていましたが、実際に始まったのは10時半ごろでした。
日本では「立皇嗣宣明の儀」が11時からあるそうなので何か端折って切り替えるかと思ったら、
バイデンの会見は直前に終わり、無事に「立皇嗣宣明の儀」が中継されました。

午後はまず夫の散髪をしました。
夫の言う通りバリカンの短い設定で急に使うと段差ができて難しいのです。
3mmと2mmの境目で後ろに横線ができてしまいました。
まあそんなものか。
長い部分を急に短い設定で刈るのは難しいので、短い部分も長い設定から順に短くしていったら、
あとで頭を洗った夫が、細かい毛がいっぱい頭の中に入っていて都合が悪いので、
短い所は最初から短い設定で刈ってくれと言われましたが、次回うまくできるかどうか？

さて、そのあとひと眠りしてからお風呂に入りました。
今日は夫が毛だらけだからと先にお風呂の入りました。
私は夫が出てから入りました。

夕方少し発声練習をしました。
鼻うがいをしたら少し調子いいと思ったけれど初めだけでした。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は少し日が出た時間もありますが、曇り。
朝はそんなに冷えていませんが、あまり気温も上がりません。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝市があるかどうか迷ったので、少し遅めに出ました。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ろうとして駅前に行きました。
そうしたら朝市の用意のようなことをしていました。
でも中の張り紙に、11月7日10時からと書いてあります。
マクドナルドで食べて、9時頃だったのでいったん帰りました。
夫がまた来ると言っています。私はそんな元気はありません。

午前中11時ごろには夫は朝市に行くと言って出かけました。
私は発声練習をしていました。

夫が帰ってきたら、今日は「オーガニックマーケット」で朝市は来週ということです。
野菜は売っていましたが、ウインナーなどは売っていなかったそうです。

夫は疲れたらしく一休みしていました。
私は昼食の用意をしました。

昼食後はひと眠りしました。
夫も寝ました。

起きてから、布団に布団乾燥機を掛けました。

夕方少し発声練習をしました。
鼻がかなり詰まっていて大きな声が出ません。

夫は一万歩に達したそうですが、夜はパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。
日が出ないので昼間も寒いです。

朝の散歩は公園まで行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

和室に座っているときはそんなに感じなかったのですが、居間のテーブルで椅子に座ったら足が寒かったので、
午前中からファンヒーターをつけました。

朝食後別室にいた夫もそのうち温まりに来ました。

午後はまずはひと眠りしました。
夫も寝ました。

今日は子宮がん検診の予約をしているので、スマホのアラームを掛けています。
夫は私が出かけるより先にミートミートに買い物に出ました。

私は予約時間が決まっているのでアラームが鳴ってから荷物をまとめて出かけました。
近所の婦人科なので、歩いていきます。

子の婦人科は何年か前に問い合わせたら「不妊治療専門クリニック」なので不妊治療優先だと言われてその時は予約をあきらめました。
今回はそもそも急がなかったので、入れられるところに入れてもらいました。

予約だと言ってもずいぶん待ちました。
コロナ対策の換気のため、玄関ドアや窓を開けているので中も寒いです。
でも呼ばれた時の便のため、着て行ったコート（春コート）は脱いで持っていました。
時間がたつごとに冷えてきて、だんだん力が入ってきました。

診察の順番が来て呼ばれたら、先生は優しそうな先生で、特に不妊治療との差別もなさそうです。
内診室が土足厳禁で、つかまるところもない廊下で靴を脱ぐのが安定の悪い今の体力ではつらかったです。
内診室で服を脱ぐときもつかまるところがなくてつらかったです。
これから子育てしようという元気な女性が主な患者の医院だからこうなのでしょうね。
子宮頸がん検診と子宮体癌健診をしてもらいました、
その他に子宮筋腫のエコーを撮ってもらい、写真をもらってきました。
明るいうちにでかけたのですが、帰るころには真っ暗でした。
足がだるくなるくらい結構疲れました。

家に帰って少し発声練習をしました。
子宮体癌検査の子宮の圧迫感がまだ残っていて腹筋に力がいまいち入りませんでした。

しばらく健診の後遺症から立ち直れなかったのですが、夜になったら少し落ち着いてきました。

夜はパンを買いに出る予定です。

今日もよく晴れました。
朝は相当冷えていて、最低気温は5.6度です。
6時頃でも6度台で寒いです。
昨日は合唱で疲れたのでよく寝ました。

朝は公園まで散歩に行きました。
おととい「あさイチ」で見た、3分間早歩きを昨日から試していますが、
3分間早歩きすると結構疲れます。
昨日は初日だったので、内部の普段使わない筋肉が熱を持ったような感じになり、
しばらくはあまり動き回れない感じになっていました。
今日は多少ましで、疲れますがそこまでバテていないです。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

午前中はお掃除しました。
天気が良くて明るいので気分は良いです。

昼食後はひと眠りしました。
夫も寝ました。

起きてからお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
夫はその間にコンコーネの伴奏の修正をやっていたみたいです。

昼間もあまり気温は上がりませんでしたが、風がないので昨日よりおだやかです。

夫がお風呂に入っている間に歌の練習をしました。
久しぶりにオペラのアリアや高音の曲を歌いました。
朝ドラに影響を受けて「ミミ」を歌ったら、歌い上げる部分はそういう声は出ませんでした。
高音の曲はもっと出ないかと思ったらこちらの方が何とか出ました。
無理をしたと思うので少し休んで、コンコーネの楽譜をコピーしました。
（40年前の本がだいぶボロなので、よく歌う曲はコピーしないと危ない）

夜はパンを買いに行く予定です。

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