今日は曇り。
それなりに寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日一昨日と何かとあって公園まで行っていないので3日ぶりです。
今日はちょっと人が多いような気がしました。
夫のトイレの都合で体操はしないで帰ってきました。

午前中は特に何もなかったのですが、昼寝しなかったので
昼前にはかなり眠くなりました。

午後は眠かったのでまず寝ました。
起きてから少し歌を歌っていました。
発声練習をしてから合唱曲も数曲歌っていました。
声はあまり出ませんが、退院直後よりちょっとましかもしれません。
普通でも花粉症の季節は声が出ないので、こんなものかもしれません。

歌っているうちに夫も来て、合唱の曲を何曲か歌いました。

LINEで夫が合唱の打ち合わせをしたので、連絡が行きかっています。

少し歩数が足りないので、夜は歩きに行く予定です。

夜になってオーストリアにいる友人からInstagramメッセージが届きました。
向こうは昼間だと思いますが、ちょっとやりとりしました。

今日は曇り。
昨日のような寒さではありませんが、暖かくはなく、寒いです。
外には昨日の雪が多少残っています。

朝は目覚ましが鳴ったときに夫が「疲れているので、もう1時間寝よう」というので素直にもう1時間寝ました。
起きたら7時半近く。

公園まで歩きに行くほどの時間もないので、南下してロッテ2軍球場の前を通って線路際をまた北上して帰ってきました。

朝はオンラインヨガなので、9時半ごろから準備しました。
夫はエステートの古い温水ヒーターを捨てると言って、エステートへ出かけました。

先生がZOOMを立ち上げ、レッスンミーティングを開いてちょうど今からヨガレッスンが始まるという頃、
夫が帰ってきて、蛍光灯を取り換えるから手伝ってくれと言います。
ひとりではどうしようもないので手伝いました。

レッスンに戻ると先生が音声が聞こえない人のフォローをしたあと出席を取っていました。
あわてて返事をしました。

今日はなかなか音声が聞こえない人がいて、なかなか大変でした。
今まではお試しだったので短かったのですが、今日はフルレッスンです。
先生の契約が40分で切れるコースなので、そのたびにログインしなおしましたが、
それも練習です。
次回までには時間制限なしのコースに変更すると言っていました。

普段なかなか動かさないところを動かしてとても気持ち良かったのですが、
家でのオンラインレッスンは夫が話しかける、時には呼ばれる、まだ電話がかかってきたりいろいろあって、
スタジオでのレッスンと違って心静かに受講するという感じではありません。
しばらくスタジオは借りられないので、オンラインレッスンが続くと思います。

その後昼食後、大坂の友人から電話。
またコロナウイルスの話ですが、かなり心配しています。
私は三つの「密」を避ければマスク、手洗い、消毒でしのげると思っていますが、
一つの「密」でも心配のようです。（まあ本当のところはわかりませんが）
あんまり心配し過ぎると免疫力を下げると言ったのですが・・・。

志村けんが死亡したというニュースにも驚きました。
入院してから死亡までが早いです。
長患いと違って親族縁者が納得する時間もありません。

その後ひと眠りしてから、朝あまり歩いてないので歩きに出がてら、買い物と銀行に行きました。

私はそれでもちょっと歩数が足りないので、家の中を歩いてかせぎます。

今日は雨のち雪のち曇り。

朝は雨だったので公園まで行かず、駅前まで行って、駅ビルの中を歩き、
通路に屋根のあるところを通って向こう側のマンションの前まで行き、
駅前に戻ってマクドナルドに寄ってきました。
昨日の夜から冷えていると思ったけれど、今朝はかなり寒いです。

朝のうちは家の中はまだ冷えていなかったので、落差がひどいです。
雨はそのうち雪になりました。
大きなぼたん雪みたいなものが降って、車の屋根などには積もってきています。

今日はマンション（エステート）の契約があるので浦和へ行く予定です。
そのころには止んでいるといいのですが。

午前中起きているつもりで頑張ったのですが、11時半ごろかなり眠くなってしまい、今更ですが寝ました。
12時には起きました。

昼食後はお風呂にお湯を入れて、歯を磨き終えてから入りました。
出掛ける前にお風呂から出て、髪を乾かしておきたいです。

出掛けるころは雪は止んでいましたが、かなり冷えています。
マフラーを忘れたら首が寒いです。（首にスカーフはしていました。）

駅前から浦和駅行きのバスに乗って埼玉会館の前で降りました。
1時間に1本しかないので早めについて、埼玉会館の中へ入ってロビーで時間を調整していました。

16時半からなのですが、帰りのバスの時刻を見てから15分には向かいの建物に入っていきました。
30分ちょうどに先方がいらして、契約会が始まりました。

沢山書類があって結構時間がかかって最終バスの19時13分に乗れなくなりました。

19時半ごろ出て、歩いて家まで帰りました。
帰りに吉野家によって夕食を食べました。
朝あまり歩いていないので、これでちょうどよい歩数になりましたが、疲れました。

夜の方が雪が降っていた時より気温が上がっています。

今日は曇りのち雨。
かなり暖かい一日となりました。

朝は公園まで散歩に行ってきました。
かなり暖かかったです。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

夫は朝いちばんに買い物に行くと言ってロジャースへでかけました。
午前中はヨガのお試しオンラインレッスンがあったので私はまた参加しました。
昨日もあったのですが、昨日は仕事ででかけていたので参加していません。
前回水曜日にも参加した2回目の人が何人もいました。
スマホかパソコンが使えないとならないので、そういうのは無理な人もたくさんいるかもしれません。
でもそんなに敷居は高くなくて、ZOOMアプリを入れることができれば、
あとは先生がフォローしてくれるので、わからない人でも結構参加できます。
コミュニティセンターも休みだし、外ヨガも外出自粛の折り自粛に入ったので、
今度の月曜日からはお試しでないオンラインレッスンが始まります。

オンラインレッスンが終わったころ夫が帰ってきたので、夫が買ってきた食材などを片づけました。

今日は夕方から雨が降るという予報なので、歩数が足りない分は早めに歩いておこうと、
2時頃から歩きに出かけました。
オリンピックへ行って夫の上着を見ましたが、あまり適したものはありませんでした。

家に戻ってひと眠りしないと足がかなり疲れているので、ひと眠りしました。

起きてから、MuseScoreで先日入力した楽譜のレイアウトが変なのを直していました。
一ヶ所直すと連動して他が狂ってしまったりしたので、確認しては何度も保存しなおしました。

なんとかうまく行ったので印刷して伴奏を弾いてみようとしていたら、
夫が来て合唱を歌おうと言います。
まずは発声練習してから何曲か歌いました。
のどがおかしいので、口の中がすぐ乾いてしまうし、だんだんかすれてくるしで声が出ません。
でもまあまあ十分歌いました。

昼間歩いて歩数が足りたので、夜は歩かない予定です。
夜は雨で、どんどん冷えてきています。

今日は曇り。
暖かいです。

今日は仕事に行くので朝は散歩に行きませんでした。

感染拡大の折り、都内へ電車で通勤なので、緊張感を持って出かけました。
吊り革などにつかまるときに手袋をしていたら、今日は暑いです。
それでも行きは我慢していました。
マスクも暑く感じます。
少しだけ電車の混み方が少ないように感じますが、学生がいないせいかもしれません。

オフィスに入る前にアルコールスプレーを手袋の上から吹きかけて、手袋を取って、手にもアルコールスプレーを吹きかけました。
マスクを外して、マスクの外側にもアルコールスプレーを吹きかけました。
その上で、中に入ったら手を丁寧に洗いました。
（歯医者なのでそういう衛生用品はあります。）
歯医者も先週あたりから患者さんが自粛していて少ないようです。
今日も午後の患者さんはいません。

お昼を食べに行った時にお店で聞いたら、さすがにここのところ人が少ないみたいです。

歯周病専門の衛生士は私が昼食から帰った頃患者さんが終了して、今日は帰ってしまいました。

私は4時までいて帰ってきました。
前回行った時よりずいぶん元気ですが、帰るころにはさすがに疲れています。
頭の疲れはだいぶ減った気がしますが、足腰はまだ疲れます。
もう少しすればだいぶ元通りになりそうな気がします。
次回異変がなければ2週間後に行くと決めてきました。

帰り際に夫に連絡してから帰ったら駅で夫が待っていてくれて、
そのまま買い物して帰りました。
少し喉が痛かったので、まずいなと思いました。
今日は少し遅めなので、そのまましばらく休んでいたいくらいですが、
いろいろ用事を済ませて、夕食の準備に移行したので疲れました。

夫が合唱サークルのLINEに回していた話やヨガのグループLINEによると
市内のコミュニティセンターや公民館の休館が3月末から4月19日までに延長されたので、来月の初めも予定がないみたいです。

ヨガはオンラインレッスンをやるそうです。
明日お試しレッスンもあるのでまたちょっと参加してみたいです。

歩数は大分足りないのですが、今日は疲れているので歩きません。

今日は晴れ。
昨日ほどには寒くありません。

朝は公園まで散歩に行きました。

朝食後は、夫にヘナ＆インディゴを塗ってもらいました。
昨日できなかったので、今日にしました。
11時頃に塗り終わったけれど、しばらく置いておきました。
洗い流すのは昼食後になりました。

昼食後に洗い流して道具も片づけて一段落したころ、大坂の友人から電話。
最近はコロナウイルスの話ばかりですが、私はそこまで情報を仕入れていません。

電話が終わったあと少し寝ました。

起きてからお風呂にお湯を入れました。
夫はミートミートに買い物に出かけました。

お風呂から出て髪を梳かしているときに夫が帰ってきました。
台所に行って荷物を片づけました。

ヨガのグループラインではまたオンライン顔ヨガレッスンの話が流れています。
金曜日の午後と土曜日の午前にやるそうです。
金曜日は仕事に行くので土曜日に参加しようと思います。

夫がお風呂に入っている間に少し歌いました。
先日から書いていた楽譜を印刷したのを見て歌ったら間違いに気づき、直してから刷りなおしました。

歩数が足りないので夜にまた歩く予定です。

コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛が言われていますが、
明日は都内に行くので、マスク、アルコール、手袋などいろいろ装備で行く予定です。

今日は晴れ。
久しぶりにかなり冷えています。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒いので早く帰りたいくらいですが、一応体操して帰ってきました。

今日はいろいろ用事があると夫が朝食時に言います。
私は何があったか忘れていましたが、
ヘナで髪を染めると言っていたのを、それは今日は時間がないのでやめにしました。

午前中は夫が遅めに買い物に行ったので、私は先にお掃除を始めていました。
夫が帰ってきてから夫もお掃除に参加してお掃除を終えました。
終わったときにトイレの時計を見たらまだ12時15分ぐらい前だったので、
WEBカメラのセッティングをしてしまおうかと思ったのですが、
トイレの時計は遅れていて、本当は12時5分でした。
先にお昼を食べることにしました。

お昼を食べて歯を磨いてから、WEBカメラのセッティングをしました。
ヨガの先生がオンラインレッスンをするというZOOMでは
自分のアカウントがない場合には参加していないと画面が見られないので
Skypeでテストしました。
WEBカメラは認識されましたが、しばらく画面が映らなくてしばらく待っていました。
待っていたらそのうち映りました。

夫はそのころからチェロの弦の張替えを開始しました。

先生がZOOM会議を開始する2時に入れるようにスタンバイしていました。
2時前5分ほど前になって、先生がWEB会議を立ち上げました。
ただ入室しただけでは自分の画像が映っていないので、Zoomの中でビデオと音声の設定をしました。
そうしたら映って声も相互に聞こえました。

2時までにだんだん参加者が増えて、レッスン生7名参加となりました。（先生を入れて全8名）
画像が出ないまたは声が聞こえないという人には、先生がきめ細かくスマホで示したり、図を書いたりして指導していました。
声も画像も見えない人には、LINEで音声通話して指導していました。
結局最後までスマホ参加の人で先生の画像しか見えなかった人がいたということで、
また次回の外ヨガの日にスマホを見て指導するようです。
ある程度皆さん顔も声も聞こえるようになってから、「顔ヨガ」を指導してもらいました。
顔だけですが、気持ちよかったです。

今度の月曜日には天気が良ければ「外ヨガ」で、雨が降ったら「オンラインヨガ」だそうです。

30分で終了ということで、2時40分には終わりました。
そのあとLINEでお礼を言ったり感想を言ったりしてから、
私は少し疲れたので寝ました。

夫のチェロの弦の張替えはまだ終わっていなかったようです。

少し寝てから起きたら4時頃でした。
そのあと少し歌を歌いました。

夫の作った発声練習用の音源で発声練習をしてから、何曲か歌いました。
ちょっと歌い上げるような曲を歌ったら声がかすれてきたので、やめて休んでいました。

夫がチェロの弦の張替えが終わったと言って出てきました。

夕方少し歩きに出ました。
マルエツで買い物して帰ってきました。
私は、まだ歩数が足りないのですが、夫は足りているようなので、
夫が夜歩かないと言ったら、私は今日は家の中を往復します。

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