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| 2020年01月08日(水) | 声楽の先生の発声練習音型 |
今日は大荒れの天気になるという予報でしたが、関東はあまり荒れません。
朝は雨上がりでしたが、午前中に少し降って、その後やんでしまいました。
もっと夜中に風が強くなってくるのかもしれません。
朝は公園まで散歩に行きました。
雨が心配なので軽い折り畳み傘を持って歩きましたが、降りませんでした。
地面が濡れていたので、座っての体操はできませんでした。
太極拳の型を少しやろうとしたら、昨日の遅い歩きでだるくなった足が自由にならず、あまりうまくできませんでした。
午前中はお掃除しました。
足腰のだるい時はつらいのですが、今日はまあ普通です。
午後は寝ようとしたら、少し片づけてから寝ろというので、
洗面所のストックのタオルと、娘のラックに入っている電子工作用部品を片づけました。
夫はスーパータジマへ買い物に行きました。
少し寝ようと思ったけれどあまり時間もなかったので横になって休んだけれど寝ませんでした。
そのあと少し歩数が足りないので駅前へ買い物に行くのと区役所に不要の小型家電を出しに行きました。
夕方少し発声練習をしました。
久しぶりに声楽の先生のやっていた発声練習の音型を歌ってみたら、少し声が出た気がします。
細かく動くので奥の方の塊がほぐれてくる感じがします。
よく研究された音型は声が出やすくできているのかもしれません。
（よく動く音型が皆に嫌がられるので封印していました。）
夜にまた歌ってみようと思います。
歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。
| 2020年01月07日(火) | 春の嵐のような低気圧が来る前日 |
今日は曇りのち雨。
朝は曇っていましたが、まだ少し晴れ間も出そうな雰囲気がありました。
午後からは天気が悪くなり、雨が降りました。
朝は公園まで散歩に行きました。
起きた時雲が多くて東の空に茜差さなかったので寒そうに思えたのですが、
今日はそんなに冷えていませんでした。
午前中は、昼前になってから少し寝ました。
午後は夫が買い物に出ようとしましたが、雨が降ってきたと言って帰ってきました。
その後も何度か出ようとしましたが、雨がやまないのであきらめました。
私はひと眠りしてから、3時半ごろ傘を差して夫と駅前まで買い物に出ました。
ビバホームとウェルシアとマルエツに寄ってきました。
雨の割には外もそんなに冷えていません。
明日は春の嵐のような荒れた天気になるそうですが、気温は上がるそうです。
ちょっと信じられない感じです。
夕方少し発声練習をしました。
歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。
| 2020年01月06日(月) | 視野検査 |
今日は晴れ。
風はあまりないけれど、背中がしんしん冷えてくる寒さです。
朝は公園まで散歩に行きました。
今日は視野検査に眼科に行くのですが、
少し早めだったので、十分間に合うと思っていました。
少し早めに家に戻りましたが、すぐに朝食を食べすに「スカーレット」を見たので、この時点でそんなに早くありません。
食べ終わった頃には9時になって、歯を磨く時間を考えたら徒歩では間に合いません。
9時に出られれば徒歩でも間に合うと思ったのですが、間に合わないので自転車で行きました。
退院後に自転車にはほとんど乗っていないのですが、椅子を低くして乗りました。
足元が安定しないので、自転車置き場から自転車を出すときとか信号で止まる時ふらつくので心配です。
かなり気を付けて乗りました。
視野検査の予約時刻に２，３分遅れましたが、なんとか大丈夫です。
すぐに呼ばれて視野検査しました。
あとで診察の時に「変わりありませんか？」と聞かれたので
「前よりみえる気がします。」と答えたら、
「どう違いますか？左右両方？」と聞かれたので
「左が前よりみえる気がします」と言ったら。資料を調べてくれて
「今までの中で今日が一番良い」と言ってくれました。
右目を隠して左目で鼻の右下前あたりに置いた指が見えなかったのが、今日は見えます。
緑内障なら良くなることはないので、脳の方の影響があるかもしれないと言われました。
脳内出血の影響なら、脳の方が良くなれば良くなる可能性もあるそうです。
次回の視野検査は半年後ぐらいでいいそうです。
帰ったら夫が居間の日当たりでファンヒーターをつけずにでいろいろ作業していたので
寒いので布団を敷いて寝ました。
午後は少し寝てから、散歩に出ました。
ついでにスーパーで七草セットを買ってきました。
帰ってすぐに夫は不動産屋と打ち合わせにエステートに行きました。
歩数が足りたので夜は歩かない予定です。
| 2020年01月05日(日) | 雪が降った？ |
今日は晴れ。
夜中か明け方に雨か雪が降ったようで、地面が濡れています。
昨日ほど冷えていない気がしますが、朝は寒いです。
東京では夜中に雪が降ったそうですが、さいたまで降ったという話は出ないのですが降ったかもしれません。
朝は公園まで散歩に行きました。
濡れている地面から冷たさが沸き上がってきます。
歩道橋の上は濡れた後が霜のように凍っていました。
濡れていたので座って行う体操はしませんでした。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
午前中は娘が使った掛布団カバーや敷布団カバーを外して洗いました。
布団も少し干しました。
適度に選択が終わった頃布団を入れて、カバーを干しました。
昼前に少し寝ました。
12時半に起きようと思っていたら、起きたら12時45分でした。
昼食後は夫がロジャースへ買い物に行くというので、買ってもらうものを言って、
洗濯物を入れてからまた少し寝ました。
夫が帰ってきた時に起きました。
それからお風呂にお湯を入れました。
買ってきた食料品を片づけてから、布団を布団カバーに入れて押入れにしまいました。
それがすんでからお風呂に入りました。
そのあと少し発声練習をしました。
歩数が足りないので夜は歩く予定です。
| 2020年01月04日(土) | 年が開けて初土曜 |
今日は雲が多いけれど晴れ。
雲が多いので寒いです。
朝は公園まで散歩に行きました。
このころにはきれいに晴れていました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
午前中テレビを見ている間に眠くなってしまったので布団を敷いて寝ました。
昼食後、頭が疲れたので少し寝てから起きました。
テレビでダイハードをやっていたので少し見ました。
その後明るいうちに歩数を稼いでおこうと買い物に出ました。
まだ正月に集まった一家で出かけたような家族連れが多くて、娘がいないのが寂しく感じられます。
駅ビルマーレを回ってマルエツで買い物して帰ってきました。
帰ってから発声練習をしてから、夫とコンコーネと合唱練習をしました。
歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。
| 2020年01月03日(金) | 娘が帰った |
今日は爽やかに晴れて、穏やかな日です。
夜中の3時23分に緊急地震速報で起こされたので、朝は眠くて、
目覚ましが鳴っても少し寝ていました。
朝は公園まで散歩に行かずに、南下してロッテ2軍球場の前を通り裏へ回って、線路の東側（日が当たる方）を通って帰ってきました。
帰るともう箱根駅伝が始まっていました。
娘が今日帰るというので、一緒にご飯を食べるのも昼までです。
箱根駅伝を昨日よりしっかり見て、お昼を食べて、
午後も続きを見て、見終わってから買い物に行くと言ったら、
娘もその時一緒に出て帰ると言いました。
駅方向に歩いてまずはウェルシアに寄ったので、ウェルシアの前で娘と別れました。
それからあとは歩いてスーパーバリューへ買い物に行きました。
帰ってから娘の使ったシーツやパジャマなどを洗濯しました。
足が疲れてかなりだるかったので、少し寝ました。
起きてから、洗濯物を干すのをすっかり忘れていたことを思い出し、
干してからご飯の支度をしました。
娘がいないとご飯の支度も楽だけれど、寂しいです。
歩数が足りたので、夜は歩かない予定です。
| 2020年01月02日(木) | 初散歩・そろそろおせち終了 |
今日は朝は冷えたけれど、穏やかな一日でした。
朝は公園まで散歩に行きました。
昨日行かなかったので初散歩です。
まだ娘がいるので、帰ってからお雑煮を作って食べました。
もう箱根駅伝が始まっていました。
朝食をゆっくり食べて適度に駅伝を見てからひと眠りしました。
起きたら駅伝は山登りの5区を走り始めていました。
昼過ぎてもあまりお腹が空かないので、ミカンを食べてお茶だけ飲んで、
買物に行くことにしました。
買い物ついでに夫が念が賞を一枚出すというので、
まずは郵便局に行ってはがきを出してきました。
そのあとにマルエツに行ってみかんを買ってきました。
帰ってから駅伝の続きを見ました。
青山学院大学が往路優勝しました。
そのあと歌の練習しました。
声は大きくは出ないけれど、あまりひっかかりはなく出ました。
自分の練習の後に夫も来て、コンコーネの練習と合唱の練習もしました。
夕飯はポトフを作っておせちの残りを全部出しました。
歩数は足りたので、夜は歩かない予定です。
