今日は曇り。
時々小雨が降っていました。
昼間も気温が上がらなくて寒いです。

今日は合唱の練習があるので、朝は公園まで行かずに
南下してロッテ2軍球場の前を通って今度は駅まで行って駅ビルの中を歩いてから帰ってきました。
小雨が降っていたので傘を持って出たのですが、あまり降らなかったので傘はたたんだまま差しませんでした。

9時半ごろ合唱練習のため公民館に徒歩で向かいました。

公民館は暖房しても寒いです。
今日からは新しい曲を練習しました。
皆さんよく予習していて、いきなり合わせることができました。
まだ注意点はたくさんありますが、そんなに仕上がりに時間はかからなそうです。
今日は伴奏の音量が小さかったのが問題です。

帰りに生協に寄って昼食用のパンを買ってきました。

昼食後歯を磨いてから少し寝ました。
夫に話しかけられて起きてから、本を読んだり、Believeの他のバージョンのソプラノの音聴きをしたりしました。

本は17巻を読み終わっていたのですが、壇ノ浦の戦いの際のいろんな人の動向がごちゃごちゃして
つながりを忘れてしまったので、見返していました。

そうこうしているうちに、予約した本が届いたというメールが来ました。
それから図書館に行きました。
この時も小雨が降っていたので傘を持って出たのですが、あまり降らなかったので差しませんでした。

図書館に行って今回は2冊（18巻と19巻）借りてきました。
17巻もまだ思い出したいことがあるかもしれないと、今回は返さずに新たに2冊借りてきました。
まだ貸出期限まで間があるので大丈夫です。

それで歩数は足りたので夜は歩かない予定で鍵を閉めてしまったら、
8時ごろになって荷物が届きました。
息子の嫁さんの実家からの洋梨「ル・レクチェ」でした。

今日は曇り。
朝は少し雨が降っていました。

朝は少し雨が降っていたので傘を持って散歩に行きました。
一旦プールの方を回ってから駅へ。
駅ビル内を歩いてまわって戻ってきました。
それだけだと5000歩に達していません。

夫は昨日ウェルシアでもらってきたTカードが家でWEB上から登録できなかったので、
またウェルシアへいって登録情報を書いて提出してきました。
私はその間寝ていて歩いていないので、その分歩数が少ないです。

昼に起きて家の中で廊下を何往復も歩きました。

午後は少し寝てから起きて、少し本を読んでから歌の練習をしました。
また少し自分の発声練習をしてから夫と合唱練習。

本は大分終わりの方まで読んだので、次の巻を予約しました。
今度は18と19巻の2巻一度に予約しました。

今日は昼間も寒いので、あまり活動的になりません。

夜になって、娘の家へ行って先日の縦長の棚を運び出してきました。
台車とロープを持って行って、台車に棚を縛り付け、斜めにして角を曲がり、
玄関を出ようとしているときにちょうど娘が帰ってきて、
斜めにして階段を下ろすときに手伝ってくれました。

平らなところでは台車側を私が引いて、長い方を夫が持ち上げて進みました。
自宅マンションはエレベーターがあるのでここまで来れば大丈夫です。
家の中に引き入れて、紐をほどき、部屋の中に立ててから、歩数が足りないので歩きに出ました。

手がだるいですが、思ったより順調に運び出せました。

今日は曇り。
昼間は晴れて暖かくなりました。

今日はヨガがないので、朝は公園まで散歩に行ってきました。
朝からあまり冷えていませんが、霧が出ています。
地面も濡れているので、あまり座っての体操はできませんでした。
夫が雨が降り出したというので、少し早めに切り上げてきました。
実際には降ってきてなかったかもしれません。

足腰がだるくて、傾いた時のリカバリーができずに安定が悪いので、
今日も昼前に寝ました。

昼に起きて昼食を食べ、その後夫が灯油を買いに行ったので、その間にまた寝ていました。

夫が鍵を持って出なかったので、帰ってきたときチャイムで起こされて、それからは起きてました。

帰ってきた夫はEneosのスタンドに行ったのに、初使用のEneosカード（クレジット）が読み取れなくて使えなかった、
Tカードも使えなかったと言って、文句を言っていました。
支払いはセゾンカードでしてきたそうです。

家でEneosカードに電話していましたが、カードの交換をしてくれるそうです。
Tカードも調べてみるとこちらは、もう一枚カードを発行してもらって、ポイントを移行するのだそうです。
夫はさっそく近所のファミリーマートに行ってきたのですが、
ファミリーマートではポイントカードは発行していないそうです。
あとでウェルシアに行くと言っています。

夕方少し発声練習と夫と合唱練習をしました。
今日は私は声はあまり良く出ません。

歩数が足りないので夜は少し歩く予定です。

今日は朝は雨。
その後やんでたまには晴れ間も出ました。

朝は雨だったので傘を差して散歩に行きました。
駅前まで行って、駅ビルに入って向こうへ抜けて少しまわって、昨日より歩いてからマクドナルドに行きました。
夫の携帯はやっぱり0002softbankのSSIDは表示されないし、なぜかマクドナルドのWiFiにつながりません。
試しにソフトバンクショップの前に行って0001sogtbankに繋げたらつながりました。
相変わらずマクドナルドにつながらないのはなぜかわかりません。

家に帰ってから歯磨きしているうちに、夫はロジャースへ買い物に行きました。
ブラウスなどの洗濯をしたので、夫が帰るまでは起きていましたが、
夫が帰って荷物を片づけて洗濯物を干してから少し寝ました。

昼食後は夫が頭が痛いというので先に寝て、私も歯を磨き終わってから寝ました。

3時ごろ起きてお風呂を沸かして、図書館へ本を借りに行こうとしていたけれど、
「搬送中です」が「お渡し準備中です」に変わっていたけれど、「お渡しできます」になっていなかったので躊躇していたら、
お風呂が沸いてしまったので、すぐに出ることにしました。
雨は止んでいましたが、マンションのエントランスのガラス扉が結露していたのでずいぶん湿気が多いのかと思ったら、
外へ出たらずいぶん暖かくてびっくりしました。
マンション内が寒くて外が暖かいので結露したみたいです。

図書館へ行って本を借りてきました。
今度から2冊ずつ予約して借りた方がいいかもしれません。
最初の頃は2週間で読み終わらなかったので、2冊借りる勇気はなかったけれど、
この頃は1週間以内で読み終わるので、2冊借りても大丈夫そうです。

夕食には娘を呼びました。
娘が帰るときに一緒に出て、娘の家へ行って引き取る棚（縦長の棚）を持ち出そうとしたのですが、
物がしっかりしていてけっこう重くて、私が力がないので夫一人では持ち出せず、中の棚板だけ持ってきました。

次は地面が乾いている日に荷物キャリアを持って運び出しを試みる予定です。

娘はもう引っ越す家を決めて鍵をもらってきていて、
ちゃくちゃくと引っ越し準備をしています。

それだけでは少し歩数が足りなかったので、一ブロック回ってきました。

今日は雨。冷たい雨です。

朝は傘を差して駅前まで行きました。
液を過ぎて向こうのビルまでデッキを歩いて、戻ってマクドナルドに寄ってきました。

帰ってから、「新平家物語」の16巻を読み終わりそうなので、朝のうちに次の巻の予約をしておきました。
朝のうちなら明日届くかもしれません。

昨日の疲れが足に来ていて、足がつらいので11時頃寝ました。
足のあちこちがだるいだけでなく足の裏がつりそうでした。

寒いので布団にもぐったら出たくありませんが、
11時半ごろパソコンをやっていた夫に話しかけられたので、12時前に起きました。

昼食後は夫も寝たので私も寝ました。

午後4時ごろ雨が小降りになっていたので、買い物にでながら歩いてきました。
ワイモバイルショップで夫の携帯が0002softbankにつながらないわけを見てもらったら、
つながるかどうかは機種によるということで、機種のせいでした。

今日は娘は電話したら夕食は食べに来ないということです。

まだ歩数が足りないので夜も歩く予定です。

今日は雨。冷たい雨です。

朝は夫だけ散歩に行きました。
私は仕事に行くので散歩には行きませんでした。

寒いのでウールのコートを着て出ました。
去年は退院後はでかけなかったので一度も来ませんでしたが、
今年は何回か着そうです。

電車は吊り革につかまれたし、一駅座れたのでそれだけでもラッキーです。

仕事はまあまあ進めました。
2時にホームページを作った方が来る予定なので、いつもより少し早めにお昼に行きました。
（早めに行って混んでいると早く戻れるかどうかはわからなかったのですが）
食事に行く時より戻る時の方が冷たい雨がひどくなっていました。
戻ってからしばらくして先生の手も空いて、待ち合わせの方もいらっしゃいました。

雨で寒い中ありがとうございます。
懸案の変更を済ませて、ご挨拶して送り出しました。

それから変更点を確認したりして、今日は先週より早めに終了しました。
次の12月の予定は13日か16日ということで、はっきり決めずに帰ってきました。

雨がひどいのでちょっと厳しいですが、帰りは座れたので助かりました。

夫に電話したら歩いてないので駅まで出るというので到着時刻を知らせたのですが、
着いた時には着ていませんでした。
電話したら、今から行くというので、駅ビル内で待っていました。
そのまま帰ってきましたが、今日は１万歩どころか7000歩に達していませんが、
今日はあきらめて、夜も歩きに出ません。

寒いのでしばらく暖まっていました。

今日は晴れ。
寒いです。

今日は胃カメラなので、昨日のようにお腹が空いてはもたないので、公園まで行きませんでした。
朝の散歩は南下して、ロッテ2軍球場の前を通ってから笹目川のほとりへ出て、少し川端を見てから帰ってきました。
あんまり歩数は行っていません。

10時に塩沢クリニックへ胃の内視鏡健診に行ってきました。
経鼻内視鏡は初めてです。
胃の泡を取るという不味い薬をゆっくり全部飲んで、横になります。（この時点では仰向け）
鼻に血管を収縮させて腫れを取るという薬を噴射して、しばらく待ちます。
喉の方へ落ちてきたら呑み込んでくださいということなので呑み込みます。
それからドロッとした麻酔薬を鼻へ注入されます。
これは飲まないで喉へためておいてくださいということなので、下手なりに一応ためておきますが、あまりたまりません。

それから鼻に短いチューブを入れて左右を調べ、通りやすい方を決めます。
右が通りやすいということで、右に内視鏡を入れることになりました。

そのあと横を向いて、つばのはき方など教わりながらしばらく待っています。
先生が来て内視鏡検査が始まりました。

鼻へ入るときはそんなに痛くありませんでしたが、喉へ入ったとたん「おえっ」となってなかなか落ち着きません。
かなり吐き出しそうになりながら、「頭を揚げないで」などと言われて、苦労しました。
口からの内視鏡のように覚悟ができていないので、これもなかなか大変です。
口からだと最初から喉が苦しいので、それよりましかもしれません。
そのうち奥に入って、少し落ち着きました。

胃に空気を入れた時に膨らんだのはあまりわからなかったのですが、抜いた時にお腹がへこむのがよくわかりました。

ポリープが３つあったけれど、良性とのことで、特に異常はないと言われ、そのまま帰ってきました。

喉に麻酔が効いているのでしばらくご飯は食べられません。
お腹が空いたと感じるよりエネルギーが切れた感じで元気がでません。

それから夫が買い物に行きました。
夫が帰ってくるまでに強烈に眠くなってしまいましたが、
布団でも敷くかと思って立ったところで夫が帰ってきました。

夫が買ってきた弁当を食べました。
その他にお菓子も食べられたので、けっこうお腹は空いていたと思います。

午後はひと眠りしました。
起きて活動し始めたころ、今度は入れ替わりに夫が寝ました。

夕方、ちょっと発声練習をしてから夫と合唱練習をしました。
歌って結構疲れました。

歩数がだいぶ足りないので、夜は歩きに行くと思います。

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