今日は曇り。

朝は雨だったので散歩は公園まで行きませんでした。
近隣を数周回りました。

午前中は合唱講座の５回目でした。
先週はなくて先々週少し遅めに出たら席が選べなくて不本意だった（特に夫が）ので、
今週は少し早めに行きました。
着いた時には席は選び放題でした。
夫はアルト側の前に何度か座った同じ席へ、私はソプラノを歌っている男性がいつも座っていた席へ座ってしまいました。
今日はその男性が後から来たのですが（先々週は休み）、前の方に入り込むことはせず、
後ろに椅子を出してもらって座っていました。
真後ろではなくてよかった。
今日は20日の発表日用のプログラムをもらって、そこに書いてある歌詞を見て
会場みんなで歌う曲もちょっと歌ってみました。

私の左には、何度か休んだのでよくわからないというアルトの女性で、
人の声を聞いてから声を出すせいか、遅れて歌うので、
アルトがメロディでこちらがメロディでないところはうっかり合わせると遅れてしまいます。
自分の声は先々週より出にくくて、どんな声が出ているのかなかなかわからないのですが、
時々みんな出損ねるので、そういうところでは聞こえます。
自分の感覚で出にくいと思ったほどひどい声ではなさそうです。
戻るところなどの出が難しいのですが、あと１回で大丈夫でしょうか？

しっかり歌ったので結構疲れました。
昼食後すぐにドタッと寝たかったのですが、歯をしっかり磨いてから寝ました。
夫も疲れたらしくほぼ同じころ寝ました。

電話がかかってきたときに一度起きて出て、その時はまた寝たのですが、
３時半ごろ起きました。
夫がまだ寝ていたので奥の部屋で少し歌練しました。
歌練をやめて居間に来ると、夫がもう起きて日曜日の夜（月の未明）に録画したビデオを編集していました。
夕方は特にどこへも出ませんでした。

今日は大幅に歩数が足りないので、夜たくさん歩く予定です。

今日は曇り時々雨。

朝は雨が降っていなかったけれど、ヨガがあるので散歩は公園まで行きませんでした、
南下してロッテの2軍球場の前を通って線路際を通ってガード下で体操して帰ってきました。

午前中はヨガに行ってきました。
今日は下半身をほぐすところから始まったけれど、あとでウォーリア１と２をやったのできつかったです。
ウォーリア１は足を前後に踏ん張ると足が持たないのです。
そこからさらに反るので、踏ん張れません。
ウォーリア２は足は左右なのでこちらの方が足が持ちます。
前には手を持ち上げるのがつらかったのですが、毎日の腕立ての成果か、腕はつらくありませんでした。

午後は疲れたので寝たかったのですが、えきねっとで新幹線の予約をしてから寝ました。
えきねっとのわかりにくさが増しているのか、私の集中力が弱まっているのか、
どこをどう使うのかかなり悩みました。

その間に夫は自転車で買い物に行きました。

私はその後寝たのですが、寝て間もなく夫が帰ってきたのでいったん起きました。
起きて買ってきたものを片づけたり確認したりしてから、また寝ました。
次に起きたら4時頃だったので、ずいぶんたっぷり寝たみたいです。

夜は夫がかなり歩数が足りないので、歩きました。
私は1万2千歩まで行きました。

今日は雨。
昼間は時々やみました。

朝は雨だったので傘を差して駅前まで行き、マクドナルドに寄ってきました。
それだけでは散歩には少なすぎるので、駅の中に入り、一部屋根のあるデッキの上を伝って駅前の高層マンションの方まで行きました。

午前中は頭が疲れるので10時半ごろ寝ました。
起きてから夫が自転車で買い物に行きました。
私はその頃起きて、「宮本武蔵」を読んでいました。

午後は２時半ごろから約１時間寝て起きました。
それからお風呂にお湯を入れて、トランプさんの訪朝のニュースを見てから
お風呂に入りました。

夫が歩きに出るというのであわてて髪を乾かして、
夕方図書館まで歩きに出ました。

まだ歩数が足りないので、夜も歩きに出る予定です。

今日は曇り。
時々雨が降りました。

朝起きてすぐ、夫がインターネットが通じないと言います。
ひかり電話も通じません。
ルーターやVDSL装置を再起動させたりしてみましたが改善しないので、
帰ってからサポートに電話しようと言って、そのまま散歩に出かけました。

散歩は公園まで行きました。
公園で雨が降ってきたので、体操しないで帰ることにしました。
帰りにはマクドナルドに寄りました。
雨が少し強くなったので、夫が持ってきた傘を差しました。

家に帰ってから夫がNTT東日本のサポートに電話しました。
訪問するか、機器を送るというのですが、土日には訪問しないということで、
機器を送ってもらった方が早いらしいので、送ってもらうことにしました。
VDSL装置とひかり電話ルーターです。
宅配便とかゆうパックでなく、NTT自体が配達するようで、今日中に来るということでした。

頭が疲れたので11時ごろ寝ました。

午後はやっぱり頭が疲れていて、1時半ごろ寝ました。
3時に配送の電話があって起きました。

それからしばらくして機器が配達されました。
VDSL装置を交換したら、それだけで直ったようですが、念のためひかり電話ルーターも交換して設定しました。
交換して設定したらひかり電話が通じました。
インターネットは家のルーターを再起動したら通じました。

配送が早いのは、電話が通じないと不便だからということで、サービスがいいのでしょうか。
今日中に直って助かりました。

やっとインターネットが通じたので、７月２７日に長野へ行くための電車を検索しました。
でも都合よく１４時半（すぎ）ごろ着くものがありません。
早いけれど１４時ごろついて待っていようかなあ？
１８時には向こうを出て帰って来いと言われたので、早く着くのもいいかもしれません。

夕飯は娘を呼びました。
娘が帰る時、雨だったけれど、歩数が足りないので傘を差して一緒に出て歩いてきました。

今日は曇り。
昨日に引き続き蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
行くときには雨は止んでいたが、地面がかなり濡れていました。
公園にいるときに雨が少し降りだし、帰るころまで降っていました。
よそのカンナに比べて咲くのが遅かった公園のカンナが咲き始めました。

午前中は消化がよくないのかお腹が重いので11時頃寝ました。
昼前に起きてシャワーを浴びました。

午後は寝ようとしたけれど、ついつい本を読んでしまいました。
「宮本武蔵」（文庫版）４巻まで行きました。
5巻のしおりが紛失していてありません。メモ用紙を折って挟みました。

夕方、夫が図書館に行くというので一緒に行きました。
帰りにスーパーに寄ってセロリと牛乳を買いました。

昼は節制したので大丈夫だろうと思ったら、やっぱり夕方お腹が重くなったので太田胃散を飲みました。

夕方夫と合唱練習をしました。
そろそろ音は覚えてきたので歌詞だけ見て歌おうとしたら、歌詞だけまとめて書いてない曲が2曲あり、手書きしました。

その分夕食が少し遅めになりましたが、食べるのは早いです。
今日は歩数は足りているので歩きに出ない予定です。

今日は曇り。
朝のうちは晴れていてかなり暑かったりしました。

夫が株主総会に行くというので朝の散歩は行きませんでした。
先にご飯を食べて、そのあと7時半ごろでかけました。

夫が出るとき私も一緒に出て散歩しました。
駅前まで行って、それから南下して川の方まで行って、ロッテ2軍球場の前を通って帰ってきました。
暑かったのでジーパンでは少し汗ばむくらいでした。

私は帰ってから少し寝ました。

夫は株主総会をはしごするというので、十分歩くと思いますが、
私は歩数が足りないので、夫が帰るときに電話してもらって駅まで呼んでもらいました。
帰りにセブンイレブンでクオカードでお弁当を買って帰りました。

午後は1時半ごろ寝ました。
1時間ぐらいしてから電話がかかってきて起きました。
大坂の友人でした。
よっぽど眠そうな声で電話に出たのか、「寝てたの？」と聞かれました。
それまで1時間ぐらい寝たのでそのあと起きていても大丈夫そうです。

大坂の友人は元気そうでよかったです。
今は環境もよく気持ちも安定して過ごしているようです。

夕方少し歌練をしました。
声はあまり出ません。

夜は少し歩かないと歩数が足りないのですが、夫は足りているので行くでしょうか？

今日は晴れ。

朝は5時半に夫が「1対1だ」と呼び立てるので目が覚めましたが、かなり眠いです。
一瞬何のことだかわかりませんでしたが、すぐに女子サッカーワールドカップの話だと分かりました。
決勝トーナメントの日本対オランダの試合を朝の4時からしているのです。
その後私も起き手続きを見ていたのですが、ペナルティキックでもう一点取られて負けました。
それが5時45分ぐらいだったので、もう30分寝ようと思って横になったのですが、眠れたわけでもありません。

その後起きて、ゴミ出しをしてから朝の散歩に行きました。
今日は天気が良かったので公園まで行きました。
日向は暑いくらいです。

早起きして早めに出たので、帰ってくるのも早めで、帰ってから朝ドラを半分以上見ました。
その後朝食を食べてから少し休んでお掃除をしました。

睡眠不足のためか何のせいか、からだが重くて、雑巾がけをしてしゃがむと床に手をついて立ち上がっていましたが、
何とか終了してから、11時を過ぎていたけれど布団を敷いて寝ました。

昼食後は、また寝ました。
2時半ごろ起きて、お風呂にお湯を入れました。
布団を片づけてしまったら、チェロ練をしていた夫が来て寝ようとしていました。
夫は枕だけ出して横になっていました。

お風呂から出たら夫は起きていました。
図書館へ行くかもしれないと言っていたので、髪を乾かして、歌の練習をしていました。
夫が次にお風呂に入って、出てから図書館に電話したら、予約の本は今日は届きそうにないと分かりました。
図書館へ行くのはやめになりました。

そのあと夫と合唱の曲を合わせました。
今日は声がだいぶ出にくいので大変です。

歩数が足りないので夜は歩きに行く予定です。

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