今日は晴れ？曇り？雲が多いです。
足は昨日ほどでもないのですが、まだ疲れています。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日の散歩で速足で歩いたので足に疲れが来ていたみたいです。

午前中は夫が高野医院へ行ったので、私はその間休んでいました。
起きようかどうしようか眠りが浅くなった時に、朝薬を飲んでなかったことを思い出したので、
起きて薬を飲みました。

夫は間もなく帰ってきました。

午後、まずはお掃除しました。
そのあとひと眠りしたら、思ったより眠ってしまいました。

今日は少し遅めに5時頃からお風呂に入りました。

夜は歩数が足りないので歩く予定です。

今日は晴れ。
朝は昨日より雲がありませんでしたが、だんだん湿気っぽくなってきました。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日は合唱講座の4回目だったので、午前中行ってきました。

4回目ともなるとずいぶん曲を通すようになってきています。
でも、音取りはしないのですが、音が取れていない人がいるので微妙です。
今日はいつも声がひっくり返るソプラノを歌う男性はいませんでした。
手ごろな席が空いていなくて、私はその人がいつも座っているあたりに座りました。
声が出にくいのは相変わらずですが、立って歌った時に久しぶりにフォルテが出ました。
腹筋がうまく使えたみたいです。
このところ毎晩腹筋運動をやっているのが効いたのでしょうか？
後で夫が私の声がよく聞こえたと言っていました。
夫はアルトの方にいて離れているので、あまり声が出ていないと聞こえないと思います。
隣の席にいた人に、「きれいな声ですね。何かやっていたのですか？」と言われました。
病気前の声の出ていた時ならよく言われたのですが、ここ半年声が出ないのでそういうことを言われたのは久しぶりです。
合唱講座は来週なくて、次は再来週です。
伴奏にないリズム部分を入れた曲があるのですが、手拍子が遅れがちで、あまりよくないし、
次回までに忘れてしまいそうです。

午後、昼寝をしてから起きて夕方歌ったら、
久しぶりに大きめに声を出したので声がひっかかるようになっていました。
でも、夕方夫と合唱合わせをした時にはまあまあ声が出ました。
楽ではないけれど。

今日はもう一万歩行っているので、夜は歩かないと思うけれど、腹筋運動はしようと思います。

今日も晴れ。
夜暑くて寝苦しかったので少し睡眠不足です。

今日はヨガがあるので早めに帰るため、公園まで行かずに東進して睦神社まで行きました。

今日はヨガのため、朝食のあと余りのんびりできないのですが、
ペットボトルにお茶を詰めて今日は忘れずに持っていきました。

ヨガは骨盤ストレッチ中心で、最後に少しバランスをやりました。
病気以来バランスのポーズはできなくなっています。
折りに触れてやってみて、やっと少し取り戻したくらいですが、以前よりできません。

家に帰る前に電話したら、夫はロジャースへ買い物に出ていました。

帰ってから昼食後、疲れたので昼寝しました。
足が結構疲れています。
間もなく夫も寝ました。

3時ごろ起きました。
今日は夫も同じ頃起きました。

少し歌練しました。
声は出にくいです。

夕飯前に、夫と合唱の合わせをしました。

夜は歩きに出る予定です。

今日は久しぶりによく晴れて暑くなりました。
最高気温30度以上の夏日だったようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝起きた時には曇っていたので、昨日までの感覚で上着を着てでかけました。
でも公園にいる間にどんどん晴れて、暑くなってきました。
上着は要らないくらいでした。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は10時半ごろ夫が早めに寝に来たので、私も寝ました。

午後は夫がマンションの理事会に出掛けたので、私はもう少し寝ようとしたのですが、
猫動画を見てしまって起きてしまいました。
お風呂にお湯を入れて先に入っていました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は最近は5月より元気です。

夜は娘が帰る時一緒に出て、少し歩きました。
夫は理事会へ出かけた分歩数は足りていたのですが、一緒に歩いてくれました。
寒がりの私としては、夜歩くとき半袖で出たのは今季初めてです。

今日は雨。
朝からよく降っています。

朝は公園までは行きませんが、朝市で買いたいものがあったので傘を差してでかけました。
マクドナルドで時間調整して、9時に朝市に。
その足で図書館まで行って、夫が予約していたCDを借りてきました。

今日は息子夫婦とランチ会食の予定なので、11時半に車で迎えに来ることになっています。
10時半すぎに娘に電話したら出ないので、家まで行ってみました。
そうしたらインターフォンには出て、迎えに来るまでにうちへ来ると言っていました。
起きていたなら安心です。

11時40分ごろ息子夫婦が来て車に乗って南浦和のロイヤルホストへ行きました。
料理を一品ずつとライスかパンとドリンクバー、他にサラダとから揚げと以下のフリッターを取り分け用に頼みました。
その他に帰りの運転の息子の嫁さんを除いてデキャンタワイン4人で分けていただきました。
けっこうお腹いっぱいになりました。

帰りも車で送ってもらって帰ってきました。
娘はおなかいっぱいだから、夜はいいと言って夕食には来ないことになりました。

疲れたのでひと眠りしました。
酔っていたのでけっこう眠かったのです。
夫が先に起きて昨日の女子サッカーの再放送を見たので、つい見たくなって起きてしまいました。

夕方買い物に出ました。
娘が来ないので、値引き品のお弁当を買ってきました。
朝まだ届いていなかった本を借りたいというので、図書館にも寄ってきました。

夜に浦和対サガン鳥栖の試合をテレビでやっているのですが、雨が降っていないみたいです。
夜は歩きに行くかもしれません。

今日は曇り。
今日も真夏日ですが、昨日より蒸し暑いです。
夜中も気温が高かったので、寝苦しかったです。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は夫はスーパータジマへ買い物に行きました。
私はその間寝ました。
時間は短かったけれど、睡眠不足だったので意外とよく寝たみたいです。

午後も寝ました。
午後は夫も寝たのでいつの間にか4時半まで寝ました。

息子からメールが来ていて、明日の会食の場所がサイゼリアではなく、ロイヤルホストと言ってきました。
車で迎えに来るそうです。
（酒は息子か奥さんのどちらかがのまなくてもいいそうです。）
その返信をして対応しました。

夜は歩きに出る予定です。
また、サッカー女子ワールドカップを見る予定です。

今日は晴れ。
久しぶりに晴れてうれしいです。
久しぶりに真夏日のようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
一旦しまったのにまた引っ張り出していた冬の上着を、今日は着ないで出てもだいじょうぶでした。

午前中に一度家で税金の口座振替の申込書を書いてから、ひとりで銀行に行きました。
ついでにサイゼリアに寄って、「パーティーメニュー」がないか聞いてきました。
入り口の案内の女の子が中に聞きに行って、戻ってきてないといわれたのですが、
奥まで自分で聞きに行きたかったと思いましたが、
ないと言われたと夫に電話したら、帰ってきてもいいというので帰りました。

昼前に夫が買い物に行ったのでその間少し寝ました。

午後は、また寝ました。
夫は買い物に行くと言っていたのですが行かずに、後から寝ました。
私は1時間ぐらいで先に起きて、奥の部屋で歌練していました。
そのうち夫が交代と言って呼びに来ました。

交替して居間でもう少し歌いました。

夕方もう一度、夫と合唱を合わせました。

夫の歩数が足りていないかもしれないので夜は歩かもしれませんが、わかりません。

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