今日は晴れ。
あまり風はありません。

朝は公園まで散歩に行きました。
あまり遅くなかったので、犬の散歩の人たちにたくさん会いました。

家に帰ってから朝食を食べました。

私は11時に美容院の予約をしていたので、そのまえまでメールチェックなどしてから出かけました。
病気をしてから髪の伸びが遅いようであまり伸びていませんが、
一応切ってもらいました。
美容師さんと話をしても、今日は前回ほど背中は固まってきませんでした。

髪を洗うときにアシスタントの青年が頭の後ろ側をすすぐために結構景気よくポンポンはたくので、
振動が心配になって「あまりポンポンしないでください」と頼みました。
（前回はアシスタンをはいなくて髪を切ってくれた人が洗ってくれたので、ポンポンされませんでした。）

6週間であまり伸びていないので、次回は8週間後に予約してきました。
（次回予約すると割引になる）

血圧の薬は昨日朝飲み忘れて夜に飲んだので、
今日朝では感覚が近すぎるので昼に飲みました。

飲み忘れた昨日は余り寝なくても調子よかったのですが、
今日は朝も頭が重くて、昼もつらくて、昼食後昼寝しました。
起きたら2時間経っていて、久しぶりに2時間たっぷり寝ました。

そのあとお風呂に入ったのですが、
美容院で髪を洗ったので、お風呂では髪を洗いませんでした。

夕方少し歌の練習をしました。
花粉症の時ならいろいろ操作するより、花粉症が直ると声があっさりでてきるのですが、
なぜ声が出ないのかわからないので、どうしたらいいのかわかりません。
出ないまま、出る範囲で歌っているしかないのかもしれません。

夜も少し歌います。

今日は晴れ。

昨日遅くまで夫はサッカーを見ていたので、（私は前半のみで寝ました）今朝はもう少し寝ると言って、朝食前には散歩に行きませんでした。

朝食後に夫がチェロ練、私が少し歌練してからスーパー「タジマ」まで買い物ついでに歩きに出ました。

午後は夫はすぐにチェロ練していたのですが、私はひと眠りしようとしました。
1時間位で起きてお掃除するつもりでした。

結局夫も寝たので1時間位で起きてお掃除しました。
今日は半分ずつではなく、全部やりました。

先週はお掃除したら疲れてしまって寝たけれど、今日は足は疲れたけれど、
背中の凝りはなかったのでこの時は大丈夫でした。

明日美容院の予約をしているのですが、まだそんなに髪が伸びていないので来週ぐらいでいいかと思って電話してみたら、
火曜日定休で誰も出ませんでした。
あきらめて明日行くことにしました。
そういうことで今度は、少し背中が凝りました。
背中が凝ることが前より減ってきているようです。

そのあと、夫がおなかがすいたからおやつを食べたいというのに何もなかったので、買いに行きました。
きょうの朝の歩数は少ないので、夜も歩くとしても、夕方一度出るほうが良さそうです。

夜は歌の練習を少ししました。

今日は朝は雲が多かったけれど、その後晴れました。
ロッテの口上の煙突の煙がたなびかないほど風がありませんでした。

夫が健診などあるので朝は公園まで行きませんでした。
駅前あたりまでいって回りましたが、万歩計を忘れて行きました。

今日はヨガですが、検診へ行った夫は私がヨガへ出かける前に帰ってきました。

そのあと私はヨガへ行きました。
ヨガの会場は9階なので富士山が見えましたが、空が白いのに富士山が見えるのが不思議な感じでした。
今日はウォーリア２から三角のポーズへ続けるのに、ずっと手を挙げたままというのがつらくて、降ろしてしまいました。

帰る前に電話してから、ウェルシアでサバの水煮缶を見ましたが、売り切れていたので買いませんでした。

帰って昼を食べてから、午後はすぐに休まずに歌の練習をしました。
少し歌ってからさすがにヨガで疲れて特に腕がだるいので、布団を敷いて休みました。
まもなく夫も寝に来ました。

１時間位寝てから起きました。
起きてから夫はチェロ練していましたが、私はパソコンを居間へ持って行って見ていました。
そのあと少し歌練しましたが、夫がテレビを見に来たので私も見ていました。

夜は夫はチェロ練していましたが、私は歌の練習を少ししかしませんでした。

今日は晴れ。
朝は雲もなくきれいな空でした。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日よりは寒いですが、ひどく風があるわけでもありません。
乾燥し過ぎているのか、霜柱もたっていません。
帰りはマクドナルドに寄ってきました。
今日はもうコーヒー無料ではないので、通常通りの料金を払ってきました。
昨日より空いていたけれど、対面席は本読んだり勉強したりしている人で全部埋まっていて、帰るころまで空きませんでした。

午前中、夫はプールに行きました。
私はグリルパンで作るレシピを調べたりしてから、
私はまだ元気だったので歌の練習をしていました。

夫は昼過ぎに帰ってきました。

午後は夫はチェロ練をしていました。
私も昼寝しないで歌練をしようとしたのですが、午前中に歌いすぎて声がかすれてしまったのであまりできませんでした。
それでもしばらくは起きていて、2時半ごろ寝ようとしました。
ちょうどその頃、夫も昼寝しようとしてきたので、昼寝することにしました。

1時間ぐらいで夫より先に起きたので、ストーブをつけたりお風呂を入れたりしていました。
お風呂が沸いた頃夫が起きてきました。

今日はお相撲が千秋楽なので、玉鷲の取り組みまでは見ました。
そのあとは少し歌練しました。
お相撲も終わって、テニスも終わって、サッカーは明日だし、
暇な時に見る物がいろいろ終わりました。

娘に電話したら今日は会社に行っていて8時ごろ来るというので、夕食の準備は少しゆっくりしました。
でもおなかがかなり空いていたので、バナナなどを食べました。
グリルパンで野菜を焼こうと思って、野菜を切ってセットしました。
ジャガイモを剥くのに包丁が切れなかったので、包丁を研ぎました。

夕食には娘を呼びました。
遅めに来たので、「いだてん」が始まってしまいました。

娘が帰る時一緒に出て少し歩きました。

今日は晴れていますが、かなり本格的に寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
早めに行った方が犬の散歩が多いからと少しだけ早めに出たのですが、
日が出ないとほんとに寒いです。
朝はまだそんなに風はありませんでした。

午前中夫はプールへ行きました。
私は昼寝せずに起きていました。
居間へPCを持って行ってみていたり、歌の練習をしたりしていました。

午後は、少し寝ました。
3時ごろ起きて布団を揚げたら、夫が寝に来てまた布団を敷きました。
私はそのまま起きていました。

しばらくして夫が起きてから生協に買い物に行きました。
このころは北風がかなり強くて、本格的に寒くなっていました。

帰ってから荒鷲が勝つところを見てから、全豪オープンの決勝戦を見ていました。

夕飯は娘を呼びました。
テニスを見ていたら、大坂なおみが優勝しました。
すごいです。

娘が帰るときに外へ出てまた歩きました。
夕方ほどは風が強くなかったのですが、寒いことは十分寒いです。
明日の朝は冷えそうです。

今日は雲が多いけれど晴れ。
朝からもっと冷えるかと思ったけれど、それほどでもありません。
本格的に冷えるのは明日のようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
ポメ柴の太郎ちゃんが足を痛めている言っていました。

帰りにマクドナルドで無料のコーヒーを飲んで、ソーセージマフィンを食べてきました。
コーヒーが無料なのは今日までです。

家に帰ってからバナナと野菜を食べました。

夫がユーチューブで「真珠採り」のカウフマンとホロフトフスキーの2重唱を見つけていました。
さすがに圧巻です。

寒いのでしばらく居間でパソコンを見てから、昼前になって歌の練習をしました。
今まで出るようになった範囲の声は出てきているので、あとはもう少し広がるといいのですが。

午後は布団を敷いてひと眠りしました。
今日は結構しっかり眠りました。

3時ごろ起きて、歌の練習をしました。
音域的に歌いやすいカンツォーネを歌っていたら、1時間以上ぐらい歌えました。
童謡などでも数曲でダウンしていたので、かなり調子いいです。
カンツォーネは音域が広いわけでもなく、日本語でもないので、母音を深くして十分出してもよく、
高音一瞬ぐらいなら大丈夫出るので、なんとかなります。
それを歌っていたら声がなじんできて、調子よくなります。
何でも歌えそうな気がしてきますが、まだ何でもは歌えません。

夜も少しカンツォーネを歌って慣らします。

今日は晴れ。
昨日よりは寒いです。

朝は公園まで行きました。
帰りにまたマクドナルドで無料のコーヒーを飲んでソーセージマフィンを食べてきました。
家に帰ってから野菜を食べました。

昨日結局ローエングリンを最後まで見たのですが、ストーリーなどがいろいろ納得いかないので検索していました。
すぐに寝っ転がる演出は過剰気味で苦になったのですが、
ストーリーそのものもそんなに合理的なものでもないみたいです。

昼前ぐらいに少し歌の練習をしました。
声の出ない原因がだんだん、喉と鼻の間で空間をうまく作れない（保てない）かららしいことがわかってきました。

午後１時からマルエツまで買い物に行きました。
目的の物があまりなかったので、安売りしていたパンだけ買ってきました。
夫が近くの医院に特定健診を申し込んでくるというので、午後の診療時間を見ましたが、
午後は３時からで、まだだいぶ時間があるのでいったん帰りました。

夫は今度は別のスーパーへ買い物に行きました。
私はひと眠りしようとして布団を敷いて、トイレに行ったところで、電話が来たので出ました。
大阪の友人でした。
彼女は昨年５月にガンの手術をしたということで、元気になるのに結構かかったようですが、最近はある程度元気なようです。
電話中に夫が帰ってきて、間もなく電話は終わりました。

そのあと少し寝ました。

夫はまずは特定健診のために電話して、
やっぱり３時頃でないと誰も出ないので３時頃にまた電話して、
電話では予約できないということで、直接行くと言って出かけました。

その間に起きて、大坂なおみの準決勝を見ていたけれど
なかなか帰ってこないのは、予約だけにしては遅いので何か健診しているのだろうと、
先にお風呂に入っていました。

お風呂から出る直前ぐらいに夫が帰ってきて、レントゲンを撮ったと言っていました。
今日できない健診は予約してきたようです。

今日はちょっと暖まり過ぎて苦しくなってしまいました。

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