今日は一時雨が降りましたが、だいたい晴れです。

朝は公園まで散歩に行きました。
この時はそんなに冷えていません。

ひどく肩やら背中やら重くて、起きて座っているのがつらくて、午前中から布団を敷いて休んでしまいました。

昼前に夫が来て、ストレッチすると言って腕を引っ張ったりそらしたりしてくれました。
そうこうしているうちに、肩甲骨のすぐ下あたりに凝ってガチガチなところがあることに気づきました。
これが具合の悪さの元凶かもしれません。

午後一番で、夫は灯油を買いに行ってくれました。
私はまた寝ていましたが、今度はうとうとして少し眠ったようです。
夢うつつで夜のような気がして、防災無線の放送を「夜中にも放送するのか」と一瞬思ってから昼間であったことに気づきました。

夫が灯油を買って帰ってきて、今度は買い物に行くというので、
自転車で行くのを変更してくれて、駅前に歩いて私も一緒に行くことになりました。
ビバホームを通り抜けて、マーレを見てウェルシアでティッシュを買ってから、マルエツへ行きました。

少し歩いて体がほぐれた気もします。
家に帰ってからお風呂で暖まりました。

夕食後、夫がチェロ練をしている間に歌練をしました。
凝りが少しほぐれたので声も出やすくなっているような気がします。

今日は先人式です。
このマンションにも成人式に出掛ける人が何人かいるようです。

今日は晴れ。
晴れ着の皆さんは天気が良くてよかったです。
ひどく冷え込んではいません。

今日はヨガがあるので、朝の散歩は近隣を回りました。

9時半ごろ、買い物に行くという夫と一緒に家を出ました。
夫はコミュニティセンターまで来てくれました。

ヨガの最中におなかが痛くなってきて、なんとか終わりまではもったのですが、
最後に呼吸を整えて挨拶するときはもう無理で、ころがっていました。
荷物を大急ぎで片づけて、トイレに駆け込みました。
どうも昨日の食べ物が怪しいです。
昨日の夕飯の正月の焼き豚の煮汁を使ったスープが酸っぱかったのです。

一旦トイレから出て、ヨガが終わったことを家に電話してから、
まだお腹が痛かったので、もう一度トイレに行ってから、少し休んで帰ると言いました。

下痢をしていたのでもう一度トイレに行って残りが全部出るまで頑張ったら、
痛みも収まり、帰れそうになってきました。
それから家に向かいました。

通りを歩いていたら、向こうから夫が来るのが見えました。
心配して迎えに来てくれたのです。
少し休んでから帰ると言ったので、時間を見計らって出てきたのだと思います。

家に帰ってすぐトイレに行ったのですが、もう出るものは出切ったので出ませんでした。
一応ビオフェルミンを飲んで、その後はお腹痛くなりません。
お昼は食べられたので、軽く食べました。

午後は昼寝しました。

夫が高校サッカーの決勝を見始めたので私も起きて見ました。
最後の方だったので、ロスタイムにトイレに行って、急いで戻ったら背中が凝って苦しくなりました。

その後夫がチェロ練していいる間、少し歌練しました。
退院後の初めの頃に比べれば声は出ますが、まだ自由に歌える気はしません。

夕飯は娘を呼びました。
娘におなかを壊さなかったか聞いたら、何もなさそうで元気です。
お腹を壊したのは私だけのようです。

娘が帰る時いっしょに外へ出て、少し歩きました。
月が８日目ですがまだ半月より少し欠けて見えます。

朝は曇り。その後午前中から晴れました。
日が出ないと寒々としていますが、そんなに冷え込んではいません。

朝は公園まで散歩に行きました。
そんなに冷えていないのですが、日が出ていないので暖かい場所がありません。
帰りにマクドナルドに寄りました。

夫が帰り際にきょう理事会があることを思い出して、
家に帰ると早速準備して出かけました。

私は少しTVを見て歌の練習もしてから昼前ぐらいに布団を敷いて休みました。
何をするほどでなくてもすぐに肩や背中が疲れてしまって、
何でもどんどんできるほどの体調ではないです。

昼に夫が理事会から帰ってきてから、夫が買っておいた餃子を焼いて昼食にしました。

午後はひと眠りしました。

その後夫は買い物に行きました。
私は歌の練習をしたり、休憩したり、まだからだがどことなく重くてあまり元気じゃないなあと思ったりしていました。

夕方、夫と少し五目並べをしました。
先日オセロをやって妙に疲れてショックだったころに比べると、そんなに無駄に疲れなくなっています。
何で一番疲れるのかまだよく把握できていません。
首は年中凝ってゴキゴキ言っています。

夕食は娘を呼びました。
娘が帰るときに一緒に外へ出て、少し歩きました。

今日は曇り。
ちょっと雨も降りました。
朝は冷えていたので、日が出ないとかなり寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
福太郎君の飼い主さんご夫妻に会いました。

今日は日向がないので寒いです。
帰りにマクドナルドへ寄って、時間をつぶしてから朝市に行きました。
朝市で土屋さん（奥さん）に会いました。

家に帰って暖まって、テレビを見たりしてのんびりしました。

夫がチェロ練をしている間、昼前に少し歌の練習をしました。

午後は昼寝をしました。
起きてから、早めにお風呂に入りました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は今日は出勤していたので、来たのは８時頃です。

娘が帰る時一緒に外へ出て、少し歩きました。
雨がたまに一粒二粒当たるのですが、そんなに冷えてはいません。
寒さがこたえないのは久しぶりです。

今日は晴れ。
朝は風もあまりなく、冷え込みも昨日ほどではありません。
その割に昼間は風がありました。

鏡開きなので昼用に小豆を煮てから、午前中は少し休みました。

鏡餅を少しチンして切って、お汁粉にしました。

昼はお汁粉を食べてから、高額医療費補助の申請に区役所まで行きました。
（１医療機関なら高額医療費用の保険証で通常は補助されるが、10月が２医療機関で高額受診なので、その分の請求）
風はそこそこ強くて冷たいので、まともに浴びるとつらいです。
風が当たらないところを歩いたらまだいいです。
帰りにウェルシアでちょっと買い物して帰りました。

帰ってから、足が疲れたのでひと眠りしました。
夫はチェロ練していました。

私が起きて布団を揚げたら夫が来て寝ようとしてまた布団を敷いていました。
少し歌の練習をしました。
ピアノの伴奏をいい加減に弾いていた手が疲れたので、適度にやめました。

いろんなところで疲れやすくなっているのが不本意です。

今日は風はあまりないけれど冷えています。
朝は晴れていましたが、昼間は曇っていました。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰る前に夫は体操、私はベンチに座っていたら、チンの福太郎ちゃんの飼い主さんが来て、
福太郎ちゃんがベンチに上って隣に座りました。
飼い主さんと話しながら、福太郎ちゃんを撫でていました。
夫が振ったサッカーの話から静岡の話などしました。
帰りに手を洗おうとして途中の小公園の水道に寄ったら、凍っていて出ませんでした。

ストーブを消すと家の中もどんどん冷えます。

朝食後、脳のリハビリのためにいいかと言って夫とオセロをしました。
そんなに頭を使った気はしませんが、１回でひどく疲れてしまいました。
首筋が苦しいくらいだったので、少し横になりました。
ストーブの前にいたのですが、そのままでは寒いので布団を敷いて寝ました。

その後昼までに夫は買い物に行きました。

ちょっとウトウトし始めたころ、夫から電話があって、財布を忘れたとのこと。
夫は取りに帰ってきました。
買い物に行く前にロッテの2軍球場を見に行ったら、新人の練習が始まっていて
見学が50人ぐらいいたとのこと。
大阪桐蔭の藤原君がいるかもしれないらしいのですが、わからなかったとのこと。

そのあとロジャースへ行ってきたようです。
ロジャースからまた電話してきて、排水溝ネットのサイズの確認。

夫が電話してくる少し前によそから電話があったのですが、出る前に切れたので誰だかはわかりません。

その後も夫が帰ってくる直前ぐらいに、不用品回収屋から電話があったりして、寝そびれました。
あきらめて起きることにして、布団を揚げました。
頭の疲れはそれなりに撮れましたが、スッキリはしていません。
それから間もなく夫が帰ってきました。ご苦労様です。

午後は夫が灯油を買いに行くと言ってまた出かけました。
私はその間また寝ることにして、布団を敷きました。
夫も帰ってきてから寝ました。
次に起きた時には比較的スッキリしていました。

今日は日が差し込まないので、ストーブを消すと部屋はどんどん冷えて寒いです。
夕方になってちょっと日が照ってきましたが、もう家の中には差し込みません。

夜はカレースープを作ったので暖まりました。

今日は晴れていますが、北風が強くてかなり寒いです。

朝は散歩に出ましたが、近くの木の梢が風に吹かれてワサワサなびいてるほど風が強く、たいへん寒いので、寒さにめげて公園には行きませんでした。
目先の日向を東に進んで神社まで行きました。

神社に行くとちょうど3人ぐらいの人が来て、音楽をかけて体操を始めようとしていました。
一緒にやっていきませんかと誘われたので、参加させてもらいました。
太極拳のグループだということで、太極拳の準備体操のような体操です。
ゆっくりなので不安定ですがなんとかついていきました。
指導の方を見ながらまねして体操しました。
終わったときにはかなり気持ちよかったです。

その近くのマンションの仲間のようで、土曜日にはマンションでやっているそうです。
金曜日にはコミュニティセンターでやっているとのことです。

帰りも寒かったのですが、動いたので少し耐えられました。

今日は午前中お掃除しました。

午後は夫に聞かれたネットワークの確認をしてから私は昼寝をしましたが、
夫は寝ませんでした。

1時間ぐらい寝てから起きて、買い物に行きました。
「ニトリ」にグリルパンという魚焼きグリルに入れて使える調理器具があるというので見てきました。
この記事を見て興味を持ったのです。
「ニトリのグリルパンのおかげで魚焼きグリル使用を解禁」
ビバホームにも類似品はあったのですが、結局ニトリで本体と蓋を買ってきました。

早速夕食に使って魚を焼いてみました。
蓋をして焼くと蒸し焼きのようになってあまり焦げ目がつきませんが、パサパサしなくて食べやすいです。
焼けたらそのまま食卓に持って行ったので、使う皿が少なくて済むし、
グリルを洗わなくていいので後始末は楽です。

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