今日は晴れ。
そんなに冷え込んでいません。

午前中、若林医院に行くため早めに朝食を食べたので
朝の散歩には行きませんでした。
先月遅めに出てかなり待ったので、今日は先月より少し早めに出ました。

若林医院には歩いて行きました。
夫は自転車に灯油缶を積んで、いったん一緒に医院まで行き、
それから灯油を買いに行きました。
終わったら電話することになっていました。

今日は血圧の動向を見てもらい、下が高いので薬を減らすのはやめたのですが、
今は朝だけ5mgなのですが、半量ずつ朝晩にするかどうかまた検討するそうです。
先月からカリウム剤をやめた影響は、血液検査をしたので、来週また受診して結果を聞きます。
そのため今回は血圧の薬も10日分だけでした。
また、なぜか尿検査もしました。

終了後、夫に電話したら、もう医院の前まで迎えに来たところでした。
灯油は2往復して2缶買ったそうです。

帰りにスーパーバリューへ買い物に行きました。
疲れていたけれど、疲れているところが違うのか、それくらいは歩けました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、夫のGmailがOutlookから送れなくなっていたので、解決につきあいました。

今日は朝は雨が降っていたので散歩には行きませんでした。
昼までには晴れてきました。

午前中はヨガに行きました。
出掛けたころはまだ雨が止んだばかりという様相でした。
夫は家電小物と年賀はがきを持って出かけました。
ヨガが終わるまでに家電小物を出して年賀状を出していったん家に帰る予定だったようですが、
家の前まで戻ってから鍵を忘れてきたことに気づき、帰れなかったようです。
帰れなかったので買い物してきたと言っていました。

私が終わったときはふくらんだ買い物袋を持って9階のロビーで待っていました。

気づいたのが家の前まで戻ったときではなかったら、
ヨガ中でもこっそり入ってきて私の持っている鍵を渡すことができたかもしれないのですが。

出掛ける前はかなり肩が凝っていたのですが、ヨガが終わると肩こりはなおっていました。

昼食後疲れたので一休みしました。

起きてからお風呂に入りました。

足の付け根と肩の付け根がだるいのは
普段あまり使わないところを使ったので疲れているのだと思います。

今日は朝は晴れ。
かなり冷えています。

朝は公園まで散歩に行きました。
公園の花壇や植え込みに霜柱が立っていました。

午前中に先日穴をあけてしまった障子に紙を貼って補修しました。
その後少し休みました。

昼食後、夫が捨てるためにまとめていた本などをしばったりしました。

今日は理事会があるとかで夫は夕方出かけました。
夜はそのまま理事会の飲み会だそうです。

夫が出かけてから私は布団を敷いて休んでいました。
適度に起きて夕飯を作り、娘を呼べるようにしました。
そのあと歌の練習をしていました。
けっこう中音域は声が出るようになってきていますが、まだ腹筋が足りないので安定しません。

退院以来夫がずっと一緒で頼り切っていたので、娘が来るまでの間夫がいないと寂しかったです。

夕食には娘を呼びました。
娘は夫が帰ってくる前に帰っていきました。

娘と一緒に出て、外を2周ばかりしました。

今日も天気はいいが寒いです。
北風が冷たいです。

最近日の出が遅くなってきているので朝起きるのが遅くなっています。

今日は朝市があるので散歩は遅めに出発しました。
公園まで行って観音様にお参りして、ストレッチしてから駅前に行きました。
遅めに出たので、マクドナルドで普通に食べたら（あまり時間をつぶさなくても）朝市の時間になっていました。
今日の朝市は遅めに行ったのでそんなに混んでいませんでした。

午前中は夫はCDの入っているワインの箱を整理していました。
私は箱がどけられたあとの出窓板や窓や窓枠を拭きました。
窓枠の下部にはカビと汚れがこびりついていてなかなかきれいになりません。
出窓板はきれいになりました。

午後、夫はCDを整理して空いたワインの箱を分解していました。
私は疲れたので休憩してひと眠りしました。
夫が夕飯用のおでんを作ってくれました。

起きてから部屋と廊下などの掃除をしました。
その後、お風呂に入りました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は出勤していたようで、帰りに寄ってくれました。

娘が帰るときに、一緒に周辺をひとまわり歩きに出ました。

今日も寒いですが久しぶりに天気はいいです。

朝は公園には行かず、周辺を2周ばかり回りました。

午前中は眠くなって居間で居眠りしてしまい、
そのままではまずいので、その後布団を敷いて昼前まで寝ました。
昨日の疲れが出たのかもしれません。

午後は、年賀状作成。
文面自体は以前から書いていたので、
今日は住所録も整備し、印刷終わりました。

年賀状作成中に、夫は買い物に行きました。
私は歌の練習を少ししました。
加藤先生の話では、手を動かして声を出すのがリハビリにいいという話だったので、
ピアノ伴奏を弾いて歌を歌うのはかなりリハビリにいいと思います。

夜、奥の部屋のエアコンの暖房が出なくなっていました。
先週あたりには出たのに、どうしたのでしょう？
暖房ないと寒いので、ストーブをもう一台出さないといけないかも知れません。

今日は曇り。
昼間は晴れるという予報は当たりませんでした。

朝は公園まで散歩に行きました。
弁天様にお参りだけして戻りました。

今日は勤務先の歯医者に久しぶりに顔を出しました。
10時ごろ出発して、夫につきそってもらって、まだ電車の空いている時間帯にでかけました。

電車に乗ったのは実に3カ月ぶりです。
埼京線は各駅停車に乗ったので座れましたが、上野東京ラインは座れませんでした。

立っていたら少し疲れたので、降りてすぐは駅のベンチで少し休んでから歯医者に向かいました。

30分ぐらい早めについたので、先生は診療中でした。
先生のお嬢さんが受付をしていました。

診療中にはホームページの修正をして、訪問してきた業者の話を聞いたりしました。
スマホサイトは別サーバーなので、自動的に反映されないので直っていませんが、少し時間をおいてみようかと思います。

帰る前に、先生に歯のクリーニングをしてもらいました。
入院中に歯が真っ茶色になっていたのを見られていたので、今は思ったよりきれいになっているということでした。
奥歯の周辺や前歯の裏側のブラシの当たりが弱いと言われました。

その間夫はずっと待っていてくれました。

先生も、そんなに急に元気になって仕事に戻るとは思っていないようで安心しました。
もう少し療養してから戻れたらいいなと思います。

今日は朝は雨でしたが、その後やんで晴れてきました。

朝は寒くて雨も降っていたので散歩には行きませんでした。

夫は午前中に自転車で明日持っていくお返しのお菓子を浦和まで買いに行ってくれました。

私は歌の練習をしてから休んでいました。
少しは声が出るようになったのか、ひととおり発声練習をしなくても曲が歌えるようになってきました。

夫が帰ったら、「タカハシ」という衣料品の店へ内側起毛のズボンを買いに行こうと言っていたのですが、
夫が帰ってきたときは結構眠っていました。
夫は、もう、そんなに寒くなくなっていると言っていました。
急に飛び起きて血圧が上がってもいけないのでゆっくり起きて、
すぐにでかけないで、でかけるのは昼食後にしました。

昼食後、夫は理事会の仕事で塗装部分の点検の立ち合いがあるので、
結局でかけるのはそれが終わってからにしました。

3時ごろ「タカハシ」へでかけました。
ズボンを選ぶのにいくつか試着をしたのですが、
片足立ちで狭い所では着かえる体力がまだあまりなかったので、結構疲れました。
試着室の壁が不安定そうでよっかかるわけにもいかず、緊張して経っていたので、
足以外も疲れました。

お風呂に入って暖まったらまあまあ元気になりました。

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