今日は曇りがちです。
暑さはピークほどではないですが、蒸し暑いです。

電車は夏休みモードで、朝は少しだけ空いていて押しつぶされたり傾いたりしませんが、
昼間帰ると、座れる程度に空いているのに、座れません。
（たまたま目の前の人が降りると座れます。）

今日は何かの機会に、先生推奨のエクササイズ「ウ・イ・ス・キー」と発音するのをやってみたら、
先生が見て、喉が全然動いていないと言います。
首筋に触ってみると筋肉が硬くてどうも固めているようです。
喉のこの辺りは舌の底部の筋肉らしいです。
自覚はなかったのですが、ガチガチに凝っているように硬い手触りです。

先生のああやってこうやっての指示に従って舌や首を動かしつつウイスキーを発音しているうちに、
ふと力が抜けた瞬間がありました。
そのままずっと抜けてめでたしめでたしとはいかないのですが、
一度感覚がわかればだんだん良い方に行く可能性が高いです。

いろいろ動かした後はだんだん筋肉が緩んで顎が動いたりということがいろいろ首のあたりで起こってきて、
首に血が巡ってボーっとしたような感覚になりました。
それだけでなく、一瞬ふと抜けた時には心理状態にも影響して
怖れや不安が去ってふうっと安心した時のような感覚になりました。

家に帰って歌の練習をした時にこの舌の底部に力が入っているかどうか首を触りながら歌ってみました。
実は歌っているときは力を喉の方から逃しているのでそんなに力は入っていませんでした。
でも逃すための別の力を入れているかもしれません。
それから音に寄って時々は逃すことから外れて力が入っていることもありました。
これが変化していくとどうなるか面白いと思います。

あと、先生に動かされてわかったのですが、舌の底部に力が入っていると、
舌を左右に動かしたり上に上げたりするのにも制限がかかります。
なるべく舌の先の方を意識して動かして舌の底部で引っ張り上げようとするのをやめると今までより大きく動きます。
そういえばロルフィングで手を動かすときに指先の位置を意識して持っていくというようなことを言われたことがあります。
それと似ているかもしれません。

前の滑舌レッスンのように力で舌を持ち上げるのは良くなかったかもしれません。

今日は台風一過ですが、朝は猛烈に湿気が多くてべたべたしていました。

散歩に行きましたが蒸し暑かったです。

今期我が家がマンションの理事会に当たっていて、先日の総会をもって引き継いだので、
午前中（10時から）は夫は第1回理事会に行っていました。

私は歌の練習をしていました。
今日はまたほとんどパエールとロッシーニの練習曲を歌っていました。
これを歌っていると声が整ってきて大変調子がいいです。
その後曲を歌ってみても調子はいいのですが、曲だとちょっとしたことで発声がはずれてしまいます。
もっと慣れなくては。

さて、午後は夫が理事会のために昔の資料を探していたりしたので手伝いました。
アイロンを掛けたりまた歌の練習をしたりしました。

夕飯は娘を呼びました。
娘はでかけていたみたいです。

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弟に電話したのですが出なかったので、メールをしておきました。
後でまた電話が来るかもしれなかったのですが、今日は来ませんでした。

今日は台風接近で雨が降っています。
南から来てカーブして西へ向かう異例のコースを取る台風です。

朝は雨なので散歩に行っていません。
午前中は雨がやんでいる時間帯もありました。

散歩に行かなくて時間があったので、前に録画したオペラを見ていました。
セビリアの理髪師とその後にやっていたロッシーニとベルカント時代のドキュメンタリーです。
ロッシーニさすがですが、おもしろいことにドキュメンタリーはドイツの制作で、
ドイツ人はあまりロッシーニは性に合わないみたいで面白いです。

東風が強くて東南角の我が家には雨が吹き込むので、
風雨が強い時にはしばらく窓を閉めてエアコンをかけていました。（外は涼しいのですが）

午前中少し歌の練習をしました。
この時はまだ暑苦しいほどではなかったので窓は閉めたけれど扇風機のみで歌っていました。
ちょっと喉の調子が良くないのか何なのか首筋が痛いです。

午後、昨日遅く帰ったための睡眠不足もあって昼寝しました。
昼寝してからもまだ首の両脇が痛いので、喉の風邪にしては変なところが痛いなと思って温めていましたが、よくなりません。
耳下腺炎？
リンパが晴れているような気がして、リンパを流すといいかもしれないと思い、
ヨガの先生に教わった首筋のリンパ流し（うろ覚え）をやってみました。
それでかなりよくなって凝りも減ったので、凝っていたのかもしれません。

元気になったので夕方また歌の練習をしました。
朝ロッシーニのビデオを見ていたので思い出して、
パエールとロッシーニの練習曲集を出してきて練習しました。
昔やった時より練習の成果が出そうな実感があって面白いです。
これから毎日歌おうかしら。
練習曲の後に曲を歌ったらよく声が出ました。
毎日練習すれば毎日声が良くなるかもしれません。

夕食は娘を呼びました。
娘が来る頃には台風のピークは過ぎて雨は小降りでした。
初めの予想よりかなり西へ曲がって、静岡辺りにも上陸せずもっと西へいくようです。

今日はかなり涼しくなっています。
真夏日でもないくらいです。
昨夜は夜中に起きた時に布団を引っ張り出しました。

朝の電車は少しだけすいていて、吊り革につかまることができました。
夏休みで学生が少ないせいでしょうか。

今日は午前に患者さんが詰まっていたけれど、全体に多かったわけではないみたいです。

午後はパソコン仕事なので、SSLの設定の続きをやりました。
SSLは設定できていたのですが、httpからhttpsへ飛ばす.htaccessの設定をしました。
家で方法や正規表現のことなど読んで行ったので設定はスムーズでした。
でもそれを確認するためにページが開かないのでその点は手間取りました。

その前に朝からレントゲン室の天井から蛍光灯などへ這っている電線の入ったモールが落下して、L字型に垂れ下がっていて見た目が異常でした。
そのまま貼り付けられるか持ち上げてみたけれど変に交差してしまって張り付きません。
午後から、モールを全部いったん外して、電線のカーブがきつい所は力がかからないようにモールを短くして、
両面テープで貼り付けました。
やけに手間取ったけれどなんとか体裁が整いました。

そもそも、これは昨年の壁紙貼り替えの時の作業がいい加減だからです。
それに加えて連日の暑さで接着剤が緩んで落ちたのだと思います。
とりあえず、しばらく持つでしょうか。

今日は夜の勉強会がありました。

今日は涼しくなりました。
昼間でも日当りを苦しいと思わずに歩けるくらいです。

朝起きた時は汗もかかず肌がサラッとしていました。
久しぶりに熱帯夜が去り、夜中に目覚めて団扇であおぐこともありませんでした。
そのかわり、寝る前に蓄積した水分を排出すべく、何度もトイレに起きました。
からだの疲労はある程度回復したみたいです。

朝は涼しいけれど電車は混んでいました。
ギリギリ着いてから休む時間を作ったので、
マクドナルドの期間限定サンプルコーヒーをもらって飲んでから行きました。

今日も細かいことはいろいろありますが、合間にSSLの設定をしようとしました。
GoogleChromeが24日のアップデートで
SSL対応でないサイトに「保護されていません」と出るようになったから
アップデートせよとメールが来ていたのです。

SSLの設定はできたものの、httpからhttpsへのリダイレクトの設定はできませんでした。
今はhttpでもhttpsでも見える状態です。
受付の合間では無理なので、明日やろうと思います。

昨夜雨が降って、朝方も少し降ったみたいで、夜中の気温は少し下がりました。
でも25度以下にはなっていないので熱帯夜は熱帯夜だったみたいです。
エアコンをつけないで寝たのですが、外の気温ほどは中は下がらず、暑くて目が覚めました。

出勤時、湿度が多くて汗も蒸発しないみたいで、からだに熱がこもって辛い朝です。
新橋についてからマクドナルドのサービスのアイスコーヒーをもらってきて飲んで少し落ち着きました。
（今週月曜日から金曜日までサービス期間だそうです。）
そういえば朝、家で牛乳は飲んだけれどコーヒー（インスタント）を飲んでこなかったのを思い出しました。

仕事は普通に終わりました。
午後は家の方は東京ほど湿気が多くない感じです。

帰りに、野菜が高いので買いそびれていたレタスと、セロリを買ってきました。

夜歌の練習をしたらまあまあ声は出ました。
昨日よりいいかもしれません。

午後も風が入ってきて涼しくなってきています。
気温も7時には30度をきったみたいです。

昨夜はエアコンをつけて寝たのですが、
朝方北から風が吹いてきて少し涼しくなっていたのでエアコンを止めました。
とは言っても、最低気温は26.0度だったので熱帯夜は熱帯夜ですが、
このくらい涼しい風が吹くと耐えられます。

今日は休みなので朝は散歩に行きました。
蝉も適度に鳴いています。

今日ぐらいなら猛暑というより通常の夏という感じです。
気団が変わったのだと思います。

それでも午後からは日が出て気温は上がりましたが、体温を越さない範囲なのでずいぶんましです。
これで夜の気温が下がってくれるといいのですが。

昼食後歌の練習をしました。
声が出そうで引っ掛かりそうで微妙なところで超高音のある曲を歌ったので、
ちょっと声がかすれてしまいました。

夕方、買い物に行きました。
郵便局、ビバホーム、ダイソー、オリンピックなど回りましたが、
結局はがきを出したほかはマルエツで買い物して帰ってきました。

夜も、窓を閉め切って歌を歌うとき以外はエアコンをつけていませんが、
きょうはなんとかなるでしょうか。

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