今日は曇り。
夜になって雨が降るとの予報でしたが、外を見ていません。

今日は休みです。
朝は散歩に行きました。
今年は桜のあと花が次々と咲いて信州の春みたいです。
そこここの家の庭にボタンが大輪の花を咲かせています。

今日は午前中はのんびりしたり、歌の練習をしたりしました。
口の形は今日はあまり気にしなくても変にこもる形にしなくなっています。

午後、買い物と定期を買いに行きました。

ギリシア人の物語もあと少し読んでいます。
何とか今週中に返却できるめどがたってきました。
次に待っている人がいると延長できないので、せっせと読まなくてはなりません。

夕方、夫のチェロの伴奏をしました。
前に合わせた時（去年？）よりずいぶん表現力が豊かになって、自由度が増しています。
腕や指の脱力で硬さが取れ、本来の音楽に近づいてきたみたいです。
（音程はまだだと本人は言っていますが、別に大きく外れているわけではありません。）
去年の初めの頃は右手の弓の当たり方や腕の脱力を研究していましたが、
このところずっと左手の弦の押さえ方やビブラートの研究をしていました。
（脱力と一番力を効率的にかけられる押さえる位置など）
それが功を奏して、こんなによくなったのだと思います。

今日は晴れ。（？）
少し寒いです。
夕方には曇っていました。

朝起きた時は花粉症がそれなりに来ていましたが、
昼間は大丈夫でした。

今日もまあまあ（多少は何かあるにせよ）一日が無事に過ぎて感謝。
だんだん無事に過ぎる日が増えるといいなあ。

今日は少し早めに帰ることができました。
帰ったらもう少し私が遅くなると思っていた夫が寝ていました。
可哀そうだけど歩いたり喋ったりするので起こしてしまいました。

今日は雨のち曇り。

朝は雨だったので散歩には行っていません。

9時から美容院の予約をしていたので行ってきました。
このころにはほとんど雨は止んでいましたが、一応傘を持っていきました。
帰るころにはもう傘も忘れそうなほど止んでいました。

昼前まで歌の練習をしました。
持ち手を曲げて卓上に置ける手鏡を出してきたので、
大きな鏡を持っていかれてしまっても、歌うときの口の形など見ることができました。
変になっているところは少し修正しています。

昼食後歯を磨いて爪を切って、さてたくさんある本を読まなくてはと思っていたら、夫に呼ばれました。
須坂から持ってきたアルバムをなんとかしたいので写真をはがしてアルバムを捨てるかというので、
写真に撮ったら？と言うとなかなか納得いかない様子。
アルバムのページごとに撮ったていどの解像度で大丈夫だと思うんですが。
はがした写真をどこかにまとめて置くと考えると、また探して出すということがありえなく思えます。

結局１ページ試しに撮ったら解像度もそんなに悪くなく意外ときれいに見えるので、
全ページ撮ってアルバムは捨てるということになりました。

さて、本を読む時間がずいぶん減りましたが、それなりに読み進みました。

夕食は娘を呼びました。

今日は曇り。
昨日帰るときは星が出ていたので、早くも曇ったのかという感覚です。
ちょっと寒いです。

朝は散歩に行きました。
今日は朝市があったので、散歩のあとマクドナルドで時間をつぶして、朝市で買い物して帰ってきました。

午後3時に美容院に行く予約をしていたのですが、
今日コミュニティーセンターでフルートを中心としたアンサンブルのコンサートがあるということで、
予定に書いていなかったのですが急遽行くことにして、美容院の予約を明日の9時に変更しました。

コンサートは素人の無料のコンサートなのでまあそれなりですが、
もう少しリズムに歯切れの良さがあるといいと思いました。
ピアノ伴奏が先導でもしてくれればもう少し回りが引っ張られて良くなるのでしょうが、
ピアノ伴奏まで歯切れ悪いのでそのままズルズルと行ってしまう感じでした。

帰りに買い物して帰ってきました。

夕飯には娘を呼びました。

今日は晴れ。
少しひんやりしています。

今日の仕事は午前と午後の落差があり過ぎて、午前中のことは忘れてしまいましたが、
あまり目立った失敗はなかったと思います。

午後は久しぶりに金曜日にやり損ねていた今までできなかった仕事をしました。
それ以外に先生のお試し版分析ソフトのインストールなどもしていました。

今日は夜の勉強会はありました。

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4月30日のセミナーのために昨日から読んでいる本によると
口を閉じているときの舌の位置は上あごに前から奥までぺたっとついていないといけないと書いてありましたが、
私の場合舌の先の方しか上あごについていませんでした。
スプリント（マウスピース）を入れた時と着き方が違うので実は前から少し気づいていました。

本に書いてあった舌の鍛え方で、つかない人は普段なるべく意識してつけているようにする
（寝るときも眠って意識がなくなる寸前まで）と書いてあったので
とりあえず昨日からやってみたら、なんとなくぎこちなかったのですが、
今日の夕方ぐらいになると昨日よりだいぶ慣れてきました。
そうしていると、二重あごが少しはよくなるみたいです。
二重あごって年齢のせいだけではなかったのかもしれません。

今日は晴れ。
昼間は暑くなりました。

今日は先生の患者さんが少なくて先生が受付に座っていたので、
受付よりパソコン仕事を言いつかったので、いつもより気が楽でした。
でも相変わらず電話応対下手です。
今日は特に対応に焦ったわけでもないので、そもそも普通のしゃべりが下手なんですね。
むむむ。

帰りに夫からメールがあって、健康保険の資格喪失証明書が届いたので、
駅で待ち合わせてそのまま区役所に行くことにしました。

その場で国民健康保険の保険証がもらえたので驚きました。
「1週間以内に送る」ぐらいのものかと思っていました。

4月30日のセミナーの教科書になる本を先生から2冊借りてきたので、読まなくてはなりません。
来週発売される本も読まなくてはならない（読んだ方がいい）ようです。
ギリシア人の物語2巻も読みかけなので、読む本が多いです。
ギリシア人の物語の3巻の予約を取り消しておきました。
（待ち人数が多いので早めに予約しておいたのですが、ひとまず取り消し）

夜少し歌の練習をしました。
今日はちょっと力の抜け具合が均等にならずにあまりよくありませんでした。

しゃべりの発声の練習をすると歌に影響があるのか、ちょっと不安でもあり興味もあります。

今日は曇り。
所によっては雨が降るかもしれないという予報だったけれど、降りませんでした。

朝は少し寒いくらいでした。
昼間も、日差しは暖かいものの風は南風でしたがあまり暖かくはありませんでした。

仕事は相変わらずダメなことも多いですが、まあ今日は普通に過ぎました。
（今の習熟度では何かしら注意されるようなことがあるのが普通です）

今日は朝も帰りも電車が遅れて、早めに出たのに遅く着くし、
早めに帰れたのにあまり早く着きませんでした。
帰りの遅れはどうも風のせいのようです。

昨日で任意継続の健康保険が切れたので、資格喪失証明書が来たら届け出に行くつもりで、帰りに夫に電話しましたが、
まだ来ていないそうです。

4月30日のセミナーの連絡がいろいろ来ているので持ち物など確認しています。

夜少し歌の練習をしましたが、まあまあ声は出て歌いやすい状態でした。
どんな声になっているかはよくわからないのですが。

NHKガッテンで呼吸をゆっくりするとストレスが減るような話をしていましたが、
いろいろ焦ることがあるときっと呼吸が浅くなっているんですね。
肋骨周りの筋肉は緊張しがちなので、番組紹介のストレッチをしばらくやってみようかと思います。

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