今日は朝はまだ曇っていましたが、すぐに晴れてきました。

今日も花粉症はひどく、朝のうちに薬を飲みました。
スギ花粉の季節中毎日飲まないといけないのでしょうか。

今日は休みにしてもらっています。

朝は散歩に行ってきました。
地面がまだ濡れていました。

午前中に区役所に行って、国民健康保険の保険料の概算を聞いてきました。
今年度までは夫の在勤中の保険を任意継続していますが、
4月からの来年度は国民健康保険に切り替えるのがいいようだからです。

任意継続は2年間できますが、保険料の計算は夫の在勤中の給料がベースになるので、
来年度も安くならないのです。

夫の確定申告の控え（提出前）と私の源泉徴収票を持っていって概算してもらうと、
ほぼ今までの半額になるようです。

切り替えるならに居継続をやめて、資格喪失証明書をもって加入手続きに行けばいいようです。

午後は歌の練習をしようとしましたが、薬の影響もありあまりにも眠いのでひと眠りしました。

そのあと歌の練習をしました。
ここのところ、かなりお腹や背中の表面の力が今までより上から下まで広範囲に抜けてきていますが、
あまり気を抜くと高音を出すときの喉の空間が狭くなってしまうのでそのバランスがまだまだです。

朝は曇り。
昼前からもう雨が降っていました。

今日も鼻水がひどいので、出かける前から薬を飲んだのですが、
朝仕事に入ってからも、少したつまで鼻水が止まりませんでした。
患者さんが来る頃には薬が効いてきて治まりました。

今日はちょうど帰るころの患者さんが少なかったので、
少し早めに帰ることができました。
その割に電車が遅れていて駅での待ち時間が長かったので、
ちょっとだけしか早く帰っていません。

雨は東京ではかなり降っていましたが、家の方の駅を降りたら傘を差さない人が多いくらいの小降りでした。

帰りに通帳記帳していって、帰ってからそれを見せたのをきっかけに、
確定申告の社会保険料控除の話になりました。
任意延長している健康保険料を控除していなかったことに気づきました。
それから今年は延長しないで国民健康保険に入った方が安いかも。
いろいろ飛び火して、確定申告のやり直しをすることになり、
健康保険料の支払額証明書を急遽発行してもらうことになりました。

そのあと歌の練習などをしました。
薬が効いているのか花粉症はおさまっていたので、まあまあ声はでました。

今日は晴れ。
かなり暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
公園の河津桜はかなり開いてきています。

花粉症は結構ひどいです。
あきらめて朝から薬を飲みました。

薬が効いたので歌の練習をすることができました。
声は高音もでますが、ちょっと引っかかりはあります。

先週借りた本をせっせと読まないと、大き目の単行本なので
通勤に持っていけません。
次の予約者がいるので返却の延長もできないので、せっせと読むしかありません。

昨日染めた髪は久しぶりにまあまあよく染まっています。
昨日今日と暖かいのでよく発色したみたいです。

夕食は娘を呼びました。
娘は今日は出勤していました。

今日は晴れ。
暖かいです。
今日も断続的に花粉症です。

朝は散歩に行きました。
公園で「お久しぶりです」とあいさつされたけれど誰だかわかりませんでした。
夫もあいさつしたものの知らないみたいなので謎です。

午前中、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。
その後しばらく暖かい部屋にいたので、今回は割とよく染まったようです。

頭にラップを巻いたまま、夫の外付けHDD交換を手伝いました。
夫がiPod用音楽を入れている60GBのHDDがほぼいっぱいになってしまったようです。
私が前にThinkPad T60に入れていた320GBのHDDが空いてたので、
フォーマットして夫に使ってもらうことにしました。
OSが入っているものをつなぐと表示がややこしいので、
他のHDDとの区別を明確にするために一度ボリュームラベルをわかりやすいものに変え、
管理ツールから一つずつパーティションを削除してから全体を一つにフォーマットしました。
後は夫がデータをすべてコピーして、無事iTunesで読み込めたようです。

午後は、歌の練習をしたりしましたが、花粉症が木曜日ほどひどくないので
まあまあ声は出ました。

その後買い物に行きました。
スマホを持って出るのを忘れたので、歩数のカウントを損しました。

夕食は娘を呼びました。

今日は朝から晴れ。
昨日より空気は冷えているけれど、そんなに寒くはありません。

花粉が来ています。
昨日ほどではないかと思って薬を飲まずに出かけたのですが、
結局朝のうちに薬を飲みました。
しばらくはマスクをかけていて、患者さんに対応するときははずしていました。
患者さんも来る患者さん来る患者さん花粉症です。
そのうち薬が効いてきたので、ずっとマスクを外すことができました。

今日は午後まで仕事です。
夜の勉強会はありませんでした。

夕方には薬が切れてきたのか、帰りの電車で鼻水が出始めました。

さいたまに帰ったら都内より風が冷たいです。

今日は朝は雨でした。
起きたころにはもう春の嵐というほどではなく風はあるけれど普通の雨でした。
雨が止んだら大変暖かくなって、昼間はコートがいらなくくらいでした。

出掛けたころにはまだ雨が降っていましたが、着いた頃にはやんで、晴れてきました。

仕事はだんだん慣れて個々にはそんなに困っていませんが、
一度に人やものごとが集中した時の対応の優先順位がまだつけられなくて、たぶん適切ではないみたいです。
もっと慣れると何かやりかけても合間にも反応できるかもしれません。

帰る時夫に電話して駅で待ち合わせました。
マルエツの4時から市で買い物しました。

帰ってからお掃除しているときに大阪の友人から電話。
大阪の友人は先日のセカンドオピニオンで病院を変えることを決意し、
今週の月曜日に初受診してきて、大変対応が良く内容も信頼できたそうです。
良かったと思います。

お掃除の続きは夫がやっておいてくれました。

今日は帰りの電車の中から突然激しく花粉症が出て、いったん収まったものの、
夕方から夜にかけてくしゃみ鼻水がひどかったので
今年初めて鼻炎の薬を飲みました。

鼻水が激しい中、夕方鼻にティッシュを当てて歌の練習をしたのですが、
さすがにうまく歌えませんでした。

今日は晴れ。
あまり寒くはありません。
午後からだんだん曇って、夜半から明日の朝は本格的に春の嵐になるそうです。

今日は仕事に行っています。
今日もそれなりにいろいろありますが、練習できないので経験するしかありません。
経験したことを忘れないで次へ生かせることを願います。

帰ってからだんだん雲が重くなってきて暗くなってきました。

夕方歌の練習をしました。
骨盤内の支える筋肉もほんの中心だけで、周りは力が抜けた方がいいようです。
まだ、いったんお皿のように（感じて）全体で支えてから周りを抜くという2段階にしかできません。
最初から力を抜くところは抜けるといいのですが。

フォーリア ｜HomePage