今日は朝は晴れ。
午後は曇ってきました。

夫は朝は散歩に行きました。

午前中、私はヨガに行きました。
風邪をひいて2週空いたので久しぶりです。

行く前に銀行に寄って、昨日硬貨が入金できなかったのでやめた入金をしてきました。

ヨガは最近人数が多くてマットを縦に敷いて先生はマットなしでやっています。

帰ってきて昼食を食べてから、少し寝ました。

夫はチェロ練をしていて、私が起きて歌の練習をしようとした頃居間に出てきたので、
私が奥の部屋に行って歌ってきました。
今日もあまり調子は良くないので早めに切り上げました。

夕食の食べ物を買いにマルエツ辺りに行こうと思ったら
夫がスーパーバリューでお肉が安いというので
自転車でスーパーバリューへ行ってきました。
私一人で行ったのは初めてです。

久しぶりに水菜が買えたので、夕食はうどんすきにしました。

今日は晴れ。

朝は少し遅め（7時）に起きて、散歩に行きました。
今日は公園方面へは行かず、曲本方面へ行きました。
バイパス沿いのマクドナルドで朝食を食べてきました。
帰り道では自治体の道路清掃の日みたいで、近隣の人がたくさん出ていました。

午前中はメールを書いたりしていました。

午後、夫がチェロ練をしている間に少し歌の練習をしてみたけれど、
疲れているのか二日歌っていないからなのか響きを作る体の状態が保てず、
こういうときは無理をしても喉に負担をかけてしまうので
無理のかからないイタリア古典歌曲など歌うだけで早めに切り上げました。
それでも喉に負担をかけてしまったようで、少し声がかすれました。
風邪で痰が絡むのなどはほとんど直っているのですが、
まだ風邪の影響で体力が不十分なのかもしれません。

その後駅前に買い物兼銀行に行きました。
銀行ではお金を預けようとしたのですが、日曜日はコインが預けられないみたいなので今日はやめました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
寒いですが日差しがあるとそんなに厳しく感じないです。

朝は散歩に行きました。
公園まで行って帰ってきました。

そのあと少ししてから品川まで行って弟に会いました。
早目の食事をしながら話をしました。

その後、歯医者の衛生士の方の息子さん（ピアニスト）のコンサートがあるので電車で移動しました。

品川から夫に電話したら、ちょうど武蔵浦和で電車に乗る前だということで、
東京駅で落ち合うことになりました。

東京駅で降りて、金券ショップに寄って割引券を換金してから、
有楽町まで歩いて松尾ホールへ行きました。

ピアニストは前半はちょっとまだ表現に硬さがあったけれど、
後半は乗ってきて良くなってきました。

帰りに娘にメールして、返事は来なかったので駅についてから夫が電話して
私はとんかつを買おうとして並んでいたら、
ちょうど娘が現れました。
別方向からですが同じころ駅に着いたようです。
そのまま一緒に家に帰って夕食を食べました。

夕食を食べながら、テレビでアジアチャンピオンシップ決勝、浦和レッズ対アルヒラルを見ていました。
最後は両方グダグダになったような試合でしたが、レッズが勝ちました。

今日は晴れ。
午後ちょっと雨が降りました。（東京）
弱い冬型なのでそれほどひどく冷えているという感じでもありません。
明日の方が冷えるでしょうか。

今日は仕事でした。

朝から返信が必要なメールがたくさんあったのですが、
問題はそういうメールではなく、
とてつもなく怪しく日本語が変な、宛先に複数アドレス併記の、スパムメールだと思われるメールです。
「アップルIDのアカウントが凍結されるのでセキュリティ質問の再設定を・・」と書いてあります。

このメールのリンクは怪しいけれど、それとは別にApple IDは確認した方がいいと思って、
パソコンからログインしてみようと思ったら、
IDとパスワードを入れた後にセキュリティ質問を問われてログインできません。
セキュリティ質問など設定した覚えはないのでおかしいです。
iPadを開いてみたらログインした状態にはなっていますが、
IDの認証が必要なところではセキュリティ質問をきかれてログインできません。
これではアプリのインストールもできません。

いくつか救済方法を探った後、策尽きてAppleのサポートへ電話しました。
セキュリティ質問が設定されてしまっているのはたしかなようで、
iPadの画面のリモート閲覧してもらっての操作指示を受けながら
先生が昼食に出て戻ってきてもまだ終わらないほど長時間電話で話したのち、
結局一つでもセキュリティ質問の答えがわからないとだめだということになりました。

コルタナでパソコン内検索したら2015年4月24日の朝7時何分にセキュリティ質問を設定したというメールが出てきました。
まさかそんなオフィスに誰もいない時間に設定するなんてありえません。
セキュリティ質問なんていう制度ができたことのお知らせぐらいに思って見過ごしていたと思いますが、
こんなメールを見落としていたとは痛恨のミス。

今日は夜の勉強会があったので講師にちょっと訪ねてみたら、
それは乗っ取られたのでしょう。
クレジットカードなど登録してあったら変えた方がいいと言われました。
すっかり忘れていましたが、以前CDのダウンロード購入をしたので登録していると思います。
先生はクレジットカードにあやしい引き落としがあった様子はないといいつつ、クレジットカード会社に電話しました。
特定の引き落とし先を止めることはできないが、カード番号を変えて再発行ならできると言うことで、その場で先生は再発行を申し込みました。
クレジットカードが届くまで2週間ぐらいかかるそうです。

ちなみに家に帰ってからやはりセキュリティ質問の設定をしていない私のIDでログインしようとしてみたら、
セキュリティ質問の設定によるログインのアップデートを促されました。
質問を設定した後に来たメールにはIDと設定時刻のほかに
「お客様がこの変更を行っていない場合、または他人が不正にお客様のアカウントにアクセスしていると思われる場合は、速やかに https://appleid.apple.com の Apple ID アカウントページでパスワードを変更してください。」
の文言があり注意を促しています。
オフィスに来ている当時のメールにはそういう文言はありませんでした。
お問い合わせはApple IDへみたいなことしか書いていなかったです。

朝は雨。
午後からは晴れてきて、日差しが暖かく感じました。

昨日の夜は夕食後しばらくしてから腹痛がひどくなり、
9時ごろには痛みで丸くなってガタガタ震えるほどだったので、布団を敷いて寝ました。
夕方痛かったのは腸のようなのですが、その頃には腸だか胃だかわからなくなりました。
吐き気も出てきて、2回ほど吐いたら、胃の方はすっきりして
また腸の痛みのみになりましたが、しばらくは布団の中で丸まって唸っていました。

どうもその後の経過を考えると一時的な腸閉塞のような感じで、胃を痛めたのではなく、
単に胃から降りて行かないので吐いたみたいです。
（吐いたものはほとんど胃酸も感じず、食べ物のままでした。）
そのあと下痢をしたかと思ったけれど、色もない水のようなものしか出ませんでした。
大腸検査の前の大量の下剤を飲んでも水だけにはなかなかならないのにやっぱり変です。
腸が通っていないとしか思えません。

しばらく布団の中でお腹をさすったり温めたりしていましたが、
横になっているうちにだんだん楽になって痛みもなくなり、眠ることができました。

朝起きたらもうなんともありませんでした。
そんなにお腹はすいていなかったので朝食は食べませんでした。

その後お腹が少し梳いてきましたが、便が出るまで腸が通っているか心配だったので、牛乳のみ飲みました。
その後通常の排便もあり、昼には普通に食べることができました。

でも今日は心配なのでご飯や繊維の多いものなど普段よりよく噛んで食べています。

午後は天気が良くなってきたので、少し遠く（1.5kmぐらい）に夫が自転車を押したり私は徒歩で灯油を買いに行きました。
途中買い物もしました。
そのころは風邪もそんなに寒くなく、日差しが暖かく、
帰りには西から差す日差しが背中に当たって暖かかったです。

夕食には娘を呼びました。
娘も風邪気味で、咳やらくしゃみやらしています。

今日は曇り時々晴れ。
昨日より日差しがない分寒いです。

起きた時ののどの痛みと、腰や背中の風邪っぽい痛みはまだ残っています。

朝は夫は散歩に行きました。
散歩から帰ってからの朝食後、夫は、今日はハローワークに行くので8時半出発と言ってでかけました。

その間に私は換気扇の掃除をしようと9時前ぐらいから取り掛かりました。
流しにビニール袋を敷いて酸素系漂白剤と洗剤を梳かした液を作ったところまでは
去年より少し酸素系漂白剤を増やしたのが効いてよかったのです。
しかし換気扇はなかなか外しにくいし、ファンが上向きなので外したりつけたりするとき持っていないと落ちてくるし、
風邪の影響が残っていて換気扇掃除を十分できる体力がまだなかったようで、
ふらふらになってしまったので、心行くまできれいにすることはできずにやめることにしました。
終了しないうちに夫が帰ってきました。
夫はあまりこちらも見ないでチェロ練を始めてしまったので
とにかく換気扇やコンロを元の状態に復帰するまで残りは頑張りました。

その後しばらく横になって寝ていました。
しばらく休んだら元気になりました。

午後、歌の練習をしました。
昨日より高音は出ましたが、まだあまりよくはありません。

夕方からなんだか少しお腹が痛くなってきました。
5時過ぎに買い物に出た時も少し痛かったのですが、
やっぱりその後も少し痛いので、ご飯も少なめにしました。

今日は晴れ。
昼間は冬型が緩むとのことですが、朝はかなり冷え込んでいます。
午前中もまだ十分寒くて、今年は冬が早いと思います。
天気がいいので家の中は日差しが入って昨日より暖かいです。

そろそろ風邪がすっきり抜けてもいいと思うのですが、
まだ朝起きた時足腰がだるかったり、喉が痛かったり、風邪っぽさが残っています。

朝は夫は散歩に行きました。
ここのところ朝暗いので、少し遅めです。

私は発色のため髪を濡らしました。

午前中、生協に買い物に行ってきました。
朝いちばんでいかなくては特売の卵がなくなってしまうと思って10時に行きました。
5分前についてしまって待つのが寒かったのですが、卵も無事に買ってきました。

午後、歌の練習をしました。
喉の炎症は昨日より減っているようで、昨日より声が出てきています。
まだ高音は出ませんがAsぐらいの響きが良くなってきました。
けがの功名ならぬ風邪の功名で、響きに入らない時とはいるときの差が今までよりわかってきました。

歌を歌った後は疲れたのでひと眠りしました。
眠った後はスッキリ起きたので朝より風邪は抜けているかもしれません。

フォーリア ｜HomePage