今日は11月にしては厳しい寒波が来て、かなり冷えています。
一日晴れ間も少なくて寒いです。

朝起きたらまだ喉が痛いです。
今日はヨガへ行くのはやめて起きました。
夫も朝の散歩に行きませんでした。

ヨガに行かなかったのでヘナ＆インディゴで髪を染めました。
3周目なので髪の生え際をめくると根本の白いところが目立ってきています。
しっかり染めないと白く残りそうでしたが、
前回とあまり変わらない程度に染まったようで、大丈夫みたいです。
もう少し発色するかもしれまえん。
今日は比較的首に巻いたタオルを汚さずに染めることができました。
切手から日が浅くて髪が短かったからかもしれません。

ヘナの待ち時間に歌を歌いました。
まだ声は本格的には出ないのですが、響きは出るので、そこそこ歌いました。
高音の曲は歌っていませんが、動きのある曲は歌ってみました。
喉が引っ掛かるのであまり細かくは動けませんでしたが、昨日よりましです。

夕方、久しぶりに夫とリコーダーアンサンブルをしました。
私が風邪で寝ている間に夫は練習していたので、私の方が下手になっていると思います。
でも、息を吐くと喉が苦しかったのがずいぶんよくなったようで、
ある程度長時間リコーダーを吹いていることができました。
体力的には普段より少し疲れました。

今日は晴れ。
冬型で冷え込んでいて、この冬一番の寒さです。

朝は散歩に行きました。
寒いのと日の出が遅くなったのでこの頃少し遅めです。
風邪の余波で足腰がまだ重いせいもあります。
かなり冷え込んでいます。
昨日より歩けたのですが、大事を取って公園の池の周りを一周するのはやめました。

午前中、ちょっとややこしい問題のメールに対処したりしました。

午後、少し遠めのスーパーへ買い物に行きました。
結局変えるまでは足が持たなくて、近くの公園で少し休んでから帰ってきました。

夕方ちょっと歌を歌いました。
まだ炎症の気のある痰が絡んでマスクもしているのですが、
そこをあまり通らず響きが作れるので高音の歌でなければ何とか歌えます。
昨日より喉自体は少しましになっているのか、逆に響きを作る方をさぼっても声が出る部分もあります。
風邪も響きのためには役に立つ？
高音の曲は無理なので、イタリア歌曲の昨日歌っていないような曲を何曲も歌って終了としました。

夕食は娘を呼びました。
今日はシチューです。

朝は曇り。そのうち雨が降り出しました。
午後3時ごろにはやんでいました。

朝は散歩に行きました。
久しぶりに長く歩いたのですが、さすがに後半は疲れてきて、
公園でもストレッチなどはせずにしばらく休んでいました。
休んでいる間に秋田犬のアキちゃんが初めて近づいてきて手を出したらぺろぺろ舐めていきました。
人嫌いな犬（特に女性は嫌いらしい）なので向こうから近くに来たのは初めてです。
最近夫に慣れているので「友達の友達は友達」と認めたのかもしれません。

午前中、先週の日曜日の夜中に録画したビデオを見ました。
ネトレプコ主演の「アイーダ」です。
アイーダもアムネリスもその他いろいろ名演ですが、
残念なのはエジプトの将軍であるはずのラダメスが弱そうに見えて情けないことです。
歩き方、立ち方、動きの落ち着きのなさ、とても将軍に見えず、せいぜい軍曹ぐらいです。
カルメンのホセならちょうどいいかもしれません。

その後、夫が居間でパソコンをしていたので、
私は自動で来るようになっているたくさんの広告メルマガを解除していました。
Y!モバイル関係の登録をしてからひときわ増えているのがだいぶ整理できました。

昼は、食欲がまだ本調子ではないので少なめに食べました。

午後、久しぶりに歌の練習をしました。
喉はまだ痛くて痰も絡むので自由に声は出ませんが、
喉に負担を掛けないような範囲では響きは出ます。
高音の曲は無理ですが上のAsぐらいまでは出るので、普段歌うような歌曲は歌いました。
その他はイタリア歌曲集の曲をたくさん歌いました。

その後お米が特売なのを見つけたので生協に買い物に行きました。
外は霧で湿気ていました。
霧を嫌って傘を差している人はいましたが、
傘でよけるような雨は降っていなかったと思います。

夕飯は娘を呼びました。
夫が私が風邪で寝ている間に買ってきた酒粕で作った粕汁がおいしかったので、
娘にも食べてもらおうとまた作りました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、帰るころにはまあまあ普通でした。

今日は仕事でした。
朝はちょっとまだ風邪が残っている感はありましたが、だいたい元気でした。
久しぶりの外出ですが、仕事場は暖かいので大丈夫です。

朝は喉が痛いし、ちょっと深くて炎症っぽい痰が絡むのでマスクをかけていきました。
でも喉は夜の方が良くなってきている感じがします。

明日はもっと元気でしょう。

今日は晴れ。

風邪はだいぶ良くなってきました。
まだ本調子ではありませんが
夫が散歩に行っている間はまだ寝ていましたが、帰ってくるころから起きて布団も上げました。
朝食も普通に食べました。
血圧を測ったら一緒に測れる脈拍がまだ高いです。

午前中お掃除したらさすがに少し動くと息が上がって、普段より汗もかきます。
さすがに風邪の名残で終わったら疲れて、昼まで寝ていました。

昼食は普通に食べました。

1時半から美容室を予約しているので（月曜日の予約を変えてもらった）行ってきました。
前と同じぐらいと言ってカットしてもらいましたが、少し短めかもしれません。

美容室では目の前にずっと鏡があるのでまだ顔色が悪いのがよくわかりました。

美容室から帰って洗濯物を入れるなどの２，３の用事をしてまた寝ました。
この時はまだ疲れやすい状態でした。

夕食の準備の時間にはまあまあ元気になってきました。
ずっと起き上がって座っていと辛くなってくるということもなくなってきました。
夕食後には顔色もよくなってきたような気がします。

咳も昼間より少なくなった気がします。

今日は晴れ時々曇り？

今日もあまり元気ではありませんが、
やっと昼頃からしばらく起きていることにしました。

しかし長く起きているのはつらいので
あまり汚かったのでお風呂に入ってからまた寝ました。
お風呂から出た時の顔色もそんなによくなかったので、本調子ではないです。

昨日の夜からお腹がゴロゴロ言って胃腸が動き出したようで
朝食昼食は半人前ぐらいは食べています。
夕飯前には久しぶりにお腹もすいてきました。

良い傾向なので明日はもう少しまともだと思います。

昨日は外の天気も知らずに寝ていたのですが、
朝は晴れていて夕方から雨だったようです。
今朝は雨で、一旦止んで、午後からまた雨になりました。

今日もまだ風邪で寝ています。
午後あたりから体の痛みが引いてきて
午前中より楽にはなってきています。
食欲はまだ戻りませんが、少しずつ食べてみています。

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