今日は風邪を引いて食事ものとらずに寝ています。
昨日鼻水がひどくて苦しかったので9時過ぎには寝たのですが
顔が痛くてほとんど眠れませんでした。
朝方になって少しよくなったので眠ったようです。
今日は痰が炎症っぽくなっていて身体も節々痛くてだめです。

今日は晴れ。
今日もまあまあ寒く、北風が吹いています。

のどから鼻にかけての痛みが昨日よりひどかったのですが、
まだ元気だったので朝は散歩に行きました。

午前中リコーダーのアンサンブルをしました。

昼過ぎから鼻水がひどくなって、流れるように出て、
顔も腫れぼったくなって痛みます。
上を向いて横になると鼻水が口の方に流れ込んで楽になるので
全身状態が悪いわけではないのですが、結構つらいです。

午後はずっとそうなのでティッシュと仲良くして本を読んでいました。
こんな状態なので歌の練習はできません。
「静寂の声」下巻は読み終わりました。

アレルギーではないので、鼻水を止める薬は使いたくありません。
飲むとかえって風邪がながびきそうです。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
朝から昨日より少し冷えています。
昼間はもっと北風が強くなって、気温の割に寒く感じ、
そろそろ春コートでは寒いかなあと思いました。

朝起きたら少し喉が痛くて、風邪気味かもしれません。
夫が数日前から喉が痛いと言っていて、今日は咳をしているので、
移ったのかもしれません。

朝は散歩に行きました。
この頃は6時にはまだ日が出ていないのでちょっと寒そうに見えます。
それでも今ならまだ明るくなりはじめる時刻なのでいいのですが、
真冬になると6時は真っ暗なので、出かけるのがおっくうになりそうです。

午前中は夫が読み終わった「静寂の声」下巻を読んでいました。

昼は夫がハローワークサテライトに講習にいくというので少し早めに食べました。
予定は共有カレンダーに書きこまれていたのですが、
火曜日に行ったばかりなので油断して、昼間でのんびりするところでした。

夫が出かけてから歌の練習をしたのですが、
今朝から喉が痛かったので歌っていると喉がひりひりするようで、早めに切り上げました。
今のところ気道や鼻が通らなくて歌えないということはないのですが、
空気が通ると乾燥してヒリヒリします。
その後は本を読んでいました。

講習がおわるころにまたビルのロビーで待ち合わせ買い物に行くことにしていました。
でも言われた時間がいつもより遅い（講習が長い）ので、
私の勘違いで時間を間違えていたら困ると思って、少し早めに行きました。
どうせ家で本を読んでいるならロビーで読んでも同じことだし、
行っていればうっかり出かけ損ねることもなくて安心です。

買い物して帰ってきたらまた本を読みました。
（今日は歌の練習はあきらめました。）

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
だんだん冬型になると言う話でしたが、今日はまだそんなに寒くありません。
昼休みに外へ出た時も寒くなくてカーディガンだけで大丈夫なくらいでした。

今日は仕事でした。

先生がこの1週間目まぐるしくいろいろな人に会ったようで、
その話がたくさんありました。

夜の勉強会はありました。
その前に珍しく先生にコーヒーを買いに行くように言われて、
エクセルシオールでスタッフ全員分のコーヒーを買ってきました。
スタッフ全員に先生から差し入れです。
（その前の診察時の様子から）ちょっと講師の方を励ましたかったみたいです。

今日は晴れ。
朝は昨日の朝より寒かったのですが、
北風が強い割にはまだあまり冷え込んでいません。

朝は夫だけ散歩に行きました。

今日の午前中のうちに夫が借りた「静寂の声」（上）を読み終わりました。
渡辺淳一が乃木希典を堅物で軍人的な融通の利かない性格だとしつこく書いているので、
読む方がかなり苦しくなってきます。

午後はちょっと離れたガード下のスーパーに行きました。
ついでに夫が「静寂の声」下巻を予約していたのが届いたので図書館に借りに行き、
読んだ本3冊を返してきました。
実は昨日図書館に行った時にすでに届いていたらしいのですが、
まだ届いた本を整理する前だったので係員が見つけられなかったみたいです。

夕方夫とリコーダーアンサンブルをしました。
久しぶりにテレマンではなくて、
30年以上前に買ったリコーダーアンサンブルの楽譜を久しぶりに合わせてみました。
（この曲集は今でも多分売っています。）
バッハ編、フランス編、ルネサンス編があるのですが
フランス編を合わせてみたらあまり面白くないのでバッハをやってみました。
さすがにバッハは面白いですが難しいです。
ルネサンス編も面白いです。
さすがに30年前にはあまりできなかったところも、スケールの成果で前よりできる感じがします。

夕方夫がお風呂に入っている間に少しだけ歌の練習をしました。
ちょっと鼻と喉が風邪っぽいので、そのあたりでくぐもった音になります。
あまり今日は歌っていません。

今日は曇り。

夫も手術の翌日とて朝の散歩に行きませんでした。

午前中、洗いあがった着物を取りに自転車で行きました。
行くときには雨は降っていなかったのですが、帰りに数滴降り出しました。
濡れたということはないですが、着物は明日天気が良かったら風を通した方がいいでしょうか。

午後は夫がハローワークの講習会へ行きました。
駅前のサテライトでの講習なので終わるころ駅前に行って合流して買い物してくることにしました。

夫が行っている間に私は歌の練習をしました。
先日（11月3日）からの筋肉痛がだんだん特定されてきて、
どうも大腰筋とか、骨盤内筋の筋肉痛らしいことがわかりました。
実は歌うときに支えとして使う筋肉です。
これらの筋肉が疲労でうまく使えないのがコントロールできない感じの原因だったかもしれません。
徐々に疲労が抜けてきて、疲労感を感じても意識して使うとずいぶん声が滑らかになりました。
時間があまりないので、今日はそのぐらいにしておきました。

夕方買い物に行った後は本を読んでいました。
夫の借りた本（渡辺淳一の「静寂の声」上巻）も半分ぐらい読み進みました。
返却期限前までには読み終わることができそうです。

今日は晴れ。
昨日よりだいぶ暖かいです。

夫は今日午後、粉瘤の手術をするからと朝の散歩に行きませんでした。

午前中は本を読んだりしていました。
借りてきた本を読み終わったので、夫が借りた本も読むことにしました。
同じ乃木の本でも夫が借りた方が小説なので読みやすそうに思ったのですが、
学者先生の本も思ったより読みやすかったので、大差ないかもしれません。

夫は粉瘤を切ってしまうと今日はお風呂に入れないので、
昼前にシャワーを浴びました。
ついでに私も、その後にシャワーを浴びてしまいました。
明るくて暖かいうちにシャワーを浴びるのは気分がいいです。

そのあと少し歌の練習をしました。
今日はあまり首とか上の方のことは（力が抜けているかどうかでさえ）考えないことにして、
お腹の支えを丸く均一に保つことだけ考えて声を出したらバランスが整ってきて昨日より調子いいです。

夫は昼食後、１時過ぎごろ出かけました。

夫が出かけて間もなく大阪の友人から電話がかかってきました。
先日出かける間際だったため話さずに切ったあとずいぶんご無沙汰だったのでちょっと心配していました。
ステントを抜いて、自由に動き回れるようになって元気そうです。
でも尿管はどこかに圧迫されていて細くなっているようなので
バルーンを入れるかもしれないとのことです。
いろいろ大変です。
今日はあまり長く話さないで終了しました。

そのあと歌の練習をまたしました。
けっこう滑らかに歌えました。

夜、医療費の計算をしてみました。（Excelで）
糖尿病の薬や夫の粉瘤手術代で、今年は１０万円行きそうです。

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