今日は晴れ。
朝はかなり冷えていましたが、昼間は暖かくなりました。

散歩は夫だけ行きました。

午前中ヨガに行ってきました。
昨日は治っていたと思った筋肉痛は、今朝からちょっとまたぶり返しています。
でもヨガは無理しないので大丈夫だと思っていたし、実際あまり影響ありませんでした。
ここのところ（数週間前ぐらいから？）赤ちゃんのポーズで首を持ち上げる筋力がついていることに気づきました。
何年も首の力が限界だと思いつつやっていたのが、やっと楽になってきたみたいです。

午後は夫がチェロ練をしていたので、私は歌の練習をしました。
ヨガの時先生の指導で緩めた首の筋肉（胸鎖乳突筋）を歌うときにも緩めてみたら響きが増しました。
でも、今まで緩めていないところを緩めつつ全体のバランスを保つことが難しくて
少し歌ったら疲れてしまいました。
早めに切り上げて本を読むことにしました。

本は3分の2ぐらい読んでから、また歌の練習をしました。
今度夫が和室で寝ていたので奥の部屋へ行きました。
奥の部屋は響くので調整程度と思って歌ったのですが、
やっぱり今日はよくバランス取れなくて疲れるので早めに切り上げました。

今日は晴れ。
朝から晴れて乾燥しています。
昨日より寒いです。

朝は散歩に行きました。
筋肉痛もだいぶ良くなったので、公園まで行って、池の周りも回ってストレッチもしてきました。
珍しい犬がいたので何種か聞いたら予想が当たってホワイトシェパードだそうです。
名前を聞くのを忘れました。
夫がしばらく見ないと言っていたマラソンの先生が犬に引っ張られながら今日は来ていました。
久しぶりに猫の人ご夫婦に会いました。

帰ってから一息ついて、夫は自転車でロジャースへ買い物に行きました。
生協で卵が安いと言っていたのですが、ロジャースで卵を買ってきたので生協へ行くのはなしになりました。

私は歌の練習をしていました。
少しだけですが声はまあまあ出ました。

昼にはロジャースで買ったお弁当を食べたのですが、
今日の物はちょっとご飯が多くて、夕方までもたれていました。

昼過ぎ、あまり眠いので30分寝ました。
その間にリコーダーの練習をしていた夫は私が起きたころ寝に来ました。

その後本を読んだり歌の練習をしたりしました。
今日は声の調子はいいです。

本と歌とリコーダーは全部はなかなかできないので、私は今日はリコーダーは吹きませんでした。
夫が録音したいと言っているので、少し練習して上達した方がいいのですが。

今日は晴れ。
夕方ちょっと突風とにわか雨がありました。

朝は散歩に行きました。
昨日の疲れでお尻の筋肉と股関節周りの筋肉が痛かったのですが、
何とか歩けそうだったので、公園まで出かけ、
池の周りは回らないで、弁天様にお参りだけして戻りました。

午前中少し歌の練習をしましたが、
昨日とおととい歌っていない割には声が出ました。
短時間でやめたのでそれ以上のコンディションはわかりません。

まだ足腰が疲れているのであまりたっていることはしないで
休憩がてらネットで乃木希典について調べたりしていました。
夫人が殉死というのがやっぱり納得がいかないので。

午後、夫とリコーダーアンサンブルをしました。
以前できなかったところがずいぶんできるようになっているので、
やはり練習は大事です。

夕方図書館に出かけ、大濱徹也著「乃木希典」という本で借りてきました。
タイトルだけうっかりみると右翼だと思われそうですが、
戦前あがめられていたような乃木希典像ではなく、学者の先生が実際の資料を元に実像に迫ろうとしている本です。
夫は渡辺淳一著「静寂の声」という本を借りてきました。
こちらは小説ですが殉死の謎に迫っていそうで面白そうです。

出るときに急に雨が降ってきて、図書館からスーパーまで行く短い間に突風が吹いて結構大変でした。

夕食は娘を呼びました。

早朝に雨が降ったような様子がありますが、今日は晴れ。
昼間は見事に晴れ渡り、夜は丸い月が出ていました。
多々高い一日でした。

朝は散歩に行きました。

散歩から帰って身支度をしてすぐに乃木坂へ向かって出かけました。
旧乃木邸を今日まで公開しているというので見学にいきました。

乃木希典が10年ぐらい住んでいたという乃木邸は明治といえどもモダンな感じで、
水道こそ通っていないけれど地階と１階にもトイレがあったり、
（斜面に立っているので正玄関が１階、正面にある玄関が地階になるそうです）
使われている木も立派でした。
虫干しを兼ねて年に１回公開する３日間の今日が最終日だそうです。

自刃の間には当時の衣類が広げられ、血の付いたズボンやシャツも広げられています。
さすがに１００年前の血は薄茶色のシミ程度で、そうと聞かねば何かわかりません。
奥様の衣類も奥様の居室の方に広げられています。
明治天皇の大喪の礼の当日とて、袴着の喪服です。

その前で係員にしばらく話を聞いていたのですが、
胸が苦しくなるので持っていたパンフレット類を胸に当てて守っていたのですが、
そのうち喉も苦しくなったのでのどの方まで持ち上げて守っていました。
そこを離れると守らなくても大丈夫なので普通に持ち歩いていました。

夫がゆっくり見て回ったので、かなりそのころから足が疲れていたと思います。

その後千代田線で根津まで行って、根津の珈琲館で昼食を取り、
上野の黒田清輝記念館まで歩きました。

黒田清輝記念館で特別公開を見学してきました。

教科書などに乗っていて有名な「湖畔」も
大きな画を近くで見ると詳細に描かれていてびっくりします。
本物は違いますね。

帰りは鶯谷まで歩いて、疲れて座っていたかったので池袋を回って帰ってきました。

今日は晴れ。
昨日よりずいぶん暖かく、ストーブもいらない穏やかな日になりました。

今日は仕事でした。
朝から先週と先々週の内装工事の補修の対応でちょっと消耗しました。
使っているLANケーブルと使っていない電話線が壁や天井を這っていたので、
その扱いやその下の塗装に関していろいろと対応しなくてはならなかったのです。
メールでやりとりしたのですが、説明が難しく話が通じなかったので、妙にストレスでした。

最後の最後に工事業者の人が明日の補修の前に確認に来るというので
それに立ち会うためにほかの仕事が終わっても残っていました。
疲れました。

少しだけ遅くなったけれど帰りは家の最寄り駅で夫と待ち合わせて
お弁当を買って帰ってきました。

今日は晴れ？曇り？
朝は昨日より冷え込んでいて寒かったのですが、昼頃から暖かくなってきました。

朝は夫だけ散歩に行きました。
私は発色のため髪を濡らしていました。

夫は9時ごろから糖尿病の定期受診で医者に行ったので
私はその間に歌の練習をしていました。

だんだん脇の下の伸び（ゆったり感）にも慣れてきました。
そんなにたくさん歌わないうちに夫が帰ってきたので中断しました。

午後はお掃除してから買い物に行きました。
「4時から市」を狙って4時前に出かけました。
目的の物を買って帰ってきました。

夕方は少し夫とリコーダーアンサンブルしました。
夫はスケールを今日もやっていて私は昨日一度通してスケールをやったので
以前苦戦した箇所も結構できるようになって、通せる曲が増えてきました。
通せなかった曲も何度かやればできそうに思えてきました。

夜また少し歌の練習をしました。（夫はチェロ練）
脇の下の伸びにも慣れてきたし、体を筒のように響かすときに力を入れないのにも慣れてきました。
ちょっと鳴りが悪いと力で音量を出そうとしそうなところを、
なんとか筒を整えることで鳴るように気を付けることができるようになってきました。
それがもっと定着して、後は音の変化にも滑らかについていけるようになればもっといいです。

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11月3日（金）が祝日なので今週も変則で、明日仕事です。

今日は晴れ・・・のはずですが、雲が多いです。
朝から晴れて昨日より冷え込むとの予報ですが、朝は風の強かった昨日より暖かいです。
昼間は気温が上がるという予報でしたが雲が多く、あまり気温は上がりませんでした。

朝は散歩に行ってきました。
平日ですが、日曜日に行かなかったので、私も行ってきました。

午前中、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。
今日じゃなくてもいいのですが、なかなかタイミングがとれません。
翌日にも発色を促すために髪を濡らしたいので、あまり出かける前日は適さないし。

今日は少し緩めに溶きすぎたので首筋から滴るかと心配して、
念のため後ろも生え際にティッシュを当てて起きましたが、大丈夫でした。

前回も、寒いのでラップをしたままドライヤーで暖めたのが効いて発色しやすかったみたいなので
今回も暖めました。

頭に塗った上にラップを巻いてシャワーキャップをしたまま歌の練習をしました。
脇を伸ばすのは効果的ですが、それに気を取られて空間を筒のように保つのを忘れるとバランスを崩します。
何事もバランスが大事です。

午後、夫と散歩がてら買い物に行きました。
生協に行ったら目当ての物が売り切れていたので駅前まで行き、
スーパーを４軒はしごしてきました。

帰ってからリコーダーの音階とアルペジオを一通り吹いてみました。
そのあと夫とリコーダーアンサンブルしました。

テレマンのソナタ2の2曲目アレグロはモーツァルトのレクイエムの「キリエエレイソン」に似ています。

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夫に健診の案内が来たので夫も健診を予約しました。
私と同じ日に合わせたので一緒に行くことになりそうです。

保険組合に健診票の発行を依頼する書面をFAXで送ろうとしたら
ローラーが悪いのか紙が厚いせいか、紙を引き込まないで何度もエラーになります。
送信できないけれど着信していたので先方が心配して電話をかけてきて、
FAX番号がIP電話の番号だったので、別の番号を教えてくれました。
一応03の番号へ紙を押し込みつつ送信することができました。

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