朝は曇り。
午後雨が降りましたが一時止んでいて、また降ってきました。

朝は夫だけ散歩に行きました。
私は家でいくつかの用事を済ませていました。

午前中は夫はチェロ練、私は歌の練習。

昨日のヨガの後歌った時から、今までより一段階肩甲骨周りが緩んで楽になった気がしました。
でもまだそれが高音域につながらなくて、高音域はそれまでのままでした。
きょうになると高音域につながってき始めたので、さらに楽になってきました。
高音域にうまくつながるときは肩甲骨あたりだけでなく、
その下あたり（後ろの肋骨の下の方ぐらい）も緩めた時のようで、
だんだん緩められるようになってきました。
この調子でだんだん広がってくるといいな。

午後は夫はまたチェロ練をしていましたが、
私は疲れたので一休みしたり、本を読んだりしていました。

塩野七生の「ルネサンスの女たち」です。
マキアヴェッリ以来久しぶりですが、また塩野七生を借りてきてしまいました。
やっぱり面白いです。

夕方、「４時から市」をめざしてマルエツに行ってきました。
夫は読み終わった本を返すので、図書館にも寄りました。
ちょうど３時ごろから降り出した雨が止んで、傘を差さずに出かけることができました。

帰ってからしばらくしたらまた雨が降り出してけっこうザーザー降っていたので、
止んでいた時に出歩いたのはラッキーです。
風はかなり涼しくなりました。

今日は晴れ。

夫は朝の散歩に行きましたが、私は行きませんでした。
よく晴れていたので外を歩くのは気持ちよさそうだったのですが、
まだ股関節あたりが痛いです。

午前中はヨガに行ってきました。
股関節周りが痛いので、どうも柔軟性も左右違います。

午後は窓を閉めて冷房をかけて歌の練習をしました。
ちょっと響きが深くなったのですが、そこから上の音へとまたづづかなくなりました。
声が変わるにしたがってつながりも変わるのでそれに合わせて全部変化していかなくてはなりません。
またしばらくかかりそうです。

せっかく冷房したので、そのあと久しぶりに留袖を着る練習をしました。
先週あたりの涼しい日でも着物を着たら汗をかくので、
干しても湿気抜けない転移の悪い日に着物を出すのはやめていました。
半衿はだんだん汚れてくるので、結婚式までには外して洗わなくてはならないかもしれません。

朝はまだ雨が降っていました。
間もなくやんで、今日は曇りです。

朝は散歩に行きましたが、雨だったので桜並木まで行って駅前へ行ってから帰ってきました。

午前中、もう一度ビバホームとオリンピックにシーリングライトを見に行きました。
LEDなのでもはや蛍光灯という呼び名は適しません。
一応安めのラインナップでは、大手家電メーカー以外ではオーデリックと瀧住も悪くないという結論に達し、
結局家でネットで検索し、瀧住のライトを注文しました。
販売店に在庫がなくて注文なので、まだ数日はかかると思います。

午後は歌の練習をしました。

高校野球の東京大会の決勝を夫が見たり私が見たりしていたので、
部屋を交代しつつ練習もしました。

けっこう音の上下のつながりは良くなってきて、
音が動いてもわりと響きが外れなくなってきたのですが、
まだまだダメな時はダメです。

夕食は娘を呼びました。

今日は曇り。
夕方から結構激しく雨が降りました。

朝は散歩に行きました。
今日は大きな公園まで行かず、その手前の遊歩道沿いに新しくできた公園までで駅前を回って帰ってきました。

午前中11時過ぎぐらいから車で電気屋へ行って蛍光灯を見ました。
駅前のビバやオリンピックよりちょっと豊富です。

いろいろと見分して買わずに帰ってきました。
ネットで買うかもしれません。

お昼は道沿いのリンガーハットでちゃんぽんを食べました。

午後、ネットで蛍光灯を見ていたらちょっと良さげなものがありました。
でも明日また駅前の店など見てからにしたいというので今日は注文していません。

歌の練習でもしようかと思ったら、早めにスープカレーを作って置いておいた方が味が染みるというので
準備を始めてしまいました。

そんなこんなで時間が取れなくて歌の練習をしていないので、
夕食準備後の夕食前に少し歌いました。

夕食は娘を呼びました。

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ところで昨日、「『魅せる声』の作り方」という先生が買った本に載っていた
舌の動かし方をやってみてと言われて、（舌や口の周りの筋力を確認するため）
舌を棒状にするというのが先生他数人ができなかったのです。
（目の前で5人のうち3人ができなかった）
私はすぐにできたので、どうやっているの？と聞かれても聞かれてから考えるような状態でしたが、
口の周りの筋肉も連動していると思います。
歌など歌っていると普段舌や口の周りの筋肉を使っているので苦も無くできるのではないかと思います。

今日は曇り。
少し晴れ間も出て、昨日より暑かったのですが、本格的ではありません。

今日は仕事でした。
今日は先生に確認を取ったりコメントをもらわなくてはならないことが非常に多かったのですが、
そういう日に限ってぶっ続けに患者さんが入っていて先生に話す暇がありません。
一人の患者さんが長いので入れ替わりの合間もあまりありません。
午後になったら気が焦ってしまいました。

やっと6時ごろになって先生の手が空きました。
先生は息抜きにちょっと新橋こいち祭りに行きました。

先週なかった夜の勉強会はありました。
次回は8月4日、来週です。

今日は曇り。

今週の平日は朝の散歩はしないつもりなので
今日も夫だけが公園まで行きました。
その間に発色を促すために髪を濡らしたりしました。
和室の電気がつかないので、そのあと髪を梳かすのはほかの部屋でやりました。

午前中はお掃除した後すぐにロジャースに車で買い物に行ったので、
歌の練習はしませんでした。

午後は和室の電気がつかないと不便なので、まずはサークラインを変えてみることにしました。
変えてもつかない可能性はあると思っていました。

買ってきて付け替えたら、やっぱり蛍光灯はつきませんでした。
豆球だけはつきます。

夫が蛍光灯を外し、中を開けてみました。
といっても、素人が見てもほとんどわかりません。
基盤に乗っているコンデンサーも抵抗も見た目はきれいで、膨らんでいたりしません。
基盤の裏のはんだ付けも見てみましたが、特に異常は感じませんでした。
差し込んである端子をよく差し込んでまた組み立ててつけてみましたが
やっぱりつきません。

蛍光灯を買いに行こうと、駅前のビバホームとオリンピックを見てきました。
今時のシーリングライトはみんなLEDです。

細かいLEDが複数ついているライトなのにサークラインのような円形の位置に集めて配置されているのが意味わからないのですが、
サークラインと同じカバーで光を拡散させるためだろうと想像しました。

サークラインより幅広く配置しているメーカーもあって、少しカバーの形の丸みが強かったりします。
LED用に考えているのかもしれません。

結局電気屋に行った方が選べるのではないかと今日買うのはやめて、
今日の所は娘の部屋の電気を和室に移して、土曜日に買いに行くことにしました。

図書館に寄ってアレクサンダー・テクニークの本を返してきました。
この本は、いいこと言っているのでしょうが、ちょっと人を信用しない人が
相手は何度言っても理解しないだろうと思いながら話しているような口ぶりなので苦になります。
それでも全部読み終わったので返してきました。
参考までにこの本です。
実践アレクサンダー・テクニーク――自分を生かす技術

そんなこんなで午後も歌の練習をしなかったので、夕食後に少し歌いました。
少しなの特に進歩はありません。

今日は雨。
本格的に降ったのは久しぶりです。
久しぶりにかなり涼しくなっています。
午後からは止みましたが曇っていました。

朝は駅前まで散歩に行きました。
雨なので夫も駅前までだったのですが、結構よく降ったので足が濡れました。
天気が良かったら夫は公園まで行ったと思いますが私は行かないつもりでした。
今週は平日は休んで足腰の回復を図る予定です。

帰ってから、発色を促すため髪を濡らしました。（濡らすだけ）

今日は涼しいのでエアコンをつけずに歌の練習をしました。
朝はなかなか声を出す気力がでなかったのですが、だんだん声が出てきました。
高音も中音域とつながる出し方ができてきました。
でもまだちょっと・・・。

午後、本を読んだり歌の練習をしたりしました。
本は5人待ちの本の代わりに同じジャンルの本を借りたのですが、
あまり良くないみたいで、5人待ちの方に予約を申し込みました。（6人目になる）

朝あまり歩いていないから歩くと言って、夕方夫が公園まででかけました。
私は家にいたのですが、夫が出てまもなく和室の電気がつかないことに気づきました。
夫が携帯を持って行っていれば電話したのですが、持って行かなかったので替えるのを待っていました。

夫が帰ってからカバーを空けてもらったけれどそれだけではわかりません。
一応２本のサークラインのうち内側だけ４月に変えたけれど外側は変えていないことを思い出したので、
外側のサークラインを買うことにしました。
何年も使って数か月差で切れるということは、やっぱりほとんど同じ時期に切れると考えた方がいいですね。

夜、マンション内の友人がおすそ分けを持ってきてくれました。

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