今日は曇り。
そんなに崩れずに晴れ間も出ていました。
風は涼しいです。

朝は散歩に行きました。
ストレッチは５分。５分って短い。

朝食もそこそこにベランダ掃除を始めました。
朝食後歯を磨いてから９時半開始という合意だったのですが、
私が食べ終わらない頃から夫はもう始めていました。

水洗いと網戸、窓ふきなどいろいろ。
私は主に内側から拭きました。

私は先日からの足腰の過労から長時間立っているのはつらいのです。
２時間ぐらいで終わればいいのですが、夫はいろいろ凝りだすし、
途中で見つけた釣り竿なども整理しだすので時間はどんどんかかります。
私は室内の窓ふきは終わらせました。
スクイージーが窓洗いのほかにもう１本あったら手分けできたかもしれないっけれど、
足腰の疲労が限界で外で立っている余裕はなくなりました。
最後の方ではもう限界と告げて休んでいました。
また手力（てぢから）で骨盤内の筋肉を緩めていました。

１２時半ぐらいになってからやっと終了しました。

午後は夫はチェロ練、私は歌練。
けっこう初めから適正にゆったり喉が開くようになってきました。
「e」の母音で出しにくかったので言葉ははっきり喋らないという先生の言葉を思い出し、
喉の奥を「o」に近くしたら均一になってきました。
確かに口先は「e」を発音しても、喉の奥を変えてはいけないのですね。

夕方買い物に行きました。
夫は図書館で（予約していたのもが）やっと届いた「動く骨（手足目）」を借りてきました。
本はDVDに比べていまいちわかりにくいです。
DVDの２巻が１巻よりいいそうなので、先生に借りれたら借りたいです。

今日は晴れ。
夕方、雷が遠くでなって雲が出てきましたが、降りませんでした。

ヨガに行くので、疲労が蓄積している折り、今日は朝の散歩はやめました。

午前中ヨガに行きました。

午後、ベランダにシーリング補修工事が入るので、
夫がその前に洗おうと言って昼食を急いで食べて洗い始めたのですが、
下から工事の人に呼び止められました。
塗れていたら困るのでやめてほしいということです。
夫は「乾くから」とそのまま洗いつつ、それでもそれからは急いでシーリング周辺だけにとどめました。
そのあと洗った部分は私がついてまわってよく水を払って拭き上げました。
工事開始を2時にしてもらったので、それまでには乾いたようです。
全部終わるまで2時間ぐらいかかったようです。

網戸を外したり窓を開けていたりしたせいかどうかわかりませんが、
家の中に大きな蚊が入っていました。

夕方夫はチェロ練、私は歌練。
短時間だったのでさらに良くなる練習まではできませんでしたが、
声の出はじめの立ち上がりは早くなってきたので、まあまあよく声が出ました。
高音の曲も歌えました。

夜夫がまた新たにチェロの音が良くなったというので聞いてみました。
左手で言を抑える力を入れ過ぎないようにしたとのことです。
左手でこんなに急に変わるとはびっくりですが、かなりすっきりした響きになっていました。

今日は朝は曇っていたけれど、だんだん晴れてきました。
北風が冷たくて日が出ていないと寒いくらいでしたが、日差しは暑いです。

朝は散歩に行きました。
日が出ていなかったので長袖でもお腹が寒い、七分ズボンだと足元が寒い。
最近夫が筋を痛めていたのが良くなってきたので、公園でストレッチもやってきました。

午前中、お掃除が終わったら歌の練習をしようと思いましたが、
お掃除中いろいろ発見したことをやっていたらお昼になってしまいました。

午後少し夫はチェロ練、私は歌の練習をしました。

その後夫がプールに行ったので、私は歌の練習をしていました。
ここの所声が出てきているのがだんだん定着してきて、
今日は超高音のある曲まで思い切り歌いました。
本当に久しぶりに楽しい曲を堪能できてうれしい。
超高音当たりの発声は気を付ければだんだん良くなっていくと思います。
ある程度それも定着したら本当は先生に聞いてもらって直すところは直したいところなのですが、
今は無理だけはしないで歌っていましょう。

夕方、アクリル製の額の足が壊れたのでネジを買いにビバホームに行きました。
ちょうどいいナットがあったので、家にあった別の足が使えそうです。

夕飯は娘を呼びました。
夜はNHKの子供の貧困の討論会を見てしまいました。

今日は晴れ。とてもさわやかに晴れています。
朝少し寒いくらいでした。

朝は散歩に行きました。
先日から見ている公園のバンの子を今日は７羽見かけました。
この頃はバンの子たちは結構バラバラに動いているのでなかなか同時には見られなかったのですが、
今日はたまたままとまっていたところを見かけました。
最初に７羽いたのが６羽になっていたかと思っていたのですが、７羽全部が成長しているようです。
大き目の１羽などはまだ飛べない小さい翼ながら、もう羽ばたいていました。

午前中、車でロジャースに買い物に行きました。
今日は売り出しで開店早々からかなり混んでいました。
買い置き物までいろいろ買ってきました。
中でも小間切れ扱いで安くなっている豚肉のパックの中身が、
ものによっては生姜焼きレベルのちゃんとした肉が入っていたりして大変お得です。
全部一度に食べられないくらい大きいパックなので小分けにして冷凍しておきます。

ロジャース内を歩き回るとかなり足腰が疲れるので、
帰ってからしばらく横になってお尻や腰に手を当てて自己ヒーリング（手力？）していました。
ある程度楽になりました。

午後歌の練習をしました。
昨日歌っていない割には、あまり影響なく今日は声が出ました。
歌い初めからいいところに行くまで、そんなに間がなくてもすむようになってきました。
高音もだんだん出てきたので、日に日に余裕が出てきました。
いい傾向です。

夫がチェロの操法を改善していて、手の力を抜く練習をしていますが、
歌も響きを豊かにするにはいかに余分な力を入れないで歌えるかということが重要です。
だんだん力を入れないところを広げていきたいと思います。

夕飯は娘を呼びました。
娘は今日は横浜の現場に行っていたようで、遠いので少し遅めに来ました。

今日は晴れ。
ちょっと暑いぐらいです。

今日は仕事でした。
ちょっと怪しい空気間の中通常通りのペースでやっていたのですが、
途中プリンターが紙詰まりで止まってしまって焦りました。
紙詰まりというエラー表示じゃなかったのでしばらく悩みましたが、
中に紙が詰まっていることを見つけて解決しました。
午後は普通でした。

電車の中と昼食の待ち時間でツァラトゥストラの２巻の1/3ぐらい読みました。

朝は雨。
早朝暗い頃はかなり雨の音がしていましたが、
雨は早いうちに止んで、その後は晴れ間も出てきました。

朝雨が降っていたので散歩には行きませんでした。
でも間もなく止んだみたいです。
腰（お尻）がだるくてあまり歩きすぎるとまた悪化しそうなので、ちょうどいい休養です。

午前中夫はチェロ練、私は歌練。
散歩に行かなかった分たっぷり練習できました。
夫がダウンロードしたチェロの曲の伴奏を弾いてアンサンブルもしました。

午後、早目に買い物に行こうと思ったら、
夫が4時から卵99円のセールがあると言うので3時半に出ることにしました、
少し歌を歌ってから先にシャワーを浴びました。

買い物は駅前で、セールの卵のほかにダイソーやビバホームに寄りました。
ダイソーでは櫛を買いました。
ヘナ＋インディゴで染めるようになってから櫛で梳かすと櫛に青い色がつくので（特に髪が濡れているとき）
柘植の櫛をつかわないで、プラスチックの柘植より目の細かい櫛を使っています。
でも耳に当たると痛いし、細かいと櫛が通りにくいので、やっぱりダイソーで櫛を買うことにしたのです。
前にプラスチックで荒い櫛を探したらなかったので、桜でもいいので荒い櫛を買うことにしました。
木製は色が染みるかもしれませんが100円なので青くなってもあまり惜しくありません。

家に帰って乾いた髪を梳かしてみたら、歯の先の方が少し青くなりました。
濡れた髪を梳かすともっと青くなるかもしれません。

------------------
最近、アレルギーの季節が去ったのか声が比較的よく出ています。
高音も出てきたので、よく響く発声を模索することができるようになりはじめました。

今日は晴れ。

朝は散歩に行きました。
昨日より足腰は元気になっていますが、まだちょっと夫の歩くペースには遅れ気味です。
今日は公園も一回りして、軽くワンポイントだけストレッチもしました。

午前中、生命保険の担当者から電話があって、
PC上での確認入力のためにこれから来るということでした。
作業はそれだけなのですが、
新任の担当者なかなかとりとめもなく話をするひとで、結構時間を食います。
夫が話にかぶせてしゃべっても（夫にはそういう癖がある）それに被せてしゃべってくる強さがあります。
なかなかこういう人はいません。

11時ごろに終了したので、夫はチェロ練、私は歌練。
今日は昨日より早く声が出だしました。
ちょっと定着してきたかも。
いや、まだ一日ではそうも言えないかも。
高音はまだ花粉症後やっと出始めたばかりなので、いい声というところまでは行きません。
これから良い響きを模索していくことになると思います。

午後、夫は歯医者に行きました。
歯周病治療としてクリーニングをしてもらったようです。
私は疲れがたまっているので家で少し横になりました。
眠ったというほどではありませんが、少し疲れが取れました。

夫の歯医者終了後にそのまま買い物に行きました。
夕方の買い物は疲れますが、今日は駅前までなのでまあまあ大丈夫です。

夕方また少し歌いました。
短時間だったのであまり練習になっていないかもしれません。

フォーリア ｜HomePage