今日も晴れ。
夜は寝苦しいぐらい暑かったのですが、昨日より窓を細くしか開けていなかったからかもしれません。
風は昨日より涼しくなっています。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行きましたが、ストレッチせずに帰ってきました。
バンの親子はいました。
子供はずいぶん大きくなって、親から少し離れて歩き回っています。
走ると早いです。

午前中夫はチェロ練、私は歌練をしていました。
今日は昨日よりは声は出てきました。
高音はまだ抜けてきません。

11時ごろ生協に買い物に行きました。
たまご目当てですが、牛乳を買ってくるのを忘れました。
買い物は午前中に行くのが疲れなくていいです。

ひと眠りしたあと大阪の友人から電話。
だんだん回復傾向にはあるようですが、まだカテーテルが入っていたりして通常生活ではないようです。

夕方また少し歌いました。
まあまあです。
くしゃみ鼻水がまだ出る季節なので、はやくすっきりしたいです。

今日も晴れ。
昨日より風はさわやかですが、昼間は暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
今日は月曜日ですがヨガはないし、夫が少し回復してきたので、
公園でストレッチも少ししてきました。

午前中少し歌の練習をしました。
朝のうちはアレルギーの影響が少ないので、まだ声が出ます。

11時ごろから車でベルクスへ行ってきました。
近所に足袋型の靴下の夏物がないので、去年買った店まで行ったのです。
ベルクスの2階で靴下を買い、1階で食料品を買って帰ってきました。

午後、余りに眠かったので昼寝をしました。

夕方夫がチェロの練習をしている間に歌の練習をしましたが、
午後は鼻詰まりがひどくなっていて、あまり高音は出ませんでした。

今日は買い物でもゆっくり歩きしないように（夫がゆっくりになったときは追い越したり早く歩くよう頼んだりして）気を付けたので
足腰は少しいいみたいです。
早目に買い物に行くと夜はのんびりできる気がします。

今日は晴れ。
朝から日差しが強くどんどん暑くなりました。
日中は真夏並みの暑さとなりました。

朝は散歩に行きました。

帰ってからまた髪を濡らしました。（発色促進）

午前中は布団カバーとシーツやまくらカバーを全部洗いました。
全部洗って全部干すと布団を干す場所がなくなるので、布団を優先的に干したかったのですが、
夫の意見を入れて先に洗い物をしました。
洗ったものが乾くにしたがって場所を動かしたり布団と入れ替えて干したりしました。

夫がワンタッチシーツの中の敷布団のしわやズレを気にして、
ワンタッチシーツのゴムを切ってみないかと言い出しました。
裏のゴムがあると、引っ張る力で敷布団を縮めようとするので
平らに置くには重さを掛けないとならないし、平らにしても少し歪むのです。

そういわれてよく観察したら、どうもゴムがなくても布団の裏側へきちんと端がかかる形に縫製されているようです。
そこがいい加減だとゴムを切ったらゆるゆるでかからなくなってしまうので少し心配でした。

ゴムを通してある縫い目を少しほどいて、ゴムを切って引き抜いてみました。
ゴムなしで敷布団にかぶせてみたら、予想以上に落ち着きます。
ほどいた縫い目の所を縫い合わせて、完了です。

何十年もゴムありで使っていたけれど、新発見です。
真ん中が空いている昔の掛け布団カバーのように掛かるので、特にゴムがなくても全然平気です。
敷布団より動きの大きい掛け布団でさえそういう構造の物があるのに、
ましてやほどんど動かない敷布団では大丈夫でしょう。

１枚予備においているストックのワンタッチシーツのゴムも抜いてしまおうかと思いましたが、
さすがに疲れたので今日はやめました。

そのあとアイロンを掛けたり洗濯物を干したりして一息ついたところで窓を閉めて歌の練習をしようとしたら、
それまでチェロの練習をしていた夫がちょうどやめテレビを見に来てしまいました。

私は奥の部屋にスマホをもって（音取り用）歌の練習に行きました。
今日は昨日よりよく声が出ました。
奥の部屋は響くので、声が出ていない時は調子に乗って歌うと余計でなくなってしまうし、
少し輝きのある音が出た時は、それをつかみやすいので、広げることができるし、良し悪しなのです。
今日は良い方向に行ったようです。

午後も夫はチェロの練習を昼食後早々から初めて、
私が落ち着いて歌の練習をしようとした頃には居間に来てテレビを見だしました。
なかなかタイミングが合いません。
今日は朝しか歌の練習はできませんでした。

夕方買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日は仕事に行っていたようで、７時半に来ました。

今日は晴れ。
日中は30度を超えるくらいの暑さになりましたが、まだ家の中は外よりひんやりしています。

朝は散歩に行きました。
今日も公園まで行きましたがストレッチはせずに帰ってきました。

帰ってから発色を促すために髪を濡らしました。
その間に櫛をどこに置いたか忘れてうろうろしてしまいました。

午前中、マンションの消防点検で、来そうでなかなか来ない点検を待っていました。
11時過ぎに来ました。

午後は、少し歌を歌いましたが、あまり調子よくなくてすぐ疲れたのでやめました。

夕方、買い物と図書館に行きました。
図書館で「ツァラトゥストラ」を借りて、先日借りたものと比べて、読みにくい方は返してしまうつもりです。

買い物は、夫が丁寧に何が安くて何が高いと一品一品見るのにゆっくり歩くので、歩き疲れました。
先日ロジャースで疲れたのと複合疲れのような感じです。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
何日かぶりに少し暑くなりました。

今日は仕事でした。
写真などの仕事があまりなかったので、後回しにしていた仕事がはかどりました。
並列作業を抱えつつ思考も一日中フル稼働したので結構疲れました。

夜の勉強会はありました。
来週は先生の都合で夜の勉強会はなくなりました。
次回は再来週です。

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患者さんが持ってきた大相撲のおせんべいのおすそ分けをもらってきました。
升席で出たものだそうです。
稀勢の里の顔とか「第７２代横綱　稀勢の里　寛」と書いてあります。

今日は曇り。一時的には雨も降りました。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行きましたが、夫の腰がまだ治らないのでストレッチは無しです。

10時半ごろから与野公園のバラを見に行きました。
5月5日に見に行った時にはまだほとんど咲いていなかったのですが、
今日はかなり咲いていて見ごろでした。
今度の土日はバラ祭りだそうです。

昼にはバイパス沿いの「かつや」という店でカツ定食を食べました。

帰りに珍しくロジャースへ行って食料品の買い物をしてきました。
いろいろ安かったのですが、慣れないところに行ってゆっくり見て回ると足が疲れます。

午後、またヘナ＋インディゴをしました。（6回目）
「ヘナ＋インディゴ」はヘナの後にインディゴをするより始めは染まりにくいので、
最初の1週間は続けて3回、最初の一か月は週に1回、その後は自分の好きなように
（1か月に1度染め直すのもよし、2週間に1度リタッチするのもよし、1週間で顔周りだけリタッチするのもよし）
という感じで染め足していくとちゃんと染まっていくようです。

だんだん慣れてきて頭への密着もうまくなってきているし、
回を重ねてヘナ＋インディゴの定着もよくなって、直後のインディゴの落ちとゴワゴワが減ってきています。
それでも、塗った後にシャンプーはしないので、美容室でシャンプーした後のようなツヤツヤよりはゴワゴワしています。
シャンプーした後は余分なインディゴがすべて落ちたのか、表面が赤く光ってツヤツヤしていました。

１時間の待ち時間中に歌の練習をしました。
歌い始めはまあまあでしたが、なかなか声がいいところへ行かずに今日は終了しました。

今日は曇り。

朝の散歩はいつもと違い、公園方向へ向かわず、珍しく西方面に向かいました。
ちょっと遠回りしてバイパス近くまで行ったら、神社があります。
神社があるのは車で何度か横を通ったことがあるので知っていましたが、
今日は中に入ってみました。
これも氷川神社だそうです。

思っていたほど小さくなくて（大きくはないが）厳かで神気がありそうな神社です。
札書きによるとかなり古代からある神社らしいのです。
とてもすがすがしくお参りしていきました。

宮司常駐じゃないみたいですが、お掃除していた人が宮司さんかもしれません。

午前中夫はチェロの練習、私は歌の練習をしました。
まだ本格的ではないけれど、今日はまあまあ声が出ました。
からだを緩めることができ始めてきています。

午後、夫が戸棚から見つけ出してきた古い寒天（棒状）で羊羹を作ろうとしました。
とは言っても、缶詰の小豆をいれようとしたのですが、レシピの半量しかないので
薄くなるだろうと思いつつそのまま作りました。
案の定かなり薄そうです。
もう半量のあんがない分、砂糖だけは足しました。

古い寒天は棒状なのに、ふやかしておいたらそのまま崩れて、
火にかけたらすぐに溶けたように見えたのであまり煮詰めませんでした。
そのため固まりが悪いような気がします。
夕方になっても固まらないので、明日まで冷やして緩い液状で食べてしまおうかと思います。

その後、夫の財形関係で郵便局へ行きました。
いろいろ難しいです。
帰りに買い物して帰ってきました。

帰りに図書館にも寄って「ツァラトゥストラはこう言った」を借りてきたのですが、
口語調にしてはあんまり翻訳が良くない可能性もあるので、別の口語訳も予約してみました。
ちょっと比べてからどちらを読むか決めます。

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ネットで太極拳の動画を見ましたが、２４の型の最初の3つぐらいだけでも結構わからなくなっています。
前に講習会で3日間習ったのも大分たって自己流になってわからなくなっているので、
動画とずいぶん違ってちっともわかりません。
いろいろ中断があってわからないうちに今日はあきらめました。

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