今日は曇り。
朝はちょっと雨粒が落ちてくることもありました。

朝は散歩に行きました。
今日もストレッチはなしです。

午前中、夫はチェロの練習、私は歌の練習をしていました。
声はまあまあ出たかなあ。
でも鼻づまりなので、そんなに良い感じでもありません。

午後、美容院の予約をしたのでカットに行ってきました。
ヘナ＋インディゴで染めたことを話して、色が出るかもとも言っておきました。
シャンプーした人に聞いたら、少しだけ青い色が出たそうです。
でも乾かすときに櫛に着いたりはしなかったみたいです。
いつもカットしてもらっている人は今週１週間はいないそうで、
１週間待つとぐしゃぐしゃでまとまらないほど髪が伸びてしまいそうなので、
今日はその下のランクの人に頼みました。
前にそのさらに下のランクの人に頼んで失敗したのですが、今日の人は大丈夫でした。

カットだけなので１時間ぐらいで終わりました。
早く帰ってきたのでまた歌の練習を少ししました。
響きすぎる部屋じゃない方が感覚がつかめるかもしれません。

今日は曇り。
朝はまだ地面が濡れていました。
昨日ほどではないけれど、油断していると寒いです。

朝は散歩に行きました。
今日はヨガなのでストレッチはしないで帰ってきました。

午前中はヨガに行ってきました。
「骨格内操法」のDVDとよく似た動作もやりました。
前回も似たようなことをやっているのですが、DVDを見ていなかった時は気づきませんでした。

DVDを見てからは歩き方もちょっと気を付けています。

午後、夫に呼ばれて行ってみると、部屋に年金関係の書類を広げていろいろ確認しています。
中にまだ手続きしていないし手続き方法も連絡先もわからないものがあって、
何か書いてある書類はないかかなりいろいろ探しました。
結局電話番号を見つけたので夫が電話で問い合わせていろいろわかりました。
（電話番号がどこに書いてあるかさえなかなか見つからなかったのです。）
本当は退職する人には退職前の１月に会社から案内があるはずだったようですが、
夫が退職を決めたのはその後なので案内をもらわなかったみたいです。
問い合わせたおかげでホームページにもログインできるようになり、いろいろ確認できるようです。

ずいぶん時間がかかってしまい、夕方になってしまいました。

そのあと買い物に行きました。

買い物から帰ってすぐに美容室に予約しました。
いろいろ都合で明日の午後になりました。

夕食前に少しだけ歌の練習をしました。
声は出ないことはないけれど、ちょっとすっきりしない声だったかもしれません。

今日は曇り。
昨日ほどではないけれど寒い方です。

朝は散歩に行きました。
夫の腰がまだよくないのでストレッチは短めにして帰ってきました。

午前中にお掃除していたら、夫が今の蛍光灯の傘も掃除しようといって、
外してみたら縁のパッキンのスポンジが崩れて消滅しています。
中に虫が入るわけです。
居間の蛍光灯２機を掃除してスポンジはがしていたら昼過ぎになってしまいました。

午後、夫がプールに出かけようとしている間に大阪の友人から電話。
夫はその間にプールに行ってきました。

夕食は娘を呼びました。

夜、テレビでN響の演奏を聞いています。（クラシック音楽館）
昔のN響アワーを酷評していたころよりいいです。
けっこう熱演です。

今日は雨。
朝より午後は冷えてきて寒いくらいでした。

雨が降っていたので散歩は遅めに出て駅前にだけ行って、
帰りに9時からの朝市に寄って野菜を買ってきました。

帰ってから、昨日先生から借りた（？）「体感操作法」のDVDを夫と見ました。
基本的な動きでもなかなかうまくまねしてできないのですが、
見ながら動作しているとなかなか体がほぐれてくる感じがします。
今日は午後は出かけるので、途中まで見て残りは明日にしました。

午後、さいたま芸術劇場で山崎伸子チェロコンサートを見に行きました。
これは夫が「たまログ」（地域情報誌）に応募したら当選したものです。

行くときに乗った電車が走り出す前に「池袋で人身事故」ということでその場で止まってしまいました。
2時開演のコンサートなのに再開見込みは1時40分ごろと言っています。

しかたがないので、武蔵野線で行って京浜東北線に乗り換えて、
北浦和からバスに乗ってさいたま芸術劇場に向かいました。
近いと思っていたのに時間がかかってしまいましたよ。
このころかなり土砂降りで、大変でした。
コンサートは埼京線の遅れを考慮して15分遅れで始まりました。

チェロコンサートはまあ普通に考えれば悪くはないのですが、
最近夫が研究して発見した「鳴る音」を出していないような気がして不完全燃焼でした。
下手な素人と違って「鳴る音」を出せるのに、すぐに抜いてしまうのが物足りなく感じてしまいました。

帰りは与野本町まで歩いて電車に乗りました。
電車が動いていれば近いです。

買い物して帰ってきました。
ずっと雨がしっかり降っていたので、足は靴の中までびしょびしょになりました。

夕食は娘を呼びました。

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夫の腰はまだよくならず、立ち居に不便しています。
コンサート中に同じ姿勢で座っているのもつらいようで、いろいろ向きを変えていました。
夜は痛いからと言って早寝してもう寝ています。

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髪のインディゴは塗った日より少し発色している気がするし、
定着してきたのか、髪を触っても手に青くつかなくなってきました。

今日は朝は晴れていましたが、夜には雨が降ってきました。
昼間は暑くなっていました。

2週間ぶりの出勤ですが、間に休みが多かったのでそんなにたまっていないはず。
でもいろいろ用事があってあたふたして、忙しかったのです。
前回から課題はまだ終わっていないので、来週の課題となりました。

ところで流している音楽の入れ替えをするのに、CDからUSBメモリに取り込んで
自動で読み込んだファイル名の日本語を一生懸命英文字に変えたのですが、
表示されているのはファイル名ではなくてタグ情報のタイトル名だったみたいです。
USBメモリが増えて音楽を途切らせないで作業できるようになったので、来週入れ替えましょう。

夜の勉強会はありました。
来週もあります。

今日は晴れ。
よく晴れて、夏の雲みたいな雲が出ています。
朝晩も寒くないし、昼間は暑いです。

夫が痛めた腰（内部の筋肉）がかなりよくないので
今日は朝の散歩には行きませんでした。

朝食後にインディゴの発色を期待して髪を濡らしました。
昨日より発色していて、白髪はだいぶ色がついてきて茶色が濃くなってきています。
このくらいの色だと美容室で染めた部分より後から生えた分が長くなるとメッシュになりますね。
今日は暑い日のでまだ発色するかも。

あちこちでヘナ情報を眺めていると、ヘナは殺菌力があるので首のいぼが治ると書いている人がいました。
そんな効果は期待していなかったのでちょっと驚いて、首を触ってみました。
あれ？なんか減ってる。
実はもともと首に細かいいぼがたくさんあって、触るとボツボツと出っ張っていて、
つまんでちぎりたくなるくらい出っ張っているものもいくつもあったのですが、
今日触ってみたら皆ほぼ平らになっています。
首にヘナを塗ったわけではないのにもういぼが治ってきているのでしょうか。
確信が持てないので、もう少し様子を見てみます。

午前中眠くなったのでちょっと昼寝しましたが、セールス電話で起こされたのでちょっとだけです。

午後、少し歌を歌いましたが、鼻づまりで
詰まっているところが抜けてくるころには疲れてしまって、早めに切り上げました。

夕方（3時半ごろ）夫に付き合って郵便局に行ってきました。
財形貯蓄の解約なのですが、退職してから解約する人はあまり多くないのか。
どこに何の手続きをするかいろいろ確認に手間取って、時間がかかりました。
結局終わったのは5時半ごろになりました。

そのあと買い物して帰ってきました。

夫は夜、朝歩かなかったからと、少しだけ散歩に行きました。
私は家にいました。

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今日届いた大学の同窓会誌で
当時所属した研究室を率いていた恩師が今年１月亡くなったことを知りました。
ご冥福をお祈りいたします。

朝は雨。
昼過ぎにはやんだけれど、一日はっきりしない天気でした。

朝の散歩は傘を差して駅前までにしました。

午前中夫は糖尿病の検査結果を聞きに医者に行きました。
私はその間にヘナ＋インディゴをもう一度やりましたが、
洗い流さないうちに帰ってきました。
色は大分濃くなってきましたが、もみあげの所は薄いです。
特に右側に塗るのが下手なようです。
今日は櫛で塗ってみましたが、櫛があった方が塗りやすいです。
でもプラスチックの目の粗い櫛がなくて細かい櫛でやったので、荒い櫛が欲しいです。
髪の表面にごわごわへばりつく感じが減ってきて、サラサラ感が出はじめています。


夫の検査結果はまあこんなもんでしょうというところだそうです。
去年船に乗っているときよりはいいみたいです。
船では歩かないうえに食事が決まっているので、調整するのが難しいみたいです。

夫は痛めた腰（内部の筋肉）がよくならず、症状は一見悪化しているので、
動くのに不便して横になっている時間が多いです。

午後、夫が腰が痛いので寝ると言って昼寝したので、私は奥の部屋で歌の練習をしようとしましたが、
歌おうとして立つ前に座ったまま楽譜を前にうとうとしてしまったので、
あきらめて私も昼寝しました。
結局夕方になってから少し歌いました。
しかし雨がやんでから鼻が詰まってきて、あまり調子よくありません。
短時間で切り上げてご飯の用意を始めました。

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