今日も晴れ。寒いです。

朝起きたら回復・・・を今日は期待もしましたが、だいたいいいのですがもうちょっとです。
ずいぶん普通に起きられるようになりましたが、呼吸器系は苦しいです。

3キロやせたので、消耗はしています。
足を見ると贅肉が落ちたというより筋肉が落ちたように見えます。

とりあえず睡眠は足りていてそんなに眠れるわけでもないので、朝から起きていることにしました。
もう今週は家事はいろいろあきらめているので、疲れてきたら午後寝ていればいいです。

朝ゴミを出しに出たのが久しぶりの外出という感じで、空気がすがすがしいです。

食事もするようになると食料も足りなったりいろいろなので、
午前中ぐらいは出歩くことにしました。
ちょっと自転車で出たら、漕いでいるときは足が弱っているとは思わなかったのですが、
信号で停止した時にペダルを欲張って上から大きく角度を取って踏もうとするとふらついたのが予想外で焦りました。
わずかだけれど数日で筋力落ちているみたい。

昼は家にいたし、午後もずっと家に居ました。
さすがに夕方になってくるときつくなってきたので
布団を敷いて一休みしました。

ちょっと休むと元気は出ました。

夜は今日こそ肉を食べて筋肉つけるぞ、と肉を入れましたが、
なんとなくまたスープにしてしまいました。
でも、今日はイタリアンなスパイスを入れ、干しトマトも入れ、
野菜も大きめに切って、昨日一昨日より濃厚ですよ。

呼吸器の痰もずいぶん切れてきたので、
荒れたところがすぐに治るということはないかもしれないけれど、
風邪をやっつけて明日ぐらいには本当に元気になると思います。

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大統領補佐官フリン氏の辞任とか
マレーシアで金正男暗殺（確認中？）とか
世界でいろいろ動いていますが、おやすみなさい。

今日も晴れていますが、寒いです。

朝起きたらすっかり治っていた・・・というような素早い回復は起こらず、
今日もまだ主に寝ていました。

昨日よりも元気で少しお腹もすくので、
朝食に起きては少し起きてメールの返信をしてみたり、
昼食に起きてはそのまま少し起きて4日間干しっぱなしの洗濯物を取り入れてみたり、
来ても開けていなかった配達物を開封してみたりなどしていました。

午前より午後の方が少しは元気になってきて、頭の痛さはほとんどなくなりました。
まだ呼吸系が苦しいです。

夜になってずいぶんお腹が空いたので、（いい傾向です）
この調子だと明日は元気かもしれないと思ったら、
一応お風呂に入りたくなりました。（数日寝たきりで入っていない）
ちょっと元気があるかどうか心配だったのですが、入ってしまえば大丈夫でした。
さっぱりしてあったまって気持ちいいです。

お風呂で体重計に乗ったら（食事前）52キロを切っていました。
え、そんなに痩せたの？
足を洗ったら足首が妙に細いです。
ズボンをはいて足先だけ見ていたらいつもと同じような幅広足なので気づいていませんでした。
鏡で見ても全身変に痩せて見えますが、健康的なやせ方には見えません。
病気でやせたのだから当たり前か。

そろそろ栄養をつけて元気を取り戻さなくてはね。

まだいろいろ作る元気は出ないので、
夕食は野菜いろいろやシーチキンをスープで煮て、そこへ残りご飯もぶち込んだおじや。
昨日の夜は野菜だけのスープにご飯を入れずに煮て、食べるときにほんのちょっとご飯を入れて食べたのです。
今日は食べられそうなので始めから入れてしまいました。
切りかけの残りトマトもおいしそうに見えたので生で食べました。
昨日まではそんな冷たいもの食べる気がしませんでしたから、これも回復かも。

数日買い物にも出ていなくても食べられないときは減らないので良かったのですが、
明日は買い物にも行かなくては食べ物がなくなります。

今日も全く外へ出ていませんが、晴れて寒いようです。

風邪は頭痛が少しましになっていますが、まだ起きていられるほど元気ではありません。

今まで白湯だけのんでいたのですが、どうも水分が足りなそうなので
粉末のポカリスエットを溶かして飲んでいます。
1リットルに溶かすところを2リットルに溶かして2倍に薄めたものを飲んでいます。
元気な時には不味くて飲みたくもないポカリスエットが、風邪の時には飲めるのが不思議です。

昼頃に少しお腹が空いたので（いい傾向だ）金曜日の残りを食べました。
冷蔵庫に入れておいたせいか、ちょっとご飯がパラパラでした。
水をかけてからチンすればよかった。

食べている間にテレビを着けたら、北朝鮮がミサイル発射したとのことで、
安倍さんとトランプさんが共同声明を発するところでした。
のど自慢を延期して1時までニュースをやっていました。

午後はもっと元気になるかとまた寝ていましたが、
そんなに急には元気になりません。

また娘にメールをして、今日の夕食に来てもらうのは無しにしました。

今日は晴れて寒いようですが、外へまったく出ていません。

風邪は良くならずに昨日よりさらに本格化して
昨日9時に寝たのですが、それからまだ熱が上がったらしく、
苦しいので3時間ごとぐらいに目が覚めました。

今日は予定があったのですが、出かけるのは無理なので休むとメールを入れました。

何も食べたくないし、寒いのでずっと布団にもぐっていました。
宅配便が来る予定があるので、パジャマではちょっとまずいかと思って
玄関に出られるように、黒いレギンスとカーディガンを着ました。
この程度の服装ならそのまま寝られます。

夕飯も食べたくないし起きているのも無理なので娘にことわりのメールを入れました。

節々も痛いし頭も痛いので判断力鈍っているのか、
娘にメールを入れたつもりが間違えて息子にメールしていました。

幸い息子が間違えていることを返信してくれたので、
すぐにまた娘に送りなおしました。

今日は曇ったり晴れたり、ちょっと雪が降ったり。
とても寒いです。

朝起きた時、かなり痰の絡んだ咳がでます。
ひどく咳き込むわけではないのですが、マスクをしていました。

今日は仕事です。
暖房の聞いているはずのオフィスに入ってからも寒くて寒くて、トイレには何度も行ってしまうし。
手は冷たくて全然暖まらないので、マフラーを肩にかけて手をこすっていたら、
衛生士の人が朝通勤時に手を温めるために持ってきたカイロをくれました。

カイロをカーディガンの下の胸のあたりに入れていたら、結構暖かかったので、
昼休みにコンビニでミニカイロを3個買って、背中の中央と肩甲骨の脇に貼りました。
これで、強烈な寒さからは逃れられたみたいで、寒い寒いと言わずに済むようになりました。

これは風邪だとは思いますが、治りかけなのか明日もっと悪化するのか読めません。
明日出かける用事があるのですが。

調子が悪いので6時にとっと終わらせて帰ってきましたが、
上野東京ラインの東京駅で座ったら、背中のカイロが座席との間でポカポカ暖かくて眠ってしまいました。
気づいたら次はさいたま新都心とアナウンスしています。
しまった乗り越した。

仕方ないので大宮まで行って、戻ってきました。

帰りにお弁当を買ってきたのですが、あまり食欲がなくてほとんど食べられません。
まあ昼はちゃんと食べたので、このまま寝た方がいいと思います。

明日元気になっているでしょうか。

家でストーブをたいて暖かくしていると、カイロをはがしてもそんなに寒くありません。
前にも外は暖かい日に私のいる隅っこの席は寒かった日があったので
オフィス内は何か風の流れで寒かったのかもしれません。

いずれにせよ風邪は風邪みたいなので
良くなることを祈って寝ます。

朝は雨。少し雪も混じっていたような。
寒いです。

朝6時ごろ、うがいをした時に水道水がやけにカルキの味がしてびっくりしました。
一瞬マウスピース消毒用のハイターを入れた液でうがいをしてしまったかと、
夜用のマウスピースを外して漬けたばかりだったので、心配してよく見てしまいましたが、そんなことはありません。
それでも不安で、しばらく蛇口から水を出しておいてみたり、
何度もコップに水を汲んでうがいをし直したりしたけれど、やっぱりカルキ味です。
やっぱり水道水のカルキがいつもより濃いみたいです。
夜中にどこか上流で工事でもして、終了後にカルキを投入したのでしょうか。

これでこれから調理するのにどうしよう、と思ったのですが、
とりあえず飲み水は浄水器経由の水を使って様子を見ることにしました。

結局8時ごろもう一度うがいしてみたら、もう水道水は普通になっていました。
あちこちの家で水を使ったらもうカルキの濃い水は流れて行ったのだと思います。
外は雨が結構よく降っています。

土曜日に予定があるので、今日車を出して灯油を買ってきて
ついでにお米とかトイレットペーパーとか重い物かさばるものを買って来ようと思っていたのですが、
雨だとちょっと無理かも・・・と躊躇していました。
いくら駐車場から家までだけとはいえ、両手に灯油をもって傘は差せません。
降っていると降っていないとでは負担感が違いすぎます。

とりあえずお掃除してから決定しよう。

10時ごろになると、道路は濡れているものの、雨がやんでいるらしくて外行く人が傘を差していません。
これはチャンス、行けということかと、車で出ました。
道は平日の遅めは土日より空いていました。

12時から美容院の予約をしているので、昼食時間も考えると11時には帰ってきたいので、ちょっと急ぎました。
雨に降られる前に帰ってきて、なんとか順調に家に運び込みました。

美容院に行くころにはまた降り出しました。
美容院の中で雪になったのを見ていました。
帰るころにはまた雨でした。

その後大阪の友人から電話。

夕方歌の練習をしました。
まだあまり進展ありません。

今日は晴れ。
北風はそんなに強風ではないけれど寒いです。

今日はコーラスでした。
「ねむの花」はやったことがあるのでだいたい音が取れたと、
今日で終わりになってしまいました。
ソプラノはメロディーが主だから覚えているけれど、
メゾ、アルトはやっとわかってきたところなのにとちょっと不満そうでした。
でも先生、いつものことですがある程度音が取れてくると次へ進みたくなってきちゃうみたいです。

「飛騨高原の早春」もこんな調子で終わってしまうのでしょうか。
昔（1997年ごろ？）コンサートに乗せた曲なのですが、
この時には練習方法があれ（？）なので、ずれて出るところなど散々苦労したのです。
（当時先に出るパートを弾いてもらうよう提言したのですが、
　取り入れてもらえませんでした。弾けなかったのかもしれません。）
今はちゃんと先に出る部分を弾いてもらってから後から出るパートの音取りするので、
ずれて出ることを認識つつメロディラインも覚えるので、覚えが早いです。

さて、帰ってからかなり疲れを感じています。
右手の痛みは昨日よりましですが、まだ右側がいろいろ凝っています。
コーラスとか電車の中とかは特に右手を使うわけでもないので悪化する要因はないかもしれません。
どんな時に悪化するのか解明できれば気を付けることができるのですが。

夕方元気になってからちょっと歌ってみました。
コーラスで歌った後ですが、そんなにスムーズな感じはしません。
特に進歩もせず、まあまあというところでしょうか。

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