今日は晴れ。
北風が非常に強くて寒いです。

出歩いたら風の強さの変化によって進めたり進めなかったりするくらい強風です。

なんかまたマンションの友人から裏情報メールが来てます。
まあいろいろ大変ですねえ。

先週から少し良くなっていた腕のスジの痛みがなぜか今日はまたひどいです。
なぜひどくなったかよくわからないのですが、
朝には苦にならなかったのですが、昼頃にはかなりひどくなっていました。

右手を出して何かしようとすると痛いので、ついつい手先を使わず腕から出して支えようとしてしまうのですが、
何か動作をするときは手は指先から持っていくという話をどこかで聞いたのを思い出しました。
（誰かに聞いたか、テレビで見たか、ネットで見たか）
試しに何かを取るときに指先から動かすようにしたら、力が分散して腕のスジもあまり痛くありません。
さすがに重い物を取ったら痛かったのですが、
そうやっているうちにだんだん痛くなくなってきて、
ちょっとしたものを持つだけなら痛いことを心配しないで普通に持てるようになってきました。

まだ重い物を持つと痛いかもしれませんが、悪化させているのは自分の手の使い方みたいなので、
この調子で様子を見たいと思います。

夕方歌の練習をしました。
今日は調子悪くはありませんが、あまり進展もありません。

夜夫から電話がかかってきました。
明日、建造中の船がある徳島へ行くそうです。

今日は朝は晴れ。
その後昼頃になると寒そうな雲でおおわれてきました。

今日はヨガに行きました。

出がけに警察からオレオレ詐欺注意の電話がかかってきました。
最近この辺りで8件ぐらいあったそうです。
ご苦労様です。

さて、ヨガは緩いヨガなのですが、それでも何となくどこか疲れます。
帰って昼食を食べてからひと眠りしていました。

ちょうど起きようとしていたころ、大阪の友人から電話。

夕方歌の練習をしました。
やっぱり昨日は風邪気味だったのかもしれません。
昨日の夜マスクをして寝たら息が風邪の治りかけのような感じだったので、
今日はだいたいもういいみたいです。

そのあと別のことをしていてからしばらくしてもう一度歌って、
もう一段階無駄な力を抜きたくていろいろやってみたけれどうまくいかず、
結局力が入っていたところが疲れてしまいました。
顔の筋肉とか首筋（頭の根本？）の筋肉が予想外に疲れてしまいました。
今日はもうやめておきます。

今日は朝は晴れていましたが間もなく曇ってきました。
そのうちにちょっとだけ雨も降りました。

朝は昨日より早めに起きたので、早めに散歩に行きました。

午前中、歌の練習をしてみたけれどあまり調子よくありません。
痰が絡むのは風邪っぽいのか歌い方が悪いのかよくわからないレベルで
なんとなく肺だか気道だかが苦しい。
あまり歌う元気も出なくなってすぐにやめました。
まあ、一昨日喉が痛かったので風邪っぽいのかもしれません。

午後一番に食料品の買い物に行ったのですが、
このころがあまり調子よくなくて、何だか動悸がしたり背中が重かったりで、
昨年11月ごろに風邪がなかなか治らなかった時のような気分でした。
結構ぐったりして帰ってきました。

でも家に帰って横になって少し休んだら背中もすっきりして気分もよくなりました。

元気になったのでまた歌いたくなって練習しました。
あんまりうまくはいかなかったけれど、体の不調という感じではなくなったので、
適度に歌って今日はその辺にしておきました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
風もないので穏やかで、今日は暖かいと言われていますが、
やっぱり寒いことは寒いです。

朝は散歩に行きました。
遅めですが、最近は周りも遅めみたいで、あまり遅いですねとは言われません。

散歩から帰ったら灯油を買いに行きました。
寒い日が続いたので毎週買いに出ないとなりません。
途中工事のための片側交互通行と、大型車の路上駐車で実質片側交互通行などがあり、
遠くもないのに着くまでに時間がかかってしまいました。
帰りには大型車の路上駐車はなくなっていたのでスムーズに帰ることができました。
特に車で食料品を買いに行ったりもせず、遠回りもせず、今日はあっさり帰りました。

帰ってから歌の練習をしました。
まだ声の出し方を変えてから馴染んでいません。

大河の再放送を見ていたら大阪の友人から電話。

そのあと夕方、買い物に行きました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
昨日ほど冷え込んでいなくて、風もあまりないので過ごしやすいです。

今日は仕事でした。

最近先生がホメオパシーの説明に来る人に捕まっているのかはまっているのか
何か怪しげです。

ホメオパシーなんてもとの分子のないレベルにまで薄めたもので
それが錠剤や砂糖粒に入っていたと言って何になるか？というようなものです。

何らかのエネルギーが残っているなら、となりにおいておいたほうが良さそうな気もします。

気功や霊氣の方がよっぽど信じられる気がします。

今日は晴れ。
雲もない快晴ですが、北風がかなり強く吹いていて寒いです。
この冬ここまで風が強かった覚えがないので、先日の寒さを超える寒さに思えます。

買い物してきたら、持っている食料品の入っている買い物袋が風にあおられてなびいてしまうほどです。
ジーパンなんか風を通すみたいで寒いです。

家の中もなかなか暖まらない気がします。

先日からの右手の痛み（筋肉のツッパリ）がここ数日ひどくなっていて、
だんだん方から腰から足までアンバランスになってきているようだったのですが、
体をほぐして少しはいい感じになりました。

歌の練習をしたら、良くなった部分もあるけれど悪い部分もあります。
朝起きた時喉が痛かったのでほんちょうしじゃないかもしれません。

--------------
トランプさんの入国禁止令で入国できない人のインタビューで
大人の男性が涙を流して途方に暮れているのを見ると、本当に可哀そうになってしまいます。
どうしてこんな罪のない一般の人が突然の入国禁止でつらい目に合わなくてはならないんでしょう。
トランプさんの雰囲気は前からあまり好きになれませんでしたが、
テレビでその表情を見るのがどんどん嫌になります。
かと言って動向も気になります。

今日は晴れ。
朝は結構寒かったのですが、昼間は風もあまりなく少し穏やかでした。

今日はコーラスでした。

以前にも歌ったことのある森山直太朗の「さくら」を歌っていますが、
なんとなく聞き知っている曲は思い込んでいるリズムと楽譜が少しずつリズムが違うので気を使います。
先日歌を歌うのに「体力と頭を使う」という話を聞いた時に
普段曲を歌うのに頭を使った覚えはあんまりないと思っていたのですが、
頭使うってこのことか、と思いました。
前に歌ったって言っても、特にこういう曲はそういうところを全然覚えていないんですよ。
元歌はたぶんリズムをこんなにあちこちで微妙に変えていないと思うので、
覚えないのは編曲のリズムの微妙さに必然性がないからのような気もします。

「飛騨高原の早春」も以前に歌っていますがまた始めました。
これをいつ歌ったか記録している人がいて、３回目だそうです。
２０年くらい前に碑文谷福祉センター（今はない）で発表会をやったときに歌った曲ですが、
２度目に歌ったことはすっかり忘れていました。（発表はしていない）
みんなしみじみ「長くやっているねえ」と振り返っていました。

今日は久しぶりにスパゲッティを食べてきました。

買い物から帰ったら結構疲れていました。
発声を変えているからまだ疲れるのかもしれないし、
コーラスで歌うと日本語につられて元の声になっていたかもしれません。

フォーリア ｜HomePage