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| 2017年01月22日(日) | きょうはのんびり |
今日は晴れ。
昨日より冷えるかと心配していましたが、そうでもなく同じくらいです。
朝は散歩に行きました。
霜も降りていないので、公園のパンジーの花も頭をもたげています。
今日はのんびしました。
午前中に歌の練習もしました。
朝は一番声が出る気がします。
たくさん歌おうと思ったけれど、何曲も歌っていたら疲れきたので
適当に切り上げました。
昨日から仕掛けていた甘酒は昨日できた物より甘くなり、
丸一日保温して夜に娘と飲みました。
やっぱり炊飯器のご飯の上ではちょっと温度が足りないようで、時間はかかります。
夕食には娘を呼びました。
金曜日にもらってきたお菓子を持って帰ってもらいました。
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夫が4月から横浜勤務になり帰ってくるという話が出ています。
| 2017年01月21日(土) | 甘酒どうなった？ |
今日は朝からよく晴れていました。
北風は吹いていたけれど、最高に寒いというほどではありません。
スプリントが入って寝ている間の咬み合わせが安定したせいか、
昨日遅めだった割には久しぶりにさわやかに起きました。
でも寒いし暗いのでちょっとゆっくりしてから散歩に出ました。
それでも先週、先々週よりは少し早め。
それでも（もっと早くいくとよく会う人に）道中すれ違って、「今日は遅いですね」と言われてしまいました。
帰りに寄ったマクドナルドで飲んだコーヒーの味はやっぱり変わっていました。
昨日試飲したのと同様の味です。
ちょっとマイルドすぎて薄いような感じがするのですが、
後味に前と違う風味が残るので薄いわけでもないかもしれません。
さて、家に帰ってから昨日の夜仕込んだ甘酒の様子を見てみました。
ちょっとスプーンですくって舐めてみたらまだそんなに甘くありません。
やっぱり温度が低いのか、麹が少ないのか。
一度お湯を温度計で測りながら70度に沸かして、
そこへ就けて60度になるまで待ってみました。
それを2回繰り返してまた炊飯器に入れておきました。
それから車で灯油を買いに行きました。
今日は灯油を買ってきただけで、食料品の買い物には行きませんでした。
早めに帰ってきたのでまだ午前中。少し歌の練習をしました。
今日はよく声がでたのですが、調子に乗って高音だけ何度も出そうとしたのでちょっと無理してしまいました。
そういう時はさっさと中止します。
午後、着物の裄直しの方法をスクリーンキャプチャからPDFを作って紙にプリントしました。
今はまだやらないけれど、そのうちできたらいいなあ・・・という話。
甘酒はまだあまり甘くないので、ミキサーにかけてみました。
滑らかでおいしそうに見えるようになりました。（少なくとも見た目は）
それに、粉砕した方が粒の中まで菌（金の出す酵素？）に触れるので心なしか発酵も進んでいる気がします。
夕方娘に電話したら、どちらが先か知らないけれど同じころにメールがあり、
今日は遅くまで外出しているので夕食を食べに来ないそうです。
朝食料品を買い込まなかったのは結果的にラッキーだったかもしれません。
甘酒は娘と分けて飲むつもりでしたが、私が全部飲みました。
昼間より甘くなっていましたが、本来は薄めて飲んでちょうどぐらい甘いはずなのに、
薄めないでいいくらいの甘さでした。
空いた容器でまた仕込みました。
今度はミキサーにかけてから炊飯器に入れてみたので効率が良いかもしれません。
明日の朝にできているでしょうか？
| 2017年01月20日(金) | 動画撮影・スプリントできてた・甘酒できるかな |
朝は曇り。
午後は雨か一部雪という予報でしたが、だいたいあたりでしょうか。
でも、ほとんど曇りでそんなに降りませんでした。
昼過ぎ頃雨が降っていて、少し雪が混ざっていたかも？（都内）
今日は仕事でした。
朝新橋のマクドナルドの前を通ると、コーヒー新ブレンド記念の試食とか言って、
スタッフを増員してSサイズコーヒーをただで提供していたので頂いてきました。
時間が微妙だったので、カップのままスタッフ室まで持って行って飲みました。
一昨日型を取ったスプリントは昨日技工士が来た時にやってくれてもうできているということです。早い！
早速朝一番に合わせてもらいました。
最終調整ではありませんが、だいたい変な当たりがなくなったのでよく眠れると思います。
また顎が動いていくかもしれないので、今日仕上げはしません。
さて、仕事ですが、先週忘れていたことに気づいたNASに移行していないファイル、
さっそくまたNASに旧HDDを取り付けて取り込んで移行しました。
旧HDDは異常はあるけれどまだ動いてくれるのでありがたいです。
昼に外に出た時には、雨はたまにポツっとあたるぐらいでした。
午後、先生の提案で（誰かに勧められたらしい）
院内の様子をiPadで動画にとってホームページにアップしようという試みを始めました。
まずは動画撮りなのですが、動画など撮ったことがない私が撮るのだから大変です。
かなりゆっくり動かないとピントが合うまでに間に合わないし、
なかなか滑らかに動けなくてまた撮りたいところに戻したりして無駄が多いし。
ちっとも様にならない動画がたくさんできるうちに、少し慣れてはきたのですが、
その一方でだんだんもう一度撮りなおす元気がなくなる始末。
そうこうしているうちに先生の診療が終わって
先生の希望でだんだん動線を整理して撮る順番を決めたけどなかなか全部は思い通りにいかなくて困っていたころ、救世主登場。
夜の勉強会の講師の方が今日は治療で来院して、
動画は15秒に収めないと見てもらえないと教えてもらいました。
主に3つの場面、全部で2分ぐらいあったので撮りなおすのも大変だったけれど、
15秒なら撮りなおす元気も出ますし、失敗しても全場面撮りなおさないですむので楽です。
というわけで、とりあえず撮りなおしました。
あとはちょっと長くなった分を編集したりして、
できたものは来週講師の方に見てもらうことになりました。
慣れないことをして変に疲れましたが、今日は特に長引く仕事もなく
先生模様があるので皆早めに上がることができました。
外へ出たら道は濡れていましたが、雨は降っていませんでした。
家の方の駅で降りたら、道も乾いていました。
さいたまは雨も雪もよけて通っているかもしれません。
帰りにお茶屋に寄ったら、今日から売り出し期間で
いつものお茶は置いてなくてほかのお茶を買ってきました。
今日は仕事中もスプリントをずっとはめていたので、顎の位置は良くなってきている感じがしています。
ただし歯に厚みが出るので口を閉じると歯が上下当たってしまってつい噛みしめてしまいます。
家に着いてすぐ、スプリントの効果が歌に出るかどうかと思って一度歌ってみました。
なかなか調子よく歌えました。
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夜に甘酒を仕込みました。
年末の甘酒マイブームだった時に米麹を買ったのですが、
なかなか仕込む機会がなくて冷蔵庫に入れっぱなしでした。
発酵のための保温をどうしようかというところが一番問題なのですが、
炊飯器が空いたら・・・などと思っているとすぐにご飯を炊いてしまうので空かないのです。
そんなことをしているとなかなかできないので、
ネットで一番アバウトなレシピよりさらにアバウトにやってみることにしました。
さすがに全部失敗したらもったいないので、米麹は1/4（約50g）だけ使います。
あとは残りご飯茶碗軽く1杯と水（お湯）200�佞畔胴蹐鮑�ぜて炊飯器（ご飯保温中）に入れるだけ。
ご飯をおかゆにすることさえ省略しています。
そしてもはや炊飯器を空けるという発想はあきらめ、
密閉容器に入れて蓋の代わりにラップで巻いて、保温中の残りご飯の上にのせました。
このまま明日の朝まで置いてどうなるか見てみるつもりです。
炊飯器に直接入れる方法だと蓋を開けておかないと温度が上がりすぎるというのですが、（適温55度から60度）
ご飯を介しているのでそこまで温度は上がらないような予感。
ご飯の表面温度（少し温度計を差し込んで70度ぐらい）からするとちょっと温度が低いかもしれないけれど、
そうしたら明日もう少し温めましょう。
| 2017年01月19日(木) | ８０歳のソプラノ |
今日は曇りですが、昼間は晴れていました。
昨日ほどは冷えていない感じで、晴れているときに外を歩いたらそんなに寒くありませんでした。
連日の乾燥で静電気が起きまくっています。
今週はポリエステルの上に着たものを脱ぐときなどにビリビリ来ることが多いと思っていましたが、
掃除機の表面にまで静電気が起きています。
落ちている髪の毛が、吸い込む前に掃除機の筒や本体のプラスチック部分に張り付いてしまいます。
途中で何度も手で取ったりノズルで吸い込んだりしているのですが、
お掃除が終わるころにはまた本体についています。
今日はお茶葉が切れたので買いに行こうと思っていたのですが、
ちょうどその時お茶屋からFAXが届きました。
ちょうどよかった、割引やスタンプ2倍になどなるかなと思ったけれど、
売り出し期間は明日からでした。
でも、今日お茶がないんです。
とりあえず買い物に出て今日のお茶を1パックだけ買って、
どうせ売り出し期間中に終わるのでまた買うことにしました。
駅ビルのお茶屋まで行くつもりでしたが、とりあえずの１パックはスーパーのお茶でもいいので、スーパーに行きました。
買い物から帰って歌を歌いました。
調子よかったのですが、お腹が空いていたので一通りうたっただけでやめました。
昼食後眠くなってしまったのでひと眠りしようと思ったけれど、
きゅうに何か思い出して起きました。
午後また歌を歌いました。
一瞬午前中に歌った時より調子悪いかと思ったけれど、
Facebookに上がってきていたとても力まない素敵な声を聞いてから歌ったら
自分の調子もよくなったので、調子に乗っていろいろ歌いました。
力が抜けるとたくさん歌っても大丈夫です。
Facebookに上がっていた、Verdiの運命の力のLa virgine degli angelliを歌っているのは
８０歳（８５？）のソプラノFausta Truffaだそうです。
素晴らしいです。
夕方大阪の友人から電話。
元気そうなのでいいです。
| 2017年01月18日(水) | コーラスと歯の治療 |
今日も寒いです。
昨日の朝ほどは冷えていませんが、昼間は十分寒いです。
天気予報では高気圧に覆われるような話でしたが、
その割に昨日よりは雲が多くて、昼間も暖かさをあまり感じませんでした。
今日はコーラスでした。
私が3月でやめるという話がいきわたって、
その後どうしようかということ（会費などの問題）を検討したりしています。
今日は昼食はサンドイッチやさんに行きました。
年始に混んでいて入れなかったのですが、今日は空いていました。
私は午後歯医者に行く（治療）ので、皆より早めに退出しました。
さて午後は歯の治療。
顎の左右の位置はずいぶん良くなっているのですが、
どうしても最初か次に当たるところの当たりが気持ち悪くて、
そこをよけて第３の位置で噛んでしまうのです。
よけた位置にずっと顎を置いていると首筋のどこかが凝ってきて、
そこから右半身のどこかでずっと筋がつながったように凝ってきます。
首を回すゴキゴキ。
夜寝ている間もほぐれていなくて、朝起きた時もゴキゴキの状態で目が覚めるので調子よくはありません。
今日の調整で最初か次に当たるところの当たりが弱くなったので、苦しさが減りました。
帰りの電車に乗ったときには、乗ったとたんに首を回している変な人になっていたのですが、
降りたころにはずいぶん楽になっていました。
これで寝起きが楽ならずいぶんいいのですが。
治療のついでに自分の写真は自分で印刷・・のようなちょっと仕事をしてきました。
金曜日にちょっとまた調整が入るのでそれと差し引きぐらいでしょう。
| 2017年01月17日(火) | 寒い日が続きます |
今日は晴れ。
今日も相当冷えています。
までもまあ、この時期寒いのは許せます。
逆に言えばこの時期くらいにしてください。
家の中の水道管も冷えているらしくて、台所でお湯を出してもしばらくかなり冷たい水が出ます。
お湯は玄関の給湯器から来るので遠いのです。
都内の川が凍っているとか、皇居のお堀が凍ってかもめが歩いているとか、
相当冷え込んでいるらしい写真がSNSにアップされています。
朝は空気もかなり冷たく感じましたが、
昼頃外を自転車で走ったときは日差しがあるのでそんなに寒く感じませんでした。
昨日は遅寝でもなかったのに昼食後には眠くなりました。
そのあと夕方にも眠かったのでちょっと考えました。
寒いので暖房がガンガンついているせいで、空気が悪くなっているのかもしれません。
そういえば、健康被害があるほどではなくても空気が悪くなると眠くなるという話がありました。
外の空気を吸うついでに明日のリサイクルゴミを夕方出しにいってしまいました。
（マンションの鍵のかかるゴミ置き場なので前の日の夕方なら大丈夫。）
やっと元気になったのでちょっと書き物のあと歌の練習をしました。
咬み合わせの問題で首筋残りがあるのでまずは少し首を回してほぐして、
それから力が入るとだめなので中音域で少し鼻歌を「楽に楽に」歌ってから
曲を歌ったら、今日は快適に歌えました。
寒いとごった煮系（というか鍋系orスープ系）の物ばかり作ってしまいますが、
今日もなんとも名付けられないスープ系です。
| 2017年01月16日(月) | 久しぶりにヨガ・遅いけど鏡開き |
今日も晴れていますが冷えています。
朝は機能より冷えている感じもしますが、昼間は日差しがあるので昨日よりましかもしれません。
久しぶりにヨガに行きました。
コミュニティセンターのスタジオも冷えていて、ちっとも温まりません。
普通ならヨガをやっているうちに温まるのでカーディガンは脱いでいるのですが、
今日はいったん脱ごうとしたけれど寒くてまた着てしまいました。
ネックウォーマーもはずせません。
去年の冬こんなに室内が暖まらない日があったでしょうか。
暖房の不調なのか冷えていすぎるので効かないのかよくわかりません。
午後は久しぶりにヨガに行ったら疲れて少し昼寝しました。
夕方歌の練習をしました。
高音も出るのですが、歌っているとだんだん声がガラガラしてくるのはなぜでしょう。
どこか力が入っているのかもしれません。
歯の咬み合わせは左右に大きく顎がずれるほどではないのですが、まだいまいちなのです。
なんとなく右側の首筋が凝ってきてしまいます。
水曜に予約しているのでその時でいいでしょう。
ところで昨日娘がいるときに我が家の鏡開きをしようと思っていたのにすっかり忘れてしまいました。
来週まで待つのも面倒なので、今日開いてしまいました。
さて、なぜか疲れたが待っているので今日は少しは早寝します。
