今日は晴れ。
朝はまだ涼しかったけれど、昼間は暑くなりました。
まあ、急に寒くなるのも寂しいけれど、どうも着る物が適応できていません。

少し遅めに起きたけれど散歩に行きました。
公園まで行って、久しぶりに天気もいいのでストレッチもして帰ってきました。

午前中は染み抜きなど。

午後は３時から美容院の予約をしているのですが、
あまりにも眠かったのでアラームをかけてちょっとだけ眠りました。

美容院に行っても眠かったのですが、居眠りはしませんでした。
髪の具合は、前回よりいいかも。

帰りに食料品を買い物して帰ってきました。

夕食は娘が来た時にはまだ調理中で、
「夕方美容院に行ったら帰ってからの時間配分が下手で間に合わなかった」
と言ったら、「言い訳はないんだね」と言われました。
確かに。

夕食が終わるころ夫から電話がありました。
今神津島（？）で１日ぐらい予定より遅れているそうです。
来週ぐらいに終了で休みが取れるはずですが、台風が来たら遅れるかもしれないということです。

今日は少し雨が降っていましたが、やんでいることも多く、だいたい曇り？
半袖では寒いほど涼しかったのですが、上着を着ていると時々暑くなり、
上着を脱いでいることも多い微妙な気温でした。

出かけたりすると出かける前にやっていたことが同じ日のように思えなくなってきます。

朝は散歩に行きました。
雨はこの時はやんでいましたが、地面はまだ降ったばかりの用に濡れていました。
公園まで行きましたが、ストレッチは立ってできるものだけにして帰ってきました。

その後店が開くような時刻まで待って、車で生協に出かけました。
せっかく車で行くので、お米や牛乳、ワイン、トイレットペーパーなど、重い物やかさばる物を買ってきます。
生協は近すぎるので遠回りして行って、帰りも遠回りして帰ってきます。
それでも近いけど今日は出かけるので良しとしましょう。

さて午後は、先日出かけたところと同じ下北沢の教会でコンサートがあるので行ってきました。
同じ先生に習っている方のコンサートで、先週の孫弟子をたくさん連れてきた人ともう一人の、二人のコンサートです。

レッジェーロとドラマティックで声質が違い、レパートリーも違います。
交互にどんどん歌う盛沢山の選曲。
ころころころがるきれいな高音と、情感たっぷりの表現
声質の違いは十分堪能することができました。
最後の二重唱を聞いて、私も二重唱を歌ってみたくなりました。

今日は新宿乗り換え小田急で行ったので、下北沢内部で井之頭線から小田急ホームまで移動しました。
下北沢駅構内での移動は大変ですが、このルートの方がちょっと乗り換えやすいかもしれません。

夕飯は娘を呼びました。
先日からタジンタジンと言っていたけれど暑かったので延期になっていましたが、
今日は涼しかったのでタジンをしました。

今日は朝から半袖では寒いくらい涼しくなりました。
だんだん晴れてきたら、秋晴れという気分になりました。

今日は仕事でした。
先週書いた機械の紹介チラシの改訂版は業者の人にまで好評で、
先方でもほかの歯科医院用に使わせてほしいというメールが入っていました。
院内用に新しい測定機械の簡易マニュアル的なものを作っていますが、
わかりやすくなったかどうかよくわかりません。

ところで、もう十年以上もここに勤めていますが、
私が来る前に文書や記入用紙などを作っていた人が、なぜかすべてExcelで作っています。
私が作る文書は表計算のないものはほとんどWordなので、
いまだにそのまま使っているものは少ないのですが、
記入用紙で、まだそのまま使っていたものがありました。
今までは、手書きでそこに書き込んでいたので何の問題もなかったのですが、
先生が手書きは下書きとして、清書して印刷するようにと言い出しました。

でもExcelのシートですから、自由な位置に文字は書けません。
なんて不便なこと！
患者に一枚作るたびにこんなことしていたらとてもじゃないけれどやっていけません。
ただしこの文書は２，３か所は金額を入れるので、Excelの価値が少しはあります。
（元の文書では金額も手書きで入れるので、Excelですが全く表計算なしです。）
全く初めからWordで作り直すか、それともExcel文書に金額欄を作って
そのほかの文字配置場所にはテキストボックスでも貼り付けてテンプレートとしようかしら。

今日は夜の勉強会はなかったのですが、先生に食事に連れて行ってもらったので帰りは遅めでした。

今日はかすかに雨が降ったりしましたが、ほぼ曇りです。

朝夫から電話があり、また持っていくものの指示がありました。

先日から少しずつ、右足の股関節の力加減が内側と上に引っ張る感じが減ってきて、
それに伴ってお尻の真ん中の筋肉が使えるようになってきて、
ずいぶんバランスが安定してきました。
先日木曜日に歯の治療に行った時に、整体の先生が来る日だったので、
ちょっと調整してもらったのもきっかけになっています。
あの先生、結構特殊な手法です。バキッと言わしたり押したりしませんよ。

「海の都の物語」文庫版第5巻を読み終わったので、第6巻を借りようとして
図書館サイトで予約しようとしました。
実はこのところ何度も予約したつもりができていなくて
次の日になってから「あれ？」と思って予約することが多かったのですが、
今日は注意しながら予約したらなぜ失敗するのかよくわかりました。
図書館のサイトはシステム更新して3月からずいぶん変わっているのですが、
予約の時の手順が前より１手間多いのです。

予約する本を（検索して）選ぶ→その本のページで「予約かごに追加」ボタンを押す
→（受け取り図書館、お知らせ方法を指定）
→「チェックした資料をすべて予約登録する」ボタンを押す
→「予約する」

いややっぱりこれは１手間余分でしょ。
予約かごに入ったものは「予約登録する」ボタンで予約できたと思ってしまいますよ。

さて、夕方歌の練習をしたときに、
内臓をお腹の下の方に落として、お腹の下の方の張りで支える感じにして
背中や上体の力を抜いたら、高音（ハイDあたり）が楽に出ました。

ずっと前（１，２年前？）ヨガの先生に、月のポーズについて、
今まで力が入っていたところが抜けてきた話をしたら、
自分も内蔵の力が抜けるようになった時に変化を感じたという話をしてくれました。
その時はさすがレベルが違うなと思っただけでピンとこなかったのですが、
今はわかるような気がします。

今日記を書き込もうとして「登録」ボタンを押そうとした瞬間にIEがエラーで落ちたので、
すべて書き直しかとちょっとショックだったのですが、
幸いすぐに起動して文章が残っていました。ラッキー！

今日も晴れ。
暑いです。
窓を開け放っていると、金木犀の香りが家の中まで匂ってきます。
今まで何年もそんなことがなかったので本当に金木犀か疑いましたが、やっぱり金木犀です。

このマンションにそんなに金木犀があったのかと思って外を通った時見てみたら、
東側、西側でずらっと垣根になっている木が金木犀だったんですね。
玄関前の数本と駐車場外の角にあるものだけだと思っていました。
このマンションの選定は時季外れに結構強めに刈り込むので、
玄関前の木は初めは数えるほどしか花が咲かず、
年数がたってもなかなか花が増えてこなかったのですが、それでも少しずつ増えて、
やっと18年たってだいぶ花が増えてきて遠くまで香るようになったと思っていたところですが、
垣根の方も同様で、やっと花が増えてきて上階まで匂い立つようになったんですね。

さて、今日はコーラスでした。
曲はちょっと歌い上げる曲なので疲労感があります。

お昼はラーメン屋へ行ったので、食後のコーヒーなどもなく、早めに帰ってきました。
早く帰ると意外と余裕があります。

今日は晴れ。
猛暑日ではないですが、夏が戻ってきたみたいに暑くなりました。
朝の気温は平年より5度高いと言っていました。

朝夫から電話があり、紀伊半島沖だそうです。
ちょうど電話が通じるところに来たということです。
また伊豆半島方面に行くまでしばらく電話は通じないそうです。
横浜寄港の時に持ってきてほしいものなどあるそうです。

さて、午後はなんだかセールスの電話がたくさんかかってくる日でした。

その後大阪の友人から電話。
精神的には元気のようです。

夕方歌の練習をしました。
ちょっと時間がなかったので一通りうたっただけです。

夜になっても暑いです。

今日は晴れ。
ちょっと雲が多いけれど一応晴れとしていいかな？

今日は久しぶりのヨガでした。
場所はいつものスタジオではなくて大きなホールでした。

先日台風で中止になったときのお月謝をもらったのでお礼にと、
先生が最後にアロマのスプレー液を作って小瓶（小スプレー容器）に分けてくれて（先生は小瓶も買ってきていた）
皆で一瓶ずついただいてきました。

さて、午後は久しぶりのヨガで疲れたのか非常に眠くなったのでひと眠りしていました。
電話の音で起きました。

夕方歌の練習をしました。
先日から背中と胸の上の方の力が抜けてきたのがずいぶん定着して、
先週のレッスンの時からコンサートの飛び入り、その後も調子いいです。
調子に乗って相変わらず鼻歌が「una voce」です。（通行人迷惑）

3か月計画のしみ抜きはちょっと進んで、先が見えてきた感じです。
あと少しでしょうか。

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