今日は久しぶりにまあまあ天気がいいです。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行ってストレッチもしてきました。

午後、久しぶりに瞑想誘導録音による瞑想。
本当に久しぶりに眠り込まずにすっきり終了しました。

そのあと歌の練習。
昨日までのフレーズの終わりを丁寧にする練習は確実に身に着いてきています。
途中でちょっとほこりの立つことをしてしまって声がかすれてしまったのは失敗でした。

明日須坂へ行くのでその準備を始めています。
本棚の本の中身を出して、毛布の上に並べました。
（あとで娘に協力してもらって、毛布を引っ張って別の部屋へ移動しました。）

本棚の上の物なども移動したり、ベビーダンスを動かしたり。

夕食は娘を呼びました。
娘は夏休み中に終わるはずの工事が雨で延期されて今は最後の追い込みです。
今日明日で何とか仕上げたいと言っています。
そのため今日は遅くなったようで、夕食は8時からにしました。

明日は須坂へ行きます。

今日はだいたい曇りですが、午後短時間だけど雷雨がありました。

今日は仕事でした。
ケーブルを通すモールが家に１本余っていたので持って行ったのですが、
新橋駅前で飲み物を飲んだ時に立てかけたらそのまま置いてきてしまいました。
すぐに取りに行ったらありました。

契約内容の書類が届いていたので目を通したら、
050のIP電話が入っていませんよ？

まずはぷららに電話。
なかなかつながらない電話を待って契約を変更してもらったけれど、
IP電話対応ルータはNTTからの貸出ということで、NTTにも電話。
NTTの方がまだつながります。
しかし担当者が今日は休みだということで（先週もいなかった）、明日電話するといいます。
「明日は仕事場は休みなのですが、手元に資料がなくていいなら携帯へ電話してください」と、私の携帯を教えてきました。

さて、昼休みに10mのLANケーブルや、壁固定用のグッズを少し買ってきました。
壁固定は来週できあがらなくてもなんとかなるだろうから少な目です。

オフィスへ戻るときに急に西の空が暗くなってきて、信号待ちの時に雷が鳴りました。
近くで鳴ったので信号待ちの間がもどかしく、いそいで戻りました。
戻ってまもなく土砂降りの大雨になりました。
しかし短時間でやんだみたいです。

今日は夜の勉強会があったので、遅くなりましたが、
比較的早く診療が終わって、最後の患者さんがその講師だったので、早めに始まりました。
その分少し早く帰れました。
勉強会のある日は12時過ぎ帰宅が続いたので、ちょっと安心の時刻です。

今日は曇りのち雨？

朝はなんとか降っていませんでした。
掃除機をかけても少しは乾燥してゴミを吸い取る気がします。
じっとり湿気を刷った床やカーペットに掃除機掛けるとゴミが張り付いているような気がする・・・のは気のせいかもしれません。

今日は昼から美容院に行ってきました。
前回と同じくらいに、と言って切ってもらいました。
以前は、1か月の髪の伸びは普通は5mmから1cmだと主張され、実際より短く見積もられていましたが、
前回ちょうどわかりやすく1ヶ月程度の間隔で美容院に行ったのが幸いし、
明らかに根本の白髪の長さから、伸びた量が1.5cmから2cmぐらいあったので先入観を改めてもらい、
今回もそれくらい切ってもらったので、だいたい前と同じくらいになった気がします。

さて、午後、夫の保険の健診に扶養家族として申し込みました。
保険が変わったので、今まで行っていた病院は対象ではなくなったので
別の病院へ行くことになります。
というか、埼玉県はの病院はリストに入っていないんです。
もしかして、船員保険だから海なし県の病院はリストにないのかと、
長野県、山梨県、滋賀県も見てみたら、リストにありませんでした。
船員や船員の家族は海なし県には住んでないのが基本なんですね。

夕方、予約していた「ローマ人の物語」文庫版第13巻が届いたというメールが入ったので、
図書館に借りに行ってきました。
もうちょっとで12巻を読み終わるところなので、もし明日暇なら明日でいいのですが、
明日は朝から夜遅くまで仕事なので、図書館には行けません。
今日中に借りて置けば、12巻を今日読み終わっても明日も読めるし、明後日も朝から読めます。
（というか土日に予約申し込むと来るのが遅いような気がします。）
須坂行きにも持って行って新幹線の中で読めます。（寝るかも）

図書館から帰る時、サッカー日本代表の応援らしいユニフォーム姿の人たちとすれ違いました。
そう言えば、今日対カンボジア戦ですよ。金曜日だから見られないと勘違いしていました。
この時間こんなところを歩いているということは、埼玉スタジアムで試合でしょうか。

夜テレビでサッカー観戦しました。
ずっとゴール前に集まって守りを固める相手チームに苦戦していましたが、なんとか3-0で勝ちました。

今日は雨が降ったりやんだり。
朝からザーザーぶりだったり止んでみたり、不安定な天気です。
雨でもあまり涼しくない南風で、先日来の涼しさとは違います。

今日はコーラスでした。
ここの所数回続けて新しい曲ばかりで、久しぶりにハレルヤコーラスを歌いました。
各パートずれて出るフーガ的なところで、パートごとにどこで出るかあやふやで合わなかった場所が
今までは最後に辻褄が合ったらごまかして（というかそこまで手が回らなくて）済まされていたのですが、
今日は丁寧に練習したら合ってきて、きれいにそろってきました。
今まで出がわからないのに歌っていて納得できなかった人たちも納得できたようです。

練習が終わるころには雨が止んで晴れていました。
日が照ると今度は暑いです。
雨の中差してきた傘を今度は日傘にして差して歩いたら乾いてしまいました。

夕方、歌の練習をしました。
フレーズの終わりに息が切れたようにならないように部分練習していたら
だんだん良くなってきました。

-----------
ところで、暑くなったら今度は蚊が出てきました。
土日辺りにもいたのですが、軽く刺されたところでアロマオイルをティッシュにしませて部屋の2カ所に置いたら、
それ以上蚊にも出会わないし、刺されもしませんでした。

さすがにその時の香りも消えてきたので、また蚊が飛んでいます。
1か所刺されたところで、またアロマオイルをティッシュにしませて置きました。

以前夫がインドやスリランカに赴任中にも蚊よけにミントをティッシュにしませて置いていたのですが、
その時はミントが強烈な割にはあまり蚊に効いた気がしませんでした。
今回はティーツリーとユーカリラジアータですが、効いているみたいです。

夫がインドかスリランカから持ってきたアロマポットがあるので、
ろうそくを付けて使ってみようかしら。

今日は雨。
昼ごろには晴れ間もあったのですが、夕方からまだザーザー降ったりしています。

久しぶりに特に用事のない日です。
お掃除したらあとは自由だと思ったのですが、思ったよりからだが疲れています。
昨日のうちに疲れは取れたと思っていたのですが、主な疲れがとれると他に気づくようです。
昨日早寝したので、朝はそんなにつらくなかったのですが、
昼食後はかなり眠くなってしまいました。
肩も凝っています。
ちょっと一眠りしました。
2時頃には起きたのでそんなに長く寝たわけではありません。

それから歌の練習をしました。
今日は時間があったので、たっぷり歌い、部分練習も十分しました。
歌うにつれて声が出てきて気持ちよくなってきました。
でも、欲を言えばもう少し早く出てきてほしいです。
どんどん変わってきている最新の声にもっと慣れたら早く出てくるかもしれません。

マリエラ・デヴィーアの歌っている録音も何度も聞きました。
イタリア語の発音なども少し直しました。
歌はあまりに違ってどこが違うかわらなかったのが、少しわかってきました。
デヴィーアの歌はフレーズの終わりのデミヌエンドが美しく響いています。
そう簡単にあの響きは出せませんが、
フレーズの終わりに息が無くなると力が入ってきてしまうのは何としても改めなくてはと思いました。

8月最後の日ですが、今日も雨です。
午後は止みぎみです。
ここのところ涼しいので、すっかりもうこのまま秋になりそうな気分です。
早くも先週あたりからちょっと秋の花粉症が鼻に来ています。

大行事がまずひとつ終わってほっとしていますが、かなり疲れが残っています。
特に固いところで寝た影響か、足腰が固まっています。

今日はヨガです。
その前にまずお掃除（一部）をして、
それからスケジュールにズラズラ並んだToDoをヨガに行く前から順次こなして減らしました。
朝早くからやっているところへ電話をかける用事は朝のうちに済みます。
来週須坂へ行く時の準備関連が主です。

固まっていた足腰はヨガでずいぶんほぐれたので、
ヨガの最中はいつもより自由にならない気がしていましたが
帰ってからは楽になりました。

ヨガから帰ってから、美容院の予約、楽譜のコピー。
消火器点検の確認は電話したら担当者が留守だったので夕方再度電話。

夕方、大阪の友人から電話。
サックス奏者の文を読んだりとか、最近の交友関係とか
良い人たちが周りにいて良い影響を受け取っているようでよかったです。

夕方歌の練習をしました。
時々下の方の音と高音がうまくつながらなくて高音の音色が開いた音になってしまうことがあるのですが、
何度かやり直すと開かないまとまった音を出すことができることはわかっていました。
でも、偶然にまかせていても確率悪すぎます。
特に問題があるところだけでなく、曲のあちこちで音が飛ぶたびに
開かない音で下からうまくつなぐように練習してみました。
昨日もそれで少しできたのですが、今日は少し確率が上がりました。
まだちょっと失敗してバランス崩すことがありますが、慣れれば大丈夫になっていきそうです。

避難所訓練の始まるころには何とか雨も止んで、
様々なスケジュールがあったり、妙に暇だったりしましたが、
無事終了しました。
役員も仕事別に班分けされていますが、暇なところと忙しそうなところとあり、
私たちの総務班は班長は忙しそうでしたが、一般役員に割り振る仕事は少なかったようで多くの時間暇でした。
運営の工夫で何とかなるものか、そういうものなのかよくわかりません。
大勢でやるような仕事でないなら、何日もの避難になる場合には交代制にした方がいいのかもしれません。

事前には暑いことばかり心配していましたが、
幸い涼しくなったので子供が夜中までしゃべらなければ床が硬くても夜も寝られます。
でも均等に体重をかけなければしびれたりします。
ヨガマットぐらいでも持って行ったらよかったかもしれません。
ちょっと食べ物がジャンクフードなのでそれについてはきついです。

朝６時
避難訓練終了して解散しました。
皆さん食事とか片付けとか掃除とかも早くて、予定より早い解散です。（7:45予定）
６時半には家でくつろいでいます。

--------------
昨日から充電していなかったスマホは、残り30何パーセントで動いていましたが、
朝見たらなぜか壁紙が変わっていました。
ロック画面の時刻表示もなぜかでたらめでした、

帰ってから見たら、全然歩数がカウントされていませんでした。

しかなり疲れていたらしく眠くて仕方がないので、午前中は一眠りしました。

午後、買い物に出ました。
先日端始末をしたオーガンジーの残り布をショールのように羽織った時に
前で止めるものを買ってきました。
ダイソーでみつけた髪留めで、ちょうど同じような色の花がついているのがあったのです。
ショールをそれで挟んで、そのままでも花が同系色なので大丈夫ですが、
そこへコーラスの時に使った（同じ布の）花を挿しこむと華やかできれいです。
これは結構いけると思います。

夕食は娘を呼びました。
娘は今日は現場に行っていたようです。
夏休みが終わるのに、雨で工事が進まないのが困ると言っていました。

フォーリア ｜HomePage