今日は晴れ。
昨日晴れたのは久しぶりだったけれど、連続して晴れたのはうれしい。
昨日は朝は曇っていたので、朝から晴れたのはもっと久しぶりです。

朝は散歩に行きました。
投函する郵便物と図書館カードを持って出ました。
ひとりで公園まで行ったので、公園に来ている人に
「また（お遍路に）行ったんですか？」と聞かれました。
「いえ、今度は仕事で船に乗ったんです。」

帰りに図書館に寄ろうかと思ったのですが、
まだ朝早かったので、図書館へは寄らずに帰ってきました。

一旦帰って少し休んでから図書館へ行きました。
朝は涼しかったのですが、このころから少し暑くなってきていました。

他の図書館から取り寄せた「ローマ人の物語5巻」を借りてから、
もう一度書棚を確認すると、やっぱり10冊ごっそりありません。
2週間で10冊読むつもりで借りたのかしら。豪傑。

帰ってから歌の練習をしました。
窓を閉めてもサーキュレーターを回せばまだ汗ばむほどではありません。
実は散歩の帰りや図書館の往復中にずっと、外筋の力を抜くことを意識しながら歩いてきたのです。
肋骨周りから胃の辺り、おへそ周りからおへその下まで表面の力をどんどん抜いていきます。
意識だけでは足りないので手で優しくさすりながら。
そのうちつい力がはいってしまうので、また抜きます。
モミの木の幹を持って吊り下げたら枝が垂れ下がるように芯だけはしっかりもって、後は脱力。
そうやって力を抜く練習をしていると慣れてきて、かなり力が抜けてきます。（当人比）
歌を歌った時もその時の感覚を思い出して力を抜いてみました。
今まで抜けなかったところも力が抜けました。
口の中の力も抜くともっと良く、軟口蓋から鼻の方の力を抜くと高音も響きが上下に抜けます。
楽です。
何度も歌うより、力を抜く練習でいい状態をつかみました。

午後、少し瞑想。
久しぶりに寝落ちしませんでした。

その後ネガデジタル化の問い合わせ。

夕方昨日の洗濯物の一部をもう一度洗濯しました。
昨日の朝曇ったので雨を心配してお風呂場に入れて
そのままでかけて深夜に帰ってきたので朝まで置いたらまだ湿気っぽくて、
今朝外へ出したけれどあまりきれいになっていないものもあり洗い直したのです。
今日は天気がいいからさっさと乾くでしょう。

夕飯は娘を呼びました。
娘は仕事で千葉の倉庫に出ていたみたいです。

干物がたくさん届いているので、今日は娘と干物を食べます。
まだまだたくさんあります。

今朝は曇っていたので、雨の電車外出用に傘を拭くタオルを用意していました。
でも天気予報の時に見た渋谷は晴れています。
その後こちらも晴れてきました。
久しぶりに晴れました。

今日は仕事でした。
久しぶりに傘の心配のいらない外出です。

夜の勉強会、先生の宿題の充実度がすごいです。
細かい評価計画や集計計画は立てなかったけれど、
情報量が多いので、たくさんの発見があります。
先生自身の日々の気持ちも文にしたことで焦点が見えてきたこともあります。
結構な前進だと思います。

昨日本を借りられなかったので、電車の中で夫が須坂から持ってきた昔の本を読みました。
「白バラは散らず」というナチスドイツ下のドイツ国内での抵抗運動の話です。
夫がそれを読んでいた時「何で日本にはこういう反対する人たちがでなかったのだろう？」と言っていたので
私は「共産党とか、反対運動した人たちはいたんじゃないの？」と答えていました。

でも読んでみるとそういう答えは的外れだったことがわかりました。
この物語の抵抗運動は、もっともっと一般市民、普通の学生であり、個人的なんです。
医学生ですが古典や文学にも造詣が深く音楽も愛するこの時代の学生の教養の幅広さに驚き、
そういう素養があるからヒトラー政権に対する反対運動を起こしたのだと思えます。
勝利無き戦線に憂い、自由の剥奪に憂い、踏みにじられる弱者の人権（命）に憂い、行動を起こすのです。
でも現実の情報を手に入れることができる社会だったのでしょうか。
ヒトラー以前に、社会が当時の日本とはずいぶん違うように思えます。

今日は朝は雨が止んでいたのですが、そのうち降り始めました。
何日鬱陶しい日が続いたでしょうか。
夜になって入浴後の髪が珍しくサラサラ乾いてきたと思っていたら、
どうも雨も止んでいるみたいです。

食べ手が少ないと残り物が多く、朝は昨日の残り物です。
昼はパンを食べたので、夜も残り物です。

図書館で借りていた本を昨日の通勤時と夜とでほぼ読しまったので、
朝お掃除を済ませてから、返して次の巻を借りてこようと思っていました。
話が佳境なので、どんどん読みたいところなのです。
面白いですよ「ローマ人の物語」ハンニバル戦記（中）（文庫版）

しかし出かける用意をし始めると何件か宅配便が来たり電話がかかってきたり（ダイワ）したので、
先にお昼を食べてから出ることにしました。

図書館に行ってみたら、次の巻がありません。
次の巻どころか、４巻から１３巻までごっそり１０巻ありません。
誰かまとめて借りたのでしょうか？
前回借りた時には全部そろっていたので油断しました。
ネットで在庫を確かめておけばよかった。

図書館のパソコンで予約して帰ってきたつもりでしたが、
最終段階で決定しないでログアウトしていたようで、
家に帰って確認したら予約できていなかったので、予約し直しました。
他の在庫のある図書館から融通するので明日の夕方には届くのでしょうか、
明日はいけないので、あさって行きます。
明日の通勤時に読む本がなくなりました。

午後、歌も歌ったし、ピアノも少し弾きました。
歌は息の終わりでも音が高くても外筋の腹筋に力を入れない感覚が少しわかってきました。
今の所、恥骨の辺りに張りのような圧力がかかる感覚です。
筋肉は使い慣れると感覚をあまり意識しなくなってくるので「今の所」です。

本を読むつもりだった時間がなくなって手持無沙汰になったので、早めにお風呂に入って
病院や船上なみに５時半に夕食を食べて６時には食べ終わってしまいました。
残り物がたくさんあるので、準備も早いのです。

その後レシート整理などの雑用をする余裕もありました。

今週は某地域の役員の仕事もないので、そのせいもあり余裕があります。
でも役員に関してはちょっと、何か忘れているのではないかという不安感はあります。

今日は朝は曇り。
昼ごろポツポツ降り出した雨は夕方にはかなり本格的な降りになりました。

夫が今日から船に乗ります。
船上勤務。
とりあえず日本沿岸で1ヶ月ぐらいだそうですが、
1ヶ月後に寄港しても短期間なので家に帰れるのかどうかは不明だそうです。

今朝出かけたのはいつもより遅めだったので、少し遅く起きました。
夫は8時ごろ出発。

私は今日はコーラスが休みなのですが、
午後歯医者の先生に呼ばれているので仕事に行きます。

ちょっとだけ歌の練習をしたりしてから昼食を食べ、昼過ぎに出かけました。
仕事はワンポイントなので早めに帰宅。

帰る頃にはかなり雨が降っています。
余裕で早めに帰ってきたので、生協にはゆったり間に合いました。

もう一回歌の練習。

夕方夫から無事に船に乗っていると電話がありました。
今日は岸壁にいるので携帯電話が通じるそうです。
船の夕食は5時半からで6時には終わってしまうそうです。
病院並みですね。

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なんだか不思議な気分です。
今までは夫が海外赴任してもお遍路に行っても
「たまにはいない方が楽でいい♪」と気楽に見送っていたのに、
今回はなんだかそんなに気楽に思えないのはなぜなんでしょう。

今日は朝、久しぶりに雨がやんでいました。
曇っていますが、道路は乾き始めています。
ずっと雨が続くと、これくらいでもちょっとありがたいです。

午前中、お掃除して、少し瞑想しようと思ったら少々寝落ちして、
かえって眠くなりました。

午後、もう一度瞑想試みたのですが、やっぱり寝落ち。
今日はあきらめました。

夕方弟から電話。
昨日水道局から電話が来た実家のことなど。

夕方ピアノを弾いたり歌を歌ったり。
ピアノは昨日よりポピュラーな子犬のワルツやノクターンを弾いてみました。
ちょっと譜読みが不足。
歌は意外と時間が無くなって通して1回歌っただけだったけれど、
徐々にバランスがとれてきているような気がします。

今日も雨が続きます。
もう少し止んでいる時間があるといいのですが。

朝、サッカー女子ワールドカップの決勝戦日本対アメリカを見ました。
いきなり４得点入れられ、あまり心臓によくありません。
ロイドすごすぎます。
技術があって身長があって足が速くて判断力もあって力がある選手があんなに活躍したら手が出ません。
ロイドが断トツだったけれど、その他のレベルなら小柄な日本選手も決して負けてなかった。
よく戦ったと思います。

サッカーが終わった瞬間に飛び出してヨガに行きました。
２分前に建物に着きましたが、９階に２分では上がれず、ちょっと遅れました。
興奮冷めやらぬうちに飛び出しましたが、ヨガをすると落ち着くので、
最後にはゆったりしていました。

ちょっと食料品を買い物して帰ってきました。

今週は役員の仕事はあまりなく久しぶりにゆったりできるので、
午後瞑想しようとして誘導録音を聞いていたら、途中で電話。
１度目はなんだっけ？

再度録音を聞いてリラックスし始めたらまた電話。

今度は大阪の友人だったので、今日は瞑想には向かない日だったんだと瞑想はやめて、電話で話しました。
彼女の使命は「悪霊（そんな言い方ではなかったが）の影響を受けないこと」？
私の使命は「いろんなことを引き受けて人の役に立つこと」？

後で考えたらちょっと面白くなりました。
そういえば、そんな意味のことが降ってきたこともあったっけ。
「自分の能力を使って人の役にたつ」
もう少し面白い方に振れそうな気もしているけれど・・・。

夕方歌の練習をしました。
久しぶりに１回通す以上に歌ったら少し声が出てきました。
なぜかピアノも弾きました。
それも伴奏ばかりじゃなく、なぜか幻想即興曲。
うんまあ、ある程度覚えているのでこれくらい譜読みできれば練習すれば弾けそう。
でも練習しないでしょうねえ。

今日も雨。
天気が悪いと言っても時々止むくらいならいいのに、昨日おととい結構降り続き、
連日こんなに降ったらたまらないと思っていたら、午後には止んできました。

朝起きたらサッカー女子ワールドカップの三位決定戦イングランド対ドイツをやっていたので見ていました。
延長になったので、ここで少し出てもいいかと、駅前までサササと往復してきました。
戻ってきて延長戦後半からまた見ました。
世界１位のドイツはどのくらい強いかと思って見たけれど、どちらも日本が勝てそうに見えました。
明日対戦するアメリカはもっと強いかもしれません。

１０時からマンションの総会があったので行ってきました。
今回は家族同伴禁止と書いてなかったので、私もついていきました。
もちろん議決権は（一戸に一票しか）ありません。

マンションも長くなってくるとずいぶん顔見知りが増えて、
特に理事を一緒にやった方同士などが話をするようになっていていいですね。
でも、新しい人で知らない人も何人かいます。

帰りにスーパーに寄って買い物して帰ってきました。

午後は、夫がいる間にやっておくこと数点済ましてから昼寝しました。

夕食は娘を呼びました。
娘はずいぶんお疲れのようで、今日も食後はうとうとしていました。
幼稚園が夏休みになるころに工事に入るのでその前から本格的に忙しいそうです。

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